Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #6561
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    No hay diluvio que te pare. Bajar volumen también te vendrá bien.

  2. #6562
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    Bien. Todo sigue igual. Entrenamientos brutales, papafritismo, alguina lágrima y carreracas a la vista
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #6563
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    ¡*ño, el desaparecido en combate!
    Éramos pocos y parió la abuela

  4. #6564
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    Hola,

    Hoy el missing_in_action tenía que hacer un entrenamiento cortito de intervalos a ritmo de MM:

    -Falete 4x1500 - total 12km - tierra - 163ppm - 4'28"
    *4.14km = 4'50"
    *1.50km = 4'09" (rec 0.23km = 5'13")
    *1.50km = 4'09" (rec 0.26km = 4'55")
    *1.50km = 4'08" (rec 0.26km = 4'52")
    *1.50km = 3'53" (rec 0.10km = 5'12")
    *1.00km = 4'49"
    http://connect.garmin.com/activity/247292685

    Pues nada, entrenamiento pasado por agua, tanto por la lluvia que me cayó, como por los charcos que no pude sortear y pisé. En cualquier caso, salida cortita sin mucha historia.
    Maniana, a ver si hago un potajito suave de 8km para estirar las patorras.


  5. #6565
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    ¿y por qué no las llama series en vez de falete?, me preguntaba yo...hasta que he visto a lo que llamas "recuperación".

    Bestia parda, das asco.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #6566
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje

    das asco.
    Eso mismo me dice mi hermano cuando llego sudoroso de un entrenamiento

  7. #6567
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    Pues nada, entrenamiento pasado por agua, tanto por la lluvia que me cayó, como por los charcos que no pude sortear y pisé. En cualquier caso, salida cortita sin mucha historia.
    No llores tanto por el clima que nosotros tenemos lo mismo y encima nos viene una mantita de frio polar,

  8. #6568
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy el missing_in_action tenía que hacer un entrenamiento cortito de intervalos a ritmo de MM:

    -Falete 4x1500 - total 12km - tierra - 163ppm - 4'28"
    *4.14km = 4'50"
    *1.50km = 4'09" (rec 0.23km = 5'13")
    *1.50km = 4'09" (rec 0.26km = 4'55")
    *1.50km = 4'08" (rec 0.26km = 4'52")
    *1.50km = 3'53" (rec 0.10km = 5'12")
    *1.00km = 4'49"
    Fartlek 4x1500 by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues nada, entrenamiento pasado por agua, tanto por la lluvia que me cayó, como por los charcos que no pude sortear y pisé. En cualquier caso, salida cortita sin mucha historia.
    Maniana, a ver si hago un potajito suave de 8km para estirar las patorras.



    joeee con el falete del Sr. David...este diario no deja de sorprenderme....
    pd: yo tb. quiero un entreno asi.......

  9. #6569
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    No llores tanto por el clima que nosotros tenemos lo mismo y encima nos viene una mantita de frio polar,
    El caso es llorar por llorar. Vive en un clima tropical y cualquier día dirá que pasa frio en el parque a mediodía. No tiene remedio.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  10. #6570
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    El caso es llorar por llorar. Vive en un clima tropical y cualquier día dirá que pasa frio en el parque a mediodía. No tiene remedio.
    Yo como estoy de relax en mi cueva ya le estoy tejiendo una bufanda de lana para que pase el crudo invierno canario
    Pero no decias que ya ibas a bajar de intensidas?, la madre que me pario que falete, vas a llegar al maraton como una bestia
    un saludo
    mi blog al aire libre

  11. #6571
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    Pues menos mal que el entreno ha sido acuatico, >¿Te habras puesto zapas de lluvia extrema?

  12. #6572
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    Amoraver, si a mí que llueva no me importa, siempre que tenga gorra, es que mi calva es muy sensible , lo que realmente me molesta es charquiar. Y no incluyo en lo de raniar lloviando al entrenamiento del domingo, aquello no fue lloviar, aquello era una tromba de agua donde únicamente faltaba que apareciera el Arca de Noé.

    En cuanto a disminuir entrenamientos, sigo en ello, hoy mismo hice 12km, cuando lo normal serían 15 ó 17; mañana caerán 8, y el jueves 12. Viernes y sábado haré de botxas y comeré lacasitos frente al televisor, el domingo, en cambio, haré una salida de 21km, siempre y cuando no me busque una excusa a lo ironpit

  13. #6573
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  14. #6574
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    Hola,

    Hoy Gene Kelly tenía que parquiar un potajito de 8km, sin embargo, cambié de planes sin que sepa decir muy bien el motivo, simplemente me dió por ahí:

    -Rodaje 12km - tierra - 4'34" - 159ppm
    *4'83km = 4'56"
    *5.00km = 4'09"
    *2.17km = 4'45"
    Rodaje 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues eso, unos 5km de calentamiento, otros 5 a ritmo de MM y finalizar con 2km de enfriamiento.
    Mañana no sé si entrenar o no, quizá descanse para quitar volumen a la semana, que quiero hacer en total no mucho más de 50km.


  15. #6575
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy Gene Kelly tenía que parquiar un potajito de 8km, sin embargo, cambié de planes sin que sepa decir muy bien el motivo, simplemente me dió por ahí:

    -Rodaje 12km - tierra - 4'34" - 159ppm
    *4'83km = 4'56"
    *5.00km = 4'09"
    *2.17km = 4'45"
    Rodaje 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues eso, unos 5km de calentamiento, otros 5 a ritmo de MM y finalizar con 2km de enfriamiento.
    Mañana no sé si entrenar o no, quizá descanse para quitar volumen a la semana, que quiero hacer en total no mucho más de 50km.


    pues porque ya se está convirtiendo en lo habitual ...
    Grande David, se va pareciendo a Fistro.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #6576
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    Para diferenciarme del Fistro ese, que no tenía clase, ni porte aristocrático, me he comprado una camiseta







    que, aunque no soy de los que estrenan trapitos en las carreras, me pondré este dominico para lucir figura junto a Ironpit.

    Este diario NO aburre, es dinámico y actual, un diario joven aunque sobradamente preparado

  17. #6577
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Este diario NO aburre, es dinámico y actual, un diario joven aunque sobradamente preparado
    y lo mejor es que tendrás razón y todo ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #6578
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    Hola,

    Heute me dí un saltito al parque para hacer un potajito R1:

    -Potaje 8km - tierra - 159ppm - 4'34"
    Rodaje 8km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Con esto doy por finiquitado el entrenamiento semanal, a falta de la tirada del domingo; ya he dicho que quiero llegar bien descansado al 9 de diciembre, y no es plan meter volumen innecesario.


  19. #6579
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    Quemasuelas
    Esta bien esa camisa,me mola,a ver el domingo si al final puedo correr que aún no lo se (esperando que salgan los turnos de trabajo estoy) tu como siempre en tu línea de entrenamiento,llorando y haciendo lo que te viene en gana.....hay cosas que nunca cambian....
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  20. #6580
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    Amoraver, ahora la parte TOCHO gepeéesica monetaria.

    Ahora mismo uso dos reloses, un 305 y un 310xt. El 310xt tiene tres añitos, el 305 dos; por tanto, ambos están sin garantía. El problema del 305 es que no me gusta para entrenar en ciudad, ni tiene vibración, ni el corredor virtual es dinámico, con lo que no se puede cambiar la velocidad sobre la marcha. Otro problema es que para carreras largas sus 8h de batería se quedan cortas.
    El 310xt, por su parte, está empezando a fallarme. Al iniciarlo me sale el mensaje de "Software loader" y me tarda una eternidad en encenderse; también se me traba a veces el botón de la flecha superior, con lo que se puede pegar 1' pasando las distintas pantallas En definitiva, que el 310xt está amadikonao perdido.
    Mi hermana me llamó el otro día y me dijo que en una tienda de su ciudad, un tipo decathlon alemán, están de rebajas, y que si quería algo. Le pregunté por varios gps y los precios eran:

    -Fenix -- No lo tenían
    -Ambit -- 425€ sin pulsómetro ó 450€ con pulsómetro
    -910xt -- 330€ sin pulsómetro o 380€ con pulsómetro
    -310xt -- 205€ sin pulsómetro o 215€ con pulsómetro

    Las distintas posibilidades son:

    1-Me quedo como estoy, con un 305 que funciona bien y un 310xt reguleiro

    2-Vendo el 305 por 90€ y compro un Ambit. Pago por el cambio 360€ ya que necesito cinta pulsómetro con el suunto.

    3-Vendo el 305 por 90€ y el usb ant+ por 25€, comprando un 910xt sin pulsómetro. Es decir, me quedo con un 310xt reguleiro y un nuevo 910xt a cambio de 215€ de desembolso.

    4-Vendo el 305 por 90€, la cinta del 310xt por 25€ y el stick usb ant+ por otros 25€. Me quedaría el 310xt reguleiro y un nuevo 310xt a cambio de 75€ de desembolso.

    5-Vendo el 305 por 90€ y me compro un Fenix por 300€. Me quedaría el 310xt reguleiro y un nuevo Fenix a cambio de 210€ de desembolso.

    *La opción 1 la descarto porque soy un papafrita
    *La opción 2 la descarto también porque es una pasta gansaaaaa ... mucho pan pal gato lo veo yo
    *La opción 3 tampoco me convence. Lo único que me atrae del 910xt es el "virtual racer", pero no creo que valga pagar 215€ por esa pijada.
    *La opción 5 era la elegida hasta que leí los foros de internet donde ponían al Fenix a caer de un burro.
    *La opción 4 es la ganadora. Ya tengo comprador para el 305, luego, en ebay me será sencillo vender la cinta y el usb stick, así que he llamado a mi hermana y me agencio un nuevo 310xt. Coste del cambalache 75€.

    El 310xt me parece un gran reloj, le he dado muchísimo uso y tiene batería suficiente para un ultra de 100km. El viejo lo usaré en mis salidas de montaña, allí realmente no necesito estar modificando el "virtual partner" porque la velocidad es lo de menos. Eso implica que no me arriesgo a ver pasar las pantallas del reloj como locas en un bucle infinito Cuando se me estropee del todo, a la basura y "yastá", mientras tanto, lo uso por esos caminos de cabras y menos me dolerá si me resbalo un día y me cargo el reloj contra una roca

    Ya he llamado a mi hermana y le he dicho que me compre un 310xt con pulsómetro, en Navidad me lo trae

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