Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #6641
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    Calla hombre, para el arrastre y te cascas 5 km a 4´ pelaos, tendras valor
    Y por que en vez de salir pasado 5 km te estas en casa tapadito y te recuperas para Anaga ?
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #6642
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Y por que en vez de salir pasado 5 km te estas en casa tapadito y te recuperas para Anaga ?
    Porque los rudos montañeros se curan los resfriados pasando las frías noches de invierno al raso con la única protección de un triquini. Cualquier otra cosa, una madiconada oiga.

  3. #6643
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  4. #6644
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    Del año 2009? Un poco viejuno pa ti, aunque esa raya roja a lo Starsky, reconozco que tiene lo suyo.

    No hagas caso, Deivid. Lo mejor para el constipado/catarro/gripe... es ducharse con agua fría, abrir todas las ventanas y ponerse en pelotas en medio del pasillo 10'.

    Cuidate hombre, que ya tienes una edad!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #6645
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Porque los rudos montañeros se curan los resfriados pasando las frías noches de invierno al raso con la única protección de un triquini. Cualquier otra cosa, una madiconada oiga.
    Mira, mira...por favor....que me lo acabo de imaginar a lo Borat en triquini, y casi tengo que salir pa Urgencias, oiga...


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  6. #6646
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy el mocoso, alias el estornudos, se ha dado un salto a la zanja para raniar un poquito:

    -Falete 10km - tierra - 4'26" - 167ppm
    *4km calentamiento = 4'49"
    *5km = 4'06"
    *1km enfriamiento = 4'39"
    Fartlek 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Hecho un asquito, aunque bueno, tocaba salida corta y no he dado tiempo a que los viruseses me ganasen la partida. Las pulsaciones muy altas, pero ya digo que lo veo normal, estoy para el arrastre.
    Mañana descanso, el viernes por contra, haré una salida a lo miguel de 5km, , como entrenamiento previo a la carrera dominical.


    A cualquier cosa le llamas fartleck. Eso es un rodaje corto y rápido con un calentamiento previo y 1 km final de vuelta a la calma. Pero vamos, tu llamalo como quieras, faltaría plus

  7. #6647
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    Tú dirás lo que quieras David... alguien que no descansa y se mete esas pechás de km día sí y día también está como un toro. ¿Tú no tienes molestias nunca?

    Bendito físico...

    4 meses para la Transvulcania!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  8. #6648
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    Eres un bicho, tío, envidia das.

  9. #6649
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    Pero si yo descanso ... la semana pasada hice no sé, pero algo así como 42km que es una caca, y en esta llevo 35; me falta llevar el sillón y la tele al parque porque no hago más que rascarme la barriga. En cuanto a los 5km de mañana, hombre, es que necesito estirar las patas, pensad que jueves, viernes y sábado de parón me parece una burrada, prefiero salir media horita para que no se me olvide lo que es correr.
    Las molestias se han atenuado, sigo con algo de fascitis plantar, pero poco porque no he hecho montaña en 15 días, algo de piramidal, tampoco para morirme, ya que he aflojado volumen precarrera, así que toco madera

    No espereis que en diciembre haga mucho, me voy a tomar este mes como "descanso activo"; llevo treinta y pico semanas sin descanso y necesito parar un pelín antes de meterme de lleno en la transbananaria. Supongo que haré faletes, rodajes rapiditos, bici estática ... y si puedo algo de monte, pero ya digo que sin prisas. A principios de enero, entonces sí, voy a intentar ponerme en serio que quiero ir bien preparado a La Palma

  10. #6650
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    Mira este video, ppf, creo que te falta la camarita para completar el kit, tu que eres muy Salomonico.


  11. #6651
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    Con "esas goteras" de las que hablas, más vale que aflojes. No sea que vayan a más.

  12. #6652
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    Hola,

    Hoy he adelantado la tirada extralarga de la semana:

    -Potaje 5km - tierra - 4'50" - 162ppm

    Estoy hecho una mielda ... espero mejorar al domingo porque así no acabo la carrera


  13. #6653
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy he adelantado la tirada extralarga de la semana:

    -Potaje 5km - tierra - 4'50" - 162ppm

    Estoy hecho una mielda ... espero mejorar al domingo porque así no acabo la carrera


    Jo, jo, jo,... El que se reia el otro dia de mis "distancias"

  14. #6654
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    Juer, habrás acabado reventado eh

    Suerte para el domingo

  15. #6655
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  16. #6656
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    Ten cuidado con estas kilometradas tan bestias la semana antes de la carrera, a ver si vas a llegar sobreentrenado.










    Suerte el Domingo

  17. #6657
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    Cuidate compañero, que tienes que llegar al domingo a tope
    un saludo
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  18. #6658
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    ¿Que version de David vamos a tener el domingo?


    Aún asi, ya sabes que

  19. #6659
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ten cuidado con estas kilometradas tan bestias la semana antes de la carrera, a ver si vas a llegar sobreentrenado.

    Suerte el Domingo
    Estaría depre probando el Ambit,

  20. #6660
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    Suerte el domingo y mucho cuidado con esas tiradas extralargas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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