Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #6881
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Si Hacienda se pone conmigo al día, voy a Segovia seguro...¿?
    Ja, ja,... Pues como se ponga al dia conmigo no corro una carrera hasta 2025 por lo menos

  2. #6882
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    Oct 2009
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    Acabo mi primera semana con 71.5km, 1 hora de estática y 2 sesiones de pesas de piernas; la próxima a ver si subo a 80km.
    David, ni los profesionales hacen este tipo de recuperaciones tan cortas entre temporadas, de aqui a mayo estas burnout.

    ah, se me olvidaba. Que tengas un buen 2.013

  3. #6883
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    David, ni los profesionales hacen este tipo de recuperaciones tan cortas entre temporadas, de aqui a mayo estas burnout.

    ah, se me olvidaba. Que tengas un buen 2.013
    Llevas diciendo que estoy burnout desde Valencia, y han caído 2 ultras y un maratón de montaña ... ¡ya te veo de pitoniso del FMI!



    ah, se me olvidaba. Que tengas un buen 2.013

  4. #6884
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    May 2011
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    Hola,

    Recuerdo a los lustrosos pordioseros del foro que hoy es 31 de diciembre y que, mal que me pese, os deseo FELIZ FIN DE AÑO


  5. #6885
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    Mar 2010
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    Igualmente amigo Fistro del Volcán
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #6886
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    Sep 2010
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    Feliz Año, compañero



  7. #6887
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    Mar 2010
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    Mu potito...

    Para correr hacia el mar
    vistiéndonos de sol,
    para tener y prestar
    niñez del corazón.

    Para jugar a inventar
    el mundo en una flor
    somos dos, somos dos.
    La eternidad es hoy,
    la eternidad
    para cantar
    y derrotar al tiempo.

    Para cruzar sin temor
    el valle y el volcán
    somos dos, somos dos,
    enamorándonos
    viviendo sin después
    ni adiós,
    ni olvido.

    Para pedirle al dolor
    que ya no vuelva más
    somos dos, somos dos,
    ilusionándonos
    por una pequeñez,
    un color
    quizá perdido.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  8. #6888
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    May 2011
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    Yo me sé otra,

    SI QUIERES VER TU REFLEJO,
    MÍRATE EN UN ESPEJO


  9. #6889
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    Jul 2011
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    Cuanto amor,cuanta pasión,se me nublan los ojos con las lágrimas snif snif

    Feliz año D@vid y que las lesiones te respeten y tengas un gran año 2013 tanto en lo personal como en lo runero.

    PD: Entrena duro,por que a la transvulcania no llego pero al K42 si,y te voy a llevar arrastrando por esos montes de Anaga
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  10. #6890
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    Güeno gaznápidos, hoy había que hacer triple sesión para quemar, algo, poco , de la zampada de anoche ... aún sueño con solomillo

    Por la mañana 10km de senderismo montañil con +700mt/-700mt, una salida mupotita para calentar motores. Luego 18.50 km de zanja parquil sin pulsómetro, a mi aire. Para rematar la faena, sesión de abdominales y lumbares güenos.

    En fin, que espero haber quemado el 10% de las calorías de anoche, creo que ni cruzando el Pacífico a nado soy capaz de compensar los quilos de este fin de año


  11. #6891
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    Habras pasado ya de los 80 no? , buen entreno para empezar el año
    un saludo
    mi blog al aire libre

  12. #6892
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    Si con ese entreno no has quemado mas que el 10% Dvid no quiero saber el tamaño del solomillo! Tu todo a lo Ultra!

    Por cierto, Feliz año nuevo atrasado y todas esas cosas! A ver si este año coincidimos en alguna fracción de entreno y/o carrera...que yo el ritmo tuyo no lo aguanto aún! jejejeje!

  13. #6893
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    Y cúanto decías que pesaba el solomillo ese?????
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  14. #6894
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    Hasta el domingo no desvelaré mi peso, así estareis toda la semana sin poder dormir, dudando si soy sub80kg o no

  15. #6895
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hasta el domingo no desvelaré mi peso, así estareis toda la semana sin poder dormir, dudando si soy sub80kg o no
    Anda... como yo....

    Goldo
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #6896
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    Hola,

    Hoy el solomillo tenía que raniar un potajito R1 de unos 40':

    -Potaje 10km - tierra - 162ppm - 4'39"
    Rodaje 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues he salido algo descontento, no me hace ni pizca de gracia que entre el 3º km y el 10º haya una diferencia de 13", eso viene a demostrar que estoy más bajo de forma que un salchichón. Ajo y agua, no queda otra.

    Mañana creo que haré 15km o así.


  17. #6897
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    Q tal quikitín¡¡¡ como vamos, que burrada estás preparando??? objetivos???

  18. #6898
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    La transvesubio de La Palma en mayo, hay que quitarse la espinita de los 2km finales del 2012

  19. #6899
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy el solomillo tenía que raniar un potajito R1 de unos 40':

    -Potaje 10km - tierra - 162ppm - 4'39"
    Rodaje 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues he salido algo descontento, no me hace ni pizca de gracia que entre el 3º km y el 10º haya una diferencia de 13", eso viene a demostrar que estoy más bajo de forma que un salchichón. Ajo y agua, no queda otra.

    Mañana creo que haré 15km o así.

    Deja ya de llorar que ya ha vuelto Rober por el foro
    un saludo
    mi blog al aire libre

  20. #6900
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    Hola,

    Hoy el goldito ha ido al parque a finiquitar un falete en disminución y a ritmo de un 42km:

    -Filete 18km - zanja - 4'39" - 165ppm

    *4km - 4'57"
    *4km - 4'28" (rec 1km - 4'52")
    *3km - 4'27" (rec 1km - 4'49")
    *4km - 4'27" (rec 1km - 4'53")
    *4km - 4'19" (rec 1km - 4'50")

    Fartlek 18km by fistroman at Garmin Connect - Details

    El objetivo era hacer volumen a la par que volver a acostumbrar a las patitas a correr un poquito más rápido, pero sin pasarme de ritmos, que eso de subir km y acelerar es mala combinación.
    Mañana supongo que caerá un potajito R0 de 1 horita, no más, básicamente porque quiero aumentar el kilometraje semanal progresivamente.


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