Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #6901
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    Jun 2009
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    Elemento, como andas de umbrales a día de hoy, te has vuelto a hacer otra prueba de esfuerzo después de aquella que te hiciste en el sitio que te recomento el pollito??

    Me imagino que ya queda poco de aquel r1 a 190 ppm no???

  2. #6902
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    Pues un entreno muy bueno, si empiezas asi el año ya veo como estaras de aqui a un mes, ya se sabe que el que tuvo retuvo
    un saludo
    mi blog al aire libre

  3. #6903
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    Feliz 13, obeso canario...buenos entrenos pese a tus lamentos de plañidera lorquiana.
    Vas mejor que la mayoría.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #6904
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    Este potajito de los tuyos. Tipical zanja isleña.

  5. #6905
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    ¿Un fartlek de 18km? Tu estás mu locoooo
    ¿Objetivo para la transvulcania?
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  6. #6906
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    Se ve que no te cuesta mucho acostumbrarte a correr más y más deprisa.

  7. #6907
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    Solamente de ver el reproductor del garmin corneto me mareo de tanta vuelta

    En cuanto a las pulsaciones, creo que me han bajado un poco los umbrales, pero no demasiado. En el plan que empieza el lunes próximo quiero meter más rodajes R1 y menos R0, de hecho los miércoles y viernes pretendo que sean R1; eso sí, las tiradas montiles seguirán R0 porque me resulta imposible hacer purriadas de km a pulsaciones base, simplemente no aguantaría horas y horas a todo trapo, máxime haciendo subidas y bajadas.

  8. #6908
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    No sé como será tu R1, pero yo casi no veo diferencia con el R0, por cierto ya me explicarás como lo haces para mantenerte en esas Rs subiendo cuando hay cuestas de verdad, no cómo lo que subimos los mortales...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #6909
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No sé como será tu R1, pero yo casi no veo diferencia con el R0, por cierto ya me explicarás como lo haces para mantenerte en esas Rs subiendo cuando hay cuestas de verdad, no cómo lo que subimos los mortales...
    Este hombre es un ser que no se rige por las leyes de la naturaleza... es una especie de mezcla entre el calvo de Matrix y un Caballero del Zodiaco... una cosa realmente sorprendente oiga...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #6910
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    Una pregunta de un novatillo en todo esto...

    ¿Toda ese batiburrillo de pulsaciones, ritmos, zonas, etc, etc, etc... son realmente útiles e importantes?

    Entiendo que para carreras de asfalto puedan ayudar a mejorar tiempos, pero para correr en montaña... ¿Son importantes?

    Yo vamos, nunca he corrido con pulsómetro y no me fijo en tiempos ni ritmos la verdad, pero os leo y pareceis todos unas expertos de programar entrenamientos.

    Ayuda please
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  11. #6911
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    Yo creo firmemente en el beneficio de correr por pulsaciones, quitando en el monte donde lo más que puedes hacer es ver que no pasen de un límite; pero ya que te ha ido bien sin mirar como va la patata, pues que te puedo decir, sigue tu estilo "we are the world, we are the children" y no te obsesiones con las pulsaciones

  12. #6912
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    Opino como David. Yo tampoco utilizo nada y corro por sensaciones y hasta hace 20 años todo quisqui lo hacía incluidos los ciclistas. Yo creo que lo de controlar las pulsaciones y demás es útil pero sobre todo debemos conocer a la perfección nuestas capacidades.

  13. #6913
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    Hola,

    Hoy el que tiene 41 años para 42 pero aparenta 36 debía raniar un potajito parquil:

    Potaje 10km - zanja - 156ppm - 4'58"
    Rodaje 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues como tengo 41 pero aparento 36 me encontré, de nuevo, algo alérgico y con las patorras cansadas. En otro momentoide los 18km de ayer no me hubiesen pasado factura, pero aún estoy en los encuentros en la tercera fase así que las patitas se quejan. En cualquier caso, entrenamiento finiquitado; mañana descansito y, el domingo, espero poder montiar unos 25km o así.

    Y benditos seáis todos

  14. #6914
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  15. #6915
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    Atlas
    ¿Tu regalo de Reyes?


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk

  16. #6916
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    Quemasuelas
    Jejeje buena compra
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  17. #6917
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Tu regalo de Reyes?


    Sin corrector ortografico - maldito tapatalk
    Mi regalo de reyes está más que usado





    Las kayano se deben a que sé que me ventilo 1000km urbanos antes de las rebajas de verano.

  18. #6918
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    Que vicio david... Qué vicio!

    Lo de las patas cansadas no me lo creo.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
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    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
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  19. #6919
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Una pregunta de un novatillo en todo esto...

    ¿Toda ese batiburrillo de pulsaciones, ritmos, zonas, etc, etc, etc... son realmente útiles e importantes?

    Entiendo que para carreras de asfalto puedan ayudar a mejorar tiempos, pero para correr en montaña... ¿Son importantes?

    Yo vamos, nunca he corrido con pulsómetro y no me fijo en tiempos ni ritmos la verdad, pero os leo y pareceis todos unas expertos de programar entrenamientos.

    Ayuda please
    Yo Adrian nunca corro con pulsometro, creo que conozco mi cuerpo y se lo que puedo dar en cada momento, eso si para preparar entrenos y ver los ritmos sobre todo en las series y fartleks yo creo que ayuda a mejorar
    un saludo
    mi blog al aire libre

  20. #6920
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    Este D@vid es el jefe de los papafritas

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