Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #6941
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ten cuidao no subas un día el corazón de vueltas y descarriles...

    VAGO
    Prudencia, que estoy en plena reincorporación al trabajo y no quiero meter la pata corriendo muy rápido a la par que subo volumen; ya habrá tiempo de correr los intervalos a 4'00"

  2. #6942
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Prudencia, que estoy en plena reincorporación al trabajo y no quiero meter la pata corriendo muy rápido a la par que subo volumen; ya habrá tiempo de correr los intervalos a 4'00"
    Esa máquina de Tenerife!!!

  3. #6943
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Prudencia, que estoy en plena reincorporación al trabajo y no quiero meter la pata corriendo muy rápido a la par que subo volumen; ya habrá tiempo de correr los intervalos a 4'00"
    Pues tienes toda la razon, para lo loco que estas me parece un entreno de lo mas coherente y bueno
    un saludo
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  4. #6944
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pues tienes toda la razon, para lo loco que estas me parece un entreno de lo mas coherente y bueno
    un saludo
    mi blog al aire libre
    Para mi que le han robado el ordenador y el caco que escribe en su nombre está más centrado.

  5. #6945
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    Prudencio... que gran nombre...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #6946
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    GOLDO!!!!!!!





    p.d. era solo por molestar un poco

  7. #6947
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Prudencia, que estoy en plena reincorporación al trabajo y no quiero meter la pata corriendo muy rápido a la par que subo volumen; ya habrá tiempo de correr los intervalos a 4'00"
    Esto no has sido capaz de escribirla tu chaval¡¡¡

    Quien te ha poseido ????

  8. #6948
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Esto no has sido capaz de escribirla tu chaval¡¡¡

    Quien te ha poseido ????
    El espiritu de PRUDENCIO le vigila...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #6949
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    No entiendo ese entreno a intervalos, los de recuperación me parecen muy rápidos, por lo menos viendo los otros ritmos, como no pones a cuanto está la patata...

    Aunque si era sólo por meter volumen y no aburrirte está bien.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #6950
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No entiendo ese entreno a intervalos, los de recuperación me parecen muy rápidos, por lo menos viendo los otros ritmos, como no pones a cuanto está la patata...

    Aunque si era sólo por meter volumen y no aburrirte está bien.
    Amoraver, palgo cuelgo el enlace, ¿acaso os lo tengo que poner todo molidito y en papilla? ¡Ay Señor, cuanto vago en este foro!

    vago y feo

  11. #6951
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    Hola,

    Hoy el goldito ha zanjiado un potajito suave:

    -Potaje 9km - zanja - 4'59" - 154ppm

    Sigo pensando que las pulsaciones son demasiado altas para esa mielda ritmo, además, de nuevo he estado incómodo los primeros 4km, luego se me quitaron las molestias, supongo que se aburrieron al igual que yo.
    Mañana, si puedo escaparme del trabajo, montiaré 20km, pero si me lío con el papeleo, faletito zanjil de 15km.


  12. #6952
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    Poco a poco compañero, queda mucho tiempo aun para la transvulcanoide
    un saludo
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  13. #6953
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy el goldito ha zanjiado un potajito suave:

    -Potaje 9km - zanja - 4'59" - 154ppm

    Sigo pensando que las pulsaciones son demasiado altas para esa mielda ritmo, además, de nuevo he estado incómodo los primeros 4km, luego se me quitaron las molestias, supongo que se aburrieron al igual que yo.
    Mañana, si puedo escaparme del trabajo, montiaré 20km, pero si me lío con el papeleo, faletito zanjil de 15km.

    Pues me cuesta entender este entreno... el ritmo mu bajo, las ppms mu altas... vaya porquería, no?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #6954
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, palgo cuelgo el enlace, ¿acaso os lo tengo que poner todo molidito y en papilla? ¡Ay Señor, cuanto vago en este foro!

    vago y feo
    Es que sólo veo la zanja con una raya roja enorme, bueno uno no miles, como si no se borraran de una vez a otra... y los ritmos en la izquierda.La altura, ppms y ritmo no te las puedo ver, a otros si, pero contigo no, pensaba que las quitabas de algún modo.

    Por cierto no sabía que me conocías tan bien
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #6955
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues me cuesta entender este entreno... el ritmo mu bajo, las ppms mu altas... vaya porquería, no?
    Pues hoy lo he hecho aún peor
    Úlima edición por D@vid fecha: 10-01-2013 a las 17:12

  16. #6956
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    Hola,

    Hoy he podido montañiar un poco, en este caso una subidita al Pico del Inglés:

    -Potaje 19km - asfalto/montaña - desnivel +1000mt/-1000mt

    Como diría el emérito profesor, "kms picando piedra como un patán allá arriba en lo alto del risco"; pues eso, que a mitad de subida vi que se avecinaba un master en ornitología. Había dos posibilidades, darme media vuelta para evitar el crecimiento de vello pectoral, o seguir para arriba. Lógicamente elegí lo 2º, así que pájara descomunal al canto. El terreno muy técnico, muy duro, el sol de plano y las fuerzas menguantes.
    No hay otra forma de ponerme en forma que dándome caña, así que doy por bueno el entrenamiento y lo tomo como el día de falete que realmente me tocaba.

    Mañana, potajito de 15-20km.


  17. #6957
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    Sin duda el cuerpo es sabio y como sabe lo que te tocaba, pues se ha ido por el sitio. 19 km con solano y subiendo esos desniveles, es lógico que algún día el cuerpo no vaya fino fino filipino.

  18. #6958
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    Hoy no te has atrevido ni a poner el enlace del entreno, ja ja ja

    Cada vez te pareces mas a mi
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  19. #6959
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    Ya te gustaría parecerte a mí

  20. #6960
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    Bien David, estos entrenos sufridos son los que te van a dar la base para mas adelante, no queda otra por ahora, pico y pala
    un saludo
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