Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #7161
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Diex no te fustigues tanto que este fistro es un poco animalito
    Na, y yo sé que estoy aún saliendo del cascarón o del sofá, según se vea.
    Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...o-canario.html

    "Having the desire, having the will, if you can walk you can run"

  2. #7162
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    Sep 2010
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    Habemus Zanjasesinato...

  3. #7163
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    Habemos segovia pues
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #7164
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    Muy bueno este entreno, comparandolo con el mismo de la semana pasada ha habido un buen salto si señor, tanto llorar y ya ves que la cosa marcha y bien, me alegro mucho
    un saludo

  5. #7165
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    Mar 2010
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    Tas fuerte muyayo... aunque lloras como un bebé hambriento y sediento de leche materna...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #7166
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    May 2011
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    Ya me gustaría a mí estar fuerte, ahora mismo de aprobado raspado y gracias. Esperemos que me ponga en serio de una vez o me veo otras 2h en Los Llanos tirado sobre el asfalto

  7. #7167
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Bueno, bueno, habría mucho que contar, que estoy de las ITIS, menos de las TITIS, hasta los webs ... periostitis, fascitis, tendinitis, lumbalgiaitis , ... siempre me duele algo. Estoy seguro que raniando 50km llanos a la semana sería el homme más feliz del mundo.
    Y sin ver el monte, eso no te lo crees ni tu, eres feliz con lo que haces y si no no lo harías, si quitarán las cuesta abajos igual estabas más feliz, pero sólo en llano.

    No te apuesto nada, que después de aguantar una semana sin correr te creo capaz de todo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #7168
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Bueno, bueno, habría mucho que contar, que estoy de las ITIS, menos de las TITIS, hasta los webs ... periostitis, fascitis, tendinitis, lumbalgiaitis , ... siempre me duele algo. Estoy seguro que raniando 50km llanos a la semana sería el homme más feliz del mundo.
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Pues eso, que ayer bajando de Las Lagunetas salté un par de rocas y noté que se me cargaba algo los lumbares; hoy me he levantado con principio de lumbalgia, pero bueno, reforzando la zona y evitando el domingo las bajadas técnicas creo que podré olvidarme de los lumbares para centrarme en el resto de dolores En cuanto al raneo, hoy zanjitis de 13km:

    -Potaje 13km - zanja - 4'33" - 159ppm
    *calentamiento 4.01km = 4'58"
    *1.50km = 4'13" (rec 0.51km = 4'58")
    *1.50km = 4'11" (rec 0.49km = 4'58")
    *1.50km = 4'12" (rec 0.47km = 4'56")
    *1.50km = 4'03" (rec 1.52km = 4'44")
    Rodaje 13km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues eso, un potajito aderezado con algún intervalo para darle vidilla. Las sensaciones buenas, los cuádriceps un poco cargados, los lumbares también, pero nada fuera de sitio.
    Mañana lumbares y rascawebs general.

    Toy orgulloso de ti, el alumno ha superado al maestro¡¡ ya lloras mucho mejor que yo¡¡

    Por lo demás, vaya entrenaco¡¡ donde estarán ya esos entrenos a 190 ppm a r1¡¡

  9. #7169
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    Entrenaco el del domingo, o hago más de 1500mt positivos de desnivel o me implanto pelo como Bono. Dicho queda.

  10. #7170
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    yo creo que deberias evitar las bajadas, en general.
    asi que, si piensas hacer 1.500 mts positivos, lleva una manta y viveres, yo creo que un tio resistente como tu, aguanta facil, por lo menos 3-4 dias.

  11. #7171
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    Lágrima y lágrima,tu no te preocupes por la transvulcania preocúpate por el K42 que ahí si estaré y en el momento menos pensado !!!Zas!!! Se risco el muchacho..... Muahahahaha
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  12. #7172
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Entrenaco el del domingo, o hago más de 1500mt positivos de desnivel o me implanto pelo como Bono. Dicho queda.


  13. #7173
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Lágrima y lágrima,tu no te preocupes por la transvulcania preocúpate por el K42 que ahí si estaré y en el momento menos pensado !!!Zas!!! Se risco el muchacho..... Muahahahaha
    Yo creo que por mas que lo empujes ese no se enrisca! Tiene que ser medio perenquén seguro!

    Pero si...el primer Perenquén llorón...todo un hallazgo para la ciencia!

  14. #7174
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Entrenaco el del domingo, o hago más de 1500mt positivos de desnivel o me implanto pelo como Bono. Dicho queda.
    Que duro te pones contigo mismo

    Estás fuerte David, sólo te queda afinar... 3 meses para la Trans
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  15. #7175
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    ¿ hemos corrido hoy o estamos ya de carnaval ?
    un saludo

  16. #7176
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    ¿ hemos corrido hoy o estamos ya de carnaval ?
    un saludo
    Esta subiendo y bajando un repecho de 10 metros 150 veces para llegar a los 1500 de desnivel
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #7177
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    Autobús Escoba
    Igual Ironpit al final fué a acecharlo y me lo enriscó! Porque raro es que no haya dicho nada aún de esa ascensión de hoy...

  18. #7178
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Esta subiendo y bajando un repecho de 10 metros 150 veces para llegar a los 1500 de desnivel
    Si pero por las escaleras delcorteingles.....

  19. #7179
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    Pues el sábado tocaba trabajar, sacar y destruir documentos anteriores al 2007 ... teniendo en cuenta la cantidad de carpetas que se sacaron, llenas de roña hasta arriba y posterior uso de la destructora de documentos, puedo asegurar que tragué de polvo lo del Sáhara al cuadrado. Como resultado por la tarde no podía tenerme en pie del ataque de alergia. Me levanté mal, así que decidí sobre la marcha que sigo el plan de ciclos de 3 semanas, dos de carga y 1 de descarga; por tanto, la semana pasada tocó descarga con un total de 70km.
    Esta semana y la próxima a raniar fuerte de nuevo.

    Habrá alguno que piense que no llego a La Palma haciendo ciclos de 21 días, bueno, lo peor que puede pasar es que no me ponga al 100% de forma y pierda el dorsal; me encanta entrenar, pero no tanto como para hacer 40km en el monte cayéndome con un ataque de alergia.

    pd (aún me quedan 4 sacos de papeles por destruir, una pena que no sea época de las hogueras de San Juan)

  20. #7180
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues el sábado tocaba trabajar, sacar y destruir documentos anteriores al 2007
    ¿Trabajas para algún partido político?

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