Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #7281
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡Me estais acomplejando con el peso, leñe!
    Je je je

  2. #7282
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    May 2011
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    Hola,

    Hoy el goldito tiene el día libre así que he montiado un poco. Pretendía hacer unas 2h sin mucha locura y eso ha salido:

    -Potaje 21.26km - monte - 2h02' - desnivel +652/-652

    El 90% por pista y 10% por montaña, ahí, en los 2 km y pico de montaña es donde único he sudado bien, mira que es jodid* la subidita. De resto tranquilo, incluso, he acabado con la sensación de haber dejado el entrenamiento a mitad, supongo que debo borrar de la cabezota lo de meter más km, aunque quizá los fines de semana sí llegue a las 3h, solamente 2 me parece insuficiente.
    Mañana supongo que raniaré 45' suave en cinta para redondear el volumen semanal a 30km.


  3. #7283
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    May 2011
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    8.306
    ¿5' menos que el goldo santanderino? Haciendo 5' menos que tú seguro que no llego a ser sub90' ni de casualidad, dejemoslo en hacer 15' menos para asegurarme la mmp
    Úlima edición por D@vid fecha: 12-02-2013 a las 17:05

  4. #7284
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    May 2011
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    Estás hecho un portento. No paras y todo te parece poco.

  5. #7285
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    Nov 2010
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    5.358
    Me alegro de que ya tengas un objetivo con esa MM , aunque para ese objetivo sea mucho montañiar 3 horitas yo no me las quitaria, ademas es en ese terreno donde de verdad disfrutas , el entreno de hoy muy bueno, aunque sea terreno comodo, bajar de 6´km en montaña siempre esta muy bien
    un saludo

  6. #7286
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    Ya te digo, qué envidia! son muy buenos entrenos aunque no llegues al supernivel que consigues con otros!!

  7. #7287
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Me alegro de que ya tengas un objetivo con esa MM , aunque para ese objetivo sea mucho montañiar 3 horitas yo no me las quitaria, ademas es en ese terreno donde de verdad disfrutas , el entreno de hoy muy bueno, aunque sea terreno comodo, bajar de 6´km en montaña siempre esta muy bien
    un saludo
    No si va a coger un plan de 5 días y los 2 de descanso va a hacer deporte alternativo montañiar unas 3 ó 4 horas y el otro algún km vertical
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #7288
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    El tema de la montaña parece una epidemia...

  9. #7289
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    No es una epidemia, si supieras lo entretenido que es; voy por ciudad 2h y me harto a más no poder, pero hago 2h en el monte y me quedo con ganas de más, esa es la diferencia.

  10. #7290
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    Es que darle vueltas a la zanja es un tueste...y eso que yo no me meto las tiradas tuyas...eso ya debe ser desquiciante! Jajaja!

  11. #7291
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Es que darle vueltas a la zanja es un tueste...y eso que yo no me meto las tiradas tuyas...eso ya debe ser desquiciante! Jajaja!
    Hacer un ciruitotipo 'zanja' duele mas que lo que parece. Lo que mas me admira es la fuerza de voluntad que hay que tener para cascarse horas dando vueltas....

  12. #7292
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No es una epidemia, si supieras lo entretenido que es; voy por ciudad 2h y me harto a más no poder, pero hago 2h en el monte y me quedo con ganas de más, esa es la diferencia.
    Es que dos horitas de parque D@vid aburren al mas pintao leches

  13. #7293
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Es que dos horitas de parque D@vid aburren al mas pintao leches
    Y aunque no sea parque, corre 2h por ciudad y acabarás harto.

  14. #7294
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    May 2011
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    Hola,

    Hoy el goldito ha zanjiado un potajito corto:

    Potaje 9km - zanja - 159ppm - 4'44"

    Para no hacer todo al trote, he metido algo así como un 5x300mt rec 100mt, de ahí que mi ritmo habitual de los rodajes suaves, 5'00"/km, se haya acelerado un poco. Nada del otro mundo, un potajito para la saca.
    Mañana, si puedo, salgo antes del trabajo para montiar un MM, de no poder mañana, lo pospongo para el viernes.


  15. #7295
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    Utrera
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    Por lo menos por la ciudad, puedes ir observando la fauna y la flora urbana...en el parque, jubilados.
    A disfrutar de lo tuyo mañana!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #7296
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    eres imparable e incansable!!!!
    ya me dirás el secreto....

  17. #7297
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    Ya te has puesto a dieta??'

  18. #7298
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    ¿Dieta? ¿Paqué? Si ya no tengo objetivo

  19. #7299
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    May 2011
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    Hoy no he podido montiar, mañana tampoco podré, así que esta noche zanjeo de un 5x5' R3, que lo hizo gurbito y me ha entrado la curiosidad de ver qué números me salen a mí.

  20. #7300
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