Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #8001
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    Oct 2009
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    Sigues con la glutrail en mente, como muy bien estas haciendo intenta cuidar la rodilla sobre todo en las bajadas que es donde se sufre más. Que no decaiga el hamster del foro.

  2. #8002
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    May 2011
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    Asias frankcis, toda palabra de ánimo de un airoman vale su pero en oro ... la rodilla la mimaré, no en vano voy a intentar ir al monte en vez de la montaña, allí, por pista, uno se lesiona menos ... aunque también la forma se coge peor.

  3. #8003
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    May 2011
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    Güeno, hoy han tocado 18km de zanja para el hamster achicharrao, calorrrrrr, pero no hay otra, ajo y agua, sobretodo, mucha agua que hace calorrrrrr

    La rodilla no se queja, sin embargo, ya ves, de ayer tengo el tobillo, izquierdo por supuesto, algo molesto, poca cosa, pero un recordatorio que Anaga es mucha Anaga. Por eso, quitando la idea del 15 de agosto, voy a intentar hacer los fines de semana marataus de monte, o montaña arbolada, tomando como base el Gr131, pero mezclando pistas para que no sea solamente ir y volver por el mismo camino.

  4. #8004
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    Animo compañero¡¡¡¡¡¡, ya veo que tienes todo pensado para Agosto, si es que tu vas a coger la forma para la glutrail sea como sea y cueste lo que cueste¡¡¡¡
    que no se diga
    un saludo

  5. #8005
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Animo compañero¡¡¡¡¡¡, ya veo que tienes todo pensado para Agosto, si es que tu vas a coger la forma para la glutrail sea como sea y cueste lo que cueste¡¡¡¡
    que no se diga
    un saludo
    La rodilla, el piramidal, el tobillo, ...

    Ah!!! no que empezaba gimnasio para acabar con los problemas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #8006
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    La rodilla, el piramidal, el tobillo, ...

    Ah!!! no que empezaba gimnasio para acabar con los problemas
    ¡¡Y que lo digas!!, dejo de entrar unos días por aquí y cuando vuelvo me encuentro una lista de quejas, lamentos y achaques que no se la salta ni mi cuñado el médico geriatra.
    Estamos "apañaos". Yo recetaría "quejimicina", "lloropendium" y "estamospaldesguacex efervescente" a razón de tres comprimidos cada 8h.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #8007
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    Sep 2010
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    Quejica.... los que no nos quejamos de nada....... nos podemos meter contigo..



    [MODO IRONIC OFF.]

  8. #8008
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    No os quejais, ni os duele nada porque sois unos VAGOS, como mucho la barriguita de tanto helado bajo la sombrilla de la playa Sin embargo, los currantes raniadores del foro estamos baldados cual viejunos enclenques. Por ejemplo, mientras esta mañana desayunábais "curasanes" de mantequilla, chocolate y azúcar, el raniador quejica estaba en la zanja dando güeltas.

    A partir de hoy, y durante toda la próxima semana, voy a intentar raniar tempranito. No solamente es que estoy liado al mediodía, es que, sinceramente, me estoy hartando de correr con treinta y pico grados a pleno sol. Como el lunes empieza mi semana de descarga, lo que equivale a entrenamientos recortados, me servirá para sopesar si odio más el sol abrasador o las legañas asesinas En principito la salida de esta mañana no fue nada del otro mundo, cumplí y punto pelota:

    -Potaje 15km - zanja

    *Calentamiento 4km (una media de unos 5'10"/km)
    *4 x 1km (ritmo entre 4'20"/4'25") rec 1km R1 (me salía el km de recuperación rondando los 5'00"/km)
    *1km a 4'15"
    *Enfriamiento 2km (también a 5'10"/km o así)

    Ya digo, 15km sin mucha historia pero salvando los muebles. Esta tarde juro que hago lumbares y abdominoides. Maniana, algo simple, supongo que unos 9km R1 o así.


  9. #8009
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    Difícil elección amigo, el calor jode mucho si, pero esas legañas asesinas no se no se.......
    un saludo

  10. #8010
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Difícil elección amigo, el calor jode mucho si, pero esas legañas asesinas no se no se.......
    un saludo
    Otro más que tiene que elegir entre cosas difíciles

    Por cierto me parece muy bueno este último entreno que indicas como sin mucha historia
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  11. #8011
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    Hombre no se yo lo que tienes que madrugar para entrenar por la morning, pero si no tienes que salir a correr a las 6 de la mañana yo lo tengo claro con tal de evitar el calor madrugo. Por cierto y has pensado en hacerlo por las noches????
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  12. #8012
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    No es por el calor ni nada...es por eludir el club de fans que se le hace a mediodia en la zanja cuando se arranca a correr a pecho descubierto!

    La rodilla sigue en orden? Y el tobillo? Te molestaba un poco el otro dia no? Espero que todo en bien tio!

  13. #8013
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    Creo que sobre lo de salir por las noches, ya he comentado que da igual porque hace la misma temperatura, pero sin sol.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #8014
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    Que aquí no se entrena u que????
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  15. #8015
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Que aquí no se entrena u que????
    Debe ser que eligio salir a correr por las noches y se ha perdido, me parece que a este la noche le confunde

  16. #8016
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    Estara en la playa y el chiringuito

  17. #8017
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    Liadillo estoy, amoraver actualizo:

    * viernes, potaje con cambios de ritmo en la zanja, 15km.

    * sábado, 50' de estática.

    * domingo, rodaje de 16km en cinta. Primero 10km con cambios de ritmo y luego 6km con un programa de cuestas de la cinta.

    * lunes, "crepúsculo" montaje del director en versión original.

    * martes, rodaje de 15km en cinta que incluía un 6x1500 a ritmo de MM.

    * miércoles, rodaje de 9km R1

    * jueves, 15km por la avenida marítima, 5km R1, 5km R2, 5km R1

    * viernes, "francis drake, ese inglés ejemplar", ganadora de todos los Bafta desde 1960 hasta 2012.

    Maniana intentaré rodar suave 2h y el domingo 3h; con eso y un bizcocho, semana de descarga al petate.

  18. #8018
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    pedazo semana de descarga

  19. #8019
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    pedazo semana de descarga
    Bueno si contamos del sábado al viernes nos salen 55k (sin motiar) y 50' de estática, que para lo que nos tiene acostumbrado...

    Sólo lo del fin de semana será mas tralla seguramente
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  20. #8020
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    Se nota que era semana de descarga porque te dió tiempo de ver dos pelis...

    Como va esa rodilla tio? Sigue dando guerra por lo que leí en el diario del Topo no? A ver si se te pasa del todo tio!

    Por cierto...esta semana presentaron la camiseta de la glutrail, y se va a echó en falta un posado de vuesencia luciendola!

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