Atletismo
Página 404 de 484 PrimeraPrimera ... 404 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 8.061 al 8.080 de 9667

Diario de Fistro

  1. #8061
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    39
    Mensajes
    2.678
    Pues eso, que si esto no se hace por ganar nada y encima no lo disfrutas ¿que sentido tiene?. Yo creo que has tomado la mejor decisión.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  2. #8062
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Bueno, subo un poquito para que no se llene totalmente de telarañas. La semana pasada tocaba:

    Semana2
    L DESCANSO / NATACION
    M 45 R1 + 5X100 (PROGRESIVOS)
    X 30 R1 + 5X3 R3, r1 + 15 R1
    J 40 R0 + 5 X 100 (PROGRESIVOS)
    V 45 R1 + 5X100 (PROGRESIVOS)
    S 50 R0
    D 1H R1 + 20 R2 + 10 R1
    que por arte de birlibirloque ha quedado así:

    L DESCANSO / NATACION =


    M 45 R1 + 5X100 (PROGRESIVOS) = 20'R1 + 5x3'R3 rec1' + 25'R1


    X 30 R1 + 5X3 R3, r1 + 15 R1 = 40' estática


    J 40 R0 + 5 X 100 (PROGRESIVOS) = 45'R1


    V 45 R1 + 5X100 (PROGRESIVOS) =


    S 50 R0 = 60'R1 + 20'R2 + 10'R1


    D 1H R1 + 20 R2 + 10 R1 = 23km monte

    No es la panacea, incluso me permito el lujo de descansar 2 días a la semana en vez de 1, pero no paramos que luego no hay quien vuelva a arrancar.

    Perdonad que no "foree", ya digo que estoy en plena fase de recuperación "medioambiental"

  3. #8063
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Pos a mi me parece una semana muuu apañaaa asi que a disfrutar
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  4. #8064
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    El nuevo Fistro, ahora disfrutando más.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #8065
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Esa semana de entrenamiento ya se va pareciendo a la de un ser terrenal.

    Bienvenido al mundo de los mortales.

  6. #8066
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.535
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Esa semana de entrenamiento ya se va pareciendo a la de un ser terrenal.

    Bienvenido al mundo de los mortales.
    Ya te digo como ha cambiado esto. Ahora parece un tratado matemático con fórmulas y números raros por todas partes. La parte buena es que como el plan le parece fácil ya no llora por todo como antaño,
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #8067
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.178
    no sé para que pones lo previsto, solo se parece en el lunes de descanso
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #8068
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    39
    Mensajes
    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Pues aparte de estar muy bien los entrenos...se nota esa nueva filosofía! Si no se habian visto por aqui tanto mensaje positivo y emoticonos bailones desde el romance africano!

    Como no dices nada, damos por hecho que la rodilla va mejor? O que la ignoras vilmente?

  9. #8069
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Goldoooooooooooo¡¡¡¡


  10. #8070
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    76.8kg y bajando

    Dejo puesto lo que decía el plan y lo que realmente he hecho, puesto que tortuguita dice que, sin ello, estará toda la semana en un sinvivir

    Semana3
    L DESCANSO / NATACION
    M 45 R1 + 5X100 (PROGRESIVOS)
    X 30 r1 + 5X2 R4, r1 + 10 R1
    J 50 R1 + 10X100 (PROGRESIVOS)
    V 45 R0 + 10X100 (PROGRESIVOS)
    S 45 R1 + 4X400 (1:40, r 120 ppm)
    D 40 R0 + 30 R2 + 5 R1 + 10 R3 + 10 R1
    L DESCANSO / NATACION =

    M 45 R1 + 5X100 (PROGRESIVOS) = 20'R1 + 5x2'R4 rec1' + 20'R1

    X 30 r1 + 5X2 R4, r1 + 10 R1 = 50' elíptica

    J 50 R1 + 10X100 (PROGRESIVOS) = 50'R1

    V 45 R0 + 10X100 (PROGRESIVOS) =

    S 45 R1 + 4X400 (1:40, r 120 ppm) = 40'R0+20'R2+30'cuestas+5'R3+5'R4

    D 40 R0 + 30 R2 + 5 R1 + 10 R3 + 10 R1 = Monte 34km


    pd (el lunes ciertamente me ceñí a lo previsto)


  11. #8071
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    hombre, bien mirado, no te culpo. yo tampoco seguiria un plan que me hubiera pasado el senderista burgales

  12. #8072
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    39
    Mensajes
    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Genial D@vid! Y encima te nos estas poniendo tiposín!!!!!

  13. #8073
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Bien David por esos entrenos, solo una pregunta ¿Por qué de lo previsto? vamos que cualquier parecido es pura coincidencia
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #8074
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Hola tocayo, veo que por aquí la cosa marcha, te diviertes y estas bajando peso, esa es la buena senda
    un saludo

  15. #8075
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Hola canario gruñón, que me paso a saludarte y a dar la lata un poco, que se me había olvidado lo entretenido que es tu diario...

    76 kg?...mentiroso!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #8076
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Amoraver que no se me actualiza el jodío diario:

    L///


    M/// 20'R1 + 10x1'R4 rec1' + 20'R1

    X/// 50'R1 + 5x100

    J/// 60' elipticoide

    V/// 15km R1 + 3km R2 + 2km R1

    S///


    En cuanto a la posibilidad de meterme en un club, algo que he sopesado seriamente, al final he decidido que no cambio nada, ahora mismo no tengo presión alguna, ¿para qué cambiar si todo va sobre ruedas?


  17. #8077
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver que no se me actualiza el jodío diario:

    L///


    M/// 20'R1 + 10x1'R4 rec1' + 20'R1

    X/// 50'R1 + 5x100

    J/// 60' elipticoide

    V/// 15km R1 + 3km R2 + 2km R1

    S///


    En cuanto a la posibilidad de meterme en un club, algo que he sopesado seriamente, al final he decidido que no cambio nada, ahora mismo no tengo presión alguna, ¿para qué cambiar si todo va sobre ruedas?

    And, who is he?

  18. #8078
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    39
    Mensajes
    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    jajajajajajja! Te ha sentado de vicio el cambio de todo! Si te encuentras bien lo demas va rodado!

    Habías pensado meterte en algún club en particular?

  19. #8079
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    jajajajajajja! Te ha sentado de vicio el cambio de todo! Si te encuentras bien lo demas va rodado!

    Habías pensado meterte en algún club en particular?
    En el de la comedia...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #8080
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Como no se que decir... utilizare el comodin...

    FISTRO FEO
    Busca tus sueños y corre a por ellos

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22