Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #8081
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    May 2011
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    3 post, 3 respuestas:

    - club Trabajo + humildad = Exito: CD Vallivana. (Club Atletismo y Montaña- Candelaria-Tenerife)

    -Iñaki goldo

    -Lenon vago



    pd (en breve volveré a forear para poder poneros a parir )

  2. #8082
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    David yo tb lei lo de ese club, pero al leer las normas se me quitó la idea, me parece que es poner demasiadas normas para correr y ya para obedecer normas ya tenog el curro, si quieres formamos un club el Ale tu y yo, eso si lo tendremos que llamar el Bueno, el Feo y el Malo, me pido el del malo así que rifense los otros dos nombres jajajajaja eso si creo que me voy imaginando el logo
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #8083
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    David yo tb lei lo de ese club, pero al leer las normas se me quitó la idea, me parece que es poner demasiadas normas para correr y ya para obedecer normas ya tenog el curro, si quieres formamos un club el Ale tu y yo, eso si lo tendremos que llamar el Bueno, el Feo y el Malo, me pido el del malo así que rifense los otros dos nombres jajajajaja eso si creo que me voy imaginando el logo
    Estoy partida de la risa, literalemente.

    O sea ... que ertopo el malo ... ummm ... d@vid el feo (te quiero mucho, ya lo sabes) así que Ale sale ganando

  4. #8084
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    jajaja!!!

    Seran el Vago, el Goldo y el Malo????
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #8085
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Estoy partida de la risa, literalemente.

    O sea ... que ertopo el malo ... ummm ... d@vid el feo (te quiero mucho, ya lo sabes) así que Ale sale ganando
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    jajaja!!!

    Seran el Vago, el Goldo y el Malo????
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    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  6. #8086
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    En el de la comedia...

  7. #8087
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    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    David yo tb lei lo de ese club, pero al leer las normas se me quitó la idea, me parece que es poner demasiadas normas para correr y ya para obedecer normas ya tenog el curro, si quieres formamos un club el Ale tu y yo, eso si lo tendremos que llamar el Bueno, el Feo y el Malo, me pido el del malo así que rifense los otros dos nombres jajajajaja eso si creo que me voy imaginando el logo
    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Estoy partida de la risa, literalemente.

    O sea ... que ertopo el malo ... ummm ... d@vid el feo (te quiero mucho, ya lo sabes) así que Ale sale ganando
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    jajaja!!!

    Seran el Vago, el Goldo y el Malo????


    Amoraver....Tocayo, yo apuntarme me apunto a un bombardeo...tenme informao del logo!

    Ely...gracias por tu repartición, aunque la clasificación de Iñaki parece mas realista! Vayan repartiendose los titulos, que yo ya si eso yaaaa.....jajajajaja!

  8. #8088
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver que no se me actualiza el jodío diario:

    L///


    M/// 20'R1 + 10x1'R4 rec1' + 20'R1

    X/// 50'R1 + 5x100

    J/// 60' elipticoide

    V/// 15km R1 + 3km R2 + 2km R1

    S///


    En cuanto a la posibilidad de meterme en un club, algo que he sopesado seriamente, al final he decidido que no cambio nada, ahora mismo no tengo presión alguna, ¿para qué cambiar si todo va sobre ruedas?


    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #8089
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    Hola,

    A ver si voy actualizando más a menudo para que el diario vaya cogiendo algo de lustre, que tanta telaraña está haciendo que pierda su antaño fulgor .
    La semana pasada era de descarga, así que el dominico hice simplemente un rodaje de 60'R1, la tirada de 100' la había adelantado al viernes. Esta semana, como me veía fresco, decidí hacer las series el mismo lunes:

    -L// 20'R1 + 5x5'R3 rec1' + 20'R1

    -M// 50' estática

    -X// 20'R1 + 5x4'R3 rec1' + 20'R1

    En cuanto a hoy, la verdad es que me tocaba rodaje R1, pero preferí hacer un poquito más, unas series parecidas a las de hace 48h aunque un pelín más cortas. Decir que me han vuelto las molestias a la rodilla izquierda, supongo que algún giro o una mala pisada, en fin, llevo con molestias desde junio, así que ya no es novedad.
    El domingo vuelvo, acabo de actualizar mis entrenamientos semanales y, lógicamente, me entero qué ha sido de los 3 dorsales foroatléticos que compiten el sabadete.




    pd (mira que soy bruto, teniendo la rodilla floja, voy y me dedico a reventar puertas )


  10. #8090
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    Descarga?

    Descarga????

    Descargaaaaaaaaa??????

    ¿¿¿Pero de queeeeeeeeeeee???

    Si trabajas menos que el sastre de Tarzan
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #8091
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    Maestro, se le echa de menos.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #8092
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    Suerte en Lagos!!

  13. #8093
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    Vas al gimnasio como dijiste hace un tiempo o lo dejaste cuando cambiaste el objetivo ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #8094
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    Acaba el mes de septiembre y es hora de empezar a postear más a menudo. La semana pasada:


    -L// 20'R1 + 5x5'R3 rec1' + 20'R1

    -M// 50' estática

    -X// 20'R1 + 5x4'R3 rec1' + 20'R1

    -J//

    -V// 60' elíptica

    -S// Maratón de Lagos + 60' R1

    -D// 20km monte
    Esta semana:

    -L//

    -M// 20'R1 + 3x9'R3 rec 1' + 20'R1

    -X// 60'R0

    -J// 60'R1 + 5x100


    Hoy viernes toca descanso



    sin embargo, puede ser que esta noche me anime y haga 20km porque mañana me liaré. El domingo, supongo que otros 20km o así de monte para completar las 7 u 8 horas de deporte semanal.

    ¿Dorsales futuros? Pues casi descarto al 100% el maratón glutrail, simplemente no quiero competir, y supongo que tampoco caerá el MM de mi ciudad por la misma razón. Quizá, el MM de montaña de El Tanque, que es una prueba poco técnica y, como fué mi primer trail, le tengo cariño.

    Saludos.

  15. #8095
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    Correcaminos
    La del Tanque?? Jiji...esa te mola porque viste arrastrarse al Iñakies con la lengua fuera, ladroncete......

    Aqui hay polvo y tengo alergia: pa tu informacion
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #8096
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    Pues sí que hacía tiempo que no me pasaba yo por aquí...
    Tienes el diario de lo más... "gráfico".
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  17. #8097
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    Amoraver, empezamos que nos vamos:

    -L//

    -M// 20'R1 + 3x9'R3 rec 1' + 20'R1

    -X// 60'R0

    -J// 60'R1 + 5x100

    -V//

    -S// 2km R0 + 4km R1 + 12km R2 + 1km R1 = 19km

    -D// Monte 23km

    Pues con esto acaba la semana, no es que sea mucho, pero less gives one stone.


  18. #8098
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    ¿Dónde hay que firmar para pillar una semana así aunque sea de año en año?

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  19. #8099
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    Vividor¡¡

  20. #8100
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    Que va, estoy en una forma física horripilantuda, de hecho no creo que pudiese bajar de 1h35' en MM. Desde que pasan los 14 ó 15km las pulsaciones me hunden en la miseria. Eso sí, a R0 tengo recorrido de sobra, supongo que de entrenarlo, pero lo otro, porca miseria.

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