Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #8941
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    983
    Para no estar a tope ya tira , a seguir recuperando que tiene tiempo.

    Edito: lo he visto y me he acordado de tí.
    Diario de Fistro-polen-death_star-jpg

    Saludos.
    Úlima edición por Fourier fecha: 15-04-2014 a las 17:36

  2. #8942
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Para no estar a tope ya tira , a seguir recuperando que tiene tiempo.

    Edito: lo he visto y me he acordado de tí.
    Diario de Fistro-polen-death_star-jpg

    Saludos.
    Calla, calla, que mentar la alergia es mentar al diablo

  3. #8943
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    May 2011
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    Hola alergólogos,

    Hoy tocaban intervalos a ritmo de medio maratón (4'05"-4'10") con recuperación a 5'30" y blablablá, que siempre es lo mismo. Por eso, porque el 6x1500 rec 500 ya lo tengo archiconocido, decidí variar un poco pero sin salirme del guión. En este caso, hacer 1km a 4'00" y luego 500mt a 4'20", es lo pispo sin serlo :

    -Pispo 6x1500 rec500 - 16km - R1/164ppm - 4'34"
    *4km calentamiento - 4'57"
    *1500 rec 500 (4'12"/5'22")
    *1500 rec 500 (4'09"/5'24")
    *1500 rec 500 (4'07"/5'21")
    *1500 rec 500 (4'08"/5'24")
    *1500 rec 500 (4'09"/5'21")
    *1500 rec 500 (3'57"/5'23")

    Menos el 1º intervalo que frené demasiado en los 500mt finales, y el último, que directamente no frené, pues dentro de lo previsto.

    Hoy no es que tuviese muchas ganas de entrenar, ahora que lo pienso nunca las tengo , pero tocaba probar larpatas tras el descanso de ayer. Los primeros 3km algo pesado de patas, aunque bien de pulsaciones. Por mucho que busqué orugas que me evitasen los intervalos, nada, todas se las habían comido los chinos ,



    así que hice el trabajito sin que pueda decir que me costó en demasía, quizá la última, pero sin agonías. En líneas generales bien, mucho mejor de lo esperado.

    Mañana, puesto que cerrarán el parque de la zanja para fumigar la plaga de orugas , entrenaré 50' suaves de bicicloide.


  4. #8944
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    Si esas referencias de tiempo (4'12" 4'09"...) son ritmos, gran entreno. Si son los tiempos completos de cada 1500m, es que te entrena Salazar, como al Mo ese...

    Las orugas no se tuestan allí en esas islas vuestras donde imperaba el canibalismo y el libertinaje hasta la llegada de los españoles??????


    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #8945
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    No, que va, en las islas abrazamos la cultura y las buenas costumbres gastronómicas desde la época de los fenicios, lo de comer bichos y no lavarse se los dejamos a los cántabros que siguieron siendo unos salvajes hasta bien entrado el siglo I

  6. #8946
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    Por cierto, para que no haya dudas, los tiempos entre paréntesis son totales, es decir, el 3'57" indica que hice el km a un ritmo de 2'40"/km, bueno, realmente fue a 2"10"/km dado que cada 100mt me paraba para hacer 20 flexiones con 1 mano

  7. #8947
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por cierto, para que no haya dudas, los tiempos entre paréntesis son totales, es decir, el 3'57" indica que hice el km a un ritmo de 2'40"/km, bueno, realmente fue a 2"10"/km dado que cada 100mt me paraba para hacer 20 flexiones con 1 mano
    Ya te has enganchado al método Osmin para adelgazar. Yo tambien te veía un poco gordo últimamente, pero por respeto a lo que un día fuiste no quería zaherirte
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #8948
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    Que van a fumigar el parque, no puede ser mañana mismo hacemos una manifestación para que no lo hagan y matar a esos pobres animalitos

    El entreno no habría sido mejor al revés, primero 500m a 4'20" y luego los 1000 a 4' ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #8949
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Que van a fumigar el parque, no puede ser mañana mismo hacemos una manifestación para que no lo hagan y matar a esos pobres animalitos

    El entreno no habría sido mejor al revés, primero 500m a 4'20" y luego los 1000 a 4' ?
    No, preferí hacerlo así porque en los 500mt finales había orugas y era mejor ir despacito para no soliviantarlas, he oído decir que las orugas son las pirañas de los invertebrados

  10. #8950
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por cierto, para que no haya dudas, los tiempos entre paréntesis son totales, es decir, el 3'57" indica que hice el km a un ritmo de 2'40"/km, bueno, realmente fue a 2"10"/km dado que cada 100mt me paraba para hacer 20 flexiones con 1 mano
    Bueno, bueno, bueno!!!!

    Mira quien ha encontrado las drogas del Baraja...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  11. #8951
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    Que si el lunes descanso por haber hecho el domingo un matatón por montaña, que si ahora las orugas, aquí todo son excusas para correr lo mínimo posible

  12. #8952
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    Hola orugos,

    Hoy tocaba bici pero .... ya me parecía que llevaba demasiado tiempo sin resfriarme, entrenamiento a tomar por saco y a intentar recuperarme para el viernes. Puesto que había que matar el tiempo, miradita por wiggle porque las trabuco viejas las quiero jubilar, se aceptan propuestas:

    -Salomon xa pro 3d ultra (un clásico que me suele durar 500km, no más)
    -Asics fuji trabuco (duran más pero no me llenan al 100% en terreno técnico)
    -Xodus 4
    -Adidas raven
    -Etc ....................

    Busco algo que me dure, entrenamientos muy largos, que agarre en terreno técnico y que pueda tirarle a la cabeza a bush en caso de tenerlo delante

    pd (75kg, pronador ligero y matakilómetros empedernido)

  13. #8953
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    Cristiano, entre la alergia y los resfriados las farmacéuticas tienen hecho el agosto contigo! Cuídate eso!

    De las zapas de primera mano no te puedo decir gran cosa, pero creo por lo q he leído, q por lo q buscas las xodus van de miedo. ;-)


    Tapatalk

  14. #8954
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    Es que la tortuga sólo tiene unas de monte y sólo tienen 150k, por lo que poca opinión te voy a poder dar, aunque iría a lo bueno conocido , vamos al clásico.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  15. #8955
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    Yo uso las mizuno Wave Cabrakan 5 y estoy muy contento, echales un ojo que quizas te pueden servir.

    Saludos.

  16. #8956
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    Estas te pueden venir bien



    Estas ya son para "pros"


  17. #8957
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    Como soy un pro, he elegido las zapatillas pro de siempre

    Estas ya son para "pros"

    Unas asics pro trabuco 2. Estuve en un tris de comprar unas xa pro 3d ultra, pro no me arriesgo; ¿pro qué digo esto? Pro que son 90€ y no me gustaría pro nada de este mundo tener otras zapatillas pro ahí sin usar.

    pd (Pro cierto, hoy no he entrenado tampoco )

  18. #8958
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    Catarro o una nueva excusa?.
    Saludos.

  19. #8959
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    Si te gustan las Salomon, igual te van bien las Wings, son bastante tanques y en terrenos técnicos van bastante bien, lo peor, como casi siempre, el precio! Yo es que con las XA no me veo capaz de correr...
    También tienes algún modelo de La Sportiva que para sitios complicado son muy buena opción.

  20. #8960
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Catarro o una nueva excusa?.
    Saludos.
    Un poco de todo. El miércoles estaba que me caía, ayer, bueno, salir podía haber salido a rodar pero poco más, sin embargoide, preferí descansar a ver si hoy entrenaba con algo de tino, cosa que no ocurrió, lógicamente.


    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Si te gustan las Salomon, igual te van bien las Wings, son bastante tanques y en terrenos técnicos van bastante bien, lo peor, como casi siempre, el precio! Yo es que con las XA no me veo capaz de correr...
    También tienes algún modelo de La Sportiva que para sitios complicado son muy buena opción.
    Pues las miraré, porque mi culo me ha dicho hoy que las trabuco no son de su agrado

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