Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #8981
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    Pero el style, es el style! Llenos de barro o mojados pero sin perder el glamour greñudo!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  2. #8982
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    Hola peludos,

    Hoy, contento por ver que sibyl ha decidido hacerme caso y raparse a lo natalie portman



    fui a la avenida marítima a finiquitar unos intervalillos de 1500mt rec 500mt:

    -Sinead O´Connor 15km - asfalto - 4'33" - 163/R1
    *4km nothing compares calentamiento - 4'49"
    *1500 rec 500 (4'04" - 5'29")
    *1500 rec 500 (4'03" - 5'33")
    *1500 rec 500 (4'02" - 5'34")
    *1500 rec 500 (3'56" - 5'28")
    *3km to you R1 - 4'35"



    Esta semana he empezado a pisar el freno magdaleno, por eso sustituí el habitual 6x1500 por un 4x1500; por contra, el ritmo de 4'05"/4'10" lo aceleré un pelín a 4'00"/4'05". Lo que viene a ser que bajo las repeticiones pero las hago un pelín más rápidas. El entrenamiento fácil, excepto ese 4º 1500mt, se nota que ir sub4' no es mi ritmo normal; no es que me muriese, no la verdad, pero para mí hay un mundo entre correr a 4'00" o a 3'55", ¿pichicológico quizá? Puede ser Al final 3km de enfriamiento R1 muy cómodos.

    El único pero es la rodillita, el piramidal molesta un pelín, pero es la rodilla la que está tocaeta; supongo que como ahora bajo las salidas de fin de semana mejorará y me olvidaré de ella.

    Mañana debía elegir entre 50' de bici o 50' de raneo R0, como la rodilla está mimosa supongo que caerá bici.


  3. #8983
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    Chaqueta Gore Running Wear - Mythos Gore-Tex Active Shell




    Pues al final me la he comprado. He pensado que es una inversión de futuro y, como estaba de rebajas, pues ha caído una chaqueta gore-tex active shell. Dudé entre la gore-tex y la windstopper, pero digamos que, por caer, me cayó tanta agua y tanto granizo el otro día que compré algo que tenía en mente desde hace meses. Un cortavientos decartón está bien para una salida cortita, pero no quiero volver a verme en medio de la nada, a 10km de cualquier techo y teniendo que soportar el diluvio universal. Si estoy por las largas distancias, hay que equiparse bien, que la montaña es la montaña.

  4. #8984
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    No sé yo si voy a estar así de favorecida...

    Vigila esa rodilla y piramidal, que te estamos vigilando!

    ———
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  5. #8985
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Como en tu tierra todas las carreras se llaman igual, me he perdido. ¿Que es lo que se supone que estás preparando?, porque con la caña que te metes tienes que estar preparando algo.
    Haga lo que haga siempre preparará la "transfulania"*... el resto es un número al lao... en este caso 75... de las os*ias que le van a caer como no haga mejor tiempo que hace un par de años... cuando se ganó el merecidísimo apodo de "el culebra de La Palma"...











    *transfulania: número indeterminado de fulanos atravesando islote o cacho de islote de lao a lao...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #8986
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Haga lo que haga siempre preparará la "transfulania"*... el resto es un número al lao... en este caso 75... de las os*ias que le van a caer como no haga mejor tiempo que hace un par de años... cuando se ganó el merecidísimo apodo de "el culebra de La Palma"...











    *transfulania: número indeterminado de fulanos atravesando islote o cacho de islote de lao a lao...
    Jodo aquí no tiran con bala lo hacen con bazuka ; por lo demas a ver si este tapper le resulta sanador.

    Saludos.

  7. #8987
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    El jodío bazokero tiene más razón que un santo, por mí le replicaba, pero mejor me callo no vaya a ser que cuelgue fotos de menda en el 2012 tirado en medio del camino de subida a Los Llanos

  8. #8988
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    Pues ya me contarás cuando te llegue, para resolver mi gran duda: ¿Cuanto ocupa plegada?.


    Haga lo que haga siempre preparará la "transfulania"*... el resto es un número al lao... en este caso 75... de las os*ias que le van a caer como no haga mejor tiempo que hace un par de años... cuando se ganó el merecidísimo apodo de "el culebra de La Palma"...











    *transfulania: número indeterminado de fulanos atravesando islote o cacho de islote de lao a lao..
    .

    Joder lo que me he reído, amén de ser una gran definición esa última frase.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #8989
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje


    Chaqueta Gore Running Wear - Mythos Gore-Tex Active Shell




    Pues al final me la he comprado. He pensado que es una inversión de futuro y, como estaba de rebajas, pues ha caído una chaqueta gore-tex active shell. Dudé entre la gore-tex y la windstopper, pero digamos que, por caer, me cayó tanta agua y tanto granizo el otro día que compré algo que tenía en mente desde hace meses. Un cortavientos decartón está bien para una salida cortita, pero no quiero volver a verme en medio de la nada, a 10km de cualquier techo y teniendo que soportar el diluvio universal. Si estoy por las largas distancias, hay que equiparse bien, que la montaña es la montaña.
    yo me pille esta y estoy muy contento con ella
    BONATTI WP JACKET M - Chaquetas - Ropa - Trail Running - Salomon España
    Próximos retos:


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  10. #8990
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    No, no te engañan, de hecho ni las enfermeras pueden distinguirnos a la hora del biberón



    A los que subimos las cuestas silbando el "Del barco de Chanquete no nos moverán" nos han dado la manta azul, a los de "sufre mamón" de hombres g, la manta rosa

    Todos, incluída la teniente, estamos obligados a ser calvorotas y con 3 pelos tiene mi barba, mi barba tiene 3 pelos. En tu caso, la calva no es problema dado que tienes más entradas que stargate, la puerta estelar ; la barba, bueno, eso es un problema solventable, con dejarte un bigote arrocet es suficiente

    pd (nótese que doy por hecho que Villa es miembro oficial del cluss, siendo mi entrenador y mentor no espero menos de él )

    Me llena de orgullo y satisfacción que me tengas en cuenta para el club. Los 200 € de inscripción ya te los ingrese en la cuenta del club que me dijiste. No te los vayas a gastar ahora en chaquetas
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #8991
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Me llena de orgullo y satisfacción que me tengas en cuenta para el club. Los 200 € de inscripción ya te los ingrese en la cuenta del club que me dijiste. No te los vayas a gastar ahora en chaquetas
    Me parece que ha habido un desvío de cuartos :-)

  12. #8992
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    Por un perro que maté, mataperros me llamaron. ¿Acaso tengo culpa de que la equipación que comprasteis a Nigeria mediante Western Union nunca llegase?

    Es que me revienta que alguno, sibilinamente, quiera asociar el dinero "extraviado" con mi reciente compra de un rolex de oro y brillantes, me ofendeis


    pd (villa, el dinero no ha llegado aún, mejor manda otra transferencia y cuando se resuelva lo de la retención de la primera ya arreglamos)

  13. #8993
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    Hola nigerianos,

    Hoy poca cosa, 50' de bicicleta sudorosa. Mañana, si puedo escaparme, un par de horitas de montaña de la güena, de no tener tiempo, pues 1h haciendo el giroscopio en la zanja.


  14. #8994
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    La Bonatti es la leche, yo la quiero para la próxima temporada

  15. #8995
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    La única pega de la que he comprado es que no tiene capucha, pero eso es algo fácilmente solventable, una buena gorra y punto. ¿Hace frío? Añadimos un buff polar.

    ¿Es mala la bonatti? Lo dudo, tiene una pintaza increíble, sin embargo me echan para atrás dos cosas. En primer lugar que, en teoría, el tejido gore-tex active shell es mejor que el climapro, y, al estar en rebajas, me sale más barata la mythos que la bonatti. En segundo lugar, que tengo mallas, camisetas, gorras, cintos y mochilas salomon. Pues bien, la ropa salomon la veo de mala calidad, o he tenido mala suerte o es que es mala directamente, pero se estropea de mirarla. Digo ropa, porque los accesorios, véanse mochilas y cintos, me parecen compra segura, no puedo estar más contento con mi skin pro 10+3, con mi cinto xt one belt y con el cinto xt twin "no más clavos" belt.

    Así que pudiendo elegir algo que en teoría es mejor, más barata y de marca de ropa reconocida, pues no me lo he pensado más.

  16. #8996
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    Yo pensé q al final te ibas a llevar este pa la transfulania... XDDDD


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  17. #8997
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    Oye piel de zorro, me han pasao información de un sitio que hacen pruebas de esfuerzo en Teneriffa. En principito voy a hacerme un chequo deportivo que incluye electrocardiograma, ecocardiograma y prueba de esfuerzo máxima en cinta. Había otra que además llevaba el análisis de gases, pero, siendo sincero, me parece una chorrada en mi caso. Siempre me dan las mismas pulsaciones, lo que varía es la velocidad a la que alcanzo esas pulsaciones, y eso se deriva del estado de forma en el momento de la prueba.

    ¿Para qué pagar más si me van a dar unas pulsaciones que ya sé? Teniendo en cuenta que suelo correr por pulsaciones que me recomienden ritmos teóricos de carrera me es indiferente, así que me ahorro 40 euretes, que lo que realmente me importa es saber si no me voy a morir de un patatús la próxima vez que suba el barranco de Afur.

    pd (ni idea de si es bueno, malo o regular, básicamente es el sitio recomendado por los Tenerife Trail)

  18. #8998
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    Lo que deberías hacerte es un buen encefalograma a ver si lo tuyo tiene cura con electroshocks o algo parecido y dejarte de hostías.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  19. #8999
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Lo que deberías hacerte es un buen encefalograma a ver si lo tuyo tiene cura con electroshocks o algo parecido y dejarte de hostías.
    Pues alguna vez he pensado en un compex runner



    pero, para afinar la musculatura, como unas pesas a la vieja usanza no hay nada

  20. #9000
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Oye piel de zorro, me han pasao información de un sitio que hacen pruebas de esfuerzo en Teneriffa. En principito voy a hacerme un chequo deportivo que incluye electrocardiograma, ecocardiograma y prueba de esfuerzo máxima en cinta. Había otra que además llevaba el análisis de gases, pero, siendo sincero, me parece una chorrada en mi caso. Siempre me dan las mismas pulsaciones, lo que varía es la velocidad a la que alcanzo esas pulsaciones, y eso se deriva del estado de forma en el momento de la prueba.

    ¿Para qué pagar más si me van a dar unas pulsaciones que ya sé? Teniendo en cuenta que suelo correr por pulsaciones que me recomienden ritmos teóricos de carrera me es indiferente, así que me ahorro 40 euretes, que lo que realmente me importa es saber si no me voy a morir de un patatús la próxima vez que suba el barranco de Afur.

    pd (ni idea de si es bueno, malo o regular, básicamente es el sitio recomendado por los Tenerife Trail)
    Ese es el q te comente el otro día, lo había visto por la públi de la carrera del otro día. A ver q te parece tío, q si es medio decente me apunto a pasar la ITV, q también me tiene mosca mi extraña evolución.

    Cuando te la haces?


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