Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #9101
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Bueno pintiparados, mañana haré 5km de pisawebs y punto, así que desconectaré hasta el dominico, voy a enfocar mis pensamientos en el chacra interior, en los ocultos arcanos de mi cuerpoide y en llenar los depósitos de carbohidratos

    Este plan ha sido muy diferente por varios aspectos. En primer lugar porque tuve que hacer una preparación previa a finales de 2013 dado que estaba hundido en la miseria; luego que lo elaboré yo, a mi gusto, acelerando un poco los intervalos, primando el desnivel sobre los km y, muy importante, alargando las tiradas dominicales en detrimento de los dobles rodajes sábado-domingo.

    En lo que va de año me salen 159h de ejercicio activo, sin contar cintura y pesas de piernas, lo que equivalen a 1380km de raneo y 300km de bicicleta estática/elíptica; desnivel acumulado de +34500mt/-34500mt; 5 maratones de montaña y 1 maratón urbano.

    ¿Será suficiente para llegar a meta? Supongo que sí.
    ¿Será suficiente para hacer un papel digno acorde a mis modestas posibilidades? Eso lo sabremos el sabadete por la noche

    ¡Hala, ahora iros a entrenar que sois unos VAGOSSSSSS!

  2. #9102
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    Dec 2011
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    8.177
    Mucha suerte el sábado.

    El viernes igual hasta te copio el entreno tuyo de mañana
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #9103
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    Aug 2013
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    3.877
    David mucha suerte en la carrera!
    Lo vas a hacer genial, vas muy bien preparado y estoy segura de que harás un tiempazo.
    Pero sobre todo que disfrutes mucho mucho!
    Animo!

  4. #9104
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    Nov 2010
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    5.358
    Bueno tocayo, muchísima suerte para el sábado¡¡¡¡¡, mucho animo y que disfrute de la carrera y le salga como usted se merece, osea de autentico lujo¡¡¡¡¡¡
    vamossssssss¡¡¡¡¡¡¡¡

  5. #9105
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    Sep 2013
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    El Medano
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    107
    Disfruta lo que puedas, no sufras mucho, estas súper preparado... Y lo sabes.
    Suerte el sábado!

  6. #9106
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    Jan 2014
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    Mordor (Pamplona)
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    983
    Suerte y justicia, que vas muy bien preparado; tu sigue al Kilian y cuando no mire, zas y el hachazo.

  7. #9107
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    Feb 2012
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    2.414
    Vamos David que lo vas a bordar en la Transvulcania, así que dedicate a disfrutarla que el carreron ya lo tienes asegurado
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  8. #9108
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Jodo que es ya este sábado.

    vamos y disfrutalo. Y a ver si no te cuesta tantos sufrimientos como la otra vez

  9. #9109
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    Sep 2011
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    Utrera
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    47
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    4.758
    Mucha suerte y mira por donde pisas.

    Y que lo pase Vd muy bien.

  10. #9110
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    7.535
    Deja de llorar, vas entrenado de requetesobra.

    ¡¡A disfrutar compañero!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  11. #9111
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    Aug 2009
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    5.658
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Bueno pintiparados, mañana haré 5km de pisawebs y punto, así que desconectaré hasta el dominico, voy a enfocar mis pensamientos en el chacra interior, en los ocultos arcanos de mi cuerpoide y en llenar los depósitos de carbohidratos

    Este plan ha sido muy diferente por varios aspectos. En primer lugar porque tuve que hacer una preparación previa a finales de 2013 dado que estaba hundido en la miseria; luego que lo elaboré yo, a mi gusto, acelerando un poco los intervalos, primando el desnivel sobre los km y, muy importante, alargando las tiradas dominicales en detrimento de los dobles rodajes sábado-domingo.

    En lo que va de año me salen 159h de ejercicio activo, sin contar cintura y pesas de piernas, lo que equivalen a 1380km de raneo y 300km de bicicleta estática/elíptica; desnivel acumulado de +34500mt/-34500mt; 5 maratones de montaña y 1 maratón urbano.

    ¿Será suficiente para llegar a meta? Supongo que sí.
    ¿Será suficiente para hacer un papel digno acorde a mis modestas posibilidades? Eso lo sabremos el sabadete por la noche

    ¡Hala, ahora iros a entrenar que sois unos VAGOSSSSSS!
    Con los kms que llevas en las piernas creo que deberías ir tranquilo. La parte física la tienes más que cubierta. Y la mental seguro. No hace falta decirtelo porque lo llevas más que controlado, pero te lo digo por rellenar post, hidratación y buenos alimentos. La única amenaza que veo son los calambreiros.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  12. #9112
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    Por el sur de Madrid
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    948
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Homme don pintty, ya era hora que volvieses por el foro
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  13. #9113
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  14. #9114
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    Aug 2012
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    Santa Cruz de Tenerife
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    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Muchísima suerte tío!!!! Disfruta y demuestrales q los viejos rockeros nunca mueren! ;-) jejeje! Recuerda q cualquier estratagema seek & destroy al Kilian, al Luis Alberto o al Olson has de hacerla aprovechando la nocturnidad y alevosía, para q nadie te vea golpearles con los bastones ni nada XD


    Tapatalk

  15. #9115
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    45
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    3.106
    Mucha suerte David, todo el foro está contigo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #9116
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    2.414
    Vamos abuelito, que seguro que después del domingo ya no seras el goldo porque con lo que vas a sudar este finde bajas esos 84Kg que te sobran y te quedas hecho un figurin.

    Cual es tu dorsal pa' intentar seguirte los tiempos
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  17. #9117
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    5.658
    Pues que tengas suerte, que en estas carreras siempre hace falta. Disfruta al máximo
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #9118
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    A petarlo, vamossss!!
    Suerte y fuerza
    Próximos retos:


    STRAVA
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  19. #9119
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    46
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    4.232
    Suerte y a pasarlo bien, tampoco hace falta hacerse el héroe, el cementerio está lleno de ellos.

  20. #9120
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
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    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Mucha suerte maquina! Estas en mis pensamientos.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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