Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #9561
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    Uff!! Vaya piernacas has de tener!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
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  2. #9562
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    A mí lo único que me da miedo es doblarme el tobillo bajando pedregales y que luego no me dejeis que me queje en el foro,

    En cuanto a mis patas, están así

    Úlima edición por D@vid fecha: 05-07-2014 a las 13:03

  3. #9563
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    Lo dicho, piernacas!!
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  4. #9564
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    Que va que no os engañe, tiene unas piernecillas lo que pasa es que se pone un motor de una Honda CBR para subir por ahí jajajajajaja
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  5. #9565
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    Pues básicamente me han conectado hoy un tricicloide



    ni ganas, ni fuerza, ni nada de nada, así que una salida mieldosa y ya volverán las tupidas madreselvas.

    Oscura Golondrina - 19km - montaña/pista - desnivel +868/-868

    Ya en casa pensé en ir esta noche a correr, arreglar la falta de volumen, que si patatín, que si patatán, pero no tengo el día y es mejor quedarse como estoy. Mañana descansaré y el martes, si puedo escaparme, me meto una buena paliza y volverán del amor en tus oídos.


  6. #9566
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    Por esos pedregales se mete desnivel si o si, aunque supongo que será muy complicado correr y hay que hacerlo con mucho cuidado.

    Me gusta más el camino por sombra, se asemeja más los lugares por los que me haya podido mover yo, aunque creo que son todavía más sencillos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #9567
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    La foto anterior a la del sendero en bosque parece el machu pichu.

    Al menos un diario que no cambia, en estos días que no he estado. Esto sigue en el eterno estado letárgico de: lloros, gadgets y preguntas.

    ¿Por que parte del plan, se supone que vas?...es para ver si me reengancho, porque yo ando más perdido que cantinflas en un bar de góticos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #9568
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    Pues se supone que voy por mi 6º semana,



    y, ya que es un plan flexible, voy a intentar hacer este próximo domingo mi 1º salida larguita, necesito quemarme un poco antes de que se me quiten las ganas de correr la glutrail.

  9. #9569
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    Hola yonotengounamochilaconmuchosbolsillos ,

    Hoy tocaba el típico 1500 a ritmo de MM:

    -Estoy viejo 15km - asfalto - 4'37" - 165ppm/R1

    *4km calentamiento - 4'50"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'30"
    *1500 rec 500 - 4'07"/5'31"
    *1500 rec 500 - 4'07"/5'18"
    *1500 rec 500 - 4'04"/5'12"
    *3km R1 - 4'48""

    No termino de arrancar, no me siento flex, ni desayuno allbran, así que este dominico voy a buscar la manera de hacer mi primera salida larguita; a ver si así le cojo el punto a este glutrile, que cada vez la veo más difícil. El entrenamiento de hoy, más de lo mismo, fiel reflejo de lo que digo, pulsaciones altas, ritmos mejorables y sensaciones regulinas.

    Maniana tocarán 50' suaves y pesicas de patas.


  10. #9570
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    -Estoy viejo 15km - asfalto - 4'37" - 165ppm/R1

    *4km calentamiento - 4'50"
    *1500 rec 500 - 4'09"/5'30"
    *1500 rec 500 - 4'07"/5'31"
    *1500 rec 500 - 4'07"/5'18"
    *1500 rec 500 - 4'04"/5'12"
    *3km R1 - 4'48""
    Eres capaz de calcar una y otra vez cada semana ese mismo entreno. ¿Seguro que no tienes escrito en la nuca "Manufactured and assambled by Cyberdine Systems?

    Menos llorar, que los cyborgs no lloran, es todo un software para imitar sentimientos humanos.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  11. #9571
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    Buen entreno, para variar, el ritmo muy constante

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    yonotengounamochilaconmuchosbolsillos ,
    Envidioso
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #9572
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    Envidioso no, lo que pasa que a mí me gusta el "yogo bonito" y hay 7 cosas que no me caben en la mochila, por ejemplo las 7 pastillas de sales. El otro día las puse junto a los 7 geles y, al sacar el 1º de los 7, mesecayeron Por eso voy a buscar 7 accesorios, tipo mini-bolsillo, para colgarlos en los 7 enganches que tengo. Realmente la salomon tiene 4 bolsillos, y no estaría mal aumentarlos a 7

  13. #9573
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    Si bueno es ese ritmo de MM, buenísimo el R1 maquinón

  14. #9574
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    ¿Bueno correr a 4'48"? ¡Ay Señor, Señor, dame paciencia!

    No es para rasgarse las vestiduras, pero correr R1 a 4'48" es mediocre, piensa que eso significa hacer un MM R1 en más de 1h40'; sonará a pedante, pero si estoy para correr medios marataus R1 en 1h41', entonces mal va la cosa.

    Aunque también podría ser debido a que el sábado me rapé la cocorota, y ya sabemos lo que aconteció a Sansón cuando confundió la minipimer con el secador de pelo.

  15. #9575
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Bueno correr a 4'48"? ¡Ay Señor, Señor, dame paciencia!

    No es para rasgarse las vestiduras, pero correr R1 a 4'48" es mediocre, piensa que eso significa hacer un MM R1 en más de 1h40'; sonará a pedante, pero si estoy para correr medios marataus R1 en 1h41', entonces mal va la cosa.

    Aunque también podría ser debido a que el sábado me rapé la cocorota, y ya sabemos lo que aconteció a Sansón cuando confundió la minipimer con el secador de pelo.
    Hombre, a ver, el calentamiento a 4´37 y el enfriamiento a 4´48 después de las series y R1 que digo yo que es ritmo maratón, no? Sub 3h15 Yo lo veo así y la cosa cambia un poquito. Y nada de pedante

  16. #9576
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    Ritmo de maratau es R2, aunque para eso tendría que entrenar especificamente un 42km de asfalto. Quizá algún día lo haga, pero por ahora prefiero culebrear por montaña. También pudiera ser que me he dejado perilla y bigote, ¿será que la falta de peluco facial minora mis posibilidades en un ultra?

  17. #9577
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Ritmo de maratau es R2, aunque para eso tendría que entrenar especificamente un 42km de asfalto. Quizá algún día lo haga, pero por ahora prefiero culebrear por montaña. También pudiera ser que me he dejado perilla y bigote, ¿será que la falta de peluco facial minora mis posibilidades en un ultra?
    Bueno bueno, el que ha hablado de MM eres tu, yo solo hablé de que los ritmos eran buenos

    Es verdad, R2 maratón, R3 MM, R4 10 K, mas a mi favor


  18. #9578
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    Hola papasguisadas,

    Hoy tocaba sauna bicicloide, pero, como el impresentable de Del Bosque no dimite porque es un pesetero, decidí sudar lo que no hay en los escritos en la sauna finesa:

    -Sudando cual pollo 9km - zanja - R1/161ppm - 4'32"

    *2km calentamiento - 4'43"
    *7km R1 - 4'29"

    ¡Vaya calorazo, vaya humedad, vaya, vaya! La zanja hoy era la selva de Borneo, no me extraña que se hayan extinguido los dinosaurios, los pobres fueron un día a la zanja y se guisaron vivos

    Esta noche ganará Argentina y de paso pesas de paticas.


  19. #9579
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Esta noche ganará Argentina y de paso pesas de paticas.

    Pues yo creo que van a ganar los naranjas!

  20. #9580
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues yo creo que van a ganar los naranjas!
    Auguro que algunos en tu empresa van a trabajar mañana con cara de mala leche, así que vete prevenida y no les hagas caso

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