Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #9601
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    Jan 2014
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    Veo que sigues tan bien como siempre.

  2. #9602
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    Cita Originalmente escrito por Fourier Ver Mensaje
    Veo que sigues tan mal como siempre.
    Pues sí, sigo hecho una mielda

  3. #9603
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    Jan 2014
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    983
    Lo que más te urge es recuperar el tobillo.

  4. #9604
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    Veo que nunca has leído nada de GPS, vas a tener que ponerte al día

    Gran entreno, a pesar de la torcedura de tobillo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #9605
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    Hola yyomás,

    Hoy tocaba subir 1061mt , bueno, en realidad tenía 3 opciones:

    -Apoltronarme en el sofá con una cocacola lais y unas papas bertín osborne



    -Ir a la avenida para correr un 4x1500 y quedarme frito como las papas de bertín osborne.

    -Irme a subir riscos quedándome las patas fritas de bertín osborne

    Pues decidí irme a comer algo desnivel con papas bertin osborne. También es verdad que me busqué la típica tierra de la muerte, la subida elegida fue una bastante dura y técnica, así, si me daban ganas de largarme a mitad de entrenamiento, casi tardaba tanto en bajar como subir Empezamos con 2km técnicos tendentes a bajar, seguimos con los 2 primeros km de subida con el 40% y sin senda, el 3º con el 15%, y ya 4º y 5º con solamente el 10%.

    -Potaje 16km - montaña/sendero/pista/asfalto - desnivel +1158/-1158

    ¡Qué calor maremía, qué calor! Me bebí en la subida 1,2lt de té isotónico, estaba caliente el jodío Ya en lo alto tocaba bajar, 2.5km por senda forestal y 6 por pista y asfalto. Podía haber acortado el kilometraje si me hubiese metido por terreno técnico, pero, dado que mi tobillo no esta güeno, preferí que la bajada fuese más larga y menos lesiva.

    ¡Mucho calor!, ah, que ya lo había dicho , seco como una mojama porque la fuente de la bajada estaba estropeada, así que tuve que acelerar, cuanto antes llegase al coche, antes bebía. Las sensaciones, regulinas, como es habitual últimamente, lo único que me deja contento es que veo que recupero bien de las salidas dominicales, los batidos de proteínas/hidratos post-parto me están dando resultado.

    Mañiana, excepto que el desafiante haga más montaña , me toca algo llano.


  6. #9606
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    Mañana toca monte, majetón.

    ...y también dicen que tocan 30ºC....bufff, que horror.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #9607
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    2k al 40%

    Como vengas a Vitoria te voy a tener que presentar a los hermanos Pou (y eso que no les conozco ), ya te explicarán hasta por donde se puede subir
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #9608
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    Sr. Tortuga como se lo lleven de paseo los Pou sus quejas van a ser infinitas.

  9. #9609
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    ¿Y si me compro este 310xt de oferta?

    Garmin Forerunner 310XT Sports Watch UK Model In UK Now 310 XT 0753759086411 | eBay

    Aunque claro, me tientan también los fore10, 70, 210, 405, 410 y 610. Debería poner una tienda de todo a 1263€
    Úlima edición por David fecha: 16-07-2014 a las 14:00

  10. #9610
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    Eres el mayor papafrito del mundo!!
    Muy bonito el reloj. Yo sigo con el 310, igual cuando cambie me pase al Ambit. Tiene muy buena pinta.

  11. #9611
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    Como se pasan en ebay

  12. #9612
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    Y no te gusta el 910xt?

    Estas perdiendo capacidad

  13. #9613
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    Voy a poner el mío a mitad de precio y si cuela
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #9614
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    Aug 2009
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    Hola bellacos,

    Esta semana voy a hacer cambalache de días, por lo que me cuadraba un potaje con algún km central a ritmo de marranón:

    -Potaje 15km - asfalto - 4'33" - 161ppm/R1

    *4km calentamiento - 4'57"
    *6km - 4'16"
    *5km R1 - 4'35"

    Bien de cuore pero con las patas regulinas, algo cargados los adductores y con molestias en ambos tobillos. El que se me carguen los adductores pasa, es cosa habitual, supongo que por una mala técnica de carrera o yo que sé; sin embargo, los tobillos están pachuchos de meter bajadas técnicas, estoy jugando con fuego si no los dejo descansar un poco. Por eso, este fin de semana haré una salida larga menos petrificada, o incluso, llanita por el Teide con lo que la dificultad viene dada por la altura. Supongo que no forzando en breve estarán de nuevo en plenilunio.

    Mañana bicicloide suave.


  15. #9615
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Y no te gusta el 910xt?

    Estas perdiendo capacidad
    El 910xt sale 300 y mucho y no mejora demasiado a un 310, quizá el barómetro y la correa, pero poco más. También es verdad que para finales de este año se prevee un 920xt, lleno de bugs, supongo

  16. #9616
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    Pero que papafrita que eres D@vid... cual dices que es el mejor de los ambit?

    La verdad es que tiene una pinta guapa guapa

  17. #9617
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Hola bellacos,

    Esta semana voy a hacer cambalache de días, por lo que me cuadraba un potaje con algún km central a ritmo de marranón:

    -Potaje 15km - asfalto - 4'33" - 161ppm/R1

    *4km calentamiento - 4'57"
    *6km - 4'16"
    *5km R1 - 4'35"

    Bien de cuore pero con las patas regulinas, algo cargados los adductores y con molestias en ambos tobillos. El que se me carguen los adductores pasa, es cosa habitual, supongo que por una mala técnica de carrera o yo que sé; sin embargo, los tobillos están pachuchos de meter bajadas técnicas, estoy jugando con fuego si no los dejo descansar un poco. Por eso, este fin de semana haré una salida larga menos petrificada, o incluso, llanita por el Teide con lo que la dificultad viene dada por la altura. Supongo que no forzando en breve estarán de nuevo en plenilunio.

    Mañana bicicloide suave.

    vaya entrenacos, machote!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  18. #9618
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    La Felguera
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    Equipo
    Correcaminos
    Coge una lancha motora la semana que viene y ven a vernos, jodío....


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  19. #9619
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero que papafrita que eres D@vid... cual dices que es el mejor de los ambit?

    La verdad es que tiene una pinta guapa guapa
    ¿Papafrita? Sí, rotundamente sí, orgullosamente sí, y a mucha honra

    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Coge una lancha motora la semana que viene y ven a vernos, jodío....


    Cerca+cerca+cerca...= LEJOS!
    ¿Y tener que recoger mi melena lanar con un moño por culpa de don eolo? Vais a saber lo que es lucir la melena al viento

  20. #9620
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Por cierto, ¿qué pasa aquí que nadie habla de geles? Que si overstims, 226ers, powerbar, nutrisport, y de repente calladitos como cucos sin decir cual es el elegido, solamente puede quedar uno



    Pues he decidido quedarme con este, ni es bueno, ni malo, ni todo lo contrario. Me sienta bien al estómago y da el pego. Si eres un fistro, por mucho gel que tomes no subirás la cuesta; así que, con que cumpla y no me vomite, es suficiente.

    Ahora la gran duda es el sabor, limón, naranja, fresa-lima, manzana, plátano-cereza o cola. Estoy en un sinvivir, ¿y si compro limón y luego me apetece manzana? ¿Y si la combinación de plátano cereza no cumple mis expectativas? ¿La naranja es agria o dulce, de mesa o jugo? ¿La cola es cocacola o pepsicola?

    Una congoja realmente, seguiremos informando

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