Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #1681
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    Mar 2010
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    El Fistro en plena batalla

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #1682
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje


    Yo estaba pensando en



    para las piezas pequeñas, y en



    para las de mayor tamaño. Nunca se sabe cuanto tiempo hay que subsistir sin llevarse algo a a la boca hasta que te rescaten los hombres de jarrelson

    "Taspasao 3 pueblos", una pistola . Cuando salgo lejos siempre se debe dejar apuntada la zona donde uno va a estar, además, se lleva silbato para que te oigan; de todas maneras gracias por la sugerencia



    Hombre si la zona esta controlada es otra cosa pero imaginate un trail de esos de 100km de noche y por ejemplo yo que se lo que pueda pasar, seguramente lo del silbato es mas "romantico" me recuerda a la escena cuando ella toca el silbato para que la salvasen me pongo a llorar, me emociono, lo siento


  3. #1683
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    Como tengo tiempo hasta verano he decidido tomármelo con calma, así que, para no variar, ya me la he comprado

    Tenían 2 modelos de xt wings 5, una a 55 € y la otra a 57 €:





    Me gustaba más el color negro pero ........... el amarillo gurruchaga tenía el sistema de elásticos portabastones, así que preferí gastarme 2 euretes de más y comprar la cara. Está preparada para llevar bolsa de agua, posibilidad de ampliarla con peto delantero, portabidones extras, bolsillos .... En fin, ya tengo mochila para salidas extralargas por montaña y para competición.


  4. #1684
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    Y como "estoimocionao" lo mismo mañana la estreno aunque vacía, porque díme tú para qué coñ* quiero una mochila en un medio

  5. #1685
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje


    Yo estaba pensando en



    para las piezas pequeñas, y en



    para las de mayor tamaño. Nunca se sabe cuanto tiempo hay que subsistir sin llevarse algo a a la boca hasta que te rescaten los hombres de jarrelson

    "Taspasao 3 pueblos", una pistola . Cuando salgo lejos siempre se debe dejar apuntada la zona donde uno va a estar, además, se lleva silbato para que te oigan; de todas maneras gracias por la sugerencia
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Y como "estoimocionao" lo mismo mañana la estreno aunque vacía, porque díme tú para qué coñ* quiero una mochila en un medio
    joder macho para vacilar y cantarle esta cancion a tu nueva "amiga":




    ya tienes la cinta, la mochila y tu como el conejito de duracell y dura y dura.





    P.D.- La canción a mí me gusta
    Úlima edición por José Andrés fecha: 19-02-2011 a las 14:26

  6. #1686
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    pues yo creo que deberías comprarte la negra también, para estilizar t u figura
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #1687
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    pues yo creo que deberías comprarte la negra también, para estilizar t u figura
    A mí me da igual lo que te compres, pero como me entere que sales a correr sin líquidos a cascaporro, me enfado, leches

  8. #1688
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de rodajito sub-chimichurri
    ¿Sub-chimichurri?..........
    En realidad sería sub-josmikarri (no puedes llegar a su nivel...)


    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Cada participante deberá llevar consigo OBLIGATORIAMENTE el siguiente material:

    •Mochila o cinturón.
    •Chaqueta impermeable.
    •Prenda térmica.
    •Manta de supervivencia de un tamaño mínimo de 220 x 140 cm.
    •Teléfono móvil con el número que facilitó en la inscripción, saldo y la batería cargada.
    •Gorra o bandana.
    •Un recipiente tipo bolsa o bidón para agua con capacidad mínima de 1 litro.
    •Botiquín mínimo para curar ampollas o pequeñas heridas, que incluya: monodosis de suero fisiológico y de betadine o similar, una aguja pequeña y una banda elástica adhesiva de 80 x 3 cm, que permita hacer un vendaje.
    •Silbato.

    Para las modalidades Ultratrail (100 km) y Trail (48 km) se exigirá también como material obligatorio:

    •Reserva de comida.
    •Linterna frontal.
    •Luz roja trasera.
    •Pilas de recambio.

    Además, para todas las modalidades también es recomendable portar el siguiente material:

    •Ropa de repuesto.
    •Guantes.
    •Un par de bastones telescópicos.
    •Protector solar.
    •Protector labial.
    •Gafas de sol.
    •Un mínimo de efectivo para imprevistos.

    ..
    Perdona, me he perdido. ¿Vas a ir a un campamento infantil?



    Ahora en serio. Me parece muy bien. Tu adaptación a una carrera de este tipo es lo que te pide el cuerpo. Además yo creo que tienes coco y cuerpo, y sobre todo coco (¿lo había dicho ya?) para correr este tipo de carreras.

    Seguro que este diario se va a convertir en referencia para los corredores que vean que les tiran este tipo de carreras y no saben cómo afrontarlas

  9. #1689
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Como tengo tiempo hasta verano he decidido tomármelo con calma, así que, para no variar, ya me la he comprado

    Tenían 2 modelos de xt wings 5, una a 55 € y la otra a 57 €:





    Me gustaba más el color negro pero ........... el amarillo gurruchaga tenía el sistema de elásticos portabastones, así que preferí gastarme 2 euretes de más y comprar la cara. Está preparada para llevar bolsa de agua, posibilidad de ampliarla con peto delantero, portabidones extras, bolsillos .... En fin, ya tengo mochila para salidas extralargas por montaña y para competición.

    [QUOTE=Fistro;274549]Y como "estoimocionao" lo mismo mañana la estreno aunque vacía, porque díme tú para qué coñ* quiero una mochila en un medio [/QUOTE]



    Sera "pa" beber??? digooooooo!!



    Ese es FISTRO

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #1690
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    santurtzi
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    suerte mañana, vas ha tener la mejor mochila de toda la peña, asi que ya que llegaras de la mitad para atras, por lo menos no te despeñes

  11. #1691
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    Guten tag,

    Heute era día de carrera de 10km; así que crónica al canto:


    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... está ahí joder... y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... la distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... el km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... ya queda poco... joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... vamos vamos!!! oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo Vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 10000m casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... he entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz.


    http://connect.garmin.com/splits/69100263



    Al no haber copirijt en las crónicas, me he agenciado una que seguro es más amena que la mía.
    Carrera sin mucha historia, un frío que pelaba, decidí ir a 5'30"-5'40", una marabunta por esas calles, 1000 personoides que me hubiesen dificultado muchísimo ir a tope de haberme tomado la carrera en serio. Tras la 1º vuelta, eran 2, se me pasó por la cabezota acelerar los últimos 5km, pero a los pocos metros me volví a frenar, quieras que no, 5km son muchos metros teniendo una carrera de montaña mañana por la mañana. Así que decidí seguir a mi paso hasta el km 8 o por ahí, que sí aceleré para ver sensaciones y "adivinar" a qué ritmo debía haber ido en otro caso. Pues me pareció que sub4' era demasiado rápido para 10km, pero que 4'05"-4'10" sí hubiese sido sostenible, es decir, buscar un sub42' no hubiese sido demasiado descabellado.
    Lo mejor de todo el ambiente y las 2 cocacolas zero del final.





    ------------
    Semana 8/14: 35km
    Semana total: 513km
    Otros total: 2h10' elíptica + 60' estática
    Úlima edición por Fistro fecha: 20-02-2011 a las 06:45

  12. #1692
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    JOdo Fistro, ahora te voy a tener que llamar de usted. Que tiempazo

    Muy buena carrera, recuerdo a un isleño que decia un buen dia, que no sabia competir, que en carrera no podia darlo todo, etc, etc, etc. PAMPLINAS.

    Permite que te diga OLE TUS HUEV.........s


    Pdta. Muy bueno el relato, lo estaba viviendo mientras lo leia. Gracias

  13. #1693
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    De verdad que lo tuyo es para hacerselo mirar...

    Te reitero mi oferta del psiquiatrico en La Laguna, te vendrá bien

    En cualquier caso, enhorabuena por la carrera, so bestia. Y no te machaques mucho esta mañana.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #1694
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de carrera de 10km; así que crónica al canto:


    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... está ahí joder... y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... la distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... el km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... ya queda poco... joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... vamos vamos!!! oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo Vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 10000m casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... he entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz.


    Carrera Nocturna 10km La Laguna by fistroman at Garmin Connect - Splits



    Al no haber copirijt en las crónicas, me he agenciado una que seguro es más amena que la mía.
    Carrera sin mucha historia, un frío que pelaba, decidí ir a 5'30"-5'40", una marabunta por esas calles, 1000 personoides que me hubiesen dificultado muchísimo ir a tope de haberme tomado la carrera en serio. Tras la 1º vuelta, eran 2, se me pasó por la cabezota acelerar los últimos 5km, pero a los pocos metros me volví a frenar, quieras que no, 5km son muchos metros teniendo una carrera de montaña mañana por la mañana. Así que decidí seguir a mi paso hasta el km 8 o por ahí, que sí aceleré para ver sensaciones y "adivinar" a qué ritmo debía haber ido en otro caso. Pues me pareció que sub4' era demasiado rápido para 10km, pero que 4'05"-4'10" sí hubiese sido sostenible, es decir, buscar un sub42' no hubiese sido demasiado descabellado.
    Lo mejor de todo el ambiente y las 2 cocacolas zero del final.





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    Semana 8/14: 35km
    Semana total: 513km
    Otros total: 2h10' elíptica + 60' estática
    Pon tu crónica Fistriño, que alguien que se yo, te va a denunciar por plagio
    Oye, el km 9 los has hecho rapidísimo, y el km 10 también. Se ve que terminaste sobrado

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  15. #1695
    Fecha de Ingreso
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    Quemasuelas
    POr cierto, se me ha olvidado, Coca Cola Zero, viene de Zerolo, no?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #1696
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    Menudo crack.

    Enhorabuena por esa carrera.

  17. #1697
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de carrera de 10km; así que crónica al canto:


    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... está ahí joder... y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... la distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... el km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... ya queda poco... joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... vamos vamos!!! oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo Vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 10000m casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... he entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz.


    Carrera Nocturna 10km La Laguna by fistroman at Garmin Connect - Splits



    Al no haber copirijt en las crónicas, me he agenciado una que seguro es más amena que la mía.
    Carrera sin mucha historia, un frío que pelaba, decidí ir a 5'30"-5'40", una marabunta por esas calles, 1000 personoides que me hubiesen dificultado muchísimo ir a tope de haberme tomado la carrera en serio. Tras la 1º vuelta, eran 2, se me pasó por la cabezota acelerar los últimos 5km, pero a los pocos metros me volví a frenar, quieras que no, 5km son muchos metros teniendo una carrera de montaña mañana por la mañana. Así que decidí seguir a mi paso hasta el km 8 o por ahí, que sí aceleré para ver sensaciones y "adivinar" a qué ritmo debía haber ido en otro caso. Pues me pareció que sub4' era demasiado rápido para 10km, pero que 4'05"-4'10" sí hubiese sido sostenible, es decir, buscar un sub42' no hubiese sido demasiado descabellado.
    Lo mejor de todo el ambiente y las 2 cocacolas zero del final.





    ------------
    Semana 8/14: 35km
    Semana total: 513km
    Otros total: 2h10' elíptica + 60' estática


    dentro de poco te van a prohibir bajar del monte. como un silvo
    hoy tampoco te has caido?
    si es que es tu medio natural

  18. #1698
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de carrera de 10km; así que crónica al canto:


    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... está ahí joder... y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... la distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... el km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... ya queda poco... joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... vamos vamos!!! oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo Vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 10000m casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... he entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz.


    Carrera Nocturna 10km La Laguna by fistroman at Garmin Connect - Splits



    Al no haber copirijt en las crónicas, me he agenciado una que seguro es más amena que la mía.
    Carrera sin mucha historia, un frío que pelaba, decidí ir a 5'30"-5'40", una marabunta por esas calles, 1000 personoides que me hubiesen dificultado muchísimo ir a tope de haberme tomado la carrera en serio. Tras la 1º vuelta, eran 2, se me pasó por la cabezota acelerar los últimos 5km, pero a los pocos metros me volví a frenar, quieras que no, 5km son muchos metros teniendo una carrera de montaña mañana por la mañana. Así que decidí seguir a mi paso hasta el km 8 o por ahí, que sí aceleré para ver sensaciones y "adivinar" a qué ritmo debía haber ido en otro caso. Pues me pareció que sub4' era demasiado rápido para 10km, pero que 4'05"-4'10" sí hubiese sido sostenible, es decir, buscar un sub42' no hubiese sido demasiado descabellado.
    Lo mejor de todo el ambiente y las 2 cocacolas zero del final.





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    Enhorabuena por la carrera D.Fistro el número de la once anoche fue el:

    0.53.35 verdad?

  19. #1699
    Fecha de Ingreso
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    Mensajes
    6.229
    q. crack q. eres....jajajaj

    estaba leyendo la crónica y estaba alucinando por momentos....hasta he vuelto a mirar su era el diario de Fistro. despues de confirmar q. era el tuyo pensaba q. alucinante q. potencial tienes y sin explotarlo....
    joee de verdad q. me lo he tragado...jajajajajjaja

  20. #1700
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Guten tag,

    Heute era el día de la carrerita de montaña, empezaba a las 10 así que a las 7, como un reloj suizo, me levanté para desayunar 2 plátanos y algo de cereales con leche. Luego me acabé de redecorar y a la carretera que quedaban unos 45km hasta el punto de llegada; y digo bien llegada porque esta carrera tenía la particularidad de no ser circular, por tanto, llegabas en un punto diferente a la salida. Tal y como pretendía, aparqué cerquita del arco y me dispuse a corretear los 4 km hasta el otro pueblo. Puesto que la carretera es una basura, estrecha y sin márgenes, fuí por el sendero. No entiendo el motivo de no incluir esos 4 km en la carrera, siempre es más cómodo que coincida salida y llegada.
    Por tanto, unido a la noche regulina y a la carrera nocturna había que sumar un extra de 4km por sendero. Llegué a falta de 15' para el pitido inicial, tiempo justo para estirar algo, regar los arbolitos y calentar las articulaciones. Al final, eramos 228 participantes los que nos disponíamos a surcar esas tierras ignotas de Dios.
    Los primeros 2km un embotellamiento de marca mayor, luego empezó la subida técnica y ahí ya se podían vislumbrar huecos; sin embargo, fue empezar las 1º rampas para darme cuenta que hoy no sería mi día.



    Me encontraba más espeso que un chocolate a la taza, cansado y poco "energético". Los metros pasaban y seguía con mi ascención penosa, no adelantaba a nadie porque las piernas no iban, así hasta el km4, donde empezó lo bueno

    Pájaro--Cualquiera de las aves terrestres voladoras con pico recto no muy fuerte y tamaño generalmente pequeño.

    Cumplido ese km 4 me dí cuenta que a lo único que podía aspirar hoy era a acabar decentemente, habían pasado 4000 cochináceos metros y ya pedía tiempo muerto. Pero lo malo es que en ese punto es donde empezaba lo bueno de verdad, ¡vaya subida Dios mío!, aquello era el Everest


    Un km duré en echar mano del gel, o recargaba gasolina o me quedaba en el sitio, mal no me hizo, bien, pues que voy a deciros, yo no notaba ninguna mejora, solamente veía a unos pajaritos güenos que, tanto cariño me tenían, que no hacían más que dar vueltas sobre mí



    En el km 6 pasábamos junto a un canal de agua, me faltó meterme dentro, acabé empapadito perdido de tanto que me "llovió", por cierto, para aquellos que dudan de si pueden mojar un fore305, decirles que sí, que uno se puede duchar con él puesto Dos km más de sufrimiento hasta el 8 y pico donde las subidas matadoras se tornaron en sube y bajas algo más llevaderos.



    Solamente pensaba en llegar al avituallamiento del 11, sabía que, a partir de él, ya todo era bajada ¡Madre mía que pajarón tan grande, hacía mucho que no me veía tan flojo!
    No sin tener que pararme a la mínima subida, llegó el avituallamiento, ahí, sin prisa ninguna, me atiborré de isotónico, un par de rodajas de naranja y 3 rodajas de plátano; unos 5 minutos estuve para volver a ser personoide. Reanudé la marcha y, como a perro flaco todo son pulgas, hasta el 13 estuve con flato, ¿sería por la comida o tanta bebida? Puede ser, lo único que el acabar decentemente bajó de categoría, ahora ya no me planteaba nada más que acabar a secas.
    Bajada muy técnica donde, casi me mato babe, aunque esta vez no caí Nos meten por el lecho del barranco, sin sendero y arréglatelas para encontrar camino; una cabron*da pero, botito, botito .






    Luego se vuelve al sendero



    y sigo a paso tortuga, ya no me quedan fuerzas para nada. A falta de 2km la sorpresita de siempre, no hay carrera en Tenerife que los "jodidos " organizadores no te metan un repecho duro para acabar de rematarte, la verdad es que, no por esperado, deja de ser una bromita cabron* Finalmente 1500mt por asfalto y bajada hasta el arco de meta.



    Arico Trail - 19 + 4km
    Arico Trail by fistroman at Garmin Connect - Details

    Acabé emplumado hasta las trancas, no lo niego, alguna ampolla a pesar de haberme echado vaselina en la planta de los pies, y el adductor ligeramente tocado. El camino, maravilloso, una verdadera preciocidad, ¡qué pena que no estuviese hoy para disfrutar del paisaje! Lo de meterte por el barranco y demás, el culmen, una ruta que volveré a hacer cuando salga de senderismo, muy "gonita". La subida ha sido matadora, no solamente lo digo yo, ha sido vox populi; acabé 1h por detrás del ganador , creo que con acabar hoy me debo dar por satisfecho, han sido 15km con el hombre del mazo a la chepa, poco más podía hacer en esa tesitura.



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