Atletismo
Página 86 de 484 PrimeraPrimera ... 86 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.701 al 1.720 de 9667

Diario de Fistro

  1. #1701
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    ya, pero no te has caido
    y la mochila, a parte de para llevar la camara de fotos, no valia para llevar condumio?

    p.d. peazo paisajes, muy,muy, bonitos. aunque no sea tu mejor dia, sigue siendo un lujazo hacer ese tipo carreras.

  2. #1702
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Antes de que te vayas anoche vi la pelicula 127 horas y me acorde de estos entrenos que te pegas, si se hubiese llevado la pistola de bengalas no veas, aparte de tu mochila hay que llevar un hacha jamonera cuando veas la pelicula te acordaras de mí.

  3. #1703
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Muchísimo mérito D.Fistroman, ese es mi chico, si señor con un par de ..... casi tres horas de carrera. !Que mérito! Enhorabuena señor D.David.


    P:_ Una preguntilla maestro, como se pueden subir fotografias que tú hagas con tu camara y ponerlas por ejemplo en algún diario? Gracias. y Felcicidades una vez más.

  4. #1704
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    q. crack q. eres....jajajaj

    estaba leyendo la crónica y estaba alucinando por momentos....hasta he vuelto a mirar su era el diario de Fistro. despues de confirmar q. era el tuyo pensaba q. alucinante q. potencial tienes y sin explotarlo....
    joee de verdad q. me lo he tragado...jajajajajjaja


    +1


    Seguramente que tenga sangre de Steven Spielberg o de Pinocho

  5. #1705
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era el día de la carrerita de montaña, empezaba a las 10 así que a las 7, como un reloj suizo, me levanté para desayunar 2 plátanos y algo de cereales con leche. Luego me acabé de redecorar y a la carretera que quedaban unos 45km hasta el punto de llegada; y digo bien llegada porque esta carrera tenía la particularidad de no ser circular, por tanto, llegabas en un punto diferente a la salida. Tal y como pretendía, aparqué cerquita del arco y me dispuse a corretear los 4 km hasta el otro pueblo. Puesto que la carretera es una basura, estrecha y sin márgenes, fuí por el sendero. No entiendo el motivo de no incluir esos 4 km en la carrera, siempre es más cómodo que coincida salida y llegada.
    Por tanto, unido a la noche regulina y a la carrera nocturna había que sumar un extra de 4km por sendero. Llegué a falta de 15' para el pitido inicial, tiempo justo para estirar algo, regar los arbolitos y calentar las articulaciones. Al final, eramos 228 participantes los que nos disponíamos a surcar esas tierras ignotas de Dios.
    Los primeros 2km un embotellamiento de marca mayor, luego empezó la subida técnica y ahí ya se podían vislumbrar huecos; sin embargo, fue empezar las 1º rampas para darme cuenta que hoy no sería mi día.



    Me encontraba más espeso que un chocolate a la taza, cansado y poco "energético". Los metros pasaban y seguía con mi ascención penosa, no adelantaba a nadie porque las piernas no iban, así hasta el km4, donde empezó lo bueno

    Pájaro--Cualquiera de las aves terrestres voladoras con pico recto no muy fuerte y tamaño generalmente pequeño.

    Cumplido ese km 4 me dí cuenta que a lo único que podía aspirar hoy era a acabar decentemente, habían pasado 4000 cochináceos metros y ya pedía tiempo muerto. Pero lo malo es que en ese punto es donde empezaba lo bueno de verdad, ¡vaya subida Dios mío!, aquello era el Everest


    Un km duré en echar mano del gel, o recargaba gasolina o me quedaba en el sitio, mal no me hizo, bien, pues que voy a deciros, yo no notaba ninguna mejora, solamente veía a unos pajaritos güenos que, tanto cariño me tenían, que no hacían más que dar vueltas sobre mí



    En el km 6 pasábamos junto a un canal de agua, me faltó meterme dentro, acabé empapadito perdido de tanto que me "llovió", por cierto, para aquellos que dudan de si pueden mojar un fore305, decirles que sí, que uno se puede duchar con él puesto Dos km más de sufrimiento hasta el 8 y pico donde las subidas matadoras se tornaron en sube y bajas algo más llevaderos.



    Solamente pensaba en llegar al avituallamiento del 11, sabía que, a partir de él, ya todo era bajada ¡Madre mía que pajarón tan grande, hacía mucho que no me veía tan flojo!
    No sin tener que pararme a la mínima subida, llegó el avituallamiento, ahí, sin prisa ninguna, me atiborré de isotónico, un par de rodajas de naranja y 3 rodajas de plátano; unos 5 minutos estuve para volver a ser personoide. Reanudé la marcha y, como a perro flaco todo son pulgas, hasta el 13 estuve con flato, ¿sería por la comida o tanta bebida? Puede ser, lo único que el acabar decentemente bajó de categoría, ahora ya no me planteaba nada más que acabar a secas.
    Bajada muy técnica donde, casi me mato babe, aunque esta vez no caí Nos meten por el lecho del barranco, sin sendero y arréglatelas para encontrar camino; una cabron*da pero, botito, botito .






    Luego se vuelve al sendero



    y sigo a paso tortuga, ya no me quedan fuerzas para nada. A falta de 2km la sorpresita de siempre, no hay carrera en Tenerife que los "jodidos " organizadores no te metan un repecho duro para acabar de rematarte, la verdad es que, no por esperado, deja de ser una bromita cabron* Finalmente 1500mt por asfalto y bajada hasta el arco de meta.



    Arico Trail - 19 + 4km
    Arico Trail by fistroman at Garmin Connect - Details

    Acabé empalmado hasta las trancas, no lo niego, alguna ampolla a pesar de haberme echado vaselina en la planta de los pies, y el adductor ligeramente tocado. El camino, maravilloso, una verdadera preciocidad, ¡qué pena que no estuviese hoy para disfrutar del paisaje! Lo de meterte por el barranco y demás, el culmen, una ruta que volveré a hacer cuando salga de senderismo, muy "gonita". La subida ha sido matadora, no solamente lo digo yo, ha sido vox populi; acabé 1h por detrás del ganador , creo que con acabar hoy me debo dar por satisfecho, han sido 15km con el hombre del mazo a la chepa, poco más podía hacer en esa tesitura.



    ------------
    Semana 8/14: 58km
    Semana total: 536km
    Otros total: 2h10' elíptica + 60' estática
    Y después de esa tuta acabas así ??
    Genio y figura!!!

  6. #1706
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Menudo finde que tas tirao, majete, cuando he leido la cronica de los 10 km, calentando a 5ºC, he pensao, aqui hay gato encerrao o se ha ido a correr al Teide,

    Hacer una trail de fotografo, no habia caido, pero es originar, echaré la camara para los 45 de Ronda, por lo menos podré decir que estuve

  7. #1707
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    ¡Que no, las fotos son sacadas del google earth! Estaba yo para sacar fotos

    Por cierto, primeras instantáneas que publican, aparezco en el centro todo de negro, de luto diría yo , la he ampliado para que se me vea mejor


  8. #1708
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Madre de Deu y del amor herposo....

    Norawena por las carreras my friend

  9. #1709
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    joder macho quita a los buitres de ahí que parece que te quieren picar. Muy chula la foto
    Úlima edición por José Andrés fecha: 22-02-2011 a las 11:29

  10. #1710
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    De verdad que me quedo alucinado cada vez que veo estas carreras en las que participas

    Preciosas, pero imagino que durísimas.

    A sus pies

  11. #1711
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Grande Fistro como siempre, que carrera más chula, menudo desnivel, para acabar con las piernas rotas.
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  12. #1712
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Que pasada de carrera Fistro, sólo por eso se te perdona la rufiandad de la otra pseudo-crónica

    Enhorabuena por el carrerón... lo de la foto es de nota...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #1713
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por fistro Ver Mensaje
    guten tag,

    heute era día de carrera de 10km; así que crónica al canto:


    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... Está ahí joder... Y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... La distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... El km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... Lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... Ya queda poco... Joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. Tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... Vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... Vamos vamos!!! Oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... Lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... Enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 10000m casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... He entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz.


    Carrera Nocturna 10km La Laguna by fistroman at Garmin Connect - Splits

    :d

    al no haber copirijt en las crónicas, me he agenciado una que seguro es más amena que la mía. :d
    carrera sin mucha historia, un frío que pelaba, decidí ir a 5'30"-5'40", una marabunta por esas calles, 1000 personoides que me hubiesen dificultado muchísimo ir a tope de haberme tomado la carrera en serio. Tras la 1º vuelta, eran 2, se me pasó por la cabezota acelerar los últimos 5km, pero a los pocos metros me volví a frenar, quieras que no, 5km son muchos metros teniendo una carrera de montaña mañana por la mañana. Así que decidí seguir a mi paso hasta el km 8 o por ahí, que sí aceleré para ver sensaciones y "adivinar" a qué ritmo debía haber ido en otro caso. Pues me pareció que sub4' era demasiado rápido para 10km, pero que 4'05"-4'10" sí hubiese sido sostenible, es decir, buscar un sub42' no hubiese sido demasiado descabellado.
    Lo mejor de todo el ambiente y las 2 cocacolas zero del final.





    ------------
    semana 8/14: 35km
    semana total: 513km
    otros total: 2h10' elíptica + 60' estática
    zan-ga-no¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  14. #1714
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era el día de la carrerita de montaña, empezaba a las 10 así que a las 7, como un reloj suizo, me levanté para desayunar 2 plátanos y algo de cereales con leche. Luego me acabé de redecorar y a la carretera que quedaban unos 45km hasta el punto de llegada; y digo bien llegada porque esta carrera tenía la particularidad de no ser circular, por tanto, llegabas en un punto diferente a la salida. Tal y como pretendía, aparqué cerquita del arco y me dispuse a corretear los 4 km hasta el otro pueblo. Puesto que la carretera es una basura, estrecha y sin márgenes, fuí por el sendero. No entiendo el motivo de no incluir esos 4 km en la carrera, siempre es más cómodo que coincida salida y llegada.
    Por tanto, unido a la noche regulina y a la carrera nocturna había que sumar un extra de 4km por sendero. Llegué a falta de 15' para el pitido inicial, tiempo justo para estirar algo, regar los arbolitos y calentar las articulaciones. Al final, eramos 228 participantes los que nos disponíamos a surcar esas tierras ignotas de Dios.
    Los primeros 2km un embotellamiento de marca mayor, luego empezó la subida técnica y ahí ya se podían vislumbrar huecos; sin embargo, fue empezar las 1º rampas para darme cuenta que hoy no sería mi día.



    Me encontraba más espeso que un chocolate a la taza, cansado y poco "energético". Los metros pasaban y seguía con mi ascención penosa, no adelantaba a nadie porque las piernas no iban, así hasta el km4, donde empezó lo bueno

    Pájaro--Cualquiera de las aves terrestres voladoras con pico recto no muy fuerte y tamaño generalmente pequeño.

    Cumplido ese km 4 me dí cuenta que a lo único que podía aspirar hoy era a acabar decentemente, habían pasado 4000 cochináceos metros y ya pedía tiempo muerto. Pero lo malo es que en ese punto es donde empezaba lo bueno de verdad, ¡vaya subida Dios mío!, aquello era el Everest


    Un km duré en echar mano del gel, o recargaba gasolina o me quedaba en el sitio, mal no me hizo, bien, pues que voy a deciros, yo no notaba ninguna mejora, solamente veía a unos pajaritos güenos que, tanto cariño me tenían, que no hacían más que dar vueltas sobre mí



    En el km 6 pasábamos junto a un canal de agua, me faltó meterme dentro, acabé empapadito perdido de tanto que me "llovió", por cierto, para aquellos que dudan de si pueden mojar un fore305, decirles que sí, que uno se puede duchar con él puesto Dos km más de sufrimiento hasta el 8 y pico donde las subidas matadoras se tornaron en sube y bajas algo más llevaderos.



    Solamente pensaba en llegar al avituallamiento del 11, sabía que, a partir de él, ya todo era bajada ¡Madre mía que pajarón tan grande, hacía mucho que no me veía tan flojo!
    No sin tener que pararme a la mínima subida, llegó el avituallamiento, ahí, sin prisa ninguna, me atiborré de isotónico, un par de rodajas de naranja y 3 rodajas de plátano; unos 5 minutos estuve para volver a ser personoide. Reanudé la marcha y, como a perro flaco todo son pulgas, hasta el 13 estuve con flato, ¿sería por la comida o tanta bebida? Puede ser, lo único que el acabar decentemente bajó de categoría, ahora ya no me planteaba nada más que acabar a secas.
    Bajada muy técnica donde, casi me mato babe, aunque esta vez no caí Nos meten por el lecho del barranco, sin sendero y arréglatelas para encontrar camino; una cabron*da pero, botito, botito .






    Luego se vuelve al sendero



    y sigo a paso tortuga, ya no me quedan fuerzas para nada. A falta de 2km la sorpresita de siempre, no hay carrera en Tenerife que los "jodidos " organizadores no te metan un repecho duro para acabar de rematarte, la verdad es que, no por esperado, deja de ser una bromita cabron* Finalmente 1500mt por asfalto y bajada hasta el arco de meta.



    Arico Trail - 19 + 4km
    Arico Trail by fistroman at Garmin Connect - Details

    Acabé emplumado hasta las trancas, no lo niego, alguna ampolla a pesar de haberme echado vaselina en la planta de los pies, y el adductor ligeramente tocado. El camino, maravilloso, una verdadera preciocidad, ¡qué pena que no estuviese hoy para disfrutar del paisaje! Lo de meterte por el barranco y demás, el culmen, una ruta que volveré a hacer cuando salga de senderismo, muy "gonita". La subida ha sido matadora, no solamente lo digo yo, ha sido vox populi; acabé 1h por detrás del ganador , creo que con acabar hoy me debo dar por satisfecho, han sido 15km con el hombre del mazo a la chepa, poco más podía hacer en esa tesitura.



    ------------
    Semana 8/14: 58km
    Semana total: 536km
    Otros total: 2h10' elíptica + 60' estática
    Buenos diias
    Pedazo de cronica que nos has regalado Fistro
    Para mi... te has marcado un pedazo de carrera, porque... a pesar de las ya inicales sensaciones de no ir.. con las que empezaste... acompañado de pajarón y párajos. ahi has estado... manteniendo el tipo y cruzando la meta como un autentico campeon, lo que eres

    Me repito... pedazo de cronica y de carrera

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #1715
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    joder macho quita a los buytres de ahí que parece que te quieren picar. Muy chula la foto
    No, que deje a los buitres y le piquen a al capullin, por vacilarnos con la cronica falsa.

  16. #1716
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    ¡1.000 metros de desnivel en 8 kms.!
    Me vas a perdonar pero no sé donde le ves la gracia a esas carreras

    (¡Que guevos mas gordos que tienes, my friend!)

    PD: Me he comprao el cinturón de dos bidones que anunciabas por ahí atrás. Muy buena compra. Además sirve para hacer las tiradas largas con lastre: luego te lo quitas y sales escopetao

  17. #1717
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de carrera de 10km; así que crónica al canto:


    Si os digo la verdad estaba acojonado. El año pasado corrí sin presión, queriendo hacer un buen papel y eso pero pensando que nunca tendría opciones de podio. Este año, sin embargo, sabiendo que sí las tenía iba bastante más nervioso.

    La peque dio mala noche, tiene el cuadragésimo catarro del invierno y se despertó muchas veces, dormí hasta las 4:45 a partir de ahí fue casi imposible. El año pasado esto hubiese sido un fracaso garantizado pero ahora estoy más "acostumbrado" .

    A las 11 ya estaba por la zona de la carrera, bastante frío pero no tanto como el año anterior, unos 5º. Pillo el dorsal caliento un buen rato sin quitarme el chándal y cuando faltan 15' para la salida me cambio. Unos estiramientos,algo más de trote y a la salida!

    Me coloco en 4ª fila o así, busco con la mirada a mis rivales locales pero no encuentro a ninguno. Sé que este año participa alguno bastante más fuerte que al año anterior y sé que si quiero pelear la victoria necesito dar el 110%.

    Pistoletazo y salida fuerte, muy fuerte, a tope diría yo, por debajo de 3'30''/km, pero quiero pillar un buen grupo de referencia que tire más que yo. El km 1 pica un poco para arriba pero aún así lo acabo en 3'37''.

    Sé que es muy deprisa pero procuro mantenerme en el grupo, voy con gente mucho mejor que yo y lo sé, pero no me importa. Km2 en 3'48''. Ahora volvemos a pasar otra vez por la zona de la salida y después empiezan los 1'5km hacia arriba.

    Sigo bin en mi grupo, sabiendo que voy a sufrir pero ya he calentado algo los músculos y la respiración se ha estabilizado. Paso el km 3 en 3'45'' y sigo con el grupo.

    Empieza lo bueno, sé que no debo cebarme, seguir en el grupo es el objetivo. No he visto pasar a ninguno de mis rivales locales y eso es bueno (la realidad es que llevaba a uno pegado al culo pero no me había dado cuenta). Subimos el primer km, empieza con subida larga y tendida para terminar con una rampa de 200m al 15% muy fuerte. 4'14'' y no voy mal, veo que me sitúo en la cabeza del grupo y casi voy yo tirando.

    Ahora quedan unos 500-600m de subida, primero más suave (5-6%) y después una rampa durísima de 200m en torno al 20%, el resto es todo bajando.

    En la rampa dura se estira el grupo, yo voy en segundo lugar dejando que un tipo tire por mi, culminamos pero voy mal de respiración y tengo que dejarme caer un poco en el grupillo. Empieza la bajada, y escucho "vamos manolo!", miro a un lado y le veo... está ahí joder... y yo que estaba dando el 100%, nos ponemos a la par el uno del otro intento aguantar el ritmo en la bajada que ronda el 3'30'' pero después de haber subido eso se me hace mucho y paso el km5 a 4'13''.

    Se me va, no puedo con él, no sé de que me sorprendo, el año pasado este tío me metería 3' sin despeinarse, pero soñar es gratis...

    Cada vez va más lejos, no lo pierdo de vista, pero se aleja... la distancia crece, el grupo se ha dividido en dos trozos y él va en el de delante.

    Dese luego que pienso hacerlo sufrir, aunque no gane, lo va a pasar mal, eso seguro. Km 6 en 3'37'', ni yo mismo sé como puedo mantener ese ritmo...

    Lo llevo a unos 10m por delante, joder no es nada pero no soy capaz de contactar, pego varios acelerones pero no llego, cuando me estoy acercando se me aleja otra vez... Nunca había competido contra nadie y es duro de cojones... el km 7 a 3'47'' y sigue ahí no se me va del todo pero no llego a contactar con el grupo... lo que queda es lo mismo que hicimos al principio que ahora toca picando un poco hacia abajo, giro a la izquierda y afrontamos una recta larga de 1km o así... ya queda poco... joder no puedo!, me va a ganar ya ún encima por nada, porque no hay nadie entre yo y él...

    Queda 1km y uno de los que van en mi grupo cambia, es ahora o nunca.. tengo que engancharme a este tío para que me lleve al grupo delantero, son 15m pero yo solo no soy capaz, hago lo que puedo, el tío sigue ahí pero me voy acercando...cada vez queda menos, unos 600m y llegaremos a meta, km 8 en 3'36'' joder n sé de dónde saco las fuerzas... vamos joder que está a un tiro de piedra!!!

    400m y contacto con el grupo, me pongo a la par, no me lo pienso dos veces, si espero más adelante lo mismo tiene un buen final y me gana, tiene que ser ahora!!!

    Me dejo todo lo que me queda, pego un cambio con todas las fuerzas que me quedan en el cuerpo, no miro atrás, solo corro fuerte, ya veo a la gente son 300m llego... vamos vamos!!! oigo que viene gente acelerando por detrás, no me rindo Vamos!!!! 200m giro la cabeza, no me sigue... lo tengo joder lo tengo y ano se me va a escapar... enfilo la recta de meta de 100m ya relajando el ritmo porque me veo ganador, me pasan un par de tipos al final pero no me importa...

    Tiempo final 31'55'' de real para 10000m casi un minuto menos que el año pasado pero este año con 300m más de recorrido, a 3'48''/km de media.

    Primer local, por 6'' pero primer local, trofeo y 60 eurillos para material deportivo. Muy pero que muy contento, le he ganado a un tipo que sé que es mucho mejor que yo... he entrado con un grupo de gente que nunca hubiese soñado. El tipo que me gano el año pasado, este año fue 4º, el nivel ha crecido bastante pero yo también. Puesto 44 de la general de 379. Muy feliz.


    Carrera Nocturna 10km La Laguna by fistroman at Garmin Connect - Splits



    Al no haber copirijt en las crónicas, me he agenciado una que seguro es más amena que la mía.
    Carrera sin mucha historia, un frío que pelaba, decidí ir a 5'30"-5'40", una marabunta por esas calles, 1000 personoides que me hubiesen dificultado muchísimo ir a tope de haberme tomado la carrera en serio. Tras la 1º vuelta, eran 2, se me pasó por la cabezota acelerar los últimos 5km, pero a los pocos metros me volví a frenar, quieras que no, 5km son muchos metros teniendo una carrera de montaña mañana por la mañana. Así que decidí seguir a mi paso hasta el km 8 o por ahí, que sí aceleré para ver sensaciones y "adivinar" a qué ritmo debía haber ido en otro caso. Pues me pareció que sub4' era demasiado rápido para 10km, pero que 4'05"-4'10" sí hubiese sido sostenible, es decir, buscar un sub42' no hubiese sido demasiado descabellado.
    Lo mejor de todo el ambiente y las 2 cocacolas zero del final.





    ------------
    Semana 8/14: 35km
    Semana total: 513km
    Otros total: 2h10' elíptica + 60' estática


    Joer, estaba alucinando...

    Eres la caña
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  18. #1718
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    ¿Guten tag?

    Heute era día de, bien lamerse las heridas y cantar aquello de "Pobre de mí", bien hacer 50' subccl raneando, bien 50' de cartográfica. Elegí esto último porque el adductor sigue juguetón; entrenamiento amenizado por los grandes éxitos de lynrd skynrd:

    50' de plástica con bastante resistencia

    Maniana mais.



    ------------
    Semana 9/14: 50' elíptica
    Semana total: 536km
    Otros total: 3h elíptica + 1h estática

  19. #1719
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780


    Lo curioso es que llegué a leerme un párrafo entero hasta darme cuenta de que lo había escrito yo

    ¿qué te mola más entrenar acompañado no?

    por cierto, en esta foto te veo más pálido:



    Enhorabuena, de verdad
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  20. #1720
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229

    tela con la carrerita q. te has pegado Fistro...tu no corres cualquier cosilla..

    a pesar de haber sufrido el pajaron, supiste remontar muy bien.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22