Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #1761
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    Mar 2009
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    Otiá... Yo opino (porque opinar es gratis ) que se trata de sobreentreno, probablemente causado por el poco descanso después de sobreesfuerzos después de esas carreras que te metes pal cuerpo y después de los dias de series.

    Yo de aqui a Alemaña procuraría descansar mucho. Ojo, no quiero decir tumbarme un mes a la bartolen... sino hacer rodajes suaves los primeros dias y cuando te encuentres bien un dia de ritmos controlados y una tirada de 1h30'- 1h45' a la semana. En teoria ya estás de bajada, por lo que esa tirada de 32 kms y sin andar fino creo que te puede hacer mas mal que bien.

    Luego harás lo que se te ponga en el frutentangen... pero bueno

  2. #1762
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Esta semana intentaré descansar bien, comer adecuadamente y, el domingo, haré una 2º prueba de maratón en llano de alrededor de 32km, si la vuelvo a pifiar, entonces entenderé que mi objetivo para Freiburg se reduce a simplemente acabar
    Haces bien con tomarte una semana más tranquila, pues te lo está pidiendo el cuerpo, y hay que hacer caso a las señales que nos manda. Pero no veo nada bien que te plantees un test. Un test es casi una competición, y desgasta física y psicológicamente, y si lo haces en un momento, digamos no adecuado, puede llevarte a conclusiones erróneas.

    Tampoco me dejaría llevar por el pánico. Sí, es cierto que uno de los síntomas del sobreentrenamiento es un cansancio "crónico". Pero hay otros síntomas que deberías analizar si los tienes: problemas para conciliar el sueño, mal humor, apatía sexual, cansancio no sólo cuando afrontas un entrenamiento duro, sino en la vida normal, etc. Así que puede que no asimiles el entrenamiento y las piernas te pidan un poco de aire. Yo de ultrafondo no entiendo, y no sé como se recupera de esas tiradas y esas escaladas que haces, pero a lo mejor te estas saltando algo...

  3. #1763
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Haces bien con tomarte una semana más tranquila, pues te lo está pidiendo el cuerpo, y hay que hacer caso a las señales que nos manda. Pero no veo nada bien que te plantees un test. Un test es casi una competición, y desgasta física y psicológicamente, y si lo haces en un momento, digamos no adecuado, puede llevarte a conclusiones erróneas.

    Tampoco me dejaría llevar por el pánico. Sí, es cierto que uno de los síntomas del sobreentrenamiento es un cansancio "crónico". Pero hay otros síntomas que deberías analizar si los tienes: problemas para conciliar el sueño, mal humor, apatía sexual, cansancio no sólo cuando afrontas un entrenamiento duro, sino en la vida normal, etc. Así que puede que no asimiles el entrenamiento y las piernas te pidan un poco de aire. Yo de ultrafondo no entiendo, y no sé como se recupera de esas tiradas y esas escaladas que haces, pero a lo mejor te estas saltando algo...


    ¡Quieto parao que con la iglesia hemos topao!
    ¿Apatía serssual, menda? El Mali comparado conmigo es un monje benedictino, con decirte que no voy a la frutería por no extasiarme con los melones

  4. #1764
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    Hola,

    La próxima semana toca descarga y ya empieza la cuesta abajo del entrenamiento, así que seguiré mi rutina y pelillos a la mar. Eso sí, hoy podía elegir entre 50' de antipática o descanso, elijo semidescanso pues haré abdominales y lumbares. El domingo realizaré la tirada tal y como tenía pensado, pero en llano, no es plan quemarme a estas alturas.
    Por último, puesto que Uva dice que siente apatía serrsual tras cada entrenamiento, pido formalmente que todo buen foroatleta le mande cintas caseras porno para que se entone de cara al mapoma , le debemos mucho a Uva por sus sabios consejos, y unos minutos de carne fresca siempre le serán de ayuda


  5. #1765
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    , apatía sexual,...
    Ya decía yo que Fistro andaba muy poco cariñoso últimamente...Antes no dejaba de acosarnos por privado, pero lleva una temporadita nos tiene abandonados.

    Nada Fistro.. se empieza con el sobreentrenamiento y se termina tomando tortillas de viagra

    Con lo que tú has sido
    Úlima edición por Gurb fecha: 28-02-2011 a las 14:37

  6. #1766
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    Guten tag,

    Heute era día de rodajito ccl de 65'; he ido a la avenida marítima a pesar de que hacía algo de calor y bastante viento. Las patas las sigo notando cargadas, en cambio, el pecho, aunque me estoy cayendo muerto de alergia desde hace dos semanas, parece que sigue en su sitio

    Rodaje 13km - 159ppm - 4'50" - asfalto
    Rodaje 13km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Día fácil, mañana en cambio, toca falete, largo o corto dependiendo del nº de frenadoles que me tenga que tomar antes de vestirme de luces.



    ------------
    Semana 10/14: 13km
    Semana total: 627km
    Otros total: 3h elíptica + 1h estática

  7. #1767
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Que tal va eso campeón!! te abonaste a los frenadoles? con el clima que tenéis ahi...

    Saludos
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  8. #1768
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    joerr ... Fistrín ... apatia sexual ... eso es grave ehhhh , si ya decía yo que hacer el cabra por el monte no te iba a venir bien y ahora a comprar viagra por internet y no te equivoques que eso no te lo venden por wiggle¡¡¡

    Pufff pobre, fistro, pobre Fistro, que pena

  9. #1769
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de rodajito ccl de 65'; he ido a la avenida marítima a pesar de que hacía algo de calor y bastante viento. Las patas las sigo notando cargadas, en cambio, el pecho, aunque me estoy cayendo muerto de alergia desde hace dos semanas, parece que sigue en su sitio

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    Día fácil, mañana en cambio, toca falete, largo o corto dependiendo del nº de frenadoles que me tenga que tomar antes de vestirme de luces.




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    Bien máquina bien, que barbaridad a 4 minutos y pico el kilómetro y el tio como una rosa, por cierto he leido que estas mal con la alergia, estas tomando singulair o alguna medicación que no te siente bien? miratelo por lo demás

  10. #1770
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Que tal va eso campeón!! te abonaste a los frenadoles? con el clima que tenéis ahi...

    Saludos
    Sí, , clima propenso a alergia y a pólenes, mencanta la primavera

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joerr ... Fistrín ... apatia sexual ... eso es grave ehhhh , si ya decía yo que hacer el cabra por el monte no te iba a venir bien y ahora a comprar viagra por internet y no te equivoques que eso no te lo venden por wiggle¡¡¡

    Pufff pobre, fistro, pobre Fistro, que pena
    Iba a decir una barrabasada de las mías pero me contengo,

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Bien máquina bien, que barbaridad a 4 minutos y pico el kilómetro y el tio como una rosa, por cierto he leido que estas mal con la alergia, estas tomando singulair o alguna medicación que no te siente bien? miratelo por lo demás
    El problema es que a empezado prematuramente la primavera y estoy de la alergia hecho papilla, ya llevo dos semanas así, ni singulair ni leches, cuando me da fuerte lo único que me da un respiro para entrenar son dos sobres de frenadol; si es que el señor frenadol debe haber hecho una fortuna conmigo

  11. #1771
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de rodajito ccl de 65'; he ido a la avenida marítima a pesar de que hacía algo de calor y bastante viento. Las patas las sigo notando cargadas, en cambio, el pecho, aunque me estoy cayendo muerto de alergia desde hace dos semanas, parece que sigue en su sitio

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    Día fácil, mañana en cambio, toca falete, largo o corto dependiendo del nº de frenadoles que me tenga que tomar antes de vestirme de luces.







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    Semana 10/14: 13km
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    Otros total: 3h elíptica + 1h estática
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Sí, , clima propenso a alergia y a pólenes, mencanta la primavera



    Iba a decir una barrabasada de las mías pero me contengo,



    El problema es que a empezado prematuramente la primavera y estoy de la alergia hecho papilla, ya llevo dos semanas así, ni singulair ni leches, cuando me da fuerte lo único que me da un respiro para entrenar son dos sobres de frenadol; si es que el señor frenadol debe haber hecho una fortuna conmigo




    Pero si el Frenadol es para los resfriados? yo crteo que te tienes que poner un tratamiento de base o alguna inyección de esas que hay por ahí para el tipo de alergia que tengas. Seretide por la mañana y por la noche una inhalación creo que te iria bien pero antes deberia de verte el alergologo o el neumologo.

  12. #1772
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    Tengo un inhalador de esos, pero me leí las contraindicaciones y lo va a tomar su tía rita, antes desayuno arsénico El frenadol es para constipados, pero como es una bomba de paracetamol, me deja como una rosa durante 3 ó 4 horas, lo suficiente para entrenar dopado hasta las trancas

  13. #1773
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Tengo un inhalador de esos, pero me leí las contraindicaciones y lo va a tomar su tía rita, antes desayuno arsénico El frenadol es para constipados, pero como es una bomba de paracetamol, me deja como una rosa durante 3 ó 4 horas, lo suficiente para entrenar dopado hasta las trancas
    Si yo me tomo un par de franadoles, me detiene la guardia civil, por ir haciendo eses. Me cojo cada colocon con la mierda esa.

  14. #1774
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Tengo un inhalador de esos, pero me leí las contraindicaciones y lo va a tomar su tía rita, antes desayuno arsénico El frenadol es para constipados, pero como es una bomba de paracetamol, me deja como una rosa durante 3 ó 4 horas, lo suficiente para entrenar dopado hasta las trancas

    Frenadol® es un medicamento que contiene en su composición tres sustancias activas, paracetamol, dextrometorfano y clorfenamina.




    Porque no te tomas 1gr de Paracetamol, por ejemplo Efedergan? bueno el que la lleva la entiende miratelo no lo dejes y cuídate.(Sin mariconadas ni nada de gayer que luego pasa lo que pasa)

  15. #1775
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,


    Rodaje 13km - 159ppm - 4'50" - asfalto
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    Joe, el mismo entrenamiento, sólo que separado por unos 3000 km

    14 km, 1h 10 mn, 158 ppm, 4:51 mn/km,

    by at Garmin Connect - Details

    Que te recuperes pronto de esa alergia.

  16. #1776
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    si es que sois de la misma quinta

  17. #1777
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    Cita Originalmente escrito por incubus Ver Mensaje
    Joe, el mismo entrenamiento, sólo que separado por unos 3000 km

    14 km, 1h 10 mn, 158 ppm, 4:51 mn/km,

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    Que te recuperes pronto de esa alergia.
    Cuando puedas, ve a GARMIN CONNECT, accedes a tu cuenta y arriba en CONFIGURACIÓN-PRIVACIDAD DETERMINADA, pones lo de PÚBLICA, así todos podremos curiosear tus entrenamientos

    Un placer que vengas por mi diario, se siempre bienvenido incubus

  18. #1778
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si es que sois de la misma quinta
    ¿Vienes a que te dé más consejos de esos que tanto aprecias mi pequeño padowan?

  19. #1779
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    Apr 2010
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Cuando puedas, ve a GARMIN CONNECT, accedes a tu cuenta y arriba en CONFIGURACIÓN-PRIVACIDAD DETERMINADA, pones lo de PÚBLICA, así todos podremos curiosear tus entrenamientos

    Un placer que vengas por mi diario, se siempre bienvenido incubus
    Ya podéis curiosear a gusto

    Uno que es un zote con esto de la informática, tenía las actividades como privadas, pero pensaba que al poneros el enlace podías acceder a los datos. Ahora creo que ya podeis verlos sino me volveis a dar un toque.

  20. #1780
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    Cita Originalmente escrito por incubus Ver Mensaje
    Ya podéis curiosear a gusto

    Uno que es un zote con esto de la informática, tenía las actividades como privadas, pero pensaba que al poneros el enlace podías acceder a los datos. Ahora creo que ya podeis verlos sino me volveis a dar un toque.
    Ya he curioseado y jod*r como te las gastas, entrenamientos a 4'20" como el que no quiere la cosa, si es que ya veo que en Galicia el más tonto hace relojes

    pd (puse tonto como podía haber puesto tranquilamente rubenas )

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