Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #1781
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ya he curioseado y jod*r como te las gastas, entrenamientos a 4'20" como el que no quiere la cosa, si es que ya veo que en Galicia el más tonto hace relojes

    pd (puse tonto como podía haber puesto tranquilamente rubenas )

    Y ¿No sera el influjo del pulpo en las patas de esta gente del Norte?

    Jodo que ritmo

  2. #1782
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    Vaya cuadro el tuyo. Apatía sexual y alergia. La primavera que es buena para que desaparezca la apatía es mala para la alergia. Estás acorralado .

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #1783
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    "En primavera la Sangre altera", el buen tiempo, las florecillas por el monte, el polen de las flores, los olores a tierra mojada y a flores silvestres.,etc.etc., tendras la sangre alterada con tanta apatía sexualllllllllllllllll?jajajajajajajaja

  4. #1784
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  5. #1785
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    "En primavera la Sangre altera", el buen tiempo, las florecillas por el monte, el polen de las flores, los olores a tierra mojada y a flores silvestres.,etc.etc., tendras la sangre alterada con tanta apatía sexualllllllllllllllll?jajajajajajajaja

  6. #1786
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Si yo me tomo un par de franadoles, me detiene la guardia civil, por ir haciendo eses. Me cojo cada colocon con la mierda esa.
    Y encima el sabor tan malo que tiene, puajjjjjjjj

  7. #1787
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje


    3'27" de video... y ni una imagen de nuestro Juan Luis Guerra particular. ¡Que verguenza!

  8. #1788
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    3'27" de video... y ni una imagen de nuestro Juan Luis Guerra particular. ¡Que verguenza!
    Ya se sabe que España es un pais de envidiosos, , fíjate si me tienen vetado en las televisiones, que he estado mirando los vídeos del medio maratón de la latina en corriendovoy y ni se han digando en sacarme

  9. #1789
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    Guten tag,

    Heute era día de un soniquete 2x5km rec4'; para no variar, cinta al 1% de inclinación:

    Calabrote 2x5km rec4' - 164ppm - 4'49" - 15km - cinta 1%
    Fartlek 2x5km rec 4' by fistroman at Garmin Connect - Details

    Números muy, pero que muy mediocres, , sin embargo, lo importante para mí es trabajar los rangos de pulsaciones correctos, y eso sí creo haberlo hecho bien, por tanto, doy por bueno un entrenamiento que me resulta incómodo, como todos los días de chanquete largo.
    Maniana rodaje de 13km ccl, creo que lo haré en cinta porque estoy muy liado y no tengo tiempo de salir a la calle.

    pd (... hoy he sido un machote y no he tomado frenadol antes de entrenar )



    ------------
    Semana 10/14: 28km
    Semana total: 642km
    Otros total: 3h elíptica + 1h est

  10. #1790
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje


    Calabrote 2x5km rec4' - 164ppm - 4'49" - 15km - cinta 1%
    Fartlek 2x5km rec 4' by fistroman at Garmin Connect - Details
    Prrrffff... Me canso solo de pensarlo. Esos faletes sobre todo le vienen bien al coco, amen de al pecho

  11. #1791
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de un soniquete 2x5km rec4'; para no variar, cinta al 1% de inclinación:

    Calabrote 2x5km rec4' - 164ppm - 4'49" - 15km - cinta 1%
    Fartlek 2x5km rec 4' by fistroman at Garmin Connect - Details

    Números muy, pero que muy mediocres, , sin embargo, lo importante para mí es trabajar los rangos de pulsaciones correctos, y eso sí creo haberlo hecho bien, por tanto, doy por bueno un entrenamiento que me resulta incómodo, como todos los días de chanquete largo.
    Maniana rodaje de 13km ccl, creo que lo haré en cinta porque estoy muy liado y no tengo tiempo de salir a la calle.

    pd (... hoy he sido un machote y no he tomado frenadol antes de entrenar )



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    Semana 10/14: 28km
    Semana total: 642km
    Otros total: 3h elíptica + 1h est

    Suerte con ese rodaje de 13 Km (13?? que nº mas raro, y por que 13???)

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #1792
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de un soniquete 2x5km rec4'; para no variar, cinta al 1% de inclinación:

    Calabrote 2x5km rec4' - 164ppm - 4'49" - 15km - cinta 1%
    Fartlek 2x5km rec 4' by fistroman at Garmin Connect - Details

    Números muy, pero que muy mediocres, , sin embargo, lo importante para mí es trabajar los rangos de pulsaciones correctos, y eso sí creo haberlo hecho bien, por tanto, doy por bueno un entrenamiento que me resulta incómodo, como todos los días de chanquete largo.
    Maniana rodaje de 13km ccl, creo que lo haré en cinta porque estoy muy liado y no tengo tiempo de salir a la calle.

    pd (... hoy he sido un machote y no he tomado frenadol antes de entrenar )



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    Semana 10/14: 28km
    Semana total: 642km
    Otros total: 3h elíptica + 1h est
    Buen entrenamiento . Los filetes de este tipo requieren estar mentalizado porque aunque vayas bien de piernas no les ves el final.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #1793
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute era día de un soniquete 2x5km rec4'; para no variar, cinta al 1% de inclinación:

    Calabrote 2x5km rec4' - 164ppm - 4'49" - 15km - cinta 1%
    Fartlek 2x5km rec 4' by fistroman at Garmin Connect - Details

    Números muy, pero que muy mediocres, , sin embargo, lo importante para mí es trabajar los rangos de pulsaciones correctos, y eso sí creo haberlo hecho bien, por tanto, doy por bueno un entrenamiento que me resulta incómodo, como todos los días de chanquete largo.
    Maniana rodaje de 13km ccl, creo que lo haré en cinta porque estoy muy liado y no tengo tiempo de salir a la calle.

    pd (... hoy he sido un machote y no he tomado frenadol antes de entrenar )



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    Semana 10/14: 28km
    Semana total: 642km
    Otros total: 3h elíptica + 1h est
    me alegro maestro pedazo de entrenamiento. Por cierto ese trail fue el que ya corristes verdad? duro,duro

  14. #1794
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ya se sabe que España es un pais de envidiosos, , fíjate si me tienen vetado en las televisiones, que he estado mirando los vídeos del medio maratón de la latina en corriendovoy y ni se han digando en sacarme

    Por cierto, veo que saludas mucho en alemán, pero no sé porqué será...

  15. #1795
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Prrrffff... Me canso solo de pensarlo. Esos faletes sobre todo le vienen bien al coco, amen de al pecho
    Y menos mal que hago paquetes en vez de series, prefiero una depilación brasileña con cera ardiendo a que me obliguen a entrenar series de 5km por encima de las 180ppm.

    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Suerte con ese rodaje de 13 Km (13?? que nº mas raro, y por que 13???)

    Pues porque quiero correr sobre 65' y, a 5'/km, me salen 13km, vamos que verás que no me he complicado mucho con las matemáticas cuánticas

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Buen entrenamiento . Los filetes de este tipo requieren estar mentalizado porque aunque vayas bien de piernas no les ves el final.

    Es que como tengo poco apetito serssual según Uva, dedico el tiempo que antes perdía con mis fantasías sobre Laetitia Casta en concentrarme para este tipo de entrenamiento

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    me alegro maestro pedazo de entrenamiento. Por cierto ese trail fue el que ya corristes verdad? duro,duro
    Sí, aunque los muy cómodos solamente sacaron imágenes de la bajada final y no de la subida, claro, así se evitaban pegarse la paliza de subir con la cámara al hombro

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje

    Por cierto, veo que saludas mucho en alemán, pero no sé porqué será...
    Tú tampoco saliste en corriendovoy, aunque es normal porque no existes
    ¿Y no sabes por qué estoy en clases de alemán con Claudia "Chifer"? Pero Lolo, ¿tan abandonado tienes mi diario?

  16. #1796
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    Guten tag,

    Heute rodajito de 13km, cinta al 1% y corriendo más suave los 10 primeros km para forzar un poquito en los 3 últimos:

    Rodaje 13km - cinta 1% - 4'45" - 160ppm
    Rodaje 13km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Maniana sí toca algo más duro, no demasiado pero bueno, unas cuestitas de 1', voy a intentar ir a un parque que tiene una cuesta larga, aunque me mata que sea de cemento porque en las bajadas me quedo sin rodillas; en fin, ya veré donde las hago, pero hacerlas, las hago porque debo hacer lo que hay que hacer haciendolo.



    ------------
    Semana 10/14: 41km
    Semana total: 655km
    Otros total: 3h elíptica + 1h est

  17. #1797
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    Por cierto, como últimamente tengo cierta apatía serssual y me sobra el dinero que antes dedicaba al plinboy, me he vuelto a comprar la salomon xt wings 5 :



    He probado a meterle cachivaches dentro y cabe más de lo que parece, 49€ en decathlon han sido los culpables, en fin, 1 año de suscripción a hustler que me he zampado

  18. #1798
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    joerr macho estás hecho un mariquita, aqui todo quisqui entrenando como puede en asfaltao porque no hay otra cosa y tu te quejas por dejar un día la cinta esa de la que estás enamorao

    Me estoy poniendo celosón

  19. #1799
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Guten tag,

    Heute rodajito de 13km, cinta al 1% y corriendo más suave los 10 primeros km para forzar un poquito en los 3 últimos:

    Rodaje 13km - cinta 1% - 4'45" - 160ppm
    Rodaje 13km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Maniana sí toca algo más duro, no demasiado pero bueno, unas cuestitas de 1', voy a intentar ir a un parque que tiene una cuesta larga, aunque me mata que sea de cemento porque en las bajadas me quedo sin rodillas; en fin, ya veré donde las hago, pero hacerlas, las hago porque debo hacer lo que hay que hacer haciendolo.



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    Semana 10/14: 41km
    Semana total: 655km
    Otros total: 3h elíptica + 1h est
    una vez mas , por cierto D.David veo en el garmin una linea uniforme en las pulsaciones, las mantienes muy bien, yo en mi caso por ejemplo no consigo ver esa linea, dependera de la base que tenga uno, verdad?

    Felicidades por tu nueva novia

  20. #1800
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joerr macho estás hecho un mariquita, aqui todo quisqui entrenando como puede en asfaltao porque no hay otra cosa y tu te quejas por dejar un día la cinta esa de la que estás enamorao

    Me estoy poniendo celosón
    Entiendo que correr en cinta no es lo mismo, que hay gente que lo ve aburrido ..... pero no sabes el peso que me he quitado de encima con la jodida cinta, eso de bajar al garaje y entrenar es gloria bendita. De todas maneras no quiero perder el "tacto" de la calle, por eso, al menos, dos entrenamientos semanales me obligo a que sean en el exterior.

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    una vez mas , por cierto D.David veo en el garmin una linea uniforme en las pulsaciones, las mantienes muy bien, yo en mi caso por ejemplo no consigo ver esa linea, dependera de la base que tenga uno, verdad?

    Felicidades por tu nueva novia
    No te creas que la línea es uniforme, yo la veo ascendente, pero es lo que hay Aún así me consuela saber que con 1% de inclinación corro, a mismas pulsaciones, más lento en cinta que en asfalto.

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