Atletismo
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Dietario/diario de un "gula"

  1. #381
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    oosskkaarr, javi46, paco gacela la hice con el móvil en cuanto tenga tiempo la subo...

    javi46 tampoco es nada del otro mundo, fue más bien light ya colagaré una en la que me meto 4 plátanos, 400g de mebrillo, unos 100g de dátles, 100-150g de avena y unos 400-500ml de leche de soja ahhh y unos 50g de cereales con pasas.

    Gacela yo tambien quiero entrar a tu club Dentro de poco seguro que me pillas con lo gacela que eres tú


    Es que esta semana ha sido una p... mierda entre temas personales y demás no estoy muy bien anímicamente y la puntilla fue ayer que corriendo me empezó a doler la barriga(cagar vulgarmente dicho), yo como un bestia no hice caso a los 20min me entró un dolor que ya no era humano....
    Total, fui al baño y sólo digo que se atascó el váter 2 veces y sin echar papel(no creía que pudiera expulsar todo eso)... Estas cosas me pasan por ser un burro 2 horas antes me había zampado 2 platanazos y 4 latas de atún y iba con un barrigón... ya al empezar me notaba como mareado pero como soy así de cabezudo pues a darle caña sea dicho y como encima tocaba caña de la buena. Ayer entreno perdido.

    Ayer al final 6.25kms a 3.47 y se suponía que el entreno iba a durar 40min... En teoría iba a ser un entreno muy muy cañero empezando a 3.52 y acabando a 3.30 y a una media de 3.40 si lo hubiera hecho todo. Me quedo que pese a estar echo polvo estomacalmente iba bien a 3.50...
    Estas cosas son las que me tocan más la moral, prefiero que me salgan mal unas series o que no haga marca a esto.
    Hoy 41 min en la estática a ritmo medio y 10,32kms en 45min, supongo que saldrá una media de 4.22min/km.
    Mañana algo de caña en la piscina y un poco de running, el lunes la carrera a topeeee
    un tio experto en alimentacion como haces esas barbaridades en comer de esa manera, una cosa te voy a decir, los platanos seran muy buenos, pero la parte negativa de los platanos es que son muy dañinos al estomago sobre todo por la noche, claro, no me extraña que tuvieras cagaleras ayer.
    PD: muy buenos entrenamientos Dani, pero que muy buenos

  2. #382
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    Ya es que me pierde el vicio de comer y como vi los plátanos tan gordotes y el atún me entró unas ganas de comerlos enormes. Eso del plátano en mi vida lo había escuchado..
    No eran los plátanos fue el atún, todo el rato subiéndome el reflujo del atún.
    Y experto no soy sólo me documento y estoy estudiando dietética cuando tenga 50 años entonces ya me consideraré un experto o no...

  3. #383
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    Nov 2010
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    Pero si coméis casi tanto como yo
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  4. #384
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    oosskkaarr, javi46, paco gacela la hice con el móvil en cuanto tenga tiempo la subo...

    javi46 tampoco es nada del otro mundo, fue más bien light ya colagaré una en la que me meto 4 plátanos, 400g de mebrillo, unos 100g de dátles, 100-150g de avena y unos 400-500ml de leche de soja ahhh y unos 50g de cereales con pasas.

    Gacela yo tambien quiero entrar a tu club Dentro de poco seguro que me pillas con lo gacela que eres tú


    Es que esta semana ha sido una p... mierda entre temas personales y demás no estoy muy bien anímicamente y la puntilla fue ayer que corriendo me empezó a doler la barriga(cagar vulgarmente dicho), yo como un bestia no hice caso a los 20min me entró un dolor que ya no era humano....
    Total, fui al baño y sólo digo que se atascó el váter 2 veces y sin echar papel(no creía que pudiera expulsar todo eso)... Estas cosas me pasan por ser un burro 2 horas antes me había zampado 2 platanazos y 4 latas de atún y iba con un barrigón... ya al empezar me notaba como mareado pero como soy así de cabezudo pues a darle caña sea dicho y como encima tocaba caña de la buena. Ayer entreno perdido.

    Ayer al final 6.25kms a 3.47 y se suponía que el entreno iba a durar 40min... En teoría iba a ser un entreno muy muy cañero empezando a 3.52 y acabando a 3.30 y a una media de 3.40 si lo hubiera hecho todo. Me quedo que pese a estar echo polvo estomacalmente iba bien a 3.50...
    Estas cosas son las que me tocan más la moral, prefiero que me salgan mal unas series o que no haga marca a esto.
    Hoy 41 min en la estática a ritmo medio y 10,32kms en 45min, supongo que saldrá una media de 4.22min/km.
    Mañana algo de caña en la piscina y un poco de running, el lunes la carrera a topeeee
    hombre el atun antes de correr no es muy acosenjable, ya que el aceite y el regusto que te deja en la boca no es muy agradable, los platanos es normal yo es lo unico que puedo comer antes de correr, nada ya lo sabes para la proxima

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    un tio experto en alimentacion como haces esas barbaridades en comer de esa manera, una cosa te voy a decir, los platanos seran muy buenos, pero la parte negativa de los platanos es que son muy dañinos al estomago sobre todo por la noche, claro, no me extraña que tuvieras cagaleras ayer.
    PD: muy buenos entrenamientos Dani, pero que muy buenos
    pues yo digo lo mismo que dani nunca habia escuchado que los platanos fueran malos, todo lo contrario son muy buenos para el deporte, ya que se digieren muy rapido y tienen mucho potasio y es energia rapida.

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Ya es que me pierde el vicio de comer y como vi los plátanos tan gordotes y el atún me entró unas ganas de comerlos enormes. Eso del plátano en mi vida lo había escuchado..
    No eran los plátanos fue el atún, todo el rato subiéndome el reflujo del atún.
    Y experto no soy sólo me documento y estoy estudiando dietética cuando tenga 50 años entonces ya me consideraré un experto o no...
    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    Pero si coméis casi tanto como yo
    pues haber si nos juntamos un dia y haber quien come mas, os adbierto que asta ahora no e vista nadie que comiera mas que yo, y eso que e comido con gente muy grande por arriba y a lo ancho

  5. #385
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    javi, los platanos yo tambien digo que son muy buenos y energeticos, pero, hay personas que no toleran bien el potasio de los platanos, y por la noche es mas evidente su efecto, por ejemplo; yo, cuando como platanos por la noche me producen gases, y si mezclas el platano con el atun eso por la noche ya es una bomba para el estomago, te entran ardores de estomago, y malestar con ganas de ir al baño..

  6. #386
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    javi, los platanos yo tambien digo que son muy buenos y energeticos, pero, hay personas que no toleran bien el potasio de los platanos, y por la noche es mas evidente su efecto, por ejemplo; yo, cuando como platanos por la noche me producen gases, y si mezclas el platano con el atun eso por la noche ya es una bomba para el estomago, te entran ardores de estomago, y malestar con ganas de ir al baño..
    ya pero yo creo que es por la mezcla con el atun, haber hay que reconocer que el plantano es bueno para ir al lavabo, bueno a quien le haga falta, porque yo voy sobrado, no se a mi nunca me a echo daño, lo que hay que tener cuidado con que se mezcla

  7. #387
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    ya pero yo creo que es por la mezcla con el atun, haber hay que reconocer que el plantano es bueno para ir al lavabo, bueno a quien le haga falta, porque yo voy sobrado, no se a mi nunca me a echo daño, lo que hay que tener cuidado con que se mezcla
    En serio que el plátano es bueno para ir al lavabo? yo siempre había oído lo contrario y por eso me cortaba en consumirlos.
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
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  8. #388
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    El viernes lo que eché en serio fue descomunal primero normal y después diarrea...

    A ver... Esto es para todos

    Los plátanos para cagar poquito, porque apenas llevan fibra(aunque llevan) y son astringentes(estriñen como bien dice ELTIOSCOTTY) .

    Yo coincido con Javi y le echo la culpa al atún a la mezcla y a que creo que no había digerido aún el atún porque me venía el reflujo. Quieras o no hoy en día todo es una guarrada y más el aceite que le echan al atún que está más refinado....
    El plátano depende cuando te lo comas te puede producir una hipoglucemia(llámese pájara)

    Otro punto importante, hay gente que se cree que en cuanto come y va a cagar está cagando lo que ha comido, FALSO los alimentos tardar más de 24 horas(generalmente) en salir por el gran agujero. En digerirse 2-3 horas, pero hay que contar que la digestión comienza en la boca(amilasa salival) por eso es tan importante masticar y salivar bien el alimento ya que producimos la amilasa saliva.
    A grandes rasgos, el alimento sigue por la faringe, esófago y va al estómago que continua descomponiendo moléculas para absorver el alimento donde encontramos las glándulas gástricas, que recubren las paredes del estómago y producen los jugos gástricos que descomponen las proteinas. Después pasa al intestino delgado donde se prodecen otros jugos(intestinales) que descomponen glúcidos, lípidos y proteinas. POR LO TANTO, EN EL INTESTINO ES DONDE SE ABSORVE LA MAYOR PARTE DE NUTRIENTES QUE YA VIENEN DESCOMPUESTOS DE LOS ALIMENTOS. Esto en resumen, ya sabemos que pasa por el grueso y el ano.
    Finalmente, aclarar que lo que echamos por el gran agujero no es más(generalmente) que substancias que no se pueden descomponer como el almidón. POR LO TANTO LA GRAN MAYORÍA DE LO QUE CAGAMOS SON SUBSTANCIAS QUE NUESTRO CUERPO NO PUEDE DIGERIR COMO ES EL CASO DEL ALMIDÓN, AUNQUE TAMBIÉN PUEDE HABER RESTO DE LÍPIDOS, PROTEINAS, MICROORGANISMOS...

    Esto es un resumen, no sé si os habrá quedado claro lo he dicho todo de cabeza me puede haber equivocado en algo , lo digo porque no me creo ni un gurú de la nutrición ni nada por el estilo.

  9. #389
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    El viernes lo que eché en serio fue descomunal primero normal y después diarrea...

    A ver... Esto es para todos

    Los plátanos para cagar poquito, porque apenas llevan fibra(aunque llevan) y son astringentes(estriñen como bien dice ELTIOSCOTTY) .

    Yo coincido con Javi y le echo la culpa al atún a la mezcla y a que creo que no había digerido aún el atún porque me venía el reflujo. Quieras o no hoy en día todo es una guarrada y más el aceite que le echan al atún que está más refinado....
    El plátano depende cuando te lo comas te puede producir una hipoglucemia(llámese pájara)

    Otro punto importante, hay gente que se cree que en cuanto come y va a cagar está cagando lo que ha comido, FALSO los alimentos tardar más de 24 horas(generalmente) en salir por el gran agujero. En digerirse 2-3 horas, pero hay que contar que la digestión comienza en la boca(amilasa salival) por eso es tan importante masticar y salivar bien el alimento ya que producimos la amilasa saliva.
    A grandes rasgos, el alimento sigue por la faringe, esófago y va al estómago que continua descomponiendo moléculas para absorver el alimento donde encontramos las glándulas gástricas, que recubren las paredes del estómago y producen los jugos gástricos que descomponen las proteinas. Después pasa al intestino delgado donde se prodecen otros jugos(intestinales) que descomponen glúcidos, lípidos y proteinas. POR LO TANTO, EN EL INTESTINO ES DONDE SE ABSORVE LA MAYOR PARTE DE NUTRIENTES QUE YA VIENEN DESCOMPUESTOS DE LOS ALIMENTOS. Esto en resumen, ya sabemos que pasa por el grueso y el ano.
    Finalmente, aclarar que lo que echamos por el gran agujero no es más(generalmente) que substancias que no se pueden descomponer como el almidón. POR LO TANTO LA GRAN MAYORÍA DE LO QUE CAGAMOS SON SUBSTANCIAS QUE NUESTRO CUERPO NO PUEDE DIGERIR COMO ES EL CASO DEL ALMIDÓN, AUNQUE TAMBIÉN PUEDE HABER RESTO DE LÍPIDOS, PROTEINAS, MICROORGANISMOS...

    Esto es un resumen, no sé si os habrá quedado claro lo he dicho todo de cabeza me puede haber equivocado en algo , lo digo porque no me creo ni un gurú de la nutrición ni nada por el estilo.
    DANI, eres un libro abierto, hay un dicho que dice "coma menos y cagaras menos", la gente que este cenando que no lea estas cosas

  10. #390
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    Gracias Gacela, a comer todo el mundo!!! jaja Me gusta tu avatar muy guapo

    Adjunto la foto de uno de mis desayunos después de entrenar, el desayuno no es de los más copiosos pero está a mi nivel
    El mango pesaba más de medio kilo ya os podéis imaginar el volumen de la taza, así no parece tanto pero, pero abrí el medio kilo de avena y apenas quedó, más lo cerales con pasas y más de medio litro que cabe en la taza
    Miniatura de Adjuntos Dietario/diario de un "gula"-dsc00941-jpg   Dietario/diario de un "gula"-dsc00942-jpg  


  11. #391
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Gracias Gacela, a comer todo el mundo!!! jaja Me gusta tu avatar muy guapo

    Adjunto la foto de uno de mis desayunos después de entrenar, el desayuno no es de los más copiosos pero está a mi nivel
    El mango pesaba más de medio kilo ya os podéis imaginar el volumen de la taza, así no parece tanto pero, pero abrí el medio kilo de avena y apenas quedó, más lo cerales con pasas y más de medio litro que cabe en la taza
    dani, nunca comas hidratos de carbono por la noche, por que los hidratos te dan mucha energia, pero por la noche a no quemar esa energia el efecto es negativo.

  12. #392
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    dani, nunca comas hidratos de carbono por la noche, por que los hidratos te dan mucha energia, pero por la noche a no quemar esa energia el efecto es negativo.
    Gacela esa foto es del desayuno. Hay que comer hidratos por la noche pero sin pasarse ahora mismo me acabo de comer una menestra de verduras.

  13. #393
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    Cita Originalmente escrito por ELTIOSCOTTY Ver Mensaje
    En serio que el plátano es bueno para ir al lavabo? yo siempre había oído lo contrario y por eso me cortaba en consumirlos.
    bueno esque yo como bastante fruta y entonces tengo muy pocos problemas, y claro entre ellas me incho de platanos y a mi me va bien, aunque yo nunca e tenido problemas para ir al baño

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    El viernes lo que eché en serio fue descomunal primero normal y después diarrea...

    A ver... Esto es para todos

    Los plátanos para cagar poquito, porque apenas llevan fibra(aunque llevan) y son astringentes(estriñen como bien dice ELTIOSCOTTY) .

    Yo coincido con Javi y le echo la culpa al atún a la mezcla y a que creo que no había digerido aún el atún porque me venía el reflujo. Quieras o no hoy en día todo es una guarrada y más el aceite que le echan al atún que está más refinado....
    El plátano depende cuando te lo comas te puede producir una hipoglucemia(llámese pájara)

    Otro punto importante, hay gente que se cree que en cuanto come y va a cagar está cagando lo que ha comido, FALSO los alimentos tardar más de 24 horas(generalmente) en salir por el gran agujero. En digerirse 2-3 horas, pero hay que contar que la digestión comienza en la boca(amilasa salival) por eso es tan importante masticar y salivar bien el alimento ya que producimos la amilasa saliva.
    A grandes rasgos, el alimento sigue por la faringe, esófago y va al estómago que continua descomponiendo moléculas para absorver el alimento donde encontramos las glándulas gástricas, que recubren las paredes del estómago y producen los jugos gástricos que descomponen las proteinas. Después pasa al intestino delgado donde se prodecen otros jugos(intestinales) que descomponen glúcidos, lípidos y proteinas. POR LO TANTO, EN EL INTESTINO ES DONDE SE ABSORVE LA MAYOR PARTE DE NUTRIENTES QUE YA VIENEN DESCOMPUESTOS DE LOS ALIMENTOS. Esto en resumen, ya sabemos que pasa por el grueso y el ano.
    Finalmente, aclarar que lo que echamos por el gran agujero no es más(generalmente) que substancias que no se pueden descomponer como el almidón. POR LO TANTO LA GRAN MAYORÍA DE LO QUE CAGAMOS SON SUBSTANCIAS QUE NUESTRO CUERPO NO PUEDE DIGERIR COMO ES EL CASO DEL ALMIDÓN, AUNQUE TAMBIÉN PUEDE HABER RESTO DE LÍPIDOS, PROTEINAS, MICROORGANISMOS...

    Esto es un resumen, no sé si os habrá quedado claro lo he dicho todo de cabeza me puede haber equivocado en algo , lo digo porque no me creo ni un gurú de la nutrición ni nada por el estilo.
    ya, tenia entendido que el platano estreñia, pero me hincho a platanos y dificultades para ir al baño pocas, todo lo contrario, y tio como se nota que estas estudiando nutricion, nada tio esta bien que no vallas guiando un poco en cuanto a nutricion, por cierto es bueno comerse 2 kilos de macarrones

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Gracias Gacela, a comer todo el mundo!!! jaja Me gusta tu avatar muy guapo

    Adjunto la foto de uno de mis desayunos después de entrenar, el desayuno no es de los más copiosos pero está a mi nivel
    El mango pesaba más de medio kilo ya os podéis imaginar el volumen de la taza, así no parece tanto pero, pero abrí el medio kilo de avena y apenas quedó, más lo cerales con pasas y más de medio litro que cabe en la taza
    no esta mal, un dia le are una foto a mi plato de macarrones o el de paella del domingo, espero que no os asusteis

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    bueno esque yo como bastante fruta y entonces tengo muy pocos problemas, y claro entre ellas me incho de platanos y a mi me va bien, aunque yo nunca e tenido problemas para ir al baño



    ya, tenia entendido que el platano estreñia, pero me hincho a platanos y dificultades para ir al baño pocas, todo lo contrario, y tio como se nota que estas estudiando nutricion, nada tio esta bien que no vallas guiando un poco en cuanto a nutricion, por cierto es bueno comerse 2 kilos de macarrones



    no esta mal, un dia le are una foto a mi plato de macarrones o el de paella del domingo, espero que no os asusteis
    A ver si es verdad que le haces una foto. Aunque estoy seguro que te ganaría en un buffet libre

  15. #395
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    daniiiiiiiiiiiiiiiii, como te va con los datilessssssssssssss

  16. #396
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    genial!!! hoy ha caído media caja de medio kilo(200-250g) de dátiles y de higos secos ni te digo ... Todas éstas cosas me gustan demasiado desde que las probé esto enganchado jaja

  17. #397
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    genial!!! hoy ha caído media caja de medio kilo(200-250g) de dátiles y de higos secos ni te digo ... Todas éstas cosas me gustan demasiado desde que las probé esto enganchado jaja
    la verdad sea dicha, a mi tambien me gustan los datiles, y los higos secos, bueno, casi toda la fruta me gusta, por que las chirimoyas , los kakis blandos y los higos chumbos tambien, mmmmmmmmmm.

  18. #398
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    En cuanto a la carrera de hoy al final han sido 5,22kms(5,32 según el fore de algunos compañeros pero como no es fiable le quito 100mts)

    Poca cosa que contar la verdad, me levanto a las 7.30, desayuno un poco: un kiwi,una naranja y un poco de avena con leche... Acto seguido, me vuelvo a la cama que aún hay tiempo y hace mucho frío...
    Salgo de aquí a las 9.30, tenía tiempo de sobras porque la carrera empezaba a las 11. Llego allí, hago muchísima cola para recoger el dorsal y después como es tradición voy al váter.
    Después caliento con un compañero, estiro y al ataque!!!! Salida muy peligrosa con demasiados niños por delante, de paso por kilómetro no tengo ninguna referencia pues no había ninguno marcado ya que era una carrera muy muy popular, sin chip, clasificación ni nada, de éstas quedan ya pocas....
    En cuanto a las sensaciones bastante malas, pero porque buscaba petar a ver hasta donde podía llegar, total no vivo de esto. He petado ya a partir del kilómetro 3.5, no he podido ni esprintar de lo que me dolían las piernas. Perder posiciones dos-tres los dos primeros kilómetros los debí pasar a menos de 3.30. Al final los 5.22 los he hecho en a una media de 3.34, que si fuera homologada de 5kms hubiera hecho marca pero como no lo es... ajo y agua!

  19. #399
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    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    527
    joder, q mal rollo, me he leido el post de los platanos y de mientras delante del pece, ya podia haber pillado otro momento

  20. #400
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    la verdad sea dicha, a mi tambien me gustan los datiles, y los higos secos, bueno, casi toda la fruta me gusta, por que las chirimoyas , los kakis blandos y los higos chumbos tambien, mmmmmmmmmm.
    Buahhh a mi ya me han dicho que los kakis están buenísimos pero no los he probado...
    Ya te digo sobretodo me gustan las frutas desecadas orejones de albaricoque, pasas, dátiles, higos secos... Los higos chumbos estan buenísimos me acuerdo que este verano he hecho alguna salida por la montaña en bici sólo para cogerlos. Seguro que por tu tierra(si vives cerca del alguna montañita) hay muchísimos Pero bueno a mí toda la fruta me gusta no le hago asco a nada, ahora es época de mandarinas y naranjas y por lo menos aquí salen tiradas a 0.70 el kilo las he visto incluso.

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