Atletismo
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Dietario/diario de un "gula"

  1. #481
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    Feb 2010
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    En cuanto a los entrenos:

    -El martes hice unas series 4000-2500:
    Iba con la intención de hacer dos 3 miles pero iba tan bien que lo alargué y después iba a hacer un 2mil y no se que hice que conté mal y me metí 500m extra.
    Las series quedaron así:
    4000(a 3.40min/km con 0,5% de inclinación)
    3min de descanso
    2500(a 3.33min/km con 1,5% de inclinación)

    Ayer descanso del bueno tenía un vale para una sesión gratis en un fisio y la aproveché.
    Y hoy 5,56kms a 5.01.

    Mañana tengo la Cursa dels Nassos a ver que tal me sale

  2. #482
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    En cuanto a los entrenos:

    -El martes hice unas series 4000-2500:
    Iba con la intención de hacer dos 3 miles pero iba tan bien que lo alargué y después iba a hacer un 2mil y no se que hice que conté mal y me metí 500m extra.
    Las series quedaron así:
    4000(a 3.40min/km con 0,5% de inclinación)
    3min de descanso
    2500(a 3.33min/km con 1,5% de inclinación)

    Ayer descanso del bueno tenía un vale para una sesión gratis en un fisio y la aproveché.
    Y hoy 5,56kms a 5.01.

    Mañana tengo la Cursa dels Nassos a ver que tal me sale

    Suerte en la cursa dels Nassos y buen año nuevo
    El que no corre vuela

  3. #483
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje

    Mañana tengo la Cursa dels Nassos a ver que tal me sale
    Si quieres te digo yo como te va a salir...
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  4. #484
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    Feb 2010
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    Gracias tramuntana

    jofemodu ¿Cómo? Ahora mismo está lloviendo espero que para las 5.30 esté todo seco y no llueva... Es un buen presagio, la marca de la milla y la de 5km con suelo mojado

  5. #485
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    Si quieres te digo yo como te va a salir...
    Hombre si ya me adelantas el tiempo que haré ya salgo al ritmo de tus predicciones

  6. #486
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje

    jofemodu ¿Cómo? Ahora mismo está lloviendo espero que para las 5.30 esté todo seco y no llueva... Es un buen presagio, la marca de la milla y la de 5km con suelo mojado
    ¿Cómo que cómo? pues seguro que acabas de los primeros y con sabor a sangre en la boca
    ANIM!!!
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  7. #487
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    ¿Cómo que cómo? pues seguro que acabas de los primeros y con sabor a sangre en la boca
    ANIM!!!
    y haciendo el récord del mundo
    Gracias suerte a ti también!!

  8. #488
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    mucha suerte con la cursa del nassos, seguro que haces un marcon, el sub37' lo tiene fijo, y haber si nos regalas un marcon

    feliz año nuevo
    Úlima edición por javi46 fecha: 31-12-2010 a las 18:40

  9. #489
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    lo que ya te e dicho muchas veces eres una auntentica maquina y con una progresion impresionante, no voy a decir el tiempo que as echo, pero es una autentica pasada

  10. #490
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje





    lo que ya te e dicho muchas veces eres una auntentica maquina y con una progresion impresionante, no voy a decir el tiempo que as echo, pero es una autentica pasada
    No estoy nada contento....

  11. #491
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    Crónica Cursa dels Nassos

    Estoy desmotivado no he disfrutado para nada, vamos una puta mierda. Aquí os dejo mi crónica tiene cosas divertidas y otras no tan divertidas.

    Todo empieza por la mañana, desayuno unos cuantos kakis que no tenían buena pinta pero no pasa nada soy un burro!!!
    A la hora molestias estomacales....

    Como y me meto una buena tupa de salteado de verduras con espinacas, frutos secos, tortilla de 3 huevos y una naranja.
    Quedo con un amigo en Verdaguer a eso de las 4. Llegamos allí una hora antes y dejamos todo en el guardaropa.
    Calentando me notaba como pesado corriendo, no como siempre.
    Empiezo la carrera entre trompicones con toda la gente que hay y ya en el km 1 un dolor insoportable de barriga. El dolor cada vez ha ido a más a medida que iban pasando los kilómetros. No he llegado a retirarme porque a pesar que sabía que estaba fatal de la barriga igual no se me presentaría una ocasión como ésta para hacer buen tiempo, he tirado por cojones..
    Paso el kilómetro 5 en 18.04 y no sé ni como iba de patata lo único que me importaba era la barriga y acabar la mierda de carrera. Los kilómetros se me han hecho larguísimos. Paso en 17.43. Acabo fatal de la barriga, voy al guardaropa y directo al lavabo. No ha salido casi nada...
    Para colmo, como soy un burro después me he metido un atracón de Dios con dolores: dátiles,higos secos y membrillos.
    No sé si ha sido una poco de intoxiación por los kakis(estaban un poco en mal estado) o porque tengo mucha caquita acumulada en el intestino...
    Ya en mi bloque subo a casa de una amiga que es médica. Me hace quitarme la camiseta y me empieza a tocar la barriga. Me ha mandado a la farmacia a que em compre unas pastillas para cagar. Estaba flipando por como tenía la barriga... Para colmo de todo entran sus padres y yo sin camiseta y ella tocando.... Tierra trágame jajajajaja
    Pero bueno en uno o dos días estoy seguro que estaré como nuevo ya veremos...
    El tiempo lo de menos después de todo lo que he pasado 35.46.

  12. #492
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje





    lo que ya te e dicho muchas veces eres una auntentica maquina y con una progresion impresionante, no voy a decir el tiempo que as echo, pero es una autentica pasada
    Y muchas gracias Javi Y feliz 2011!!!

  13. #493
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Crónica Cursa dels Nassos

    Estoy desmotivado no he disfrutado para nada, vamos una puta mierda. Aquí os dejo mi crónica tiene cosas divertidas y otras no tan divertidas.

    Todo empieza por la mañana, desayuno unos cuantos kakis que no tenían buena pinta pero no pasa nada soy un burro!!!
    A la hora molestias estomacales....

    Como y me meto una buena tupa de salteado de verduras con espinacas, frutos secos, tortilla de 3 huevos y una naranja.
    Quedo con un amigo en Verdaguer a eso de las 4. Llegamos allí una hora antes y dejamos todo en el guardaropa.
    Calentando me notaba como pesado corriendo, no como siempre.
    Empiezo la carrera entre trompicones con toda la gente que hay y ya en el km 1 un dolor insoportable de barriga. El dolor cada vez ha ido a más a medida que iban pasando los kilómetros. No he llegado a retirarme porque a pesar que sabía que estaba fatal de la barriga igual no se me presentaría una ocasión como ésta para hacer buen tiempo, he tirado por cojones..
    Paso el kilómetro 5 en 18.04 y no sé ni como iba de patata lo único que me importaba era la barriga y acabar la mierda de carrera. Los kilómetros se me han hecho larguísimos. Paso en 17.43. Acabo fatal de la barriga, voy al guardaropa y directo al lavabo. No ha salido casi nada...
    Para colmo, como soy un burro después me he metido un atracón de Dios con dolores: dátiles,higos secos y membrillos.
    No sé si ha sido una poco de intoxiación por los kakis(estaban un poco en mal estado) o porque tengo mucha caquita acumulada en el intestino...
    Ya en mi bloque subo a casa de una amiga que es médica. Me hace quitarme la camiseta y me empieza a tocar la barriga. Me ha mandado a la farmacia a que em compre unas pastillas para cagar. Estaba flipando por como tenía la barriga... Para colmo de todo entran sus padres y yo sin camiseta y ella tocando.... Tierra trágame jajajajaja
    Pero bueno en uno o dos días estoy seguro que estaré como nuevo ya veremos...
    El tiempo lo de menos después de todo lo que he pasado 35.46.
    bueno no estas contento por los dolores de barriga, pero el tiempo es impresionante, cuando me e puesto a buscarte y te e visto con ese tiempo e flipado, si la verdad que eres muy bestia, ya que cuando se va a hacer una carrera hay que tener cuidado con lo que comes, y bueno ya sabes a cogar todo lo que tienes dentro, un saludo maquina y felicidades por el tiempazo

  14. #494
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Crónica Cursa dels Nassos

    Estoy desmotivado no he disfrutado para nada, vamos una puta mierda. Aquí os dejo mi crónica tiene cosas divertidas y otras no tan divertidas.

    Todo empieza por la mañana, desayuno unos cuantos kakis que no tenían buena pinta pero no pasa nada soy un burro!!!
    A la hora molestias estomacales....

    Como y me meto una buena tupa de salteado de verduras con espinacas, frutos secos, tortilla de 3 huevos y una naranja.
    Quedo con un amigo en Verdaguer a eso de las 4. Llegamos allí una hora antes y dejamos todo en el guardaropa.
    Calentando me notaba como pesado corriendo, no como siempre.
    Empiezo la carrera entre trompicones con toda la gente que hay y ya en el km 1 un dolor insoportable de barriga. El dolor cada vez ha ido a más a medida que iban pasando los kilómetros. No he llegado a retirarme porque a pesar que sabía que estaba fatal de la barriga igual no se me presentaría una ocasión como ésta para hacer buen tiempo, he tirado por cojones..
    Paso el kilómetro 5 en 18.04 y no sé ni como iba de patata lo único que me importaba era la barriga y acabar la mierda de carrera. Los kilómetros se me han hecho larguísimos. Paso en 17.43. Acabo fatal de la barriga, voy al guardaropa y directo al lavabo. No ha salido casi nada...
    Para colmo, como soy un burro después me he metido un atracón de Dios con dolores: dátiles,higos secos y membrillos.
    No sé si ha sido una poco de intoxiación por los kakis(estaban un poco en mal estado) o porque tengo mucha caquita acumulada en el intestino...
    Ya en mi bloque subo a casa de una amiga que es médica. Me hace quitarme la camiseta y me empieza a tocar la barriga. Me ha mandado a la farmacia a que em compre unas pastillas para cagar. Estaba flipando por como tenía la barriga... Para colmo de todo entran sus padres y yo sin camiseta y ella tocando.... Tierra trágame jajajajaja
    Pero bueno en uno o dos días estoy seguro que estaré como nuevo ya veremos...
    El tiempo lo de menos después de todo lo que he pasado 35.46.
    Me copio y repito, pero es que se lo merece.: amo:

    ¿Tu eras el que entrenaba mayoritariamente en cinta, no?
    ¿Alguien a dicho que correr en cinta no sirve para correr en la calle?

    35´46" ,a mi si que me ha entrado cagalera cuando he visto tu crono.

    Felicidades.
    El que no corre vuela

  15. #495
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    pero vamos a ver...la medico de tu bloque esta buena?
    oye, 35' hijo mio, que quieres que te diga. Eso es un castigo por correr tan deprisa

    En fin, carrerón, pero malas sensaciones. Lo siento por las malas sensaciones y verás como la proxima te sale mejor Kenenisa

    un saludo y feliz año nuevo
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  16. #496
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    Javi gracias Los gulas como tú y como yo es lo que tienen que te crees que tienes un estómago de hierro pero te acabas pasando

    tramuntana Muchas gracias
    Sí, estoy haciendo la estadísticas del año(soy un friki de las estadísticas y me sale un 87% corrido sobre la cinta, el otro 13% son carreras para un total de 1991kms.
    No me hables de cagalera... Hoy no es que me note cmuhas molestias, pero aún no estoy bien...

    jofemodu qué cabr...! si que lo está sí!!!
    Muchas gracias si a ver si la próxima sale mejor porque como me pase ésto no lo vuelvo a hacer... A ver que tal ha salido tu carrera!!!



    Feliz entrada de año a todos y gracias por darme motivación para correr Sin vosotros no sería lo mismo

  17. #497
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    Feliz 2011 !!!

  18. #498
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    hola compi, como estamos de la barriga?, espero que mejor, un saludo

  19. #499
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola compi, como estamos de la barriga?, espero que mejor, un saludo
    Ayer estuve con dolores también pero hoy parece que estoy perfecto, de momento después de ayunar un desayuno descomunal para ver si estaba bien Gracias por preocuparte, ayer te envié un SMS a las tantas de la noche es que desde la Sansi se había quedado el móbil en la mochila y ni lo había tocado. Cuando lo cogí ayer lleno de mensajes y llamadas... vaya despiste que soy!!!! Como he felicitado más por facebook y teléfono de casa me he olvidado del móbil

  20. #500
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    joder... no sé si te han sentado mal pero si te has cascado 35 y oic yo desayunaba kakis todos los días... si no los quieres mándamelos para aquí que ya les hago yo un apaño
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


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