Atletismo
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Dietario/diario de un "gula"

  1. #541
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Hoy otro entreno al saco:

    *1 hora en la estática rozando al tope
    *5,64km a 4.04min/km


    Al empezar en la estática no he tenido muy buenas sensaciones a nivel de pulsaciones pero cuando han pasado los 5-10 minutos primeros todo O.K.

    Después he tenido muy buenas sensaciones ya corriendo en
    la cinta metiendo los 10min últimos a 3.55 y muy sobrado para
    haberme dado el tute en la estática.

    Eso es todo por hoy!!!
    pues fenomenal chico, sigue preparandote dani, llegaras muy lejos, espero verlo con mis ojos, y pedirte un autografo

  2. #542
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    May 2009
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    1.263
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Hoy otro entreno al saco:

    *1 hora en la estática rozando al tope
    *5,64km a 4.04min/km


    Al empezar en la estática no he tenido muy buenas sensaciones a nivel de pulsaciones pero cuando han pasado los 5-10 minutos primeros todo O.K.

    Después he tenido muy buenas sensaciones ya corriendo en
    la cinta metiendo los 10min últimos a 3.55 y muy sobrado para
    haberme dado el tute en la estática.

    Eso es todo por hoy!!!
    Un aperitivo para ti.

    Por cierto he encontrado tu icono

    Un saludo.
    El que no corre vuela

  3. #543
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues fenomenal chico, sigue preparandote dani, llegaras muy lejos, espero verlo con mis ojos, y pedirte un autografo
    Tampoco exageres hombre

    Al que le voy a pedir un autógrafo va a ser a ti que como sigas igual bates todas las marcas de veteranos

    Cita Originalmente escrito por tramuntana Ver Mensaje
    Un aperitivo para ti.

    Por cierto he encontrado tu icono

    Un saludo.
    Anda que vaya icono has ido a encontrar

  4. #544
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    Santa Pola(Alicante)
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    28
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Hoy otro entreno al saco:

    *1 hora en la estática rozando al tope
    *5,64km a 4.04min/km


    Al empezar en la estática no he tenido muy buenas sensaciones a nivel de pulsaciones pero cuando han pasado los 5-10 minutos primeros todo O.K.

    Después he tenido muy buenas sensaciones ya corriendo en
    la cinta metiendo los 10min últimos a 3.55 y muy sobrado para
    haberme dado el tute en la estática.

    Eso es todo por hoy!!!
    Esto....Dani...que un amigo de un amigo mio dice...que si podrías firmarle un autografo. No es para mi ehhh...es un amigo...yo no...en serio!!! pero tu damelo a mi y ya...se lo llevo yo
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  5. #545
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    527
    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    buescate un entrenador...pero que sea de los malillos, a ver si empiezas a entrenar peor y asi podemos alcanzarte
    si uno para jugar al mus o algo parecido....................jajaja.

    PD Jofemodu tio, yo creo que este galgo juega en otra division al resto del foro.....

  6. #546
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Correr en la cinta y correr en el exterior al fin y al cabo es correr no¿?

    Bueno me quedo con el olor de alguna modelito del gym, aunque están en peligro de extinción. Lástima que no vaya de tardes que es cuando suelen frecuentar la pasarela(sala de fitness)
    Fó!,pues vaya mojón...seguro que viendo de pasar las macizas le darías mas brío a esas piernas.

    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Hoy otro entreno al saco:

    *1 hora en la estática rozando al tope
    *5,64km a 4.04min/km


    Al empezar en la estática no he tenido muy buenas sensaciones a nivel de pulsaciones pero cuando han pasado los 5-10 minutos primeros todo O.K.

    Después he tenido muy buenas sensaciones ya corriendo en
    la cinta metiendo los 10min últimos a 3.55 y muy sobrado para
    haberme dado el tute en la estática.

    Eso es todo por hoy!!!
    No está nada mal máquina,la peña se quedará acipotada cuando le metes esos ritmos a la cinta no?
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  7. #547
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    Feb 2010
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    como va la promesa del foro? saludos makina, a seguir bien

  8. #548
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    Esto....Dani...que un amigo de un amigo mio dice...que si podrías firmarle un autografo. No es para mi ehhh...es un amigo...yo no...en serio!!! pero tu damelo a mi y ya...se lo llevo yo
    Pues de poco te iba a servir porque mi firma no es muy estética es un Dani con unos garavatos que se parcen a un ocho

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Fó!,pues vaya mojón...seguro que viendo de pasar las macizas le darías mas brío a esas piernas.

    No está nada mal máquina,la peña se quedará acipotada cuando le metes esos ritmos a la cinta no?
    Pues la verdad que si, siempre hay gente que se me queda mirándome todo el rato Eso es que les pongo

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    como va la promesa del foro? saludos makina, a seguir bien
    Gracias Gacela pues de momento bien ahora postearé los últimos entrenos y espero que te recuperes

  9. #549
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por burgomaño Ver Mensaje
    si uno para jugar al mus o algo parecido....................jajaja.

    PD Jofemodu tio, yo creo que este galgo juega en otra division al resto del foro.....
    Es que hay divisiones? Yo sólo veo la élite y los mataetes como tú y como yo que se quieren parecer a ellos pero no pueden

  10. #550
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    Feb 2010
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    Entreno de ayer:
    1,25km en la piscina(estoy pésimo nadando) y después 6.68kms a 4.31min/km muy sobrado.


    Hoy me quería probar:

    He hecho pecho y bíceps 3 ejercicios x 4 series con 12 repeticiones por músculo.


    Después tenía pensado hacer una hora un poco cañera.Eso que llevo 8.30min y sabéis lo que ha pasado no???? Para el baño directo... Ésto es lo que más me jode cuando me pasa se me quitan las ganas de todo...

    Al final ha caído una hora(8.30min+51.45min) para un total de 15,6kms a una media de 3.51min/km.

    Mañana tengo pensado darle caña a lo mejor hago un controlado a 3.30-.3.40 ya se verá...

  11. #551
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Entreno de ayer:
    1,25km en la piscina(estoy pésimo nadando) y después 6.68kms a 4.31min/km muy sobrado.


    Hoy me quería probar:

    He hecho pecho y bíceps 3 ejercicios x 4 series con 12 repeticiones por músculo.


    Después tenía pensado hacer una hora un poco cañera.Eso que llevo 8.30min y sabéis lo que ha pasado no???? Para el baño directo... Ésto es lo que más me jode cuando me pasa se me quitan las ganas de todo...

    Al final ha caído una hora(8.30min+51.45min) para un total de 15,6kms a una media de 3.51min/km.

    Mañana tengo pensado darle caña a lo mejor hago un controlado a 3.30-.3.40 ya se verá...
    Controlado a 3'30 dice el tío melda,a vacilar al parque!
    Pobresillo el javi,lo va a tener crudo con este portento
    Yo soy aquel...que te da salami,te doy mereeeengue,te doy salaaaami.

    Amador Rivas.

  12. #552
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje

    Al final ha caído una hora(8.30min+51.45min) para un total de 15,6kms a una media de 3.51min/km.
    Hombre Dani me has dado una idea para hacer las tiradas largas y no tener que estar corriendo hora y media: hacerlas a 3.50/km y asi las acabo sobre la horita de entreno...como no se me habrá ocurrido antes???
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  13. #553
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Controlado a 3'30 dice el tío melda,a vacilar al parque!
    Pobresillo el javi,lo va a tener crudo con este portento


    A ver si pronto se recupera el Javi que tengo ganas de volverle a poner la raya en medio


    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    Hombre Dani me has dado una idea para hacer las tiradas largas y no tener que estar corriendo hora y media: hacerlas a 3.50/km y asi las acabo sobre la horita de entreno...como no se me habrá ocurrido antes???
    que tío


    Es que a mi me cansa psicológicamente un montón tener que correr una hora y pico, si tengo que hacer una hora y media como tú me muero y francamente para un 10km con rodajes de hasta una hora voy sobrado de kms Hacerlos a 4.45 me servirían de poco.

  14. #554
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje


    A ver si pronto se recupera el Javi que tengo ganas de volverle a poner la raya en medio




    que tío


    Es que a mi me cansa psicológicamente un montón tener que correr una hora y pico, si tengo que hacer una hora y media como tú me muero y francamente para un 10km con rodajes de hasta una hora voy sobrado de kms Hacerlos a 4.45 me servirían de poco.
    dentro de 5 o 6 años no diras lo mismo, cada vez iras aumentando distancia y mentalidad para esa distancia.

  15. #555
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    dentro de 5 o 6 años no diras lo mismo, cada vez iras aumentando distancia y mentalidad para esa distancia.
    Pufffff no sé yo Sería un espectáculo verme hacer tiradas de 20kms en la cinta. Me tendrían reservada una para mí y todo

  16. #556
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    Bueno en cuanto al enterno de hoy:


    Me he levantado con unas agujeta de pecho considerables eso es que ayer trabaje bien de pecho jeje Pero bueno como hoy tocaba caña tocaba caña, el pecho no interviene en correr.


    He hecho 30min en progresión empezando a 3.50min/km y acabando a 3.22. Me han salido 8.24kms a una media de 3.38.


    Sensaciones un tanto raras a 3.50 me notaba que iba bastante muerto pero cuando he bajado de 3.40 me he notado bastante bien, no sobrado pero no sufriendo excesivamente.


    Después han caído 40min más en la estática con cincuenta mil subidas y para casita!!!

  17. #557
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Pufffff no sé yo Sería un espectáculo verme hacer tiradas de 20kms en la cinta. Me tendrían reservada una para mí y todo
    ya, pero te lo digo por experiencia, muchos que corrian distancias de 5.000, y 10.000m, se pasaron a la media maraton, por que decian que esas distancias ya se les hacian ya muy cortas y querian mas accion, querian que la accion durara mas.

  18. #558
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Pufffff no sé yo Sería un espectáculo verme hacer tiradas de 20kms en la cinta. Me tendrían reservada una para mí y todo
    Una vez tenia tirada larga y el tiempo era de miedo y me meti a correr en la cinta y cabezudo de mi, si hoy toca tirada larga, pues toca. 27 km. y la peña haciendo fotos a la pantalla de la cinta.
    El que no corre vuela

  19. #559
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Pufffff no sé yo Sería un espectáculo verme hacer tiradas de 20kms en la cinta. Me tendrían reservada una para mí y todo
    que sí hombre, que es verdad, con la edad seguro que te empieza a gustar eso de tirarte horas rodando
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  20. #560
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    ya, pero te lo digo por experiencia, muchos que corrian distancias de 5.000, y 10.000m, se pasaron a la media maraton, por que decian que esas distancias ya se les hacian ya muy cortas y querian mas accion, querian que la accion durara mas.

    Paco te veo mas palido!!
    El que no corre vuela

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