Atletismo
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Dietario/diario de un "gula"

  1. #961
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Hoy 12kms a 4.45, no me lo explico a 180 pulsaciones y eso que las máximas no las tengo más allá de 185-190... Muy posible por el cambio de horario y la excesiva sudoración.

    Saludos

  2. #962
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    Apr 2011
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    Barbate
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Es lógico que en carrera siempre damos más. A lo que me refiero es que a los ritmos que eran fáciles el año pasado sufro mucho pero sin embargo los ritmos de carrera no son muy dispares. Por cierto, el sábado cumplí la carrera número 100!!!!
    El cuerpo necesita nuevas adaptaciones, es normal q tengas esas bajadas, esperate a q pase estas calores y metas mas buenos entrenos, aun te queda mecha macho, ojala hubiera empezado yo con tu edad, q recuerdos cuando tenia 18 y me metia rodajes a 3' y poco, y sin notar cansancio.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  3. #963
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    El cuerpo necesita nuevas adaptaciones, es normal q tengas esas bajadas, esperate a q pase estas calores y metas mas buenos entrenos, aun te queda mecha macho, ojala hubiera empezado yo con tu edad, q recuerdos cuando tenia 18 y me metia rodajes a 3' y poco, y sin notar cansancio.
    Gracias mondri!!! Hombre, la "plenitud" física yo creo que se alcanza a los 25-30 años. A partir de ahí todo baja
    Es cierto que se recupera y se asimila bien, pero nadie es de hierro Quieras o no los años ya te dan cierta base y cierta calidad, por eso no es extraño ver a algún cincuentón haciendo 36 en un 10mil.

    Saludos!

  4. #964
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Hoy 12kms a 4.45, no me lo explico a 180 pulsaciones y eso que las máximas no las tengo más allá de 185-190... Muy posible por el cambio de horario y la excesiva sudoración.

    Saludos
    si parece que a llegado otra vez el verano, y hay dias que el cuerpo no esta fino, lo importante es no tenerlos en carrera, nada maquina otro entreno a la saca, un saludo.

  5. #965
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    si parece que a llegado otra vez el verano, y hay dias que el cuerpo no esta fino, lo importante es no tenerlos en carrera, nada maquina otro entreno a la saca, un saludo.
    Ayer justamente me pasó lo mismo(parada incluida) y justo viene siendo desde el cambio del horario. La semana pasada estaba muy motivado porque los entrenos iban bien y esta me está saliendo fatal, cosas que pasan... Ya el lunes,martes fue una sensación muy extraña en el controlado de 7kms a 3.58 ya que nada más encender la máquina iba molido y a los 10min iba bien y otra vez igual... Supongo que será adaptación, porque parece que en vez de ir para adelante voy para atrás.

    No es lo mismo correr a las 7 de la mañana que a las 11 o a las 7 de la tarde... Supongo también porque el organismo no sabe ni donde está jajaja porque a los 20min de haberme despertado ya estoy corriendo o incluso antes(si voy en bici)

    Saludos!

  6. #966
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    Jan 2011
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    tu 12km a ese ritmo a tan solo 1 semana de la cursa? vaya hombre, si al final voy a tener que correr a la pata coja y aun así te superare..
    seguro que es por el cambio de horario, tu tranquilo, ahora semana light y el domingo ya sabes, lastima que tendrás que soportar a un tio al lado en bici tirandote agua..
    Objetivos 2011:

    Empece con mil objetivos para cumplir este 2011, y perdí de vista el único objetivo que vale en el mundo del running: seguir corriendo!


    Mi Diario

  7. #967
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Nemesiss Ver Mensaje
    tu 12km a ese ritmo a tan solo 1 semana de la cursa? vaya hombre, si al final voy a tener que correr a la pata coja y aun así te superare..
    seguro que es por el cambio de horario, tu tranquilo, ahora semana light y el domingo ya sabes, lastima que tendrás que soportar a un tio al lado en bici tirandote agua..


    Esta semana que viene la haré light porque esta, como no heche el freno tiene pinta de llegar a 60-70kms y no es plan meter tantos kms de golpe. Con 50 hay prou de momento que aún no he pasado de los 42 y la semana pasada salieron 30 y poco. Ante todo progresión.
    Pero ya te digo incluso yendo a 5 tengo sensaciones de ir compitiendo

    Saludos,espero verte en la Mercè de "supporter"!

  8. #968
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    Si mi rodilla, mi tendinitis, y mis padres no se oponen, alli estare..
    la rodilla supongo que se recuperara a tiempo, la tendinitis no pero no creo que me moleste, seria raro, y mis padres.. ese es otro asunto
    Objetivos 2011:

    Empece con mil objetivos para cumplir este 2011, y perdí de vista el único objetivo que vale en el mundo del running: seguir corriendo!


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  9. #969
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Ayer justamente me pasó lo mismo(parada incluida) y justo viene siendo desde el cambio del horario. La semana pasada estaba muy motivado porque los entrenos iban bien y esta me está saliendo fatal, cosas que pasan... Ya el lunes,martes fue una sensación muy extraña en el controlado de 7kms a 3.58 ya que nada más encender la máquina iba molido y a los 10min iba bien y otra vez igual... Supongo que será adaptación, porque parece que en vez de ir para adelante voy para atrás.

    No es lo mismo correr a las 7 de la mañana que a las 11 o a las 7 de la tarde... Supongo también porque el organismo no sabe ni donde está jajaja porque a los 20min de haberme despertado ya estoy corriendo o incluso antes(si voy en bici)

    Saludos!
    yo la verdad como estoy acostumbrado a correr muy tamprano lo llevo genial, mejor que por la tarde, ya que normalmente por la terde suelo correr pesado, por las barbaridades que como jajajaja.

  10. #970
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    Cita Originalmente escrito por Nemesiss Ver Mensaje
    Si mi rodilla, mi tendinitis, y mis padres no se oponen, alli estare..
    la rodilla supongo que se recuperara a tiempo, la tendinitis no pero no creo que me moleste, seria raro, y mis padres.. ese es otro asunto


    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    yo la verdad como estoy acostumbrado a correr muy tamprano lo llevo genial, mejor que por la tarde, ya que normalmente por la terde suelo correr pesado, por las barbaridades que como jajajaja.
    jajaja esos 3kg de carne pesan lo suyo. Pues yo la verdad que estoy acostumbrado a correr a las 10-11 pero no a las 7. A mí me pasa lo mismo, prefiero por la mañana que voy más ligero.

  11. #971
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje




    jajaja esos 3kg de carne pesan lo suyo. Pues yo la verdad que estoy acostumbrado a correr a las 10-11 pero no a las 7. A mí me pasa lo mismo, prefiero por la mañana que voy más ligero.
    pues por hay va la cosa, yo la hora me da igual siempre que sea en ayunas o como mucho un plantano, si como mas tengo que esperar minimo 5 o 6 horas para no notar pesadez, ni es regustillo

  12. #972
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Gracias mondri!!! Hombre, la "plenitud" física yo creo que se alcanza a los 25-30 años. A partir de ahí todo baja
    Es cierto que se recupera y se asimila bien, pero nadie es de hierro Quieras o no los años ya te dan cierta base y cierta calidad, por eso no es extraño ver a algún cincuentón haciendo 36 en un 10mil.

    Saludos!
    Exacto, el mundo del aficionado es totalmente distinto al del profesional, nosotros avanzamos lentamente, pues entrenamos a otro ritmo y empezamos muy tarde a hacer deporte. En mi pueblo hay maquinas de más de 50 años que bajan de 1h 20 en MM, algunos de ellos empezaron a correr ya treintañeros.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  13. #973
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Hoy 12kms a 4.45, no me lo explico a 180 pulsaciones y eso que las máximas no las tengo más allá de 185-190... Muy posible por el cambio de horario y la excesiva sudoración.

    Saludos
    esas pulsaciones tan altas tambien puede ser por tener sobreentreno Dani, como ya nos conocemos y sabemos nuestros impulsos, ten cuidado de no pasarte con los entrenos, venga makina un saludo, y ojo con esto.

  14. #974
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues por hay va la cosa, yo la hora me da igual siempre que sea en ayunas o como mucho un plantano, si como mas tengo que esperar minimo 5 o 6 horas para no notar pesadez, ni es regustillo
    A mí me pasa igual tengo que sentirme ligero y no estar digiriendo 6kg de comida...

    Cita Originalmente escrito por Federico Ver Mensaje
    Exacto, el mundo del aficionado es totalmente distinto al del profesional, nosotros avanzamos lentamente, pues entrenamos a otro ritmo y empezamos muy tarde a hacer deporte. En mi pueblo hay maquinas de más de 50 años que bajan de 1h 20 en MM, algunos de ellos empezaron a correr ya treintañeros.
    Hombre, eso de que nosotros avanzamos lentamente... son ellos más bien porque siempre se suelen mover en los mismos tiempos y de un año para otro, a lo mejor obtienen ganancias de 2-3s en un 10mil. Un popular depende de los años que lleve y de como entrene muchísimo más.

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    esas pulsaciones tan altas tambien puede ser por tener sobreentreno Dani, como ya nos conocemos y sabemos nuestros impulsos, ten cuidado de no pasarte con los entrenos, venga makina un saludo, y ojo con esto.
    Puediera ser pero lo dudo, justamente ha coincidido con el cambio de horario, justamente una semana atrás tenía un rodaje de 9-10kms a 4.15 yendo la mar de cómodo con toda la calda. Vete tú a saber por si acaso me haré una analítica.
    Sin embargo, es cierto que reconozco que o bien porque toque caña o porque el calor me afecta mucho muchísimo siempre acabo sufriendo. Todos los años me pasa igual, la diferencia con el pasado es que abrieron el tubo de ventilación y refrescaba bastante. Claro a 32º ,70% de humedad y que no corre el aire hacen que sean condiciones muy extremas cuando se pasan de los 15-20min, ya que la sensación térmica puede ser perfectamente de 40ºC o más.

    Saludos! Gracias por preocuparte Gacelita!

  15. #975
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    Bueno, hoy poca cosa que contar:

    Abdominales+27min nadando+40min en bici+9min corriendo

    Sensaciones similares a la de los otros días, mañana haré la carrera de Poble Nou a ver que tal me encuentro. Saludos!

  16. #976
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje

    Puediera ser pero lo dudo, justamente ha coincidido con el cambio de horario, justamente una semana atrás tenía un rodaje de 9-10kms a 4.15 yendo la mar de cómodo con toda la calda. Vete tú a saber por si acaso me haré una analítica.
    Sin embargo, es cierto que reconozco que o bien porque toque caña o porque el calor me afecta mucho muchísimo siempre acabo sufriendo. Todos los años me pasa igual, la diferencia con el pasado es que abrieron el tubo de ventilación y refrescaba bastante. Claro a 32º ,70% de humedad y que no corre el aire hacen que sean condiciones muy extremas cuando se pasan de los 15-20min, ya que la sensación térmica puede ser perfectamente de 40ºC o más.

    Saludos! Gracias por preocuparte Gacelita!
    sabes que me preocupo.

  17. #977
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Bueno, hoy poca cosa que contar:

    Abdominales+27min nadando+40min en bici+9min corriendo

    Sensaciones similares a la de los otros días, mañana haré la carrera de Poble Nou a ver que tal me encuentro. Saludos!
    bueno, pues haber que tal esa carrera de Poble Nou, rompe el crono majestad,

  18. #978
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bueno, pues haber que tal esa carrera de Poble Nou, rompe el crono majestad,
    No estoy para romper cronos, pero sí otras cosas como diría Mali Veremos a ver, no voy a ir a competir iré un puntito por debajo y trataré de pasar el segundo 5kms 20-50 s más rápido que el primero. Hacer 40.30-41 o así, ya me parecería buen crono.

  19. #979
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    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    No estoy para romper cronos, pero sí otras cosas como diría Mali Veremos a ver, no voy a ir a competir iré un puntito por debajo y trataré de pasar el segundo 5kms 20-50 s más rápido que el primero. Hacer 40.30-41 o así, ya me parecería buen crono.
    bla, bla, bla, tu sabes de sobra que en una carrera de competición siempre vamos más rápido aunque no queramos, ya es por inércia, pero es asi, a no ser que tengas alguna molestia,.

  20. #980
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bla, bla, bla, tu sabes de sobra que en una carrera de competición siempre vamos más rápido aunque no queramos, ya es por inércia, pero es asi, a no ser que tengas alguna molestia,.
    Que va por esos tiempos rondaré, no iré a competir(darlo todo) como hice el año pasado en la mayoría de carreras.

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