Atletismo
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Diario de un Parado

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    Hoy de nuevo he salido a las 16:00 horas. Es jodido acertar con la ropa de entreno en estas fechas porque aparenta refrescar pero luego el sol aprieta de lo lindo.

    Distancia: 6km
    Tiempo: 32´
    Estiramientos.

  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    Hoy de nuevo he salido a las 16:00 horas. Es jodido acertar con la ropa de entreno en estas fechas porque aparenta refrescar pero luego el sol aprieta de lo lindo.

    Distancia: 6km
    Tiempo: 32´
    Estiramientos.
    Veo que has vuelto despues del constipado. Esto de la ropa es lo peor, ahora mismo me estoy decidiendo que me pongo para salir, y creo que ire de corto total, espero que entre en calor rapido.

    Que tal ese pecho despues de estos dias? a mi me costo un poco.
    Welcome.

  3. #83
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    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    Hoy de nuevo he salido a las 16:00 horas. Es jodido acertar con la ropa de entreno en estas fechas porque aparenta refrescar pero luego el sol aprieta de lo lindo.

    Distancia: 6km
    Tiempo: 32´
    Estiramientos.
    Buenos tiempos Jose, sigue así. Ya me diras donde has cogido para prepararte esa media.

    Saludos.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Veo que has vuelto despues del constipado. Esto de la ropa es lo peor, ahora mismo me estoy decidiendo que me pongo para salir, y creo que ire de corto total, espero que entre en calor rapido.

    Que tal ese pecho despues de estos dias? a mi me costo un poco.
    Welcome.
    A mi me pasa lo mismo, el otro dia me sobraba todo, malla larga, camiseta técnica corta y sudadera encima. Así me dió el bajón que me dió . Sin embargo ayer genial, me puse malla corta, camiseta técnica corta y mi cortavientos, y oye, tan contento.

    De todas formas, que se quede el tiempo como está, que luego cuando empiezan a caer chuzos de punta, da una pereza salir a correr.

    Saludos.
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  4. #84
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    No sé por qué tenía la creencia de que el otro dia te escribí algo. Seguramente lo haría pero no lo envié,jajajaja. Tampoco decia nada importante, sólo que alguna vez había entrado en tu diario pero no tenia ni idea de quien era, hasta que me puse a buscarlo y me di cuenta. Ánimo y sigue así, veo que progresas adecuadamente, como en el cole, jajjaj.

  5. #85
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    Hola Jose.

    Que nos tienes preparados para mañana
    A mi me tocan 8.3 kms a ritmo vivito .

    Saludos máquina
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  6. #86
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    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    No sé por qué tenía la creencia de que el otro dia te escribí algo. Seguramente lo haría pero no lo envié,jajajaja. Tampoco decia nada importante, sólo que alguna vez había entrado en tu diario pero no tenia ni idea de quien era, hasta que me puse a buscarlo y me di cuenta. Ánimo y sigue así, veo que progresas adecuadamente, como en el cole, jajjaj.
    Aquí tienes tu casa para lo que desees, menos para dineros claro.


  7. #87
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Hola Jose.

    Que nos tienes preparados para mañana
    A mi me tocan 8.3 kms a ritmo vivito .

    Saludos máquina
    Algo importante. Ya te contaré cómo ha ido y si he podido. Suerte con ese rodaje.

  8. #88
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    Algo importante. Ya te contaré cómo ha ido y si he podido. Suerte con ese rodaje.
    Me das miedo. Cuando no cuentas nada es que algo malo estas tramando

    Suerte con ello . Estamos ansiosos de oirlo
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  9. #89
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    Aug 2008
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    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    Aquí tienes tu casa para lo que desees, menos para dineros claro.

    Me caxis, y yo que te iba a pedir un prestamo,jajaj.aunque sin curro poca cosa. gracias

  10. #90
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    Aug 2010
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    Distancia: 13km
    Tiempo: 1h 10´
    Estiramientos
    Peso:61kg
    Hora: 11:30

    Mi intención era haber llegado a los 15 km, pero el hecho de comenzar a mayor ritmo del necesario y el desconocimiento de la ruta me han hecho parar antes de tiempo. A mitad de camino me ha dado un pajarón enorme. Se me ha abierto un hueco en el estómago que a punto he estado de parar. Sin embargo he bajado el ritmo, me he puesto cómodo y he aguantado como he podido. Podía haber seguido, pero no había necesidad de forzar.


    [YOUTUBE][/YOUTUBE]

  11. #91
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    Aug 2010
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    Las muelas de juicio me están matando. Llevo desde el jueves pasado con unos dolores insoportables que no soy capaz de evitar con nada. Sólo queda aguantar. Antes me había dolido, pero una cosa normal e intermitente que apenas duraba un día. Ahora es horrible.

    Con todo y con eso hoy he salido a correr lo que he podido. Tocaban 8km + 2 series de 1600. Al final sólo he hecho los 8km, con ganas de acabar y a punto de pararme.

    Distancia: 8km
    Tiempo: 46´34´´
    Estiramientos

  12. #92
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    Sep 2010
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    ¿que vas hacer con esas muelas?¿te las quitas? Yo pase por quirofano hace 3 años para quitarme todas (con anestesia general) y no tuve ni un problema; además con las muelas se fueron 3 kilos de peso (que ya recuperé los meses siguientes, pero que me vinieron no te digo como para una boda que tenía en esas fechas).

    Respecto a los entrenamiento, bastante que eres capaz de salir de casa teniendo dolor de muelas, eso ya, es un triunfo. Ánimo crack!

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  13. #93
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    Aug 2010
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    Esta tarde visitaré al dentista aunque hoy parece que la cosa va mejor. Gracias Arigold, pero espero no tener que pasar por quirófano.
    Esta mañana las sensaciones en el entreno han sido bastante buenas.

    Distancia: 6km
    Tiempo:31´34´´
    Series: 2x1600
    Tiempo: 16´11´´
    Distancia total: 9´2 km
    Tiempo total: 47´45´´
    Estiramientos
    Flexiones: 3x15
    Abdominales:2x50


  14. #94
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    ....

    Flexiones: 3x15
    Abdominales:2x50

    Aqui me tienes pillado, por mas que me lo planteo, me hago el loco con los abdominales, flexiones y demas. Aquí suspendo de lleno.

    Completito el entreno

  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    Distancia: 6km
    Tiempo:31´34´´
    Series: 2x1600
    Tiempo: 16´11´´
    Distancia total: 9´2 km
    Tiempo total: 47´45´´
    Estiramientos
    Flexiones: 3x15
    Abdominales:2x50

    Buen entreno Jose.
    Haber si pasa el dolor de muelas, que es de los más jodidos junto con el de Oido que existen.

    Saludos.
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
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  16. #96
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    Hoy entreno con ropa corta y con un sol de los que calientan de verdad. Yo de todas formas ya me he dado cuenta de que corro mejor con calor que con frío. La semana que viene se presenta mala en este aspecto.

    Hora: 16:00
    Flexiones: 3x15
    Abdominales: 2x50
    Distancia: 13km
    Tiempo: 1h 7m
    Estiramientos
    Peso: 62kg


    Recomiendo película para el fin de semana:


    "Two Lovers"

    Como siempre, gran papel de Joaquín Phoenix.
    Úlima edición por Joselitro fecha: 06-11-2010 a las 19:35

  17. #97
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    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    Hoy entreno con ropa corta y con un sol de los que calientan de verdad. Yo de todas formas ya me he dado cuenta de que corro mejor con calor que con frío. La semana que viene se presenta mala en este aspecto.

    Hora: 16:00
    Flexiones: 3x15
    Abdominales: 2x50
    Distancia: 13km
    Tiempo: 1h 7m
    Estiramientos
    Peso: 62kg


    Recomiendo película para el fin de semana:



    Como siempre, gran papel de Joaquín Phoenix.
    Jose, 1h 7' para correr 13 km es una pasada. Ya tienes el ritmo de 5' en la manga.

    saludos crack
    OBEJTIVOS:

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  18. #98
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    Entrenamiento atípico de domingo. Esta tarde tengo cumpleaños al estilo de los del amigo Pintty en los que se come y bebe de todo más que tarta. Mañana descanso.

    Distancia: 8km
    Tiempo:43´53´´
    Estiramientos

  19. #99
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    A estos entrenamientos le llamo los Fairy, eficacia desengrasante

  20. #100
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    Aug 2010
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    Hoy el entreno ha sido complicado por el viento, ese viento fuerte que saca la basura de las papeleras y hace que te encuentres en el asfalto paquetes de Chetos de los años 90. Me ha costado un buen rato coger el ritmo.

    Flexiones: 3x15
    Abdominales: 2x50
    Distancia: 8km
    Tiempo: 44´
    Estiramientos

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