Atletismo
Página 2 de 2 PrimeraPrimera ... 2
Mostrando resultados del 21 al 30 de 30

Diario de uno del sur

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Edad
    48
    Mensajes
    28
    ENTRENO DE HOY DIA 16 / 9 /2010


    Series de 1000 ( 7 )
    20´ de rodaje suave
    4´08´´
    4´09´´
    4´19´´
    4´12´´
    4´14´´
    4´11´´
    4´20´´
    20´ de rodaje suave


  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    1.572
    Cita Originalmente escrito por assm Ver Mensaje
    ENTRENO DE HOY DIA 16 / 9 /2010


    Series de 1000 ( 7 )
    20´ de rodaje suave
    4´08´´
    4´09´´
    4´19´´
    4´12´´
    4´14´´
    4´11´´
    4´20´´
    20´ de rodaje suave

    buenas makina ese entrenamiento de hoy es estupendo
    saludos makina y sigue asi y cuidate mucho

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Edad
    48
    Mensajes
    28


    ENTRENO DEL DIA 17/9/2010

    Distancia: 13432m
    Tiempo: 1h 7´30´´
    R.M: 5´01´´

    18/9/2010 SALIDA EN MTB POR EL MONTE

    Distancia: 53500m
    Tiempo: 3h 20´

    ENTRENO DE HOY DIA 19/9/2010

    Distancia: 15674m
    Tiempo: 1h 18´12´´
    R.M: 4´59´´

    Buena semana en general
    Como el domingo tengo la media de CORDOBA-ALMODOBAR, esta semana
    en principio, solo hare un par de dias de rodaje.


  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Edad
    48
    Mensajes
    28

    ENTRENO DEL 21/9/2010

    Distancia: 11800m
    Tiempo: 57´35´´
    R.M: 4´52´´
    Este dia fui mas rapido de lo que tenia previsto, los primeros kms coincidi con
    un compañero que rueda mas rapido y ya no pude parar.

    ENTRENO DEL 24/9/2010

    Distancia: 13430m
    Tiempo: 1h 9´15´´
    R.M: 5´9´´

    MEDIA CORDOBA - ALMODOBAR 26/9/2010

    Tiempo: 1h 39´25´´
    R.M: 4´42´´

    Primera carrera de la temporada con buen resultado en lineas generales,
    bajando de 1h 40´ nuevamente. Siempre fui muy comodo, a ritmos entre
    4´50´´ y 4´35´´ a partir del km 16 baje a 4´25´´ hasta la meta

    No se si antes de la media de Cordoba el dia 28 de noviembre ire a otra
    carrera, ya veremos.

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    1.572
    buenas makina
    1º muy buenos entrenamientos si señor
    2º menudo tiempazo en la media de cordoba-almodovar y encima con buenos ritmo y apretando al final makina
    saludos makina y cuidate mucho mucho

  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Mensajes
    496
    Buenas assm. Enhorabuena por ese tiempo en la media de ALmodovar. ¿Qué opinión te mereció la carrera? ¿Es de perfil complicado?

    Saludos

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    65
    enhorabuena por esa gran media, muy buen tiempo, para estar a inicios de la temporada veo que progresas perfectamente
    En cada zancada el asfalto me sonríe, por cada momento de sufrimiento el viento corre a mi favor, seca mi cara por cada gota de sudor.

    Diario de Luis

    Objetivos:

    - 19 de Septiembre de 2010: Peonada de Santa Tecla (Tarragona) 6 km sub. 24'. (Objetivo cumplido: 6300 m: 23'47'').
    - Volver a correr en pista algun control.
    - 5000 m: sub 17'.
    - 10000 m ruta: sub 37'.

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Edad
    48
    Mensajes
    28
    Gracias a todos

    Joselitro, la carrera estuvo muy bien totalmente recomendable, es un recorrido totalmente plano perfecto para hacer buenos tiempos si se quiere.

    Juampi, ya estamos en la cuenta atras para Còrdoba.

    Luis89, la verdad es que la cosa va bien ahora ha intentar mantenernos
    por lo menos igual.

    ENTRENO DEL DIA 28/9/2010

    11430m
    58´18´´
    5´6´´

    ENTRENO DEL DIA 30/9/2010

    13430m
    1h 6´46´´
    4´58´´

    ENTRENO DE HOY DIA 3/10/2010

    16300m
    1h 21´23´´
    4´59´´

    Hoy he hecho el recorrido pasando por el castillo de Belmez, para variar un poco.


  9. #29
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Edad
    48
    Mensajes
    28

    ENTRENO DEL DIA 5/10/2010

    DISTANCIA: 8900m
    TIEMPO: 45´23´´
    R.M: 5´06´´

    ENTRENO DEL DIA 8/10/2010

    DISTANCIA: 11430m
    TIEMPO: 56´30´´
    R.M: 4´58´´

    ENTRENO DEL DIA 10/10/2010

    DISTANCIA: 13430m
    TIEMPO: 1h 05´17´´
    R.M: 4´51´´

    Semana conplicada por motivos laborales y climatologicos.

  10. #30
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    1.572
    Cita Originalmente escrito por assm Ver Mensaje

    ENTRENO DEL DIA 5/10/2010

    DISTANCIA: 8900m
    TIEMPO: 45´23´´
    R.M: 5´06´´

    ENTRENO DEL DIA 8/10/2010

    DISTANCIA: 11430m
    TIEMPO: 56´30´´
    R.M: 4´58´´

    ENTRENO DEL DIA 10/10/2010

    DISTANCIA: 13430m
    TIEMPO: 1h 05´17´´
    R.M: 4´51´´

    Semana conplicada por motivos laborales y climatologicos.
    muy buenos entrenamientos makinaaaaa
    me alegra de q te vaya bien jeje
    ya mismo la media de cordoba jejeje
    saludos makina y sigue asi, te va a salir una media increible

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22