Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #1981
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    Oct 2011
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    Me alegro que ya tengas carrera a la vista, vais a tener una quedada de lo más entretenida.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #1982
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    Jun 2009
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  3. #1983
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    Nov 2010
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    Ahora te cuesta entrenar sub5 pero hace una año te costaba hacerlo sub5:30,
    La progresión que llevas es muy buena y en Laredo el sub45 creo que lo tienes... De todas maneras quedan aun 3 semanas y media para la puesta a punto!
    A seguir así! salu2
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  4. #1984
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    A pesar de todo,sigues entrenando sub5'. Yo creo que puedes llegar bien de forma a Laredo,y si no has competido nada desde la san silvestre de Pamplona,vas a llegar con hambre de competición

  5. #1985
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    Mar 2011
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    Costar te costará, pero tu lo estás grabando, en nada te costará ir por encima de 5

  6. #1986
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    Es que los rodajes mejoran el rendimiento una barbaridad...otra cosa es que te guste variar y metas calidad, pero sólo rodando hay gente que vaya tela la progresión que han tenido.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #1987
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    Oct 2010
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    Normal que te cueste ir sub 5', al menos si quieres ir tan tranquilo, disfrutando del entorno

    Además, si las zapas que te echaron los reyes son de esas duras, tipo Salomon XA o similar, te costará aún más, porque son unos barcos (aunque dan estabilidad, claro).
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #1988
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    Os regalo un entreno

    Os regalo un entreno
    Os doy un entreno de ventaja... Hoy no salgo a correr .

    Voy a explicarme cuanto antes , porque si no me veo que me van a empezar a caer palos

    Ayer estuve donando sangre Llevo más de 50 donaciones en mi Novatilla vida y sé que me suele dejar un poco chofff. Hoy me tocaba entrenar, pero prefiero no hacerlo. Descansaré hasta el fin de semana y volveré a darle duro .

    WARNING Esta parte del post es un tanto moñas WARNING


    Para mi, donar sangre siempre ha tenido un sentido especial. Es como el running, lo hago porque quiero y me hace sentirme bien. Es de esas poquitas cosas que nos hacen sentirnos bien.
    Por eso me gusta ir...

    Además, la donación de ayer fue diferente. Es la primera vez que donaba tras el ingreso de mi madre en diciembre. Ingresó, entre otras cosas, con mucha anemia. Le trasfundieron dos bolsas de sangre. Fue la primera vez que veía el uso que se le da a la sangre que donamos. Para ella, fue un subidón de energía que la mandó directa a casita para poder pasar juntos la Nochevieja.

    Por eso, la donación de ayer fue quizás la más bonita de las más de cincuenta que llevo. Por eso no salí a entrenar... ¿me perdonáis?

    Pero no sufráis, en Laredo. Allí estarán los Novatillos

  9. #1989
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    Sep 2011
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    En el orden correcto de prioridades, siempre está donar sangre por delante del deporte. Eres un buen tío, Aupa.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #1990
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    Claro que estas perdonado

    Yo debería recibir alguna colleja, también soy donante, pero hace ya bastante tiempo que no voy y estuve a punto de donar hasta plaquetas ( la extracción dura bastante mas por lo visto), así que me voy a anotar a ver si voy un día de estos y contribuir como hacía antaño

  11. #1991
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    Sep 2011
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    Eres un novatillojunudo. Espero que la señora a la que no puedo decirle que corres siga bien.

  12. #1992
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    Feb 2010
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    .
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    ole por ti!!!

  13. #1993
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    Estas totalmente perdonado, las prioridades son las prioridades y en casos como lo de tu madre es cuando te das cuenta de lo importante que es donar, muchas gracias por contarlo.
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #1994
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    Nov 2010
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    Perdonado... aunque no he sabido aprovechar ese entreno de ventaja!

    Por lo demás, eres un tio grande aupa!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #1995
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    Dec 2010
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    Donosti
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    AUPA

    Mola ponerse al día así, con las risas al leer la rueda de prensa, notición de carrera en Laredo, esos entrenamientos en el parque y que el espíritu del novatillismo sigue, más vivo, quizá, que nunca.

    (toma post moñas también, )
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  16. #1996
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    Oct 2010
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    Me has impresionado tanto con tu post moñas () que prometo, por escrito, ir a donar sangre cuando acaben las carreras de Marzo y un tema médico que tengo pendiente.

    Dicho queda

    P.S.: ya lo intenté una vez, pero no me dejaron porque el año anterior estuve viviendo en Escocia, cuando las vacas locas...
    - OBJETIVOS 2014

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  17. #1997
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Perdonado quedas! Eso que has hecho es algo con lo que ganamos todos,y además por suerte,regeneramos sangre enseguida

  18. #1998
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    Esto no es un progresivo pero se parece...

    Primavera. 6º se pueden llamar primavera, después del febrero que nos ha tocado pasar...

    Habrá que ponerse a entrenar algo ¿no? Digo yo. Además, esa gran atleta llamada Novatilla también va a entrenar hoy. Ahí está Laredo, a la vuelta de la esquina...

    La semana no ha sido muy pródiga en entrenamientos precisamente ... El martes corrí, el jueves lo cambié por donar sangre, el viernes se alargó el lunch en el curro unas 4 horas con 3 vinos y 3 cerves . Esa noche, cena de tranqui esa noche con otras 3 cerves . El sábado comida familiar y a dormir a las 00.00 tras ver al "club atlético nodasuna" palmar en Sevilla...

    En resumen, el domingo salí con este plan establecido.

    4 vueltas al parque (12400m) en progresivo.

    RESULTADO

    Vuelta nº1 3100 metros. 15'36''. Sensaciones. Dios mío, necesito una bombona de oxígeno. Nunca más volveré a beber. Nunca más volveré a salir. Nunca más volveré a acostarme tarde, ni a salirme de una dieta equilibrada. ¡¡Lo prometo!!

    Vuelta nº2 3100 metros. 15'28''. Estoy sobreviviendo a mi propio ritmo. Ni tan mal. Creo que conseguiré terminar esto dignamente. De hecho incluso alcanzo algún runner. Esto va marchando.

    Vuelta nº3 3100 metros. 14'49''. Pero ¡¡a dónde vas Novatillo!!. A estas velocidades no voy a conseguir que esto sea un progresivo. Pero apetece darse caña ¿no? Pues p'alante.

    Vuelta nº4 3100 metros. 15'00'' ¿Ves Novatillo? Si ya te lo decía yo... Te has dado demasiada caña en la vuelta anterior... No te va a salir un progresivo. Y luego te van a reñir en el foro... O sea que corre todo lo rápido que puedas, y así te reñirán menos...

    61 minutos de entreno en plan "montaña rusa de sensaciones" para 12400 metros... Laredo va a ser duro compañeros...

    A todo esto, Novatilla se despachaba un entreno de ¡¡14kilómetros!! a 5'59''/km. Todo un récord.

  19. #1999
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
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    Utrera
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    Pues a mí me parece un entreno muy bueno a la par que descochinador. Esos 11" en tres kms no son para atizarte mucho, sólo un poco.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  20. #2000
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    Mar 2011
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    Nada, que te has marcado un progresivo y la última vuelta para enfriar

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