Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #2061
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    12.276
    Si es que no te cuidas ná de ná hombre, esas patas hay que mimarlaaaassss

    A descansar pues ahora, luego no digas que te ha tocado pagar las cervezas eh

  2. #2062
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Ayer, tras más de 2.000 kilómetros, mis patas recibieron un masaje de descarga

    La NOTICIA BUENA No tengo contractura en el isquio de pierna izda.

    La NOTICIA MALA no sé qué tengo ...

    Empezando por el principio puede ser un síndrome piramidal en la pierza izquierda . O un dolor de tipo ciático . Lo dicho, no hay contractura. Eso si, lo que tenía bastante contracturado (seguramente por sobrecompensación) era el cuádriceps de la pierna contraria....

    Por tanto.... quedan SUSPENDIDOS LOS ENTRENOS hasta el fin de semana.

    En resumen, que llegaré cortito de entrenos a Laredo, pero para ganarme, Fabián Roncero tendrá que correr de lo lindo
    Miedo escénico es lo que veo en este diario....
    Enfrentarse a un tio como el pufen, que tiene colgadas hasta fotos del recorrido, a un superclase como grantito (que aunque llore mucho bajará de los 41 minutos) y a un servidor, que aprovechará la más que posible caida del Novatillo en el km 9 para adelantarte, ha sido demaseada presión...



    Animo y a recuperarse!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #2063
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Qué pena aupa con lo bien que ibas!!!! Descansa y estira bastante esa zona que es muy jodida, saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #2064
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    Sep 2011
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    Que no te pongan EPI, que no te pongan EPI ... sigue con el novatillismo ... es mejor ... no quiero que sufras ...

  5. #2065
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    Hola novatillo!

    Perdona la familiaridad pero es que desde el lunes llevo leyendo este diario desde la pagina 1 y viendo el ambiente que se respira por aquí y como cuentas las cosas uno se siente 'de la casa', tanto que me he registrado en el foro y me he abierto un diario.

    Además me siento totalmente identificado contigo porque yo estoy empezando en esto del running y veo que lo enfoco como lo hiciste tu hace un año y pico. Yo solo llevo desde noviembre y ni de lejos progreso como tú (tampoco he sido TAN constante) pero disfruto.

    Nada más, que espero poder seguir disfrutando con tus cronicas y avances, y a ver si yo consigo lo propio

    saludos!
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  6. #2066
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    Aug 2009
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    Pues si descanso te han mandado, ya sabes, descansa.

    Forzamos tanto los musculos y articulaciones que lo normal es que salgan lesiones por todos los lados, es parte mala de este vicio.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #2067
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Pues si descanso te han mandado, ya sabes, descansa.

    Forzamos tanto los musculos y articulaciones que lo normal es que salgan lesiones por todos los lados, es parte mala de este vicio.
    Sabiduría a lo Willie. +1.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #2068
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Cuídate bien eh, no vayamos a estropear el "duelo al sol" en el último momento

    Por cierto, espero no cruzarme con Mikel Erentxun
    Dadle una buena colleja de mi parte al Erentxun,por ser uno de los subordinados de Teddy Bautista.
    Aupa,no te preocupes por no entrenar hasta el finde,tú acostumbras a descansar y a aprovechar el fenómeno de la compensación entrenando 3 veces por semana,así que estarás como de costumbre

  9. #2069
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    A descansar pues ahora, luego no digas que te ha tocado pagar las cervezas eh
    Como me toque pagar, con estas gentes me veo rompiendo la hucha del cerdito

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Miedo escénico es lo que veo en este diario....
    Enfrentarse a un tio como el pufen, que tiene colgadas hasta fotos del recorrido, a un superclase como grantito (que aunque llore mucho bajará de los 41 minutos) y a un servidor, que aprovechará la más que posible caida del Novatillo en el km 9 para adelantarte, ha sido demaseada presión...
    Si, ya me han dicho que en Laredo hay mucho nivel, ahora entiendo, sólo esas bestias pardas foreras que vais... acongojado ¿se puede decir asi? estoy...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué pena aupa con lo bien que ibas!!!! Descansa y estira bastante esa zona que es muy jodida, saludos.
    de momento calma, intentaré ir poco a poco, pero Laredo no me lo pierdo. Tengo un dolor sordo, nada muy preocupante, pero una quedada es una quedada
    gracias

    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Que no te pongan EPI, que no te pongan EPI ... sigue con el novatillismo ... es mejor ... no quiero que sufras ...
    Uffff, leyendo tu testimonio, al único Epi que conozco es a San Epifanio, del "barçabasket" que diría un personaje de Forges NOVATILLISMO FOREVER, soy el gurú del Novatillismo, no puedo fallar

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Hola novatillo!
    Perdona la familiaridad pero es que desde el lunes llevo leyendo este diario desde la pagina 1 y viendo el ambiente que se respira por aquí y como cuentas las cosas uno se siente 'de la casa', tanto que me he registrado en el foro y me he abierto un diario.

    Además me siento totalmente identificado contigo porque yo estoy empezando en esto del running y veo que lo enfoco como lo hiciste tu hace un año y pico. Yo solo llevo desde noviembre y ni de lejos progreso como tú (tampoco he sido TAN constante) pero disfruto.

    Nada más, que espero poder seguir disfrutando con tus cronicas y avances, y a ver si yo consigo lo propio

    saludos!
    Bienvenido, ahí a la derecha tienes las chuches y al fondo las bebidas. Muchas gracias por los piropos. Yo escribo así a lo Novatillo porque es como vivo esta historia. El día que deje de disfrutarla así "Ciao pescao". Tu vete poco a poco, con cabezonería "de la buena" irás consiguiendo tus retos. Y estaremos por aquí para leerlos

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Pues si descanso te han mandado, ya sabes, descansa.
    Forzamos tanto los musculos y articulaciones que lo normal es que salgan lesiones por todos los lados, es parte mala de este vicio.
    Alguna tenía que tener, bueno esa, y el peligro que tengo yo planeando turismo-running, que es otra vertiente recomendable Muchas gracias.

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sabiduría a lo Willie. +1.
    Menos mal que está Willie parándonos los pies, que tú compañero, con las tiradacas que te pegas p'a un 10mil

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Dadle una buena colleja de mi parte al Erentxun,por ser uno de los subordinados de Teddy Bautista.
    Aupa,no te preocupes por no entrenar hasta el finde,tú acostumbras a descansar y a aprovechar el fenómeno de la compensación entrenando 3 veces por semana,así que estarás como de costumbre
    ¿Ah pero se puede entrenar más que martes, jueves y domingo? Yo, ya sabes, a mis tres diitas... lo mismo, cuando me haga mayor en esto, como Sis, Donna o tú, me lanzo a un cuarto día

  10. #2070
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    Apr 2011
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    Recuperate pronto, aupa!!!
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  11. #2071
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    Descansa mucho y recuperate. Ya sabes que deberas no forzar.

    Espero pronto tus buenas noticias

  12. #2072
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    Hola pareja , me río un montón con vuestros diarios , y os debo una .
    Vamos a ver , el dxdiferencial entre una ciática y un sd piramidal además de clínico ( el dolor sd piramidal suele ser gluteo ) , es mediante un EMG .Puede ayudar una Rnm , pero salvo q tengas una anomalía de transición , que dá más dolor lumbar q radicular ( a la pierna ) o una hernia discal ( hijo mío estas en la edad ) , los radiólogos no suelen mojarse . Creo q deberías acudir a un especialista , q te explore y decida .
    Yo tb soy corredor y sé lo q es estar “ parado " , pero en función de la molestias deberías potenciar faja abdominal y lumbar , natación ... hasta q las molestias disminuyan ( una vez descartada patología más importante )
    Sd piramidal se ha convertido en un “ cajón de sastre " .
    Si tienes alguna duda pregunta con total confianza
    Un abrazo

  13. #2073
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    Sep 2011
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    A ver ... la tortuga tonta tiene dos millones de preguntas (será por aquello de que le ha estado doliendo el culo un montón de dias)
    ¿Que es un EMG? ¿Cómo sé si es ciatica, el piramidal o como me dijo mi fisio: el gluteo medio? ¿Que es una rnm? ¿Que es una anomalia de transición? (no me duele la espalda, así que pasamos del resto) ¿Que tipo de patologia sería una patologia mas importante? ...

  14. #2074
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    La leche, Elisa, va a salir espantado
    RNM es resonancia magnetica... a lo demas no te puedo contestar
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  15. #2075
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    A vosotras dos tb os leo,cachondas
    Una EMG es una electromiografía y básicamente sirve para ver cómo están los nervios ( en sd piramidal es un atrapa miento del nervio ciático por el músculo piramidal - un rotador externo de la cadera junto con germinó superior,obturador y germinó inferior
    Vamos a ver , Tortuga , el sd piramidal es más frecuente en mujeres y tiene un pico de incidencia en tu edad , el dolor es sobre todo gluteo , a veces se irradia por cara posterior de muslo . Es raro , yo abre operado 2 en 24 años , y en mi Servicio 5-6 en los últimos 5 años . El dolor ciático suele partir de columna lumbar,los riñones , y normalmente se irradia al pie,según la raíz nerviosa afectada , al dorso dedo gordo,o a cara externa del pie.Respecto a lo q te ha dicho el físico, el gluteo medio es un músculo flexor de la cadera , y suele provocar poca patología , excepto las típicas agujetas
    Bueno,a vuestra disposición
    Un beso
    E

  16. #2076
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    Cita Originalmente escrito por igraciar62 Ver Mensaje
    A vosotras dos tb os leo,cachondas
    Una EMG es una electromiografía y básicamente sirve para ver cómo están los nervios ( en sd piramidal es un atrapa miento del nervio ciático por el músculo piramidal - un rotador externo de la cadera junto con germinó superior,obturador y germinó inferior
    Vamos a ver , Tortuga , el sd piramidal es más frecuente en mujeres y tiene un pico de incidencia en tu edad , el dolor es sobre todo gluteo , a veces se irradia por cara posterior de muslo . Es raro , yo abre operado 2 en 24 años , y en mi Servicio 5-6 en los últimos 5 años . El dolor ciático suele partir de columna lumbar,los riñones , y normalmente se irradia al pie,según la raíz nerviosa afectada , al dorso dedo gordo,o a cara externa del pie.Respecto a lo q te ha dicho el físico, el gluteo medio es un músculo flexor de la cadera , y suele provocar poca patología , excepto las típicas agujetas
    Bueno,a vuestra disposición
    Un beso
    E
    Joe, mola que me lea gente con tantos conocimientos, e intimida un poco ¡¡pardiez!! Muchas gracias compañero.

    Teniendo en cuenta que tengo lordosis y ppio de escoliosis, o sea que tengo en vez de una columna vertebral, el circuito de Indianápolis, pues aquello de la dinámica de la carrera es... en mi caso, algo así como ... peculiar...

    De momento me lo tomo tranqui, tranqui, pero Novatillo es como Zaragoza... no se rinde

  17. #2077
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    Jan 2012
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    Aúpa06,escoliosis se tiene o no se tiene,no hay “ principio de "
    Ves ya explicas algo,tienes hiperlordosis,eso quiere decir q la curva de c vertebral es mas acentuada,y :¿ Q consecuencia tiene esto ? , pues q existe un desequilibrio muscular entre músculatura lumbar e isquitibial , puede ser la causa de tus problemillas.Ademas no sé tu , pero yo me ocupo poco de musculatura lumbar , jo q pereza despues de correr , estiramos tren inferior,y ocasionalmente abdominales y lumbares.Prueba a ir un par de días a nadar,si es posible con aletas
    Por cierto,lo bueno q tiene el running es q todos somos compis

  18. #2078
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    Cita Originalmente escrito por igraciar62 Ver Mensaje
    Aúpa06,escoliosis se tiene o no se tiene,no hay “ principio de "
    me acabo de enterar que mi médico de empresa me engaña , creo que lo llamó así "principio de escoliosis". Y dije, ¡¡olé!! ya tengo la columna torcida en todas las direcciones posibles .

    Eso sí, lo de la hiperlordosis está más que demostrado. Me tumbo en la cama y me cabe la Enciclopedia Británica, bajo los riñones, y todo eso sin exagerar....


    Cita Originalmente escrito por igraciar62 Ver Mensaje
    Ademas no sé tu , pero yo me ocupo poco de musculatura lumbar , jo q pereza despues de correr , estiramos tren inferior,y ocasionalmente abdominales y lumbares.Prueba a ir un par de días a nadar,si es posible con aletas
    Por cierto,lo bueno q tiene el running es q todos somos compis
    ¡¡Acertó!! Creo que, como al común de los runners el trabajo lumbar-abdominal no lo llevo muy para allá. Voy a haceros caso y voy a empezar a trabajarlo más en serio... Que mi plan es seguir Novatilleando por ahí durante muchos años, aunque sea a ritmo

    Muchas gracias igraciar62,

  19. #2079
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    Jul 2011
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    Madrid
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    2.651
    Pero bueno!! Que pasa! Que no entro por aquí en unos días y me entero de que estás un poco pocho? Espero que sea solo un sustillo. Cuídate y que pase pronto.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  20. #2080
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    Torrejon de Ardoz
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    35
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    pues ya sabes aupa, a seguir las recomendaciones del doctor, yo tengo la suerte de tener una hermana fisio y la verdad es que es un lujazo, es una pena que sean tan costosos porque si todos tuvieramos la suerte que tengo nos lesionaríamos menos y disfrutaríamos más.

    ánimo!!
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
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