Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #201
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    200 mensajes

    Este es el mensaje número 200 en este hilo.
    Muchas gracias a todos y a cada uno que ha entrado en estos días en este diario, para ser un novatillo, no está mal la audiencia...

    Siento utilizaros como mi paño de lágrimas, pero os iré contando mi evolución. De momento hoy, sigo igual de mal. Con tan sólo caminar esta tarde 10 minutos he visto las estrellas. En el gesto de caminar, cuando el pie abandona el suelo me duele un montón, es un dolor desde el tobillo hasta la rodilla, como por debajo de la tibia...

    Sigo un poco choffff, más que nada porque la carrera valenciana me hacía mucha ilusión ya que correría con mi amigo Ximo, "el expreso valenciano", un buen amigo lento lento, pero con una afición espectacular...

    Os iré contando, lo dicho
    PD el hielo de momento no me alivia nada, si sigo así, me iré pasando al ibuprofeno ...

  2. #202
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Este es el mensaje número 200 en este hilo.
    Muchas gracias a todos y a cada uno que ha entrado en estos días en este diario, para ser un novatillo, no está mal la audiencia...

    Siento utilizaros como mi paño de lágrimas, pero os iré contando mi evolución. De momento hoy, sigo igual de mal. Con tan sólo caminar esta tarde 10 minutos he visto las estrellas. En el gesto de caminar, cuando el pie abandona el suelo me duele un montón, es un dolor desde el tobillo hasta la rodilla, como por debajo de la tibia...

    Sigo un poco choffff, más que nada porque la carrera valenciana me hacía mucha ilusión ya que correría con mi amigo Ximo, "el expreso valenciano", un buen amigo lento lento, pero con una afición espectacular...

    Os iré contando, lo dicho
    PD el hielo de momento no me alivia nada, si sigo así, me iré pasando al ibuprofeno ...
    Jod*. Cuidate, haz lo que te han dicho. animo compi

  3. #203
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Este es el mensaje número 200 en este hilo.
    Muchas gracias a todos y a cada uno que ha entrado en estos días en este diario, para ser un novatillo, no está mal la audiencia...

    Siento utilizaros como mi paño de lágrimas, pero os iré contando mi evolución. De momento hoy, sigo igual de mal. Con tan sólo caminar esta tarde 10 minutos he visto las estrellas. En el gesto de caminar, cuando el pie abandona el suelo me duele un montón, es un dolor desde el tobillo hasta la rodilla, como por debajo de la tibia...

    Sigo un poco choffff, más que nada porque la carrera valenciana me hacía mucha ilusión ya que correría con mi amigo Ximo, "el expreso valenciano", un buen amigo lento lento, pero con una afición espectacular...

    Os iré contando, lo dicho
    PD el hielo de momento no me alivia nada, si sigo así, me iré pasando al ibuprofeno ...
    joder macho q mala pinta.
    lo peor no es la carrera de valencia, porque carreras hay muchas. lo peor es q es un asco eso de pillar la forma y volver a pararse.
    Animos y a por los 300 mensajes
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  4. #204
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    ¡¡¡Qué bien se vive sin dolor!!!

    ¡¡¡Qué bien se vive sin dolor!!!
    Hoy he conseguido un hito histórico (si como Historia tomamos los dos últimos días). He caminado 5 minutazos, con sus correspondientes 300 segundazos, uno tras otro (tic, tac, tic, tac) SIN DOLOR en la pierna.

    Sólo tenía una pequeña molestia en la parte de atrás de la rodilla. Estoy bastante más contento que ayer .
    Eso si, no penséis que voy a salir a rodar hoy mismo como loco. Nooooooo. Las zapas siguen en el armario, y ya se pueden esperar para hacer pública su homosexualidad (dícese ''salir del armario'').

    Ayer aproveché para hacer un poco de todo: abdominales , dorsales , brazos , fortalecimiento de rodillas y cuádriceps...
    Es a lo que me voy a dedicar toda la semana, a darme caña en todo lo que no sea correr. El domingo haré una valoración de cómo me veo y si sigo sin ninguna molestia, veré si el miercoles o jueves me pongo las zapas.

    Creo que si trabajo bien el fortalecimiento de rodillas y cuádriceps, puedo estar atacando parte del origen de estos dolores... Y de paso, se me va a poner una "tableta", que podré jugar al tres en raya en ella.

    Os voy contando. Y muchas gracias a todos por vuestros ánimos,

  5. #205
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Pues he estao a punto de poner "Ave Félix" que era como pensaba de pequeño que se llamaba. Así hubiese huido de tu impuesto revolucionario
    Bla, bal, bla... no me cuentes milongas y paga
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #206
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    Fenixx, tú antes molabas.
    Pero veo que eres como las mujerzuelas de mala vida que intentan arrimarse a mi por mi amplia fortuna

  7. #207
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    Dale duro Aupa, mucho ánimo. Antes de que te des cuenta estás otra vez trotando por ahí.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  8. #208
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    ¡¡¡Qué bien se vive sin dolor!!!
    No sabes la alegria que me das¡¡¡¡ ya estaba pillando un sindrome, cada vez que iba a un diario, el tio se estaba lesionando... menos mal que tu te recuperas... ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  9. #209
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    No sabes la alegria que me das¡¡¡¡ ya estaba pillando un sindrome, cada vez que iba a un diario, el tio se estaba lesionando... menos mal que tu te recuperas... ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    joer macho, mejor q no te pases tampoco por tu diario no sea q...
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  10. #210
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    Aupa, que esta tarde te toca gimnasia. Nada de escaquearse, ya habrá tiempo de tomarse jornadas de recuperación y dejar la "tableta" como estaba.

    ¡Ánimo colega!
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  11. #211
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    RECAIDA

    Ayer salí 35 minutos a correr para probar como iba mi rodilla. Llevaba desde el miércoles sin dolor y me animé a salir un ratito, sin forzar. Bajo una espectacular tromba de agua corrí por mi parque de siempre, ayer convertido en auténtico barrizal. Pensé que el barro sería mejor para mi rodilla ya que el impacto contra el suelo sería más blando.

    Corrí 35 minutos sin molestias, como suele pasar, en caliente me encontré bien y me fui para casa. Peeeero, a las 4 horas sólo con andar, veía las estrellas en cada apoyo . Ya no sé ni donde me duele, el interior de la rodilla, la tibia, cualquier parte de la pierna derecha me parece que me duele. Y hoy aún me dura un poco el dolor.

    La carrera del domingo la tengo al 95% descartada, y las zapatillas volverán al armario durante una temporada.
    Me quitaré el mono por aquí, leyendo diarios...

  12. #212
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    Jod*, lo siento amigo. Pero tiene pinta de que va a ser lenta la recuperacion, no hagas ninguna tonteria, y reposa.

    Y si hicieras algun ejercicio sin impacto? tipo eliptica? Si eso no te doliera podrias hacer algo de deporte.

  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    RECAIDA

    Ayer salí 35 minutos a correr para probar como iba mi rodilla. Llevaba desde el miércoles sin dolor y me animé a salir un ratito, sin forzar. Bajo una espectacular tromba de agua corrí por mi parque de siempre, ayer convertido en auténtico barrizal. Pensé que el barro sería mejor para mi rodilla ya que el impacto contra el suelo sería más blando.

    Corrí 35 minutos sin molestias, como suele pasar, en caliente me encontré bien y me fui para casa. Peeeero, a las 4 horas sólo con andar, veía las estrellas en cada apoyo . Ya no sé ni donde me duele, el interior de la rodilla, la tibia, cualquier parte de la pierna derecha me parece que me duele. Y hoy aún me dura un poco el dolor.

    La carrera del domingo la tengo al 95% descartada, y las zapatillas volverán al armario durante una temporada.
    Me quitaré el mono por aquí, leyendo diarios...
    lo siento compañero, quiza hubiese sido mejor que reposases algun tiempo más, pero te entiendo. nos gusta esto del correr y a la mínima que ves que no te duele quieres probar.
    yo haría lo que dice sigsag, puedes seguir manteniendo la base aerobica haciendo eliptica o algo por el estilo, para que no tengas que sufrir el impacto en la pierna que se produce al correr.
    no te desanimes que esto a veces pasa
    un saludo
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    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
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    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  14. #214
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    ¡Ánimo Aupa!
    Diario de Ajedrol.

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  15. #215
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    aupa, leyendote, observo los mismos sintomas que tenia yo. Tranqui, y consulta con un profesonal deportivo
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

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  16. #216
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    tu mira el lado positivo fenomeno.
    Mete al profesional q te diga q hacer y de mientras lo q comentaste, abdominales, flexiones, brazos, espalda...y asi te pones cachitas jajaja.
    Y hasta q no estes al 100% no corras (si eso eliptica), porque cadda recaida es un mazazo y puede empeorar la situacion.
    Se q es facil decirlo (escribirlo) y dificil hacerlo, pero nadie dijo q ser runner seria facil.
    Animo crack
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
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    Mi Diario:Crónicas del Indiota
    Mi Blog: El Camino del Runner

  17. #217
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    Muchas gracias a todos.
    Lo que más me fastidia es que, con lo que me ha costado poder rodar sin tener el corazón en la boca, ahora va y me duele tó después de correr. O sea que corriendo voy de caja y de fuerzas fenomenal (a mi trote cochinero) y unas horas después ando, que Chiquitorrrrlll parece Nadia Comaneci a mi lado... jajajaja
    Pues nada, descanso, descanso y descanso y a ver si San Silvestre se apiada de mi y puedo correr

    PD todo apunta hacia una ''rodilla del corredor'' o condromalacia rotuliana...

  18. #218
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    Ánimo... acabo de leer tus mensajes (no me están llegando las notificaciones, y me extrañaba que no escribieras nada). Lo mejor es ir a un profesional, a mi me ha dado resultado y sobre todo hacerle caso. Lo malo es que hay que tener paciencia. A mi mi lesión de rodilla me da dejado dos meses "en dique seco". Y ahora pese a que estoy recuperado sigo poco a poco. Aunque eso si, con aires renovado, porque ayer me apunté a la San Silvestre Lagunera, o sea, mi primera carrera popular.

    De nuevo ánimo y paciencia...

  19. #219
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    Dale duro Aupa, estamos contigo.

    No surrender my friend.

    Diario de Ajedrol.

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  20. #220
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos.
    Lo que más me fastidia es que, con lo que me ha costado poder rodar sin tener el corazón en la boca, ahora va y me duele tó después de correr. O sea que corriendo voy de caja y de fuerzas fenomenal (a mi trote cochinero) y unas horas después ando, que Chiquitorrrrlll parece Nadia Comaneci a mi lado... jajajaja
    Pues nada, descanso, descanso y descanso y a ver si San Silvestre se apiada de mi y puedo correr

    PD todo apunta hacia una ''rodilla del corredor'' o condromalacia rotuliana...


    ¿Que sabes de lo tuyo?

    Aupa compañero, animo

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