Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #3641
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    Bueno quizás sea como bien dices de las nuevas zapas!!

    que sea eso namás! ya nos contaras!!!

  2. #3642
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Gluppppps estoy hecho un desaborío... ud perdone...
    Bienvenido a este diario jlautaro. Aqui todos aprendemos de todos, seguro que de ti aprendo un montón de cosas tambien
    Eso si, hazme caso, no te leas las 180 páginas esas... sólo te encontrarás tonterías escritas por este pobre Novatillo emplea tu tiempo en algo mejor
    Que no son tonterías! Muchas carreras interesantes y momentos divertidos,esto es una parada obligatoria

  3. #3643
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    Esperemos que no sea nada lo de la pierna, no habrás empezado demasiado fuerte después del resfriado?

    Hay que tener cuidado son varios días sin salir y la forma no se pierde, pero los músculos se han relajado.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #3644
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    Alucino con el casio!!! Eso es calidad eh.. como duran los tios!!

    Cuidadín con las piernecicas.. ¿cómo has amanecido hoy?

  5. #3645
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    Corriendo en modo Zen

    Ayer fue un día raro.


    Había maratón en Donosti, un 10km plano en Donosti, una carrera local en un pueblito cercano... y Novatillo ¿dónde estaba? En su desierto parque de los galgos... Y la Novatilla ídem de ídem.


    Nos hemos puesto muchos dorsales en el pecho últimamente. Es como si me hubiese saciado ese ansia de "carrera veo, carrera quiero". Se agradece "correr por correr". Salir al parque a pasear las zapatillas, sin más...


    Y con ese pensamiento salí ayer.


    Últimamente corro en modo "zen". Es evidente que mis
    tiempos se han estancado. No haces calidad = no mejoras. Es así de sencillo. Pero me da igual...Salgo a correr porque me gusta correr y hago carreras porque me gustan las carreras. Sólo hago carrera contínua. No me gustan las series. No las he probado, pero sé que hacer 8x1000 me aburriría soberanamente. Para eso, me pongo en modo Novatillo y hago un 8.000 de seguido tranquilamente...


    Gracias a Dios, mi afán de mejora está totalmente narcotizado...


    Ayer salí a correr con intención de
    1.- probar si seguia molestando mi pierna derecha
    2.- meterles más kilómetros a Gore y Tex aporvechando el barro del parque
    3.- intentar una tirada larga (17km).


    Por tanto, hice una primera vuelta suave, suavito (3100m a 5'20''/km) más pendiente de si reaparecía el dolor que de otra cosa... pero como el dolor no reaparecía...


    Hice una segunda vuelta un poquito más rápido (3100m a 5'03''/km) para ver cómo respondían Gore y Tex con el barro... y como respondían bien...


    Hice una tercera vuelta intentando ir un poquito en progresión (3100m a 4'54''/km) y como me encontraba bien ...


    Hice una cuarta vuelta intentando acercarme a tiempos de carrera (3100m a 4'45''/km) y como me iba acercando a tiempos de carrera...


    Hice una quinta vuelta intentando mantener estos ritmos.... peeeero aquí se jorobó el cuento de la lechera... hice 3100m a 4'48'


    Al final me salieron 17.100 kilómetros en 1h24'53'' (4'58''/km) Muuuuuucho mejor de lo que pensaba


    Y por si esto era poco, me fui esperé escondido en una esquina del parque a la Novatilla que estaba entrenando por el parque, y me hice 2500 metros hasta casa, con ella, a 6'km...


    Menos mal que estaba en modo zen, porque me metí casi 20km


    Quedan 13 dias para Tubingen, previsión del tiempo -1º y ligeras nevadas...

  6. #3646
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    Si eso es modo Zen... Muy buen entreno! Ya mismo estas corriendo por tierras extranjeras!!
    Siempre hay objetivos!



  7. #3647
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    Eso que has hecho también es calidad eh, así que menos lobos

    Muy buen entreno

  8. #3648
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    Novatillos, venía a enseñaros el pronóstico para el 9 en la zona, pero ya he visto que lo tenéis al día.

    A más de una semana vista de todos modos la cosa no es fiable, ya sabéis, pero en fin, parece claro que calorcito no hará. De todos modos, ¿quién dijo miedo para vosotros?
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  9. #3649
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    El mod zen del novatillo es casi el ritmo de competi de mucha gente

    Veo que sigues en la brecha; no habrás tenido carreras, vale, pero en Alemania te vas a vengar

    En cuanto a la calidad, ya sabes que yo te comprendo perfectamente: De todos modos, con estos fartlek progresivos, metiendo ritmos buenos como éstos, mejorarás sin duda...ya lo verás en Tubingen.

    A cuidarse
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #3650
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    No veas como es el modo ZEN------

    progresivos cada 3kms y encima te joroba la 5ª VUELTA ??

    anda ya hombre..... muchos zen quisieran hacer esos entrenos... ya te podrías haber ido a donosti a correr el maraton en modo ZEN....jajaja

    buen entreno y por o que leo no hubo molestias no????

  11. #3651
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    Jejejej, raro que no estuvieras en alguna de esas carreras! Buen entreno!

  12. #3652
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    Oye yo también quiero momentos zen así
    Para tener un poco de miedo de molestias.. 17km ahí es ná! Y encima a buen ritmito.. Muy buen entreno, y lo mejor, sin molestias!!

  13. #3653
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    Vaya progresivos que haces y encima dices que no haces calidad...

    Muy bueno eso de no molestias
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  14. #3654
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    joder con el "modo zen"... 17 km entre pecho y espalda... y en progresivo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #3655
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    Soy una Novatilla afortunada...

    No es que tenga me haya montado "la MM Tübingen en casa" pero entre el frío y el barro de los entrenos de estos días puedo hacerme una idea aproximada...

    El tiempo ha cambiado justo a tiempo para que nos hagamos una idea de lo que se nos vendrá encima...

    Y es que, además, "el parque de los galgos" está precioso. Ha llegado el otoño y me toca correr en paisajes tal y como estos...


    Diario de un novatillo total-2012-11-26-16-13-32-jpg

    Diario de un novatillo total-2012-11-26-16-13-43-jpg

    No son las fotos de Pufendorf pero así podéis ver ese sitio por el que paseo mis nuevas zapas de trail, mientras las hojas crujen bajo mis pies...

    ¿A qué me he dedicado estos días?

    Mi "Personal trainer" me ha dicho que tenía que recuperar la tirada del domingo. Pero de paso amoldándome a las zapas de trail.

    Por eso he hecho una tiradas de 11km a ritmo suave (6'15''/km) disfrutando del paisaje... de mi parque de galgos

    En Tubingen dan -2º y ligera nieve...
    Stand by

  16. #3656
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    En esta época, y más tan cerca de los Pirineos como donde vivís, estais preparados para el frío, no va a ser un hándicap en la Tubingen. Haceros a la idea de que todo lo que sea por debajo de -8º lo vais a aguantar sin problemas,y si correis con -2º ese día,os va a parecer una broma

  17. #3657
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    Muy buenos entrenos chicos¡ Lo cierto es que parece que hagais eso de "tirada larga" todos los días que salis.... uf.... menudo nivel¡¡¡¡¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  18. #3658
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    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos chicos¡ Lo cierto es que parece que hagais eso de "tirada larga" todos los días que salis.... uf.... menudo nivel¡¡¡¡¡
    Ehh, que lo de hoy no ha sido tirada, aunque lo ponga ha sido rodaje
    Objetivos 2017

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    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  19. #3659
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    Ese parque está genial Novatilla, bonitas fotos

  20. #3660
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    Mejor correr con -2ºC que con +40ºC a la sombra

    Bonito parque, sí señora.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

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