Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #3881
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    Sep 2010
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    42.49 N 1.38 O
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    Si de aqui a dos semanas tienes una media maratón, es importante saber si estás suficientemente preparado para hacerla dignamente...

    DECÁLOGO PARA SABER SI ESTAS PREPARADO PARA UNA MEDIA

    He aqui la receta...

    1.- Mírese por la ventana y véase que llueve
    2.- Elíjanse las zapatillas de trail para chapotear por el barro a tutiplen
    3.- Encaminese corriendo hacia el parque de los galgos.
    4.- Aprovechese que ese día hay un par de crosses a los que van todos los federados que en el mundo son... y sólo hay globeros en el parque...
    5.- Péguese una buena ración de vueltas en el parque de los galgos (a 3.100 metros la unidad)
    6.- Deglútense algunas pasas portadas especialmente para ese menestar
    6.- Ribeteense algunos caminos más para completar el entreno.
    7.- Finalícese el entreno, completando 19100 metros en 1h34'
    8.- Confírmese, en casa y calculadora en mano, que es ritmo es sub5'/km
    9.- Estírese hasta la saciedad esperando a que retorne la Novatilla que ha aplicado con éxito su propio decálogo....

    Y lo más difícil

    10.- Medítese como contar el entreno del domingo en para no caer en los tópicos de siempre


  2. #3882
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Si de aqui a dos semanas tienes una media maratón, es importante saber si estás suficientemente preparado para hacerla dignamente...

    DECÁLOGO PARA SABER SI ESTAS PREPARADO PARA UNA MEDIA

    He aqui la receta...

    1.- Mírese por la ventana y véase que llueve
    2.- Elíjanse las zapatillas de trail para chapotear por el barro a tutiplen
    3.- Encaminese corriendo hacia el parque de los galgos.
    4.- Aprovechese que ese día hay un par de crosses a los que van todos los federados que en el mundo son... y sólo hay globeros en el parque...
    5.- Péguese una buena ración de vueltas en el parque de los galgos (a 3.100 metros la unidad)
    6.- Deglútense algunas pasas portadas especialmente para ese menestar
    6.- Ribeteense algunos caminos más para completar el entreno.
    7.- Finalícese el entreno, completando 19100 metros en 1h34'
    8.- Confírmese, en casa y calculadora en mano, que es ritmo es sub5'/km
    9.- Estírese hasta la saciedad esperando a que retorne la Novatilla que ha aplicado con éxito su propio decálogo....

    Y lo más difícil

    10.- Medítese como contar el entreno del domingo en para no caer en los tópicos de siempre

    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #3883
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    Oct 2011
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    Tú no cuentas ningún entreno típico, son tos atípicos!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  4. #3884
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    Aug 2012
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    Otra cosa será, pero tópicos por aquí... yo que tú no me preocuparía mucho.

    Nieva en Pamplona dices, pero para eso fuiste a los Kartoffen esos, no? para entrenar nieve. Que digo yo, vamos.

    PS: Eres como yo, que termino y tengo que calcular a cuánto sale la media porque de corrido no me sale. Y mira que se supone que soy de ciencias
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  5. #3885
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    Tu estás mas que preparado para media y lo que te pongas de meta jodío

  6. #3886
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    Nov 2008
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    jeje

    pues nada... que resumiendo lo que querías decir: EN GETAFE MMP

  7. #3887
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    jeje

    pues nada... que resumiendo lo que querías decir: EN GETAFE MMP
    Más le vale que vaya con esa intención, porque si no... le achucho al perro y verás como corre!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  8. #3888
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    Jejeje, 1h32'...o si no...



    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  9. #3889
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Si de aqui a dos semanas tienes una media maratón, es importante saber si estás suficientemente preparado para hacerla dignamente...

    DECÁLOGO PARA SABER SI ESTAS PREPARADO PARA UNA MEDIA

    He aqui la receta...

    1.- Mírese por la ventana y véase que llueve
    2.- Elíjanse las zapatillas de trail para chapotear por el barro a tutiplen
    3.- Encaminese corriendo hacia el parque de los galgos.
    4.- Aprovechese que ese día hay un par de crosses a los que van todos los federados que en el mundo son... y sólo hay globeros en el parque...
    5.- Péguese una buena ración de vueltas en el parque de los galgos (a 3.100 metros la unidad)
    6.- Deglútense algunas pasas portadas especialmente para ese menestar
    6.- Ribeteense algunos caminos más para completar el entreno.
    7.- Finalícese el entreno, completando 19100 metros en 1h34'
    8.- Confírmese, en casa y calculadora en mano, que es ritmo es sub5'/km
    9.- Estírese hasta la saciedad esperando a que retorne la Novatilla que ha aplicado con éxito su propio decálogo....

    Y lo más difícil

    10.- Medítese como contar el entreno del domingo en para no caer en los tópicos de siempre

    Vamos, que te mojas y nos das a entender que estás para marca. Ahora la preguna de siempre, ¿Y cuándo el maratón?

  10. #3890
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    Novatillo, no me hagas mmp que luego me tengo que esforzar más en Barcelona para superar tu marca!!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #3891
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    El otro día me estaba preguntando... ¿cuántas MM hacéis los Novatillos? Pq me da la sensación de que os metéis bastantes

  12. #3892
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    Jejejeje...gran entreno!

    Esos ritmos preludian una gran marca, lo mismo que esa ristra de carreras que te marcaste en Nochevieja.

    Como bien sabes, aquí nos encanta meter presión, así que yo hago mi apuesta: el novatillo entra entre dos keniatas, comiendo unas uvas pasas y saludando a la chavalería con la otra mano Y todo ello con una sonrisa.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #3893
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Tú no cuentas ningún entreno típico, son tos atípicos!!!
    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Otra cosa será, pero tópicos por aquí... yo que tú no me preocuparía mucho.
    Si eres de natural payasete, como yo, a todo esto le llamas "Novatillismo" y cuela

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Tu estás mas que preparado para media y lo que te pongas de meta jodío
    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    EN GETAFE MMP
    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    si no... le achucho al perro y verás como corre!
    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Jejeje, 1h32'...o si no...
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vamos, que te mojas y nos das a entender que estás para marca. Ahora la preguna de siempre, ¿Y cuándo el maratón?
    Y yo... que pensaba que eráis amigos y me tratáis así... Con lo sensible que soy yo a la presión

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Novatillo, no me hagas mmp que luego me tengo que esforzar más en Barcelona para superar tu marca!!
    Y si no, con tus poderes telemáticos me tiras al suelo como en Bilbo

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    El otro día me estaba preguntando... ¿cuántas MM hacéis los Novatillos? Pq me da la sensación de que os metéis bastantes
    Te cuento un secreto... Hacemos como unas 4 MM al año, pero damos tanto la pelmada que parecen unas cuantas más

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Jejejeje...gran entreno!
    Como bien sabes, aquí nos encanta meter presión
    algo me suena

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    así que yo hago mi apuesta: el novatillo entra entre dos keniatas, comiendo unas uvas pasas y saludando a la chavalería con la otra mano Y todo ello con una sonrisa.
    lo que más me descuadra es lo de guardarme las pasas hasta meta... por lo demás, me cuadra todo

    PD lleva dos días lloviendo/nevando sin parar por aqui... mañana iba a entrenar en el parque... creo que estará de barro hasta arriba. no sé si haré asfalto o versión cochino en la cochiquera... chof chof chof


  14. #3894
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    Aug 2012
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    Ya me he quedado con la duda de cual es el decálogo de la novatilla!
    No es que estes preparado, es que estas sobrado!!
    P.D. Eres experto en crear expectación para tus carreras!! Me encanta!
    Siempre hay objetivos!



  15. #3895
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    Cochino en la cochiqueraaa!!!!! Siii!!!

    Ese jabalí urbanoooooo!!!!

  16. #3896
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    4 MM al año ¿?, pero la de Getafe no será la segunda este año o la otra fue en diciembre, es que me falla la neurona

    Si os las colocan de un modo fácil hacéis hasta 1 por mes fijo, otra cosa es que acabéis de cachondeo y por supuesto chocando manitas en las 12
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #3897
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    Oye, que esa MM de Getafe me he enterado que es llanita llanita, como no traigas MMP mejor no te pases, te das de baja directamente eh

  18. #3898
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Oye, que esa MM de Getafe me he enterado que es llanita llanita, como no traigas MMP mejor no te pases, te das de baja directamente eh
    Estoy de acuerdo.

    quien dijo presión?

  19. #3899
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    4 MM al año ¿?, pero la de Getafe no será la segunda este año o la otra fue en diciembre, es que me falla la neurona

    Si os las colocan de un modo fácil hacéis hasta 1 por mes fijo, otra cosa es que acabéis de cachondeo y por supuesto chocando manitas en las 12
    Sí, fue la alemana en diciembre, no sé si en el puente. Igual me ha parecido que son más pq están más seguiditas. Aunque empezamos pronto eh, lo mismo este año cae alguna más

  20. #3900
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Cochino en la cochiqueraaa!!!!! Siii!!!

    Ese jabalí urbanoooooo!!!!
    Abbbbsolutamente +1.
    Placer de dioses eso de trotar sobre el barro, con unas zapas ad hoc, claro.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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