Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #4041
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    Mola...

    Mola asomarse a la ventana y ver que no nieva, ni llueve.
    Mola saber que el parque de los galgos no tendrá barro.
    Mola dejar descansando en el armario a Gore y Tex.
    Mola despertar a Adi y Das (II) y sacarlas a la calle seca.
    Mola salir a hacer un 10km rápido.
    Mola hacer la primera vuelta 3,3km en 14'35'' (a 4'42'') y sentir que puedes correr más.
    Mola hacer la segunda vuelta 3,3km en 14'28'' (a 4'40'') y querer darlo todo en la última vuelta.
    Mola hacer la tercera vuelta 3,3km en 13'37'' (a 4'24'') en ritmos "galgables" y totalmente desconocidos para mi en entreno hasta ahora...
    Mola completar 10800 metros en 49'29'' (a 4'35'').
    Mola dejar descansar a Adi y Das (II), llegar a casa, estirar, ducharse y comer algo.

    Y mola pasarse hoy por aqui a contarlo

    MOLAAAAAAAA ..

    admiro a los que a pesar de esos temporales,os calzais la zapas y alaaaaaaa!!! y yo me quejo cuando caen dos gotitas ,o cuando estamos a 10º

  2. #4042
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    Me da que por aquí están sintiendo envidia de los entrenos de calidad de algún otro que nos conocemos

    Buen progresivo Aupa

  3. #4043
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    ¿Qué nos pasa, doctor?

    Hawaii, Katmandú....
    son dos paraísos...
    que a veces yo...
    me monto en mi parque...



    Hace una semana exacta Gore y Tex corrían sobre la nieve en el parque de los galgos (como Katmandú). Ayer, a la hora en que Adi y Das me llevaban para casa, los termómetros marcaban 16º... parecía Hawaii, aloha, aloha...


    Pero, es marzo y estaba despejado. Cuando salí de casa . Opté por novatillearme el parque con camiseta de manga larga y una de corta encima... ERROR...

    Porque tengo algo que confesaros...
    Os lo confieso....Tenemos un plan...


    ESTAMOS PREPARANDO UNA MEDIA MARATÓN (*)


    Y va a ser pronto, o sea que ayer tocaba salida larga, larga y larga...


    Pero, después de haber hecho el jueves un 10km en 45'30'' en entreno Ayer tocaba no maltratarse mucho y llevar un ritmo asequible...


    Y aquí es donde me hago la pregunta...


    ¿Qué nos pasa doctor?


    Pensé en completar una 1º vuelta en ritmo fácil. Fui cómodo sin forzar...y ya iba a sub 5' (15'03 para 3.100 metros)


    En la segunda y la tercera, sin darme cuenta me fui acelerando (14'32'' y 14'38''). La cuarta apretaba el calor la terminé como la mejor vuelta (14'27'')

    En la cuarta tuve que parar un momento para hacer un strip-tease . Quitarme la camiseta de manga larga de debajo y quedarme en manga corta... Absténgase de gritar obscenidades


    Las vueltas quinta y sexta las terminé en 14'42'' y 14'52''...


    Completando 20.200km en 1'35'48 a 4'44''/km Mi entreno más rápido jamás de los jamases ....


    Toy totalmente sorprendido...


    Lo curioso es que la Novatilla se cascó un entreno de la misma distancia en holgado sub 6'....


    No sé qué nos pasa, yo creo que, "Eufemiano is in the air"

    Eso si, mañana saldré suave, suave, que esta tarde toca.... IR A DONAR SANGRE...




    (*) ¿qué MM vamos a correr? Dos pistas
    1.- Pierde papeletas la "operación Recesvinto" a finales de mes,
    2.- Gana papeletas una MM relacionada con el que llegó segundo en este histórico maratón en Helsinki, del que quedó una foto para el recuerdo, triplete español.

    Diario de un novatillo total-marat-jpg

  4. #4044
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    Vamos, que vas a correr la Media-Maratón Azcoitia-Azpeitia

  5. #4045
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    Juer, ¡cómo está el patio novatillesco!...da miedo.


    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #4046
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    Vaya ritmos de entrenamiento, de novatillo vamos pasando a galguillo, eh?
    Vas a recuperar tu honor superando las marcas de la media de Santander de este domingo?

  7. #4047
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Vamos, que vas a correr la Media-Maratón Azcoitia-Azpeitia

    ha durado el misterio ¡¡8 minutos!! premio para la tortuuuuu

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Juer, ¡cómo está el patio novatillesco!...da miedo.

    te lo digo en serio, esto no es normal... podía tranquilamente haber salido hoy a correr... no estoy nada cansado, estoy tan "flow" que me doy miedo


    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya ritmos de entrenamiento, de novatillo vamos pasando a galguillo, eh?
    Vas a recuperar tu honor superando las marcas de la media de Santander de este domingo?
    no estaría mal

  8. #4048
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    Pero que pedazo entrenos lleváis , entre APUS la Novatilla y tu me va dar miedo correr con vosotros. Esa media maraton que tenemos pendiente me veo en la salida y vosotros en la meta y mas después de ese fracaso de media maraton que hice ayer.

  9. #4049
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    Esos progresivos están dando sus frutos

  10. #4050
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    Pero esto qué es?? Vaya tela.. y en entreno!! Qué no harás en esa MM? Lo has pillado con ganas eh

  11. #4051
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    Ya decía yo que el otro día se te veía sobrado

    Gran tirada
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #4052
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    Al paso que vas bates tu mmp en media maratón en el próximo entrenamiento que se tercie... y claro, luego pasa lo que pasa... Haga ud. el favor de reservarse que las marcas son para las carreras!!! :P
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  13. #4053
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    Iros todos a .

    O dicho de otro modo: Llevo repasados tres diarios, de gente diversa. O mejor dicho, de gente que se cree diversa, pero que no lo es, porque tiene algo en común y por eso están aquí. Y sólo me sale pensar: ¡Yo quiero correeeeeer!

    Novatillo, ha tocado en tu diario mi exabrupto, se siente. ¡Pásalo genial en esos entrenamientos, y la media pues ya se verá!
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  14. #4054
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    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Iros todos a .

    O dicho de otro modo: Llevo repasados tres diarios, de gente diversa. O mejor dicho, de gente que se cree diversa, pero que no lo es, porque tiene algo en común y por eso están aquí. Y sólo me sale pensar: ¡Yo quiero correeeeeer!

    Novatillo, ha tocado en tu diario mi exabrupto, se siente. ¡Pásalo genial en esos entrenamientos, y la media pues ya se verá!
    Muy bueno, pásate por el mío y nos hacemos mutua compañía.

  15. #4055
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    Cita Originalmente escrito por Novatillo Ver Mensaje
    no estaría mal
    Te has picado, eh bandido!!!!!!

    Eso sí, en vista de lo que te has marcado en estos dos últimos entrenos, estás claramente para bajar de 1h 35'...

    ...lo que no sé es qué habrás estado haciendo las semanas anteriores para ir tan rápido. Yo creo que has encontrado en la basura una de las bolsas de sangre de la Operación Puerto...la de Valverde por lo menos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #4056
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Te has picado, eh bandido!!!!!!

    Eso sí, en vista de lo que te has marcado en estos dos últimos entrenos, estás claramente para bajar de 1h 35'...

    ...lo que no sé es qué habrás estado haciendo las semanas anteriores para ir tan rápido. Yo creo que has encontrado en la basura una de las bolsas de sangre de la Operación Puerto...la de Valverde por lo menos
    Este tío lleva haciendo series en secreto varios meses, a mi no me engaña! Con tal de mejorar nuestro 1:35! es capaz de cualquier cosa...
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  17. #4057
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Este tío lleva haciendo series en secreto varios meses,
    Bien lo sabes; le mueve la sed de venganza
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #4058
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    Mis oscuras intenciones quedan al descubierto
    Necesitaba que "el clan de los guerreros cántabros" me mojara la oreja para reaccionar

    Ayer...

    VUELTA A LOS NOVATILLOS ORÍGENES

    Anteayer fui a donar sangre. Voy 4 veces al año y el lunes tocaba. Sin más.

    Donar sangre interfiere en esto del running. Pero lo primero es lo primero, y esto del corretear, tan sólo es diversión. Mi obligación como ser humano sano y donante tiene prioridad.

    El "problema" es que donas sangre y sales de allí con un 10% menos de sangre del que entraste (unos 450 ml). El volumen de líquido se recupera rápido, en un par de días, en los que paso una sed del carajo

    Pero, claro, un buen puñado de glóbulos rojos han viajado en esa bolsa de sangre en forma de chuletón. Y los glóbulos rojos son fundamentales en un esfuerzo aeróbico como es novatillearse el parque Ya sabéis, la oxigenación de los músculos y patatín y patatán...

    Dicen que esos glóbulos rojos se recuperan en unos 21 días, o sea, más menos para la MM seré el Novatillo que fui . Pero se puede ir saliendo poco a poco a correr...

    Ayer salí un ratico. Me noté lento y pesado. Me recordé a mi mismo en mis primeros entrenos en ese parque. Casi como el Novatillo que comenzaba en agosto 2010...

    Pero 3.600 kms después, cuando voy lento y pesado, voy más rápido que en 2010

    Fueron 6.150 metros en 32'25''. A 5'18''...
    Úlima edición por Novatillo fecha: 06-03-2013 a las 11:06

  19. #4059
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    Ni donar sangre te para pa que no salgas a correr!!!! bien hecho.

  20. #4060
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    Si tras una donación eres capaz de correr a 5'18''.... se nota que estás fuerte. Yo creo que en la Azkoitia-Azpeitia, sabiendo que tiene un recorrido favorable, bien puedes abordar el bajar de 4'30'', no quiero decir la 1h30' por no meterte presión, pero ahora mismo puede ser real

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