Atletismo
Página 21 de 213 PrimeraPrimera ... 21 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 401 al 420 de 4251

Diario de un novatillo total

  1. #401
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Y nosotros nos encontramos nuevamente motivados por que tendremos cronicas de las tuyas. Como bien dices BENDITA RUTINA.

  2. #402
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Edad
    33
    Mensajes
    372
    asiiiiiiiiiiiiiiiiiiii aupa, asiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
    y de hoy hasta paris poco a poco, a mas
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
    Be Indiota my friend
    Mi Diario:Crónicas del Indiota
    Mi Blog: El Camino del Runner

  3. #403
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Felicidades compañero. Esto es ya el despegue definitivo hacia París.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  4. #404
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Aquí y allá
    Mensajes
    425
    Da gusto escuchar que las cosas vuelven a su orden natural tras las paradas. ¡Dale Aupa, dale!!!
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  5. #405
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Aupa is back. Que tiemblen los parisinos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #406
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    40
    Mensajes
    218
    Muy bien!

    Ese es mi Aupa06! Ya estás otra vez en el buen camino, txapeldun!!!

  7. #407
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    28
    Mensajes
    966
    Bentitas crónicas diría yo.
    me alegro de que estés dejando de lado a tus dos compañeras y decidas acercarte al traje de luces y a las zapas
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  8. #408
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    A Coruña
    Edad
    51
    Mensajes
    477
    Aupa, champion! Prenons la Bastille!
    Me alegro de que hayas superado tu proceso gripal
    Vaya avatar más chulo que has puesto
    Por cierto, ya que vas a tomar la Bastilla, no podrías de paso coserle el dobladillo a unos pantalones?
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  9. #409
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    239
    Me uno a las felicitaciones por tu vuelta a los terrenos runeros!!

    Lo único que te diría es que o cambies el título de tu diario o cambies la definición que le das al trote cochinero,jeje!!Desmoraliza entrar el diario de un novatillo total y lo que para él es un ritmo cochinero para otros es el ritmo de las series, cabron!!
    Úlima edición por arigold fecha: 19-01-2011 a las 17:33

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  10. #410
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Donosti
    Mensajes
    1.399
    Aupaaaaaaaaaaaa. Que ilusion volver a leerte ......... y que relax. Es como si me faltara sin tus crónicas y ahora ya me siento completa
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  11. #411
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    301
    Miedo tienen que dar los galgos de tu parque si van más rapido que tú.

    5'38'' trote cochinero? Pero si eso para alguno es un sprint
    OBJETIVOS
    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  12. #412
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Novatillo se encuentra desbordado ante la pasión desatada en su rentreé al mundo runero. Muchas muchas gracias a todos

    Sólo dos cosillas,
    1.- mi trote cochinero (R) es ese trote en el que vas justito justito pero te puedes tirar una hora ahí, como un metrónomo tic tac tic tac. Cuando empecé en esto, allá por agosto, mi trote cochinero inicial andaba por el 06'30''. Eso sí, si alguien se ofende por que a eso le llame trote cochinero, I'm sorry, pero es que, cuando me adelanta el galguerio, me siento como un 600 con el freno de mano echao.

    Es lo que tiene compartir parque con gente como el campeón autonómico de cross, el ganador de la última San Silvestre y gente así. Pero sólo tenemos ellos y yo en común la hierba que pisamos... Gentuza de esa de 3'/km

    2.- Rosie, siento comunicarte que Novatillo no es ninguno de los efebos que figuran en el avatar. Es el cartel oficial de las olimpiadas de París 1924, tuneado en plan cutre y puesto 2011...

  13. #413
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Donosti
    Edad
    33
    Mensajes
    1.535
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    A un ritmo cochinero de 5'38''/km.
    Si eso es trote cochinero... yo no lo hago ni rodando escaleras abajo!! xDD

    Anima un montón tu diario, todo parece tan fácil así que dan ganas de seguir y seguir....

    Rosie: me apunto el remedio. Aunque mi padre de pequeña me daba leche con coñac (ni miel ni ostias tampoco).
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  14. #414
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    A Coruña
    Edad
    51
    Mensajes
    477
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje

    2.- Rosie, siento comunicarte que Novatillo no es ninguno de los efebos que figuran en el avatar. Es el cartel oficial de las olimpiadas de París 1924, tuneado en plan cutre y puesto 2011...
    Ohhhhhhhh
    Qué desilusión
    Habrá que irse con los bomberos sudorosos de Mayo, que aquí no hay nada que roer.

    ¿Has leído del antigripal de la infancia de Mayo? Para otra gripe ya sabes lo que hay que hacer.
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  15. #415
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Edad
    33
    Mensajes
    372
    sois todos unos borrachos......sois gente de fiar jajajaaa
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
    Be Indiota my friend
    Mi Diario:Crónicas del Indiota
    Mi Blog: El Camino del Runner

  16. #416
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858

    De mayor seré galgo como ellos...

    Jueves. Toca rodaje. Mis Asics amarillas me esperan como siempre, dando saltitos dentro de la caja. Recuerdo lo que me dijo el de la tienda, "estas zapatillas corren solas". Las libero y salgo a correr.

    Ya ha dicho la radio que venía frio, ¿los guantes? en casa. El viento me recibe durante una recta de unos 800 metros recordándome que soy un panoli, mira que no coger los guantes... 3º y viento, brrrrr

    En el kilómetro 2 miro el reloj, todavía estoy cogiendo sensaciones, voy bien de ritmo (a 5.45, incluso más rápido de lo que debería), y llevo buenas pulsaciones.

    Mi parque empieza a poblarse el galguerío me adelanta sin piedad, a toda leche, hablando como quien va a por el pan. Yo, tras casi un mes parado entre una cosa y otra, aprieto y pienso. "De mayor seré galgo como ellos".

    Voy completando vueltas (a 2100 metros la unidad), más galgos, que me pasan alguna que otra vez, siguen sin tener misericordia. Mi fuelle se va debilitando, como la luz de una cerilla. Pero aún tengo que completar una vuelta más.

    Al final, un entreno chulo, 12000 metros en 1h y 4'. Cansado, que no cascado, pero contento. De mayor seré galgo como ellos...
    Y quedan 45 días para París...

  17. #417
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Compi, buen entreno.

    Una cosa ¿Vas a ir aumentando las distancias de los entrenos? lo digo por que ....21km no son una tonteria. ¿como?

  18. #418
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Edad
    33
    Mensajes
    372
    yo salte de 12km a 16km. No es recomendable pero si lo haces de tranquis...
    Yo haria ir subiendo a la semana uno o dos km, como veas (consejo de un inexperto). Mejor espera lo q te diga alguien "con criterio".
    Buen entreno aupa
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
    Be Indiota my friend
    Mi Diario:Crónicas del Indiota
    Mi Blog: El Camino del Runner

  19. #419
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Buen entreno. Yo creo que para preparte una media no tienes porque hacer más de 16 km en una tirada larga, así que te queda tiempo para lograrlo. Pero lo mismo que dice Indiota, espera que alguién con experiencia te diga algo.
    Saludos
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  20. #420
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Hola chicos.

    Mi intención en esta media es sólo acabarla, sin mirar al reloj . La correré con un amigo que vive a 600 km de aquí y al que, con suerte, veo una vez al año . Por eso va a ser una carrera muy bonita en lo personal y está incluida en una semana de turismo-running parisino con mi y la otra pareja. En lo deportivo, sólo quiero hacer 21.000 metros con mi amigo y llegar a pasar la última raya, a su ritmo (que es más bajo que el mío)

    No quiero forzar entrenando. En julio no había cogido nunca unas zapas. En agosto hice 40km, en septiembre 95 y en octubre 133. Cuando llevaba 100 km a mediados de noviembre ¿qué pasó?, lo lógico. Mi rodilla me dio un toque serio.

    Por eso, quiero llegar corto de entrenamientos a la media. Creo que tengo tan poca base anterior que cualquier sobreesfuerzo puede lesionarme. Además, el objetivo de marca de mi amigo es muy humilde (si está super, quiere hacer 2h15'). A esos ritmos me atrevo a terminar la media yendo un poco verde.

    En los últimos tiempos he tenido que bajar el ritmo de entrenamiento mucho (rodilla, Copenhague, Navidad, gripe) pero mi intención es hacer, en las 6 semanas que me quedan, al menos 3 tiradas por encima de los 16 kms a ritmos suaves, y los demás entrenamientos, en ritmos más vivos llevarlos a los 10-12 km, no más.

    Si me gusta la distancia y no me agobia tanto km, sí me gustaría en mayo preparármela de otra forma, y meterle un mordisco al reloj, bajando, al menos de 2h.
    Perdón por el tocho

Temas Similares

  1. Descanso total. Esguince... joder!
    Por Torerín en el foro Lesiones
    Respuestas: 3
    Último Mensaje: 14-02-2010, 17:41
  2. Principiante TOTAL!!!!!
    Por SOREN en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 10
    Último Mensaje: 29-10-2009, 00:45
  3. Tendinitis Rotuliana, desesperación total!!!
    Por Rey25 en el foro Lesiones
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 17-05-2009, 19:36
  4. Novatillo
    Por McGregor en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 05-03-2009, 00:19
  5. Los atletas veteranos consiguen un total de 56 medallas
    Por Salva en el foro Atletismo Profesional
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 26-03-2007, 21:25