Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #421
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Perdonado.
    pues entonces de sobra aupa, a gozar como un niño...de 36 tacazos jaajajajaa
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
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  2. #422
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    Aug 2010
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    Dejo un momentito el estudio y vuelvo a pasarme por tu diario para decirte unas cosillas:
    1.- gracias por tus animos
    2.-de mayor serás galgo, no sufras
    3.-El ritmo que vas a llevar en Paris con yu amigo no te plantea ningun problema asi que tus entrenamientos están perfectos. Ya en mayo si quieres correr una por tu cuenta como un galgo, puedes mirar algun plan más específico

    un saludo a ti y a tus nuevas compañeras japonesas
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  3. #423
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    Oct 2010
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    Si mal no recuerdo, hoy es el cumpleaños de alguien no?



    P.D.: y que cumplas muchos kilometros mas......
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  4. #424
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    Sep 2010
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    HOy a releer el diario, lo veo como ... mas mayor.


    Felicidades, cuidate, que ya no vas teniendo edad

  5. #425
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    El gran fondo, ha vuelto

    Habéis acertado, hoy es mi cumple.

    Nada más levantarme, recibo un regalo de mi Una gorrita de una famosa marca deportiva, verde fosforito total. Lo mejor para que se me reconozca en las carreras cuando poso ante su cámara de fotos

    Y ¿qué puedo hacer para celebrar mi cumple? Salir a estrenar el regalito. Pero, ¡oh! malas noticias. El termómetro marca -2º, no toca estreno, saldré con el gorro de lana y para adelante.

    He decidido regalarme una tirada más larga, como las pre-lesión. El tiempo me saluda con un solazo impropio de estas fechas. El termómetro dice bajo cero, pero para el km2 no existe el frío.

    Cambio el recorrido de siempre. Hoy runneo al ladito del río, me cruzo con un montón de runners, de todo tipo y velocidad Intercalo en el recorrido una cuesta durilla, dos kilómetros al 5% donde sufro de verdad, , y "para postre" una vuelta a mi parque de siempre.

    Al final, me he regalado un buen entreno. He recuperado sensaciones anteriores a la aparición de mi rodilla, he corrido 14100 metros en 1h 17' (a 5'29'') y me he sentido muy recuperado.

    Creo que, el gran fondo ha vuelto. Si es que alguna vez estuvo El día que estrene el regalo de mi me salgo.

    y gracias por las felicitaciones

  6. #426
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    Aug 2010
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    MUCHAS FELICIDADES AUPA

    me he acordadod de ti justo cuando iba más jodido pero no he notado esas vibraciones positivas. Tienes que esmerarte más jaja
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  7. #427
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    Dec 2010
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    Feliz cumpleaños aupa! Qué gran manera de celebrarlo, pedazo de entreno.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  8. #428
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    Jun 2010
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    Felicidades atrasadas. Pero ya sabes que mientras tu celebrabas tu cumple, yo cumplía con mi carrera y mi crónica de regalo.

    Saludos
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  9. #429
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    Oct 2010
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    ZORIONAK AITITE, ahora iras a paris como debe ser, muy preparado
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  10. #430
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    ¡Felicidades para la alegría del foro!

    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  11. #431
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    Felicidades figura.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  12. #432
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    Nov 2010
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    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  13. #433
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    ¿Donde andas ? ¿te perdiste en tu parque de galgos?
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  14. #434
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    ¿Quién dijo frio?

    Ayer tocaba salir. Me esperaban sonrientes en su cajita las Asics, ese par de japonesas, como las llamaría Jofemodu para preocupación de mi

    Me pongo el traje de luces y oigo en la radio "alerta amarilla por temperaturas", "vuelve el invierno", "temperaturas gélidas" ...

    Con que nada, me visto con mi estética de comando terrorista checheno (gorro negro hasta las cejas, braga-buff negra hasta la nariz, guantes negros, cortaviento negro y ¿mallas? tambien negras) y ¡¡a la calle!!

    ¡Ojú, qué frío! Llegando a mi parque, veo el termómetro por primera vez. Él me saluda con un "oooooh" de admiración, bueno, más bien con un 0º. Recuerdo a los runeros que vi en Copenhague, ¡cómo corrian sobre la nieve!, ¡aquello si que eran hombres!, y no como el que suscribe.

    A los 20 minutos de carrera, el motor comienza a funcionar y me saco el frío de encima. Esto es otra cosa... pero claro, eso de dar vueltas a un circuito, que acaba, o empieza en una plaza con su termómetro, tiene su peligro.

    Ya ha anochecido y cada par de vueltas veo el termómetro despeñarse poco a poco... 0º,-1º,-2º. Llegados a este punto, considero el entreno suficiente por hoy y enfilo el camino de casa. Al final 12 kilometrazos para el cuerpo, en 1h y 6 min, estabilizando mi trote cochinero alrededor del 5'30''.

    Invierno, Marzo, París, ¿quién dijo frío?.

    Quedan 39 días para París.

  15. #435
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    Oye aupa, te traeras algun regalito de paris para los q leemos tus chapas de este dirario no???
    si compras zapas nuevas, dale caña para q no te fastidien en paris
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  16. #436
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    Mi ma...., a esto se le llama sacrificio -2º además 12km a un tiempo 5'30'' tu eres un fenomeno y dices que a trote cochinero es mejor que no veas mi diario por que te partes de risa.
    Me alegro mucho por tus cifras son impresionantes
    Un cordial saludo

  17. #437
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    Machote, te felicito por salir a correr con ese frío.
    Si en Canarias hiciera ese frío, no sería corredor, sería jugador de ajedrez.
    Sigue con esos tiempos y ese kilometraje y se te va a quedar pequeño París.
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  18. #438
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    Cita Originalmente escrito por Indiota Ver Mensaje
    Oye aupa, te traeras algun regalito de paris para los q leemos tus chapas de este dirario no???
    Indiota, ¿qué quieres que te compre? Un mickey mouse? igual te veo más durmiendo abrazado a un winnie the pooh
    Ya sabes, los abuelos somos muy de comprar regalos p'a los nietos.

  19. #439
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    No he pasado por aquí en unos días.

    Felicidades por el cumple, lo primero, que más vale tarde que nunca. Y felicidades por ese entreno estilo siberiano. Te imagino como Rocky cuando se preparaba para combatir a Apollo en la nieve y el frío de su ciudad
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #440
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    Dec 2010
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    Todo un ídolo saliendo con esas temperaturas a cascarse 12kilometrazos.

    A mí me ponen una estufa colgandera en la espalda o no salgo ni a pasear al perro.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
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