Atletismo
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Diario de un novatillo total

  1. #461
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    si es q aupa es un fenomeno pa estas cosas, se lo monta q no veas
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
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  2. #462
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    cornella de llobregat
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Lástima haberme enterado tan tarde de tu proceso gripal; podría haberte aconsejado el remedio infalible de mi pueblo: meterse en cama con una botella de orujo y un pie destapado. Mirar fijamente al pie destapado mientras se trasiega orujo. En cuanto se ven dos pies, dejar el orujo, dormir y al día siguiente como nuevo. ¡Qué tres días en cama ni que leche con miel ni que tonterías, hombre!
    ¡Hala, a estirar!
    buen remedio si señor

  3. #463
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    Así a bote pronto si hubieras estirado dos kilometrajos más a 5´15" tenías el sub 50´.

    Ya lo tienes ahí Aupa. Enhorabuena tío. A ver si te fichas una carrerita antes de asaltar París de la France, ver ese sub50´ culminado te dará el puntito para la media.

    Por cierto, ¿tu colega te va a dejar que con la preparación que llevas te quedes con él toda la carrera?, yo te echaba a gorrazos .

    Disfruta y paciencia que ya no queda nada.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  4. #464
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Esta mañana quería haber salido.
    Pero diferentes problemas me han impedido disponer de tiempo.
    Primero, hemos tenido Olimpiadas en casa, o sea, "ohhh que limpiadas" le hemos pegado a la casa .
    [...]
    Apurando el tiempo, me han salido 7740 metros en 38'02'', que dan un ritmo de entreno de ¡¡¡ 4'55'' !!!. Ha sido el entreno que más rápido he corrido y he vuelto a casa convencido de que alguna vez, podré bajar de 50' en un 10k.
    [...]
    Oye, si algún día al acabar con las o-limpiadas de esas que os montáis en tu casa el cuerpo os pide más, no dudéis en venir a visitarme. Insisto, como si estuviéseis en vuestra casa.
    Por cierto: ese extraño plan de ir a la toma de la Bastilla no será una estratagema para hacerles la prueba del algodón, ¿no?

    Enhorabuena por esos ritmos de entrenamiento! Dicho sea de todo corazón y con una leve tonalidad verdosa envidiosa por mi parte.

    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  5. #465
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    Cita Originalmente escrito por carolina5 Ver Mensaje
    buen remedio si señor
    ¡Por fin una persona sensata en el foro!
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  6. #466
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    Cabezón cabezón

    Martes, día I de runneo semanal.
    Me pongo en traje de faena y al minuto 1 descubro que mi estómago no me va a dejar correr en condiciones. El clima del norte me agradece el gesto de salir y me recibe con un frío del carajo.

    Hoy he cambiado de ruta. Turisteo por mi propia ciudad. Me he dado un festín de asfalto. Desgraciadamente, sólo he encontrado unos 500 metros en tierra, pero he pensado que correr en asfalto (lo que hacemos en las populares) me vendrá bien para París.

    Pues eso, he puesto el modo trote cochinero en ON, con intención de hacer una salida de una hora. Pero mi estómago se ha dedicado a darme la lata desde el principio. ¡Vaya dolor!, ¡vaya frío!, ¡vaya mal temple! pero Novatillo, cabezón cabezón, ha seguido ahí tippi tappa, tippi tappa, runneando lugares cercanos pero desconocidos.

    Al final me he metido una cuesta de 1km al 5% y vuelta para casa. He acortado un poco el entreno por llegar cuanto antes a casa y he redondeado 9010 metros en 50'18'' al un RC (ritmo cochinero) de 05:35

    Eso si, una vez que he llegado a casa y he emulado al emoticono de la línea 2, soy un runner nuevo...

  7. #467
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    Frío dices? pues preparate para París. Estuve el año pasado en febrero y no me quiero ni acordar, y eso que no soy nada friolero.
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    Bajar de 90 kg actual 91, inicio 107
    Bajar % grasa de 20%(actual 23%, inicio 28%)
    Correr a 6' KM

  8. #468
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    el paris...ya se calentara con las vistas jeje
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  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Martes, día I de runneo semanal.
    Me pongo en traje de faena y al minuto 1 descubro que mi estómago no me va a dejar correr en condiciones.
    El tiempo del trote cochinero no está mál contando que ibas con exceso de equipaje.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  10. #470
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    Qué jodío es lo del estómago cuando corres.

    Yo ya he tenido que entrar en algún bar con cara de circunstancias a preguntar por el emplazamiento del baño

    Por cierto Aupa, eres el maestro de los emoticonos. Ma ha dejado pillado con el de la baza

    Buen entreno teniendo en cuenta las circunstancias.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #471
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    te imagina q te pasa eso en paris, en medio de la carrera? jajaja
    y entras a un bar de "lujo" donde te miran mal y todo eso, seria buena anecdota no?
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  12. #472
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    Cita Originalmente escrito por Indiota Ver Mensaje
    te imagina q te pasa eso en paris, en medio de la carrera? jajaja
    y entras a un bar de "lujo" donde te miran mal y todo eso, seria buena anecdota no?

    Una anecdota??? Eso seria una putada con chinchetas....

  13. #473
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  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Te pillamos, Demetrio:

    El Mundo Today
    atención a la frase de arriba del titilar:"un cliente lo dio todo en el baño"

    muy buen entreno Aupa, de vez en cuando es bueno simular las condicioens de carrera y el asfalto es bueno catarlo alguna vez.
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  15. #475
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Te pillamos, Demetrio:

    El Mundo Today
    Muy grande Rosie

  16. #476
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Te pillamos, Demetrio:

    El Mundo Today
    Por el amor de Dios¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

    Pero como conseguis enteraros de estas cosas?
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    Por el amor de Dios¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

    Pero como conseguis enteraros de estas cosas?
    El Mundo Today es un periódico de coña, muy currado. Es recomendable cualquier día, pero si estás de bajón bien puede alegrarte la mañana.

    La de Demetrio es muy grande
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje

    La de Demetrio es muy grande
    Literalmente.
    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  19. #479
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Literalmente.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #480
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    ¿Aqui no se corre?.......

    Bueno el Demetrio ese si......

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