Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #1981
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    Nov 2010
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    lo de la chica que se va con el otro, no devira de pasar...pero a veces pasa...lo del coktel en fin de semana se puede... tengo que probar lo de 1km a tope a ver que tal.Saludos
    SÓLO UNA COSA CONVIERTE EN IMPOSIBLE UN SUEÑO: EL MIEDO A FRACASAR.
    http://giantbikerbcn.blogspot.com/

  2. #1982
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    Sep 2010
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    Resumen Abril 2011:
    Km Rodados: 191 km
    Tiempo Rodaje: 16:54:18
    Dias de entreno: 16
    Media de km por rodaje: 11.9km

    Pues he bajado los km, se nota que estuve una semana casi sin hacer nada despues del dia 3 (MM Madrid), y hasta la Semana Santa, no tuve ningun objetivo concreto. Despues de esos dias me he propuesto subir mi velocidad, con mas entrenos de calidad.

  3. #1983
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    lo de la chica que se va con el otro, no devira de pasar...pero a veces pasa...
    Esa es la historia de mi adolescencia, no me comia una rosca

    Cita Originalmente escrito por giantbiker Ver Mensaje
    lo del coktel en fin de semana se puede... tengo que probar lo de 1km a tope a ver que tal.Saludos
    No es a tope ese mil, creo que si lo hago a tope, puedo bajar 15'', el otro dia hice uno en 3:59, y pude haberle rebajado un poco.
    Úlima edición por sisjag fecha: 01-05-2011 a las 16:43

  4. #1984
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    Oct 2010
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    Sigues sorprendiendome cada dia. Lo tuyo no es un cuerpo, es un máquina de correr.....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  5. #1985
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    Entreno 02-05-11 SUB150PPM by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52'08''
    Distancia: 10.180 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 165 ppm
    Ritmo Medio: 5':07''

    Hoy me he dado libre, y he tirado solo por sensaciones. He tenido un finde de bricolage de brocha y rodillo en casa, y no tenia muchas ganas.

    Mañana, si pinta bien, otra vez series cortas 400 mts

  6. #1986
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    A veces nos quedamos estancados por no subir la intensidad en los entrenamientos, la comodidad por no sufrir.

    Ya veras que esos 42-43 en un 10 k lo tienes a tiro pronto,

  7. #1987
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 02-05-11 SUB150PPM by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52'08''
    Distancia: 10.180 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 165 ppm
    Ritmo Medio: 5':07''
    Tremendos entrenos te estás metiendo, con esto tienes que mejorar sí o sí

    Hoy me he dado libre, y he tirado solo por sensaciones. He tenido un finde de bricolage de brocha y rodillo en casa, y no tenia muchas ganas.

    Mañana, si pinta bien, otra vez series cortas 400 mts

    ¿Entonces mañana también brocha y rodillo?

  8. #1988
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    A veces nos quedamos estancados por no subir la intensidad en los entrenamientos, la comodidad por no sufrir.

    Ya veras que esos 42-43 en un 10 k lo tienes a tiro pronto,
    Frankcis, me conformaria con 44:59, que es lo que tengo marcado en objetivos

    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    Tremendos entrenos te estás metiendo, con esto tienes que mejorar sí o sí

    ¿Entonces mañana también brocha y rodillo?
    Mas rodillo, no, por favor

  9. #1989
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    Sep 2010
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    Entreno 03-05-11 SER_COR_7x400 by sisjag at Garmin Connect - Details
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 174 ppm

    Calentamiento Tiempo: 10':50'' Calentamiento Ritmo km: 5':11''

    Bloque : 1
    Serie 1 Tiempo: 1':28'' Serie 1 Ritmo km: 3':40''
    Serie 2 Tiempo: 1':28'' Serie 2 Ritmo km: 3':42''
    Serie 3 Tiempo: 1':27'' Serie 3 Ritmo km: 3':39''

    Bloque : 2
    Serie 1 Tiempo: 1':35'' Serie 1 Ritmo km: 3':57''
    Serie 2 Tiempo: 1':31'' Serie 2 Ritmo km: 3':49''
    Serie 3 Tiempo: 1':31'' Serie 3 Ritmo km: 3':49''
    Serie 4 Tiempo: 1':26'' Serie 4 Ritmo km: 3':37''

    El enfriamiento, me he liado y no lo he cogido, pero debe haber sido aprox
    Enfriamiento Tiempo: 10':00'' Enfriamiento Ritmo km: 5':20''

    Entre que quiero ver el futbol, y que no me encontaba bien (he comido muy tarde y tengo las judias verdes peleando con mi estomago, y que he preferido hacer dos series menos para hacer el enfriamiento bien, solo he hecho 7 series.

    Bueno, el proximo dia hago todas ok.

  10. #1990
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    Jun 2010
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    Muy buenas series, ritmos muy buenos y muy constantes. Le has pillado el punto a estas series, aunque te hayas faltado dos, jejejeje.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  11. #1991
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    Son buenas tío, muy buenas.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #1992
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Muy buenas series, ritmos muy buenos y muy constantes. Le has pillado el punto a estas series, aunque te hayas faltado dos, jejejeje.
    Ya lo dije, que me faltaban dos... Pero hoy me tocaba sufrir con el futbol, y ver a estos mataos.

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Son buenas tío, muy buenas.
    Me gustaron mas el otro dia, hoy no las veo muy parejas.

    De todas maneras, hay que decir que llevo 10 dias con una torticulis del 8, que apenas me deja casi descansar en la cama, ni mover la cabeza horizontalmente, sobre todo hacia la izquierda.

  13. #1993
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya lo dije, que me faltaban dos... Pero hoy me tocaba sufrir con el futbol, y ver a estos mataos.



    Me gustaron mas el otro dia, hoy no las veo muy parejas.

    De todas maneras, hay que decir que llevo 10 dias con una torticulis del 8, que apenas me deja casi descansar en la cama, ni mover la cabeza horizontalmente, sobre todo hacia la izquierda.
    Y con el cuello así te metes una sesión de brocha y rodillo, p'a matarte

  14. #1994
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    Uhf, que coñazo de series. El lunes iba a hacer algunas pero llovía. A ver la semana que viene si puedo.

  15. #1995
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    Pichurrín, ¿y qué ves mal de las series? Porque yo las veo parejitas como pili y mili, lo cual no está nada mal para ser de 400mt

  16. #1996
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por RafaYG Ver Mensaje
    Y con el cuello así te metes una sesión de brocha y rodillo, p'a matarte
    No habia mas leches, mi seño se puso seria la semana pasada, y yo soy muy obediente.

    Cita Originalmente escrito por Joselitro Ver Mensaje
    Uhf, que coñazo de series. El lunes iba a hacer algunas pero llovía. A ver la semana que viene si puedo.
    +1, a mi tampoco me gustan nada.

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Pichurrín, ¿y qué ves mal de las series? Porque yo las veo parejitas como pili y mili, lo cual no está nada mal para ser de 400mt
    Hacer esa 1 serie del segundo bloque tan lenta, como que no me gusto.

    Tenia que haber hecho el primer bloque mas 'contenido' por que en el segundo iba tieso.

  17. #1997
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya lo dije, que me faltaban dos... Pero hoy me tocaba sufrir con el futbol, y ver a estos mataos.



    Me gustaron mas el otro dia, hoy no las veo muy parejas.

    De todas maneras, hay que decir que llevo 10 dias con una torticulis del 8, que apenas me deja casi descansar en la cama, ni mover la cabeza horizontalmente, sobre todo hacia la izquierda.
    Es verdad, son una basura de series, además, lo del cuello no es excusa, para correr series se mira al frente, cabeza alta y pecho enchido; como vuelvas a hacer un entrenamiento tan penoso, pediremos a Salva que te banee del foro, eres patético ... Tienes cada cosa ...

  18. #1998
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
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    7.468
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Es verdad, son una basura de series, además, lo del cuello no es excusa, para correr series se mira al frente, cabeza alta y pecho enchido; como vuelvas a hacer un entrenamiento tan penoso, pediremos a Salva que te banee del foro, eres patético ... Tienes cada cosa ...
    Por eso me gusta el foro, siempre hay alguien que hace criticas constructivas

  19. #1999
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    Yo también las veo bien y mas teniendo en cuenta que solo las has hecho 2 días.

    A mi sin embargo cada vez me gustan mas aunque me castiguen las piernas como lo hacen.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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    ENTRENAMIENTOS

  20. #2000
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por eso me gusta el foro, siempre hay alguien que hace criticas constructivas
    Fistro tendría que estar en el Sálvame, al lado de la Esteban,

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