Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2041
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Entreno 11-05-11 CCL Con Cuestas by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:01'52''
    Distancia: 11.73 km
    FC media: 150 ppm
    FC maxima: 164 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    Tirada con mucho calor (cuando salia ponia en mi termometro 28º y sin nada de viento.

    Tenia un rato, y hemos hecho esto. Tendremos que acostumbranos a estos entrenos con el calor. Las ppm ni hablar de ellas.

  2. #2042
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    36
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    6.780
    de aquí a septiembre es lo que nos queda
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #2043
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    cádiz
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    1.761
    he leído que correr en verano te hace avanzar muchísimo. El cuerpo se adapta a condiciones menos favorables, se prepara para ello y llegado el otoño, se produce una mejora natural
    tiene sentido.
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
    Alimenta ese carácter… y tendrás un destino”

  4. #2044
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Por el sur de Madrid
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    Pues dame esas pulsaciones a mi, que yo me las quedo

    Buen entreno Sis

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  5. #2045
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    Sep 2010
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    Madrid
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    239
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Pues dame esas pulsaciones a mi, que yo me las quedo

    y yo y yo!!

    Objetivos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...e-arigold.html



    Septiembre10: 3 salidas - 1h40' - 15200m - 6:35 min/km
    Octubre10: 11 salidas - 7h06' - 61900m - 6:52 min/km
    Noviembre10: 7 salidas - 4h26' - 39720m - 6.43 - 152ppm
    Diciembre10: 10 salidas - 7h44' - 72350m - 6:25 - 155ppm
    Enero11: 14 salidas - 10h34' - 104.29 km - 6:05
    Febrero 11: 9 salidas - 6h37' - 66.77km - 5:57
    Marzo-Abril11: 9 salidas - 5h4' - 52.81km - 5:48


  6. #2046
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.547
    Cita Originalmente escrito por Danae77 Ver Mensaje
    he leído que correr en verano te hace avanzar muchísimo. El cuerpo se adapta a condiciones menos favorables, se prepara para ello y llegado el otoño, se produce una mejora natural
    tiene sentido.
    En otoño nos saldremos, pero ahora con cuidadín, a hidratarse bien y a correr por la sombra, si se puede

  7. #2047
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    966
    Eso aquí estamos acostumbrados. En Canarias se corre por encima de 25º unos 10 meses al año.

    Mucha hidratación y los días de mucho calor pues aflojar un poco el ritmo para no forzar la patata.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  8. #2048
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Este sera el 2º año que corro en Verano, pero el año pasado, no tenia pulsometro, y claro, estas cosas, ni me enteraba.

    Ayer corri con un cinturon de esos de botellitas, y falta de hidratacion no es, solo es calor. Tambien es verdad que no me preocupe por las ppm, si no que iba a un ritmo 'facil', sin velocidades.

    Con lo que me quejaba yo, por el frio, y ahora lo hecho de menos.

  9. #2049
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    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    Buenas sis, qtal?
    Hacia dias que no me pasaba por tu diario, veo que has empezado a hacer series de 400, juerrrrrrrrrrrrr si que ahs empezado fuerte si,
    Por el tema del calor uffff no te preocupes, yo creo q a todos nos pasa lo mismo, intenta salir por la mañana o a ultima hora de la tarde y siempre bien hidratado.

    Saludos.

  10. #2050
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    Oct 2009
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Este sera el 2º año que corro en Verano, pero el año pasado, no tenia pulsometro, y claro, estas cosas, ni me enteraba.

    Ayer corri con un cinturon de esos de botellitas, y falta de hidratacion no es, solo es calor. Tambien es verdad que no me preocupe por las ppm, si no que iba a un ritmo 'facil', sin velocidades.

    Con lo que me quejaba yo, por el frio, y ahora lo hecho de menos.
    Es verdad, no quejabamos del frio pero para correr la calor es mucho peor, yo tengo claro que me voy a dar un descanso de correr de al menos 3 semanas en julio y agosto, en esos dias como no se corra amaneciendo se pasa canutas por muchas botellitas que se lleve.

  11. #2051
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    Mar 2011
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    Sisjag ¿ que cinturón es el que usas? yo estoy buscando uno para llevar botellitas y a ver si puedo llevar también el móvil.

  12. #2052
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    esto nos pasa a todos la verdad que se sufre mucho con este calor, las marcas no salen y las pulsaciones por las nubes.
    Yo junio y julio relax relax
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  13. #2053
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Sisjag ¿ que cinturón es el que usas? yo estoy buscando uno para llevar botellitas y a ver si puedo llevar también el móvil.
    Exactamente este, que me recomendo Frankcis



    Lo pedi en Wiggle Wiggle | Profile Endurance 4 Bottle Fuelbelt Riñoneras

  14. #2054
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    Mar 2011
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    Vaya llego tarde, habrá que seguir buscando, gracias

  15. #2055
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Exactamente este, que me recomendo Frankcis



    Lo pedi en Wiggle Wiggle | Profile Endurance 4 Bottle Fuelbelt Riñoneras
    Y resulta cómodo? No se sube a la cintura por ejemplo? No sé, a mi lo que me resulta más interesante es el bolsillo delantero para meter el móvil y las llaves
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

    “Ten un pensamiento y se convertirá en acción.
    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
    Créate un hábito y te forjarás un carácter.
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  16. #2056
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    Yo tengo varios y éste es el que uso por varias razones.

    1º Puedes llevar 4 botes o 2 dependiendiendo de la distancia y el tiempo, llevando uno con agua y otro con isotonica

    2º Tiene un velcro muy bueno por lo que no se mueve y puedes tensar lo que quieras.

    3º Cuando lo compramos estaba en oferta y salia muy economico

    4º Tiene unas anillas de seguridad por lo que en competición puedes meter una botellita de agua, no se cae y te puedes hidratar a tu gusto sin tener que pasear la botella en la mano, Pudiendo tambien llevar algun gel
    Úlima edición por frankcis fecha: 13-05-2011 a las 10:32

  17. #2057
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    Mar 2011
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  18. #2058
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    Jan 2011
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Yo tengo varios y éste es el que uso por varias razones.

    1º Puedes llevar 4 botes o 2 dependiendiendo de la distancia y el tiempo, llevando uno con agua y otro con isotonica

    2º Tiene un velcro muy bueno por lo que no se mueve y puedes tensar lo que quieras.

    3º Cuando lo compramos estaba en oferta y salia muy economico

    4º Tiene unas anillas de seguridad por lo que en competición puedes meter una botellita de agua, no se cae y te puedes hidratar a tu gusto sin tener que pasear la botella en la mano, Pudiendo tambien llevar algun gel
    Qué completo! Gracias
    http://diariodedanaechv.blogspot.com/

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    Ejecuta esa acción y tendrás un hábito.
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  19. #2059
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    Para mi donde este un camelback que se quite el cinturón. Yo tengo uno de 2litros y es una maravilla. Se ajusta al cuerpo como un guante y ni se menea. Para las tiradas largas es fantástico.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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    ENTRENAMIENTOS

  20. #2060
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    May 2011
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    Hola,

    Sé que soy repetitivo pero ...

    los kalenji son una mierd*, lo digo claro para que luego no vengais con que nadie os advirtió

    http://www.decathlon.es/mochilas-rai...8_8169840.html

    este no lo he probado y parece algo mejor, aunque no pongo la mano en el fuego. Sigo pensando que un salomon 1xt, o similar, es mil veces mejor. El camelbak tiene un inconveniente, para montaña genial, pero para ciudad lo veo, además de cutre , que te obliga a tener una cintura hipermegasuper-reforzada, de lo contrario, correr con peso en la espalda no es apto para todo el mundo.

    He dicho


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