Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2201
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    May 2011
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    Hola,

    Como llevas ya tiempo arrastrando esas molestias te deberías plantear parar un poquito, o cambiar raneo por bici, no tiene sentido seguir así si no sirve para curarte.


  2. #2202
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    Nov 2010
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    sis veo que tienes molestias y no quieres parar para recuperarte, quizas si hicieras un poco bici te permitiria recuerarte y poder desestresarte
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  3. #2203
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    Jul 2009
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    Veo que sigues igual... esas molestias dberían ir pasando.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #2204
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    Sep 2010
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    Entreno 19-6-11 CCL by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:43':48''
    Distancia: 8.190 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':20''

    Hoy solo 8k, pero bien de sensaciones. No he querido forzar nada, y se nota, estoy casi sin nada de molestias.

    Casi estoy bien, pero aun no voy a forzar, no hay necesidad. Solo valdria para recaer.

  5. #2205
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    Jun 2010
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    Buen entreno, pero sobre todo buena mentalidad la de no forzar, porque se por experiencia que no es nada fácil

    A seguir así.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  6. #2206
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    Sep 2010
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    El dolor es compañero de entreno del runner, y la ansiedad también y entre ellos casan mal... Mucho ánimo con tu progresiva recuperación, y cabeza, compi, cabeza

  7. #2207
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    Mar 2011
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    12.276
    Una semanita de descanso seguro que no te haría mal Sisjag, ahora si ves que se están esfumando las molestias solo con ir sin forzar....

  8. #2208
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    Jan 2010
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    Por el sur de Madrid
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    Sis, yo también te animo a cambiar a bici o algo así. Cuando yo tenía molestias, las dos semanas de parada que tuve, me vinieron genial. Desde entonces no he vuelto a tenerlas .

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  9. #2209
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    Aug 2010
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    Si estás con algo de molestias para una semana. Ponte algo de crema fría todos los días y de camino te masajeas las piernas. El cuerpo es sabio, compañero. Ya verás como luego te sientes mejor.

  10. #2210
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    Sep 2010
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    Entreno 21-6-11 CCL by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:28':57''
    Distancia: 5.450
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':18''

    Pues tuve que parar, hacia calor para aburrir, y no era cuestion de que me diera un jamacuco.

    Sensacion de ahogo, era como si el aire no tuviera suficiente oxigeno.


    Entreno 23-6-11 CCL by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 01:07':33''
    Distancia: 12.480 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 162 ppm
    Ritmo Medio: 5':24''

    Aprovechando que hoy es fiesta, me he levantado un poco pronto y he rodado tranquilo, y aunque era pronto, las zonas sin sombra ya eran 'durillas'. pero mejor sensacion que otros dias por la tarde.

    con estas exigencias de velocidad, no me resiento de las molestias que tengo, pero si apreto lo noto.

  11. #2211
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    Sep 2010
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    Yo que he vivido en Madrid 4 añitos sé de qué hablas cuando dices que el aire es como si fuera denso. Era como tener delante un secador de pelo continuamente. Y eso que entonces no corría, me imagino que la sensación corriendo tiene que ser asfixiante.
    Cuidate esas molestias que vaya kilometradas te pegas, pese a todo.

  12. #2212
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    Bien por esos rodajes, y no quiero ser pesado pero vigila esos dolores, no te vayan a jugar una mala pasada.

    Yo pasé un julio en Madrid y con todos mis respetos es asqueroso la sensación de falta de aire.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  13. #2213
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Bien por esos rodajes, y no quiero ser pesado pero vigila esos dolores, no te vayan a jugar una mala pasada.

    Yo pasé un julio en Madrid y con todos mis respetos es asqueroso la sensación de falta de aire.
    Vamso atener que formar un grupo de patrulla ciudadana "antilesiones" y hacer una acampada frente a la calle de Sis.. (¿Rue del Percebe?)) para que no salga a correr hasta que este mejor del psoas.. Indignados con el Psoas.....o era con el Psoe???
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  14. #2214
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    yo te diria que descanses de correr un par de semana te servira para tomar impulso de nuevo en los entrenamientos y para mejorar tu lesion.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  15. #2215
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    5 dias sin aparecer por aqui? mmmmmmm no es normal, algo ha pasado en 13 rue del percebe
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
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  16. #2216
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    5 dias sin aparecer por aqui? mmmmmmm no es normal, algo ha pasado en 13 rue del percebe
    Pues si, pues si, mosqueados nos tiene...

  17. #2217
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    Hay alguien ahí!!!!!!!!!!
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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  18. #2218
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    5 dias sin aparecer por aqui? mmmmmmm no es normal, algo ha pasado en 13 rue del percebe
    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Pues si, pues si, mosqueados nos tiene...
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Hay alguien ahí!!!!!!!!!!
    Eh, que no me he olvidado de esto. Ni de coña.

    Lo que pasa es que el sabado sali a dar una vuelta (luego cuelgo el entreno) y me vi que necesito recuperar un poco de las molestias, y me dije que me daba libre hasta el proximo domingo.

    Asi, que no me he hecho rogar, y he cerrado por vacaruners. Tambien a esta decision ha contribuido el 'calorcillo' que ha hecho esta semana.

    Gracias por pasaros y acordaros, compis

  19. #2219
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    habemus sis!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  20. #2220
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    Entreno 25-6-11 CCL by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 01:17':39''
    Distancia: 14.620
    FC media: 146 ppm
    FC maxima: 158 ppm
    Ritmo Medio: 5':18''


    Aunque sali pronto (8:49), y la primera media hora hacia buena temperatura, a partir del km 5, empezo a apretar el sol, y... en las pocas sombras que veia en el camino, me paraba para refrescarme. Y eso que llevaba agua.

    Malas sensaciones, pero bueno tampoco fue malo.

    Cuando acabe, me entere que esta semana, habia ola de calor, y mis molestias remiten muy poco a poco, me dije que una semana de descanso de runeo. A eso se le une que tengo una semana 'complicada' en el curro (todos los proyectos los quieren cerrar en las mismas fechas y los mortales soolo tenemos 2 manos).

    La proxima salida que cuelgue, el domingo, sera en la playa, tengo una semanita de vacas, y me he dicho que 'pa Llanes'

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