Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2221
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    46
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    4.232
    Sis dale más descanso al cuerpo, ya verás cuando vuelvas como subes un pelin el nivel.

    Correr en la costa no es facil tampoco, la humedad hay que sumarla y como no madrugues se pasa mal tambien.

    un saludo.

  2. #2222
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    Mar 2011
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    47
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    12.276
    Muy bien, seguro que esa semanita de vacas te vienen de lujo, a ver si pasan esas molestias de una vez

  3. #2223
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    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    966
    Me parece muy sensato esa semana de descanso, seguro que te viene de lujo.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  4. #2224
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    May 2011
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    8.306
    Con la ilusión que me hacía que no volvieses, por eso de robarte el avatar, ahora resulta que vuelve y, para colmo, para restregarnos por la cara que se va de vacaciones. ¡Ay Señór, Señor, que cruz!

  5. #2225
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    Jan 2010
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    Por el sur de Madrid
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    Pues aprovecha esa semanita en Llanes, que seguro que hace mejor temperatura para correr que en Madrid.

    Aqui se te quitan las ganas de correr. Ahora entiendo a Mig cuando habla de los HD.

    Saludos compi.
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  6. #2226
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    Oct 2010
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    Donosti
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    1.399
    Disfruta de tus vacas, sis y descansa para volver fresquito....je,je,je,
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  7. #2227
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    Jul 2009
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    Ourense
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    6.780
    Buenas vacaciones!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #2228
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    buen sitio para estar de vacaciones, disfrutalas

  9. #2229
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    Nov 2010
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    valladolid
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    2.474
    espero que estés descansando y disfrutando de una bonito lugar, ya nos contaras como te fue
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  10. #2230
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Entreno 03-7-11 CCL-TORIMBIA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos:
    00:56':28''
    Distancia: 10.200
    FC media: 151 ppm
    FC maxima: 174 ppm
    Ritmo Medio: 5':32''

    Entreno 04-7-11 CCL-TORIMBIA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos:
    01:03':03''
    Distancia: 11.060
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 167 ppm
    Ritmo Medio: 5':42'



    Entreno 06-7-11 CCL-TORIMBIA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos:
    00:55':53''
    Distancia: 11.260
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 171 ppm
    Ritmo Medio: 5':26'




    Entreno 07-7-11 CCL-TORIMBIA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 01:06':10''
    Distancia: 11.260
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 164 ppm
    Ritmo Medio: 5':41'


    Entreno 09-7-11 CCL-TORIMBIA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 01:11':05''
    Distancia: 12.850
    FC media: 140 ppm
    FC maxima: 161 ppm
    Ritmo Medio: 5':31'


    Os dejo mis entrenos de esta semanita. Como veis no me dejo las zapas ni de coña, Mañana me pondre al dia en vuestros diarios, de mis salidas, solo deciros, que voy poco a poco recuperando.

  11. #2231
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
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    Sevilla
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    Ya me extrañaba a mí que tú hubieras colgado las zapas...

    El Pronador de Sevilla
    ------

    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

    ------

    El Club del Autodidacta en Facebook


    And then one day you find, ten years have got behind you.
    No one told you when to run, you missed the starting gun.

    Time - Pink Floyd

  12. #2232
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    Jun 2010
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    No aparece en una semana, y en un día nos das una envidia bestial.

    Muy buenos entrenos, le has sacado partido a la semana.

    El psoas sigue vivo?
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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    Diario de un cuasi-runner

  13. #2233
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Ya os digo, que voy a hacer lo que sea para tener algo en esta zona, y poder volver cuando me venga en gana.

    Lo encontramos de suerte en abril, y ahora he vuelto a repetir, y como leeis, con ganas de volver ya.

    Las molestias, despues de una semana (la ultima de junio) sin hacer nada, bien, pero el viernes, antes de mi primera salida, cuando estaba volando una cometa con mis hijas, otra vez me dio el 'tiron' en la zona abdominal derecha. Esta vez, muy flojito.

    Aun asi, el dia siguiente, sabado 3/7, sali, y me tome la salida en plan tranki, incluso, pare 2 veces (las vistas lo merecian, si veis las fotos de abril, lo comprendereis), pero termine la tirada perfecto. Tambien los otros dias, incluido el martes 5/7 que estuve haciendo el descenso del sella en piragua, y aunque parezca que no tambien fue ejercicio. Por cierto, si vais por alli, no dejeis de hacerlo, se pasa un dia muy divertido, y no hay casi peligro para los peques.

    Todas las salidas han sido el mismo circuito, ya que iba por la zona de playa que me gusta, y me permite rodar en una playa que suele estar casi vacia, es plana, y con una superficie dura, ideal para rodar sin problemas. Ademas permite tambien hacer unas cuestecitas de lo mas curiosas.

  14. #2234
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    Mar 2011
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    Me alegra saber que sigues en la brecha

  15. #2235
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    la verdad es que es una zona muy bonita, yo he estado varias veces de vacaciones alli y da gusto.
    por cierto, de entrenos muy bien, no has perdido el tiempo.

  16. #2236
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    Nov 2010
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    valladolid
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    nada este tío no para ni atándole. A ver si te dejas caer por valladolid y nos conocemos
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  17. #2237
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    2.288
    buenos entrenos Sis, ahora con hacer esos rodajes vamos sobraos, la calo pega que da gusto y no se puede hacer gran cosa, exceptuando a algunos fieras que tenemos por aqui.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  18. #2238
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    Sep 2010
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    Entreno 11-7-11 cc sub 5' POLVORANCA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:23':06''
    Distancia: 4.88KM
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 158 ppm
    Ritmo Medio: 4':44''


    Entreno 11-7-11 CCL POLVORANCA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:28':01''
    Distancia: 5.20KM
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 167 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''

    Muchisimo calor. Hice dos tiradas por beber agua en una fuente. Y luego en la segunda me encontre con conocidos y me j*robaron el ritmillo.

    En la primera tirada el km 2, como que no me creo el ritmo que llevaba, creo que el fore se volvio loco


    Entreno 13-7-11 cc 5'km POLVORANCA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:50':26''
    Distancia: 10.08KM
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':00''

    Me deje el pulsometro en casa.... por eso nada de ppm, hacia bueno y se notaba. Luego para enfriar, que la verdad me hacia falta me meti 3 km a 5':36'' km, que es justo la distancia desde donde acabe hasta mi casa en Alcorcon.

  19. #2239
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Me alegra saber que sigues en la brecha
    Eso siempre

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    la verdad es que es una zona muy bonita, yo he estado varias veces de vacaciones alli y da gusto.
    por cierto, de entrenos muy bien, no has perdido el tiempo.
    Es la zona que mas me gusta, si pudiera me iba allí.

    Correr por esos caminos y playas es un autentico placer.

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    nada este tío no para ni atándole. A ver si te dejas caer por valladolid y nos conocemos
    A ver cuando paso unos dias, y puedo enganchar algo alli en Pucela.
    Es un honor conocerte.

    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    buenos entrenos Sis, ahora con hacer esos rodajes vamos sobraos, la calo pega que da gusto y no se puede hacer gran cosa, exceptuando a algunos fieras que tenemos por aqui.

    Tienes toda la razon, aqui hay unos 'bichos' de la leche. No son como nosotros los mortales.


    Perdonar a todos que no conteste deprisa, pero tengo un jaleo en el curro, de la leche, y estoy muy pillado. A ver si llegamos al 31/7, la gente se va de vacas, y me todos aquellos que quieren dejar acabado todo para ese dia, me dejan en paz.

  20. #2240
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
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    Gran Canaria
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    Vaya ritmos más cojonudos, si al final te vas a acostumbrar al calor y te va hasta gustar.

    Buenos entrenos.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
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