Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2241
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    Jan 2010
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    Por el sur de Madrid
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 11-7-11 cc sub 5' POLVORANCA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:23':06''
    Distancia: 4.88KM
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 158 ppm
    Ritmo Medio: 4':44''


    Entreno 11-7-11 CCL POLVORANCA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:28':01''
    Distancia: 5.20KM
    FC media: 155 ppm
    FC maxima: 167 ppm
    Ritmo Medio: 5':23''

    Muchisimo calor. Hice dos tiradas por beber agua en una fuente. Y luego en la segunda me encontre con conocidos y me j*robaron el ritmillo.

    En la primera tirada el km 2, como que no me creo el ritmo que llevaba, creo que el fore se volvio loco


    Entreno 13-7-11 cc 5'km POLVORANCA by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:50':26''
    Distancia: 10.08KM
    FC media: *** ppm
    FC maxima: *** ppm
    Ritmo Medio: 5':00''

    Me deje el pulsometro en casa.... por eso nada de ppm, hacia bueno y se notaba. Luego para enfriar, que la verdad me hacia falta me meti 3 km a 5':36'' km, que es justo la distancia desde donde acabe hasta mi casa en Alcorcon.
    Vaya zona más chula para correr , como me gustaría correr por ahí .

    Mira que correr por el mismo sitio y no cruzarnos . Buenos tutes te has metido por mis tierras .

    Por donde accedes al parque (por la cuesta que hay desde el poligono? Donde estaba la antigua cuesta que parecía la carretera hacia el cielo ?

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  2. #2242
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Vaya zona más chula para correr , como me gustaría correr por ahí .

    Mira que correr por el mismo sitio y no cruzarnos . Buenos tutes te has metido por mis tierras .

    Por donde accedes al parque (por la cuesta que hay desde el poligono? Donde estaba la antigua cuesta que parecía la carretera hacia el cielo ?

    Exacto, por la carretera del poligono de Alcorcon. Ese acceso da a la calle Polvoranca, que es donde vivo en Alcorcon (al principio de la calle)

    No me acordaba, pero el tema de los ciclistas en el parque, es un poco peligroso, alguno habria que decirle que deberia tener algo mas de cuidado.

  3. #2243
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    Jan 2010
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    Por el sur de Madrid
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Exacto, por la carretera del poligono de Alcorcon. Ese acceso da a la calle Polvoranca, que es donde vivo en Alcorcon (al principio de la calle)

    No me acordaba, pero el tema de los ciclistas en el parque, es un poco peligroso, alguno habria que decirle que deberia tener algo mas de cuidado.
    El otro día me tuve yo que frenar para que pasase porque el cara tonto (porque encima tenía cara de tonto) en lugar de frenar él, siguió como si yo no estuviera, hay veces que te dan unas ganas de darles un par de ....

    Pero bueno, no son todos, menos mal que son los de menos .

    Ayer no saliste, verdad? Es que me cruce un par de veces con un runero con una camisa verde clarita (no recordaba muy bien tu cara de las fotos que colgaste) pero se me quedó mirando las dos veces, y yo a él, y luego pensaba, anda que como fuese Sis, y no nos decimos nada, para matarnos

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  4. #2244
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    Nov 2010
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    bueno eso de un honor, no es para tanto jejejejejje hombre se que mi toupe no es muy visto pero tampoco es para tanto.

    Pues si a ver si coincidimos algún día hombre que ya tengo ganas de conocerte
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  5. #2245
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    El otro día me tuve yo que frenar para que pasase porque el cara tonto (porque encima tenía cara de tonto) en lugar de frenar él, siguió como si yo no estuviera, hay veces que te dan unas ganas de darles un par de ....

    Pero bueno, no son todos, menos mal que son los de menos .

    Ayer no saliste, verdad? Es que me cruce un par de veces con un runero con una camisa verde clarita (no recordaba muy bien tu cara de las fotos que colgaste) pero se me quedó mirando las dos veces, y yo a él, y luego pensaba, anda que como fuese Sis, y no nos decimos nada, para matarnos


    No sali, hoy si lo hare, pero en Rivas.

    Pero la semana que viene volvere.....

  6. #2246
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    Sep 2010
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    Entreno 16-7-11 CCL by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 01:06':50''
    Distancia: 12.510
    FC media: 151 ppm
    FC maxima: 168 ppm
    Ritmo Medio: 5':20''

    Aunque se sale pronto para no pasar excesiva calor, se pasa.

    Me gustaria haber dado otra vuelta, pero el sol ya daba 'picudo' y como que se me quitaron las ganas. Las ppm al estilo veraniego.

  7. #2247
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    Mar 2011
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    Buen día, parece que hemos estado corriendo casi al mismo tiempo y vamos, uno al lado del otro, para mi todo un logro, mismos tiempos, yo por mi parte estoy muy contento, por la tuya parece que te sabe a poco, no?, lo veo normal, no nos podemos comparar, que yo soy un paquetillo aún

  8. #2248
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buen día, parece que hemos estado corriendo casi al mismo tiempo y vamos, uno al lado del otro, para mi todo un logro, mismos tiempos, yo por mi parte estoy muy contento, por la tuya parece que te sabe a poco, no?, lo veo normal, no nos podemos comparar, que yo soy un paquetillo aún
    Bien por tus ritmos.

    Tengo la sensacion que no progreso lo adecuado. Y esa es lo que me molesta. Pero por lo demas, te puedo jurar que aun asi, hoy me lo he pasado pipa. No se me hace pesado ni asi.

  9. #2249
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    Buen entreno compañero. ¿Tienes alguna carrera planeada proximamente?

  10. #2250
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    No Jose, aun no, tengo la de mi pueblo, pero eso es un 10k en noviembre.

    Este año aun no he hecho la busqueda de carrera. Pero quiero un par de medias y si se tercia algo mas.

  11. #2251
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pero quiero un par de medias y si se tercia algo mas.
    Un par de medias... ¿no hacen una entera?
    El Pronador de Sevilla
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    El Club del Autodidacta (de todo un poco y, naturalmente, los entrenos)

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  12. #2252
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    Buen entreno. Y como dice Rundy, si dos medias hacen una entera, porque no te planteas dar el salto y prepararte un maraton? yo lo dejo caer....
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  13. #2253
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    Cita Originalmente escrito por Rundy Ver Mensaje
    Un par de medias... ¿no hacen una entera?
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Buen entreno. Y como dice Rundy, si dos medias hacen una entera, porque no te planteas dar el salto y prepararte un maraton? yo lo dejo caer....
    No es comparable una maraton con 2 medias. A la entera le tengo muchisimo RESPETO, y es necesario que estemos muy preparados, psicologicamente y fisicamente.

    Yo no me veo aun.

    Pero, si todo va bien, seguro que terminare haciendola, es algo que siempre he querido hacer, y ha cabezon, nadie me gana.

  14. #2254
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No es comparable una maraton con 2 medias. A la entera le tengo muchisimo RESPETO, y es necesario que estemos muy preparados, psicologicamente y fisicamente.

    Yo no me veo aun.

    Pero, si todo va bien, seguro que terminare haciendola, es algo que siempre he querido hacer, y ha cabezon, nadie me gana.
    Claro que la harás...

    Un día te levantarás y te darás cuenta de que ya "te ves"...
    El Pronador de Sevilla
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  15. #2255
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    plasencia ( caceres )
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    ya sabes que todo llega Sis, tan solo hay que proponerselo y esperar el momento adecuado.

    una cosilla, a cabezon, aqui el menda lerenda, fijo que te gana.
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  16. #2256
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    .
    una cosilla, a cabezon, aqui el menda lerenda, fijo que te gana.
    Edu, cuando fuí a comprarme una gorra para correr, le tuve que decir al de la tienda, que me diera la de muestra. Me gasto una almendra de la leche

  17. #2257
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    Entreno 17-7-11 CCL by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 01:37':01''
    Distancia: 16.680
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':49''

    Pues eso, que le hemos dado un poco. Espero que con la llegada del otoño, mejoremos.

  18. #2258
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    Pedazo tirada de cerca de 17 km, relajaito que habrás ido, de lujo

  19. #2259
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pedazo tirada de cerca de 17 km, relajaito que habrás ido, de lujo
    Me ha pasado que me he quedado con ganas de mas, pero entre que hacia calor, y una ampolla en un dedo del pie, me he dicho que ya era suficiente.

  20. #2260
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Edu, cuando fuí a comprarme una gorra para correr, le tuve que decir al de la tienda, que me diera la de muestra. Me gasto una almendra de la leche
    En lo que me gasto yo unos buenos leurillos es en la leche de almendra, jajajjajjaajajajajajaja

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