Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2261
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    Jan 2010
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    Por el sur de Madrid
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 17-7-11 CCL by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 01:37':01''
    Distancia: 16.680
    FC media: 144 ppm
    FC maxima: 159 ppm
    Ritmo Medio: 5':49''

    Pues eso, que le hemos dado un poco. Espero que con la llegada del otoño, mejoremos.
    Y digo yo una cosa Sis, si nos tiramos todo el Invierno quejandonos porque es de noche y no podemos salir a correr por caminos oscuros, y tiradas largas, etc.... como es que vas en Julio y te metes 4 vueltas a tu barrio
    Bueno, supongo que tendrías tus argumentos .

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  2. #2262
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Y digo yo una cosa Sis, si nos tiramos todo el Invierno quejandonos porque es de noche y no podemos salir a correr por caminos oscuros, y tiradas largas, etc.... como es que vas en Julio y te metes 4 vueltas a tu barrio
    Bueno, supongo que tendrías tus argumentos .

    Solo quiero hacer base y bajar ppm. Si ahora entreno con condiciones de calorcito, espero que esto me venga bien, para cuando el fresquete llegue. Si te fijas el entreno de ayer fue en plan trankilo, hice km incluso a 6'km.

    Solo me fastidia del invierno la lluvia y el viento, lo demas, lo llevo mas o menos (viva las mallas termicas).

  3. #2263
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Mu güena esa tirada de 17km, mu güena

    Hoy que es 18 te tocan 18kms, no? Porque yo no esperaría a volver a entrenar el día 20...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #2264
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Mu güena esa tirada de 17km, mu güena

    Hoy que es 18 te tocan 18kms, no? Porque yo no esperaría a volver a entrenar el día 20...
    Jodo, pues entonces el dia 31, te cagas lorito.

  5. #2265
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    Jun 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No Jose, aun no, tengo la de mi pueblo, pero eso es un 10k en noviembre.

    Este año aun no he hecho la busqueda de carrera. Pero quiero un par de medias y si se tercia algo mas.
    Acuerdate,,, Sevilla - los palacios.. una media muy llanita.. en diciembre....
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  6. #2266
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    Jun 2010
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    Buena tirada, casi 17 km y encima te quedaste con ganas de más.
    Cuando se vaya el calor y corras más cómodo te vas a dar cuenta de lo bien que te están viniendo estos entrenos.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  7. #2267
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    Sep 2010
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    Entreno 20-7-11 CC 5' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:33':00''
    Distancia: 6.530
    FC media: 154 ppm
    FC maxima: 168 ppm
    Ritmo Medio: 5':03''

    Despues tuve un 18':43'' a 5:28 para un total de 3.42km

    Iba a hacer dos vueltas al parque (aprox 12km) pero me empezo a salir 3 ampollas en los dedos del pie izquierdo, y preferi parar para ponerme unas tiritas que tenia, menos mal que lo hice, porque aun asi, he estado un par de dias fastidiados.

    Entreno 22-7-11 Untitled by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 00:41':19''
    Distancia: 8.070
    FC media: 153 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':07''

    Tenia un poco de tiempo y he aprovechado para salir aqui en casa. Se me ha hecho largo y pesado, pero por lo menos las ampollas de los dedos del pie, bien. Eso si, parece mi pie el pie vendado de una momia

  8. #2268
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    Joder tres ampollas, que estás estrenando zapatillas o que?

    Por lo demás veo que ya muchos entrenos los haces rondando los 5' km. Ya estás corriendo cómodo a esos tiempos, que ya es un ritmo bueno, cuando se vaya el calor verás unos progresos de la leche.

    Sigue así.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  9. #2269
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    -que va, ha sido con mis cumulus, que ya ha corrido aprox 550km, el calor debe de ser.

  10. #2270
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    Ay que dolor. Yo soy muy propensa a las ampollas en la planta de los pies pero las zapas me quedan como un guante y no ne han hecho nada. Espero que haya una mejoría pronto.
    Y de los entrenos no digo na, solo que de mayor yo quiero correr como vosotros
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  11. #2271
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    Ahora que dices 550 km con las cumulus. Cuantos km se suponen que duran unas zapatillas? Dependen del modelo o del peso del corredor o como?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  12. #2272
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    Si, es una combinacion de todo. He leido que sobre los 900 esta la vida util, Pero en cuanto note dos veces seguidas alguna molestia, las jubilo.

    Por eso, llevo en mi hoja de entrenos (un excell) comentarios de este tipo, para ir detectando ese tipo de problemas.

  13. #2273
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    Claro, supongo que como en todo la experiencia es un grado. Ya iré yo dándome cuenta de esas cosas tb. Yo lo que le noto a las mías es que como soy probadora y las zapas son para ese tipo de pisada noto mas dura la parte interna del talón. Supongo que es normal. Y quitando el acolchamiento de la zona tibial que ya he comentado y que me lo provoca una variz no noto ninguna molestia.
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  14. #2274
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    Yo suelo jubilarlas a los 800, 100 menos que Sis, pero es lógico, me faltan 4 uñas

  15. #2275
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    Uy yo me acabo de cargar la primera uña corriendo. Se me ha roto casi de cuajo. El año pasado cuando empezaba a jugar al tenis se me pusieron dos a la funerala que después pasaron a mejor vida...
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  16. #2276
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    Todo depende también del tipo de zapatillas. Yo he llegado a la conclusión que si las vas rotando duran más. Las nimbus que tengo tienen 800 kms, pero como me las pongo solo una o como mucho dos veces por semana, creo que a los 1000 kms llegarán.
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    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  17. #2277
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    Juer, yo pensaba que las zapas una vez domadas ya no hacían ampollas....con los jodías que son....
    Vamos pasando el verano compañero, ya queda menos

  18. #2278
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, yo pensaba que las zapas una vez domadas ya no hacían ampollas....con los jodías que son....
    Vamos pasando el verano compañero, ya queda menos
    Pues ya vez, que no es asi, es mas, acabo de hacer las cuentas de mis zapas, y vereis que las roto bien y aun asi...

    232,11 Adidas (Con las que empece.Solo tengo contabilizado algunas tiradas)
    662,357 Asics Gel Cumulus 12
    299,52 Asics Gel NIMBUS 12
    642,363 Nike Air Pegasus 27
    37,56 brooks launch

  19. #2279
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues ya vez, que no es asi, es mas, acabo de hacer las cuentas de mis zapas, y vereis que las roto bien y aun asi...

    232,11 Adidas (Con las que empece.Solo tengo contabilizado algunas tiradas)
    662,357 Asics Gel Cumulus 12
    299,52 Asics Gel NIMBUS 12
    642,363 Nike Air Pegasus 27
    37,56 brooks launch
    Por este escrito dedduzco 2 cosas:

    -que te has hecho un papafrita comprando zapatillas
    -que mides los metros, , una cosa es sumar los km, pero los metros sueltos, ............precisión suiza

  20. #2280
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    No se, con esto de la durabilidad de las zapas yo creo que hay un poco de neura también, en teoría las Nike no duran más de 900kms y mis Vomero4 empiezo a notar que se están jorobando con 1.300kms, además, el Uva me parece que leí una vez que las hacía del orden de 2.000kms, aunque ese hombre como más que correr vuela, supongo que las desgastará menos...
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