Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2461
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    Oct 2010
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    sigues cumpliendo, bien sis.
    mi opinion es que si lo cumples en un 80% o mas, solo te quedara el premio de hacer el maraton. es una carrera exigente, pero no mas que poder hacer el entrenamiento previsto. asi que habra que ir viendo.
    animo.

  2. #2462
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Buena horchata.....
    Y lo que harta no es ná?
    Anímate que tu puedes

  3. #2463
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    Vete buscando estancia en Valencia, que como sigas así te veo allí con dorsal y con 42 kms por delante.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  4. #2464
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    sigues cumpliendo, bien sis.
    mi opinion es que si lo cumples en un 80% o mas, solo te quedara el premio de hacer el maraton. es una carrera exigente, pero no mas que poder hacer el entrenamiento previsto. asi que habra que ir viendo.
    animo.
    Lo que corre de mi cuenta es cumplir, eso lo hago. Otra cosa es la calidad...
    Gracias Josmi.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Y lo que harta no es ná?
    Anímate que tu puedes
    Hombre si te bebes medio litro con una docena de fartons, logico que harte.



    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Vete buscando estancia en Valencia, que como sigas así te veo allí con dorsal y con 42 kms por delante.
    No seria la primera vez que voy y vengo a Valencia en el dia.

    Pero tranquilo, hay un tiempo para cada cosa y una cosa para cada tiempo, y para esta, aun no ha llegado.

  5. #2465
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Hombre si te bebes medio litro con una docena de fartons, logico que harte.
    Yo creo que ese fué mi problema, que probé las dos cosas a lo grande, vamos, que merendé hortacha con fartons y no cené

  6. #2466
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    Jun 2010
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    ¿he oido marathon?
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  7. #2467
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    Cita Originalmente escrito por jack_demolay Ver Mensaje
    ¿he oido marathon?
    Si pero muy bajito, y se lo oyes a los demas, a mi, solo Plan de maraton para ver si soy capaz de asimilar el entreno. Luego una vez que vea si puedo, el año que viene, quizas si.

    Como decin por aqui, solo quiero hacer una aproximacion.

  8. #2468
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    Oct 2010
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    Hoy te han tenido que pitar los oidos , Sis. No sabes la de veces que me he acordado de ti mientras entrenaba hoy al mediodia. No había manera de subir las pulsaciones......
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  9. #2469
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    Sep 2010
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    Me paso a ver tu diario, tiene pinta de pintar...

  10. #2470
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    Entreno 07-09-11 http://connect.garmin.com/activity/112643509
    Tiempos: 30':00''
    Distancia: 5.520 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 158 ppm
    Ritmo Medio: 5':26''


    1ª 1'R4
    Ritmo Medio: 3':51''
    FC media/max: 144/162 ppm


    2ª 1'R4
    Ritmo Medio: 3':49''
    FC media/max: 146/164 ppm


    3ª 1'R4
    Ritmo Medio: 3':47''
    FC media/max: 149/165 ppm


    4ª 1'R4
    Ritmo Medio: 3':54''
    FC media/max: 150/164 ppm


    5ª 1'R4
    Ritmo Medio: 3':51''
    FC media/max: 151/166 ppm

    6ª 1'R4
    Ritmo Medio: 3':57''
    FC media/max: 150/165 ppm

    7ª 1'R4
    Ritmo Medio: 3':57''
    FC media/max: 149/165 ppm


    8ª 1'R4
    Ritmo Medio: 4':10''
    FC media/max: 150/165 ppm
    Esta serie acabo de descubrir que es 13'' mas rapida, con lo cual no queda tan mal (8/9/11 -8:19)


    Tramo 3 15'R1 (no los tengo en fore)
    Tiempos: 15':00''
    Distancia: 2.54 km
    Ritmo Medio: 5':53''
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 159 ppm


    Pues esto es lo que ha salido. A ultima hora no se veia ya nada, y he dejado paraado el fore, y no me ha registrado bien el tramo 3, pero debe haber sido algo asi como lo que he puesto.

    Las series, como no soy capaz de subir la patata, las he hecho en cuesta, en los 250 mts, subo aprox 12 mts.
    Úlima edición por sisjag fecha: 08-09-2011 a las 09:19 Razón: habia equivocado el link del garmin

  11. #2471
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    Algo me dice que esas series no estan bien echas, deberias de empezar un puntito más lento, la idea es aprender a controlarte el ritmo, que no es tarea facil.

    Vas como una moto Sis, voy a tener que cederte mi dorsal de Valencia, je,je,ej

  12. #2472
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Algo me dice que esas series no estan bien echas, deberias de empezar un puntito más lento, la idea es aprender a controlarte el ritmo, que no es tarea facil.

    Vas como una moto Sis, voy a tener que cederte mi dorsal de Valencia, je,je,ej
    Tienes razon Frankcis, pero entre que estaba ya un poco matao, no habia luz, y por la noche veo menos que un gato escayola, las ultimas series las he hecho a voleo, ya que NO VEO LOS NUMEROS DEL FORE.

    Gracias por los animos, es lo mejor de este foro.

    Por cierto, me habia equivocado de link, ahora lo he puesto bien.

  13. #2473
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    La verdad es que te veo muy fino, yo creo que deberias de plantearte Valencia....

  14. #2474
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    Como siempre, llevas tus entrenos de una forma supercontrolada. Y siempre mejorando...

    Menudo crack

  15. #2475
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    La leche... menuda expectacion
    Como te plantes en la semana 8 sin saltarte un entreno... te veo buscando dorsal

  16. #2476
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    sisj
    , al final vas a ir nava. Te puse en mi diario que yo soy de un pueblo de al lado (villaverde de Medina) y voy a estar por allí el fin de semana a si que a ver si te llevas las zapas y salimos a entrenar a no ser que solo vayas de comilona jejej.
    Y con relación al vino de castelo de medina, decirte que yo he trabajado en la bodega a si que soy todo un experto ejejejeje
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  17. #2477
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    sisj
    , al final vas a ir nava. Te puse en mi diario que yo soy de un pueblo de al lado (villaverde de Medina) y voy a estar por allí el fin de semana a si que a ver si te llevas las zapas y salimos a entrenar a no ser que solo vayas de comilona jejej.
    Y con relación al vino de castelo de medina, decirte que yo he trabajado en la bodega a si que soy todo un experto ejejejeje
    Si, a las 14:00 salgo para Siete Iglesias. A Nava ire el sabado, tengo en el horno de alli, encargados dos cacho lechazos...

  18. #2478
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    pues son las fiestas de nava a si que algún día me pasare a comer algo por las casetas de alli
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #2479
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    La leche... menuda expectacion
    Como te plantes en la semana 8 sin saltarte un entreno... te veo buscando dorsal
    Ese es mi objetivo, no saltarme un entreno. Si lo hiciera, ¿para que valdria el esfuerzo y a quien iba a engañar?, o Puedo o no, y eso es lo quiero saber.

  20. #2480
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    pues son las fiestas de nava a si que algún día me pasare a comer algo por las casetas de alli
    El finde pasado estuve en el toro del cajon, alli en Nava, y luego estuve en las casetas comiendo unos pinchitos....

    Ya sabes que las fiestas de cada pueblo, tambien son un poco las fiestas de los pueblos de al lado....

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