Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2541
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    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    bueno campeon . pues lo que te a dicho el personal, cuídate el estomago y a seguir como hasta ahora
    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Vaya faena , Sis . Espero que te recuperes pronto. Un abrazo
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Como esta la cosa hoy??
    Gracias a todos por vuestro interes.

    Hoy la 'COSA' va bien, el tema mas molesto ya ha parado, y ayer ya pude comer algo, ojo solo un filete de pollo a la plancha y pequeño.

    Sensacion de cansado.

    Eso, si no hay mal que por bien no venga, 2 kg menos

  2. #2542
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    plasencia ( caceres )
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    Siento decirte esto pero esos 2 kg son líquidos perdidos, en cuanto vuelvas a la rutina ellos también volverán.

    Me alegro que estés mejor.

    Un saludo.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  3. #2543
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    Ya sabía que este Sis no aguantaba el plan, han sido ponerle unas series de 5' y, cual Fistro cualquiera, las deja inacabadas. Que nos conocemos, que te tenemos calado, ... , eso de la gastroenteritis no cuela, lo que pasa es que no hay webs de afrontar un día de calidad





    pd (a cuidarse campeón, que si no te recuperas al 100%, no rindes ni en el raneo ni en el trabajo )

  4. #2544
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    Sep 2010
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    Entreno 15-09-11 http://connect.garmin.com/activity/114601406


    Tiempos: 1:15':00''
    Distancia: 13.980 km

    30' R1
    Distancia: 5,48km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 147 ppm
    Ritmo Medio: 5':28''


    1º 5' R3
    ppm/ppmax/rimto km: 160/166/4:23''
    2º 5' R3
    ppm/ppmax/rimto km: 160/167/4:32''
    3º 5' R3
    ppm/ppmax/rimto km: 163/170/4:21''
    4º 5' R3
    ppm/ppmax/rimto km: 163/171/4:28''
    5º 5' R3
    ppm/ppmax/rimto km: 163/172/4:23''

    15' R1
    Distancia: 2,54km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 155 ppm
    Ritmo Medio: 5':54''


    Como alguno me llamó gallina que me habia borrado de hacer las series, hoy no he tenido mas que salir a cumlir con el deber.

    En serio, aunque estoy aun flojucho, he podido terminar, honrosamente, esta tirada que me tocaba ayer.

    Entre la seria 3 y 4, y la 4 y 5, he parado un poco mas del minuto a beber.
    Úlima edición por sisjag fecha: 16-09-2011 a las 10:26

  5. #2545
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    Buenas series Sis, buenas, y además recuperándote de una gastroenteritis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2546
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    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    La verdad que con esa argumentación poco más se puede decir.

    Yo desde mi ignorancia me baso en que si yo pude hacer 46'51'' en los 10000 y sis tiene unos entrenos con unos tiempos más rápidos que los míos, pues esa es mi base, se que es un poco pobre, pero es lo que pienso.
    Desde mi total ignorancia estoy de acuerdo contigo... mi marca es de 46:21 en 10k y sis entrena más, mejor y más rápido que yo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  7. #2547
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Desde mi total ignorancia estoy de acuerdo contigo... mi marca es de 46:21 en 10k y sis entrena más, mejor y más rápido que yo!
    ^

    Y te falta decir, que tengo 15 años mas que tu.

    Pero gracias, si quereis me haceis un club de fans

  8. #2548
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Buenas series Sis, buenas, y además recuperándote de una gastroenteritis
    Como dice el vecino de villaabajo de Velilla, he sufrido like as dog.

  9. #2549
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Como dice el vecino de villaabajo de Velilla, he sufrido like as dog.
    Ja ja ja... a que me recordará a mi eso...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #2550
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    Juer, vaya series para salir del cagancio que has tenido , de lujo

  11. #2551
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, vaya series para salir del cagancio que has tenido , de lujo
    +1
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  12. #2552
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    Muy buenas series sis, teniendo en cuenta ademas que andas todavía pachucho. Hoy me tocan a mi, a ver como me responden las patitas y si consigo subir la patata. Ademas probare por primera vez el fore con el entrenamiento metido.
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  13. #2553
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    Cita Originalmente escrito por Idoia C Ver Mensaje
    Muy buenas series sis, teniendo en cuenta ademas que andas todavía pachucho. Hoy me tocan a mi, a ver como me responden las patitas y si consigo subir la patata. Ademas probare por primera vez el fore con el entrenamiento metido.
    Gracias.

    Dentro de nada te veo hecha una guru del 305.

    Lo que se suele fallar en la programacion de los fores, es en que las etapas se acaben manualmente via pulsar el boton lap, o que sea automatico, por el tiempo o la distancia que se hubiera programado.

    Que te valla bien, las series son siempre durillas.

  14. #2554
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Como dice el vecino de villaabajo de Velilla, he sufrido like as dog.
    Ya ha pasado, pero cuando te estás recuperando de una gastroenteritis, quizá lo mejor es no realizar esos esfuerzos con la series. Cuídate, Sis!!!

  15. #2555
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ya ha pasado, pero cuando te estás recuperando de una gastroenteritis, quizá lo mejor es no realizar esos esfuerzos con la series. Cuídate, Sis!!!
    Ya, puedo decir que incluso que fui reservando y viendome a ver como reaccionaba.

    Gracias compi

  16. #2556
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya, puedo decir que incluso que fui reservando y viendome a ver como reaccionaba.

    Gracias compi
    De nada, de nada

  17. #2557
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    Estoy como de cumpleaños

    Me explico. Ayer dia 15/9, hizo exactamente 2 años, que me puse mis viejas zapatillas de deportes, esas que todos tenemos en casa y que valen desde ir al super, como para jugar un partidillo de futbito, tambien me puse mi pantalon corto, y sali a correr.

    Bueno, correr correr, fue poco, para mas recochineo (lo que me rio pensandolo) me fui a subir un pequeño monte que tengo al lado de casa, como que eso de correr cuesta arriba fuera facil.

    Estuve aprox 1 hora fuera de casa, y de esa hora, unos 55 minutos con la lengua fuera, mientras iba andando recuperandome de los 5' (no seguidos) de trotecillo que di.

    Una semana me duraron las agujetas.

    El primer año fue muy duro, el exceso de peso, y sobre todo la soledad de correr sin que nadie te estimulara (gracias a todos compis), hacia que las salidas fueran muy penosas.

    Hoy lo voy a celebrar por todo lo alto.

  18. #2558
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Estoy como de cumpleaños

    Me explico. Ayer dia 15/9, hizo exactamente 2 años, que me puse mis viejas zapatillas de deportes, esas que todos tenemos en casa y que valen desde ir al super, como para jugar un partidillo de futbito, tambien me puse mi pantalon corto, y sali a correr.

    Bueno, correr correr, fue poco, para mas recochineo (lo que me rio pensandolo) me fui a subir un pequeño monte que tengo al lado de casa, como que eso de correr cuesta arriba fuera facil.

    Estuve aprox 1 hora fuera de casa, y de esa hora, unos 55 minutos con la lengua fuera, mientras iba andando recuperandome de los 5' (no seguidos) de trotecillo que di.

    Una semana me duraron las agujetas.

    El primer año fue muy duro, el exceso de peso, y sobre todo la soledad de correr sin que nadie te estimulara (gracias a todos compis), hacia que las salidas fueran muy penosas.

    Hoy lo voy a celebrar por todo lo alto.
    Te gano por poco, yo cumplí los 2 añitos a principios de agosto, así que somos compañeros de quinta
    Si hace 2 años te hubiesen dicho que harías series a 4' escasos y medio groggy por el estómago, pensarías que te estaban tomando el pelo; tu plan "mapova" es espectacular, lo digo en serio, ya le gustaría a muchos tener esos ritmos

  19. #2559
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    Puf, ojalá llegue yo a esos 2 años la mitad de bien que vas tu

  20. #2560
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Te gano por poco, yo cumplí los 2 añitos a principios de agosto, así que somos compañeros de quinta
    Si hace 2 años te hubiesen dicho que harías series a 4' escasos y medio groggy por el estómago, pensarías que te estaban tomando el pelo; tu plan "mapova" es espectacular, lo digo en serio, ya le gustaría a muchos tener esos ritmos
    Ahora entiendo porque me llevas ventaja, de finales de agosto, asi cualquiera.

    Si a los que estan siguiendo los entrenos del Mapova, les cuesta como a mi el entreno, te juro que son de admirar.


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Puf, ojalá llegue yo a esos 2 años la mitad de bien que vas tu
    Tu vas mejor, ya sabes que te lo vengo diciendo. Solo haz de tener paciencia y cuidado.

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