Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2701
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    plasencia ( caceres )
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    Pos imaginate en la maraton. Eso si, ahí no se va solo.

    Buen entreno.

    Mira a ver si apañas el finde del 16 y corres el Csic.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  2. #2702
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    santurtzi
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    pues espera a las 2h25´el salto entre hacer 2h y 2h y media se nota mucho.

    por cierto, a mi me pasaba lo de las ppm con el fore y he probado a mojar a parte de la cinta del pulsametro y tambien el pecho, asi hacer mejor contacto y ya no me pasa.

    animo.

  3. #2703
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    Que decirte de los entrenos, cojonudos como siempre.
    Ahora si consigues mantener este ritmo el resto de kilómetros para el maratón estás como tu querías por debajo de las 4 horas.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  4. #2704
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    Entrenos de 2h! eso me queda muy lejos... te iré leyendo!!
    Objetivos 2011 - 2012

    -10K en menos de 60' 52'04'' (27/11/2011)
    -5K en menos de 27' 24'47'' (24/11/2011)

    Zapatillas
    ASICS Gel Cumulus 12
    212km

    Entrenamientos Endomondo

  5. #2705
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Pos imaginate en la maraton. Eso si, ahí no se va solo.

    Buen entreno.

    Mira a ver si apañas el finde del 16 y corres el Csic.
    Voy a intentar lo del 16, si todo fuera bien, podria haber una posibilidad. Pero lo que tengo que hacer es un DR (Disaster Recovery) y es muy laborioso. Y aun acabando bien, podria ser el dia 15 a 16 a las 3 ó 4 de la mañana.


    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues espera a las 2h25´el salto entre hacer 2h y 2h y media se nota mucho.

    por cierto, a mi me pasaba lo de las ppm con el fore y he probado a mojar a parte de la cinta del pulsametro y tambien el pecho, asi hacer mejor contacto y ya no me pasa.

    animo.
    Mojo las cintas, porque tengo un pobrema piloso (la de vueltas que doy para decir que soy peludo). Pero aun asi, se disparan. Es cierto que se me hace pesado, pero como bien decia Yudox, espero que en la carrera al ir con gente, sea menos aburrido.

    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Que decirte de los entrenos, cojonudos como siempre.
    Ahora si consigues mantener este ritmo el resto de kilómetros para el maratón estás como tu querías por debajo de las 4 horas.
    Esa en la idea, esa. A ver que tal vamos.

    Cita Originalmente escrito por GerardRunning Ver Mensaje
    Entrenos de 2h! eso me queda muy lejos... te iré leyendo!!
    Eso pensaba yo hace poco, todo llega y ademas por lo que veo eres muy joven, no tengas prisa, en esto la prisa es la peor consejera.

    Estas en tu casa, pasa cuando quieras.

  6. #2706
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Es cierto que se me hace pesado, pero como bien decia Yudox, espero que en la carrera al ir con gente, sea menos aburrido.
    Estoooo, he leído bien? en la carrera al ir con gente? mas de dos horas?

  7. #2707
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    El Sisjag y el oso, cuanto más peludo, más hermoso

  8. #2708
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    Dos horas corriendo ya empieza a aburrir a las marmotas
    Pues echate un libro y de camino te lo lees.

    Menudo correcaminos.

  9. #2709
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues espera a las 2h25´el salto entre hacer 2h y 2h y media se nota mucho.

    por cierto, a mi me pasaba lo de las ppm con el fore y he probado a mojar a parte de la cinta del pulsametro y tambien el pecho, asi hacer mejor contacto y ya no me pasa.

    animo.
    Por cinco minutos mejor que haga las 2h30' y se hacen las cosas bien,y motivado incluso no está de más hacer algunos minutillos más!

  10. #2710
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    Lo que tienes que hacer es variar los recorridos, no salgas siempre por el mismo sitio, varía o llegarás a hartarte. Ve a un parque distinto, al monte, ... incluso acércate hasta Velilla y gritale a tu vecino lo de "miguel, gordo cabr*n" ... cualquier novedad te ayudará a motivarte

  11. #2711
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo que tienes que hacer es variar los recorridos, no salgas siempre por el mismo sitio, varía o llegarás a hartarte. Ve a un parque distinto, al monte, ... incluso acércate hasta Velilla y gritale a tu vecino lo de "miguel, gordo cabr*n" ... cualquier novedad te ayudará a motivarte
    Jajajaja buena esa de "Miguel gordo cabrón", también se puede ir llamando a los timbres

  12. #2712
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    El Sisjag y el oso, cuanto más peludo, más hermoso
    +10

  13. #2713
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Por cinco minutos mejor que haga las 2h30' y se hacen las cosas bien,y motivado incluso no está de más hacer algunos minutillos más!
    Lo que ponga el plan......

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo que tienes que hacer es variar los recorridos, no salgas siempre por el mismo sitio, varía o llegarás a hartarte. Ve a un parque distinto, al monte, ... incluso acércate hasta Velilla y gritale a tu vecino lo de "miguel, gordo cabr*n" ... cualquier novedad te ayudará a motivarte
    En linea recta su casa y la mia no creo que hubiera 1,5 km, pero no hay un camino, ya que hay una montaña, y un rio sin un puente. Asi, que se lo tendre que gritar desde la cima de la montaña. Y como no puede pasar al otro lado, no corro riesgo (recordar que Miguel no es Miguel es MIGUELON)

  14. #2714
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    Lo que más me alucina de estos días es lo de "Disaster Recovery" ¿Se trata de una de esas cosas de la informática que misteriosamente NO se arreglan solas apagando y encendiendo el ordenador?

    Tus entrenamientos como siempre, de lujo

  15. #2715
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    Entreno 04-10-11 60 R1 60 R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:02':18''
    Distancia: 11.620 km
    FC media: 139 ppm
    FC maxima: 146 ppm
    Ritmo Medio: 5':22'

    Me tocaban 75', pero me he dado fiesta y solo he hecho 62, seguro que por eso no acabaria los 42....


    Por cierto, he empezado fatal, a mitad estaba fatal, y al final echo polvo, y sin embargo las ppm y el ritmo no esta mal. Si hubiera ido hoy por sensaciones, habria ido mucho mas lento.

    No lo entiendo.

  16. #2716
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    Por lo que veo te ha ido bien recortar 13min del entreno, con esas malas sensaciones... mejor no arriesgar. Pero Buen entreno!!
    Objetivos 2011 - 2012

    -10K en menos de 60' 52'04'' (27/11/2011)
    -5K en menos de 27' 24'47'' (24/11/2011)

    Zapatillas
    ASICS Gel Cumulus 12
    212km

    Entrenamientos Endomondo

  17. #2717
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    valladolid
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    sisj como estas hijo mio como estas...............creo yo que ya veras la mejoria o sigues sin verla llorica
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  18. #2718
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    May 2011
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    Lo único que te digo es que este plan te está transformando en un raner de 5 estrellas, en 7 semanas no habrá quien te reconozca y si no, tiempo al tiempo.

    Vas de cine

  19. #2719
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    Cita Originalmente escrito por GerardRunning Ver Mensaje
    Por lo que veo te ha ido bien recortar 13min del entreno, con esas malas sensaciones... mejor no arriesgar. Pero Buen entreno!!
    NO era una mal estar de posiblidad de lesion, si no, un agotamiento cansancio patas de madera y patata dormida, que no era normal.


    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    sisj como estas hijo mio como estas...............creo yo que ya veras la mejoria o sigues sin verla llorica
    Poco a poco parece que mejora, no tanto como se quiere. El que no llora no ...

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo único que te digo es que este plan te está transformando en un raner de 5 estrellas, en 7 semanas no habrá quien te reconozca y si no, tiempo al tiempo.

    Vas de cine

    Yo, si no llego a ser el cherif de los raners, no juego....

    En serio, este es el primer plan de entreno que estoy siguiendo medio en serio, y encima he empezado con uno de los largos.
    Úlima edición por sisjag fecha: 05-10-2011 a las 12:53

  20. #2720
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    Nada nada, no te quejes de plan largo, te hará mucho mas fuerte

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