Atletismo
Página 141 de 368 PrimeraPrimera ... 141 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.801 al 2.820 de 7353

Diario de Sisjag

  1. #2801
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    El masaje compañero te dejará de lujo, ahora la paliza que te meten es la leche y como ya le de por estirarte.... madre mía, al menos mi amiga la fisio....

    Como me gusta ver tus entrenamientos compañero, aparte de lo bien que vas, lo bien que los explicas y nos enteramos, es muy de agradecer

  2. #2802
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Mensajes
    218
    Sis,

    Olvidate de lo que no hiciste.
    A seguir el plan..., ya harás R4 en otras sesiones...
    O acaso, cuando cambias R1 por R0, te resarces corriendo a R5 el día siguiente?

    Venga q vas muy bien...

  3. #2803
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Ni caso a los demás, mañana cambias el R1 por 3h de R6, ya verás que te sienta genial a los cuádriceps

  4. #2804
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Eso, mariconadas las justas. ¿Que es eso de descansar o aflojar cuando tienes molestias?

    Asinnn va el pais.

  5. #2805
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Perdón, me he equivocado, dije 180' en R6 cuando realmente eran 5h en R7 (alrededor de las 450ppm o por ahí )

  6. #2806
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Perdón, me he equivocado, dije 180' en R6 cuando realmente eran 5h en R7 (alrededor de las 450ppm o por ahí )
    Coño como mi Batidora

  7. #2807
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Pues acertaste de lleno, a pesar del error del fore
    a mi me pasa que el primer dia después de una jornada de descanso me suelen salir malos entrenos o no todo lo bueno que debieran.



    sisj vas fenomenal, esas series que no hiciste no tienen ningun problema.....estas genial de forma y lo que te queda por mejorar.
    a ver si te veo por estas tierras corriendo un dia...............
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  8. #2808
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    No te preocupes, si la semana que viene tienes unas 3x12 (R3) bastante elegantes y la siguiente paice que se vuelven a repetir las 10x3 (R4)... y luego unas fantásticas 4x10 (R3)...

    Como ves tienes donde resarcite y quedarte bien a gusto...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #2809
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    a mi me pasa que el primer dia después de una jornada de descanso me suelen salir malos entrenos o no todo lo bueno que debieran.



    sisj vas fenomenal, esas series que no hiciste no tienen ningun problema.....estas genial de forma y lo que te queda por mejorar.
    a ver si te veo por estas tierras corriendo un dia...............
    Lo intento..

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No te preocupes, si la semana que viene tienes unas 3x12 (R3) bastante elegantes y la siguiente paice que se vuelven a repetir las 10x3 (R4)... y luego unas fantásticas 4x10 (R3)...

    Como ves tienes donde resarcite y quedarte bien a gusto...
    Ya, ya, pero estas son las que tenia yo señaladas en el calendario, y sabia que serian duras nada mas verlas en mayo que vi el plan.




    POr cierto he encontrado esta calculadora de pasos de ritmo para 10k, 1/2 y Maraton, y la verdad me ha gustado, Os la dejo aqui a todos, por si teneis curiosidad


    http://feelrace.com/fr.pl?id=eXfNdccv&th=_Marco&cd=0

  10. #2810
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Entreno 13-10-11 75'R1 75'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:15':09''
    Distancia: 14.300 km
    FC media: 140 ppm
    FC maxima: 146 ppm
    Ritmo Medio: 5':15'

    Me lo he tomado muy tranquilo y asi ha sido. Me he llevado una sorpresa pues he ido sin mirar el fore, y cuando he parado, he visto la media que no era mala.

    Mañana Descanso.....

  11. #2811
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Edad
    24
    Mensajes
    120
    buen entreno y encima con buenas sensaciones! me alegro
    Objetivos 2011 - 2012

    -10K en menos de 60' 52'04'' (27/11/2011)
    -5K en menos de 27' 24'47'' (24/11/2011)

    Zapatillas
    ASICS Gel Cumulus 12
    212km

    Entrenamientos Endomondo

  12. #2812
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por GerardRunning Ver Mensaje
    buen entreno y encima con buenas sensaciones! me alegro

    Gracias, muchas veces es lo mas importante.


    Mañana tengo cita con el carnicero de Rivas (Fisio)..... Os aseguro que si tengo que llorar, lloro.

  13. #2813
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 13-10-11 75'R1 75'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:15':09''
    Distancia: 14.300 km
    FC media: 140 ppm
    FC maxima: 146 ppm
    Ritmo Medio: 5':15'

    Me lo he tomado muy tranquilo y asi ha sido. Me he llevado una sorpresa pues he ido sin mirar el fore, y cuando he parado, he visto la media que no era mala.

    Mañana Descanso.....
    ¿No era mala?

    Quien te ha visto y quien te ve jodío, disfruta de esos números sobresalientes que te los has ganado a pulso

  14. #2814
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Santander
    Edad
    38
    Mensajes
    1.741
    muy buen entreno sis! ya vas a 5:15 min/km sin despeinarte, en plan tranquilo... Tengo ganas de que disputes una media para ver cuanto bajas tu mmp!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  15. #2815
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Gran Canaria
    Edad
    45
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    muy buen entreno sis! ya vas a 5:15 min/km sin despeinarte, en plan tranquilo... Tengo ganas de que disputes una media para ver cuanto bajas tu mmp!
    Si no recuerdo mal, la media la hiciste sobre 1h51'. Si hicieras ahora una media llana, no como la de Madrid, ese tiempo lo bajas fácil 7 u 8 minutos fácil.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  16. #2816
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    valladolid
    Mensajes
    2.474
    estas echo un animalito hijo.....joe que nivel estas cogiendo
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  17. #2817
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Juer, no era mala dice, a 140 pulsaciones 5.15 está de lujo leches

  18. #2818
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿No era mala?

    Quien te ha visto y quien te ve jodío, disfruta de esos números sobresalientes que te los has ganado a pulso
    He mejorado aprox 15' a las mismas ppm (140), eso son numeros.

    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    muy buen entreno sis! ya vas a 5:15 min/km sin despeinarte, en plan tranquilo... Tengo ganas de que disputes una media para ver cuanto bajas tu mmp!
    Que terminare cansado.....

    Yo tambien tengo ganas ya..

    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Si no recuerdo mal, la media la hiciste sobre 1h51'. Si hicieras ahora una media llana, no como la de Madrid, ese tiempo lo bajas fácil 7 u 8 minutos fácil.
    Ese dia tuve un problema con una ampolla y me pare a reventarla, me tenia matado, alli perdi mucho tiempo.

    Cita Originalmente escrito por el azor Ver Mensaje
    estas echo un animalito hijo.....joe que nivel estas cogiendo
    Eso de animalito, lo dice mi seño mucho.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, no era mala dice, a 140 pulsaciones 5.15 está de lujo leches
    Es lo que queria bajar ppm, es una de las razones por la que empece el plan este, ya que estuve mirando diarios de gente que hizo planes para maraton, y todos ellos bajaron las ppm un monton.


    Y ahora la mala noticia (para mi)

    Me acaban de meter una 'tareita' para el proximo domingo23, asinnnn que me han jodioooooo la media de Fuenla, aun asi, vendre a la ofi ese dia con las zapas, a ver si me da tiempo a presentarme

  19. #2819
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    42.49 N 1.38 O
    Edad
    43
    Mensajes
    3.858
    Vaya putada lo de Fuenla... a ver si te da tiempo ojalá
    A todo esto queremos crónica de tu paso por "el carnicero"
    Por no quedarnos con la duda de si lloraste o no lloraste
    Cuidate !!

  20. #2820
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Pues si que es una putada, porque con la forma que estás cogiendo.... era para exprimirla bien leches.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22