Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2821
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Vaya putada lo de Fuenla... a ver si te da tiempo ojalá
    A todo esto queremos crónica de tu paso por "el carnicero"
    Por no quedarnos con la duda de si lloraste o no lloraste
    Cuidate !!
    Jajajajajaajajajjajajaj, que se te de bien el fisio, Sis!!!

  2. #2822
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Me acaban de meter una 'tareita' para el proximo domingo23, asinnnn que me han jodioooooo la media de Fuenla, aun asi, vendre a la ofi ese dia con las zapas, a ver si me da tiempo a presentarme
    No pasa na, mientras no te metan tareitas para el 27N
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #2823
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    Me acaban de meter una 'tareita' para el proximo domingo23, asinnnn que me han jodioooooo la media de Fuenla, aun asi, vendre a la ofi ese dia con las zapas, a ver si me da tiempo a presentarme
    Todo en la vida es cuestion de organizarse, madrugas un poco y seguro que te quitas la tareita pronto y si es para atender a un cliente es mejor a la hora de la cerveza, además que despues de una media entra como el agua.

  4. #2824
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Todo en la vida es cuestion de organizarse, madrugas un poco y seguro que te quitas la tareita pronto y si es para atender a un cliente es mejor a la hora de la cerveza, además que despues de una media entra como el agua.

    Ojala fuera tan simple..........

  5. #2825
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    ¿Pero no veis que es una excusa porque tiene miedo a correr ese medio maratau?
    Es fácil llenarse la boca con cronos y mmp`s, pero a la hora de la verdad se raja como una nenaza, ... , te hemos calado Sis, menos rollo que ya no engañas a nadie

  6. #2826
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    Que digo yo ¿me haces un resumen de los últimos dos meses?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #2827
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    Entreno 15-10-11 45'R1 + 10x100 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52':21''
    Distancia: 10.020 km
    FC media: 142 ppm
    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':13'

    Y las 10 x 100 10x100 by sisjag at Garmin Connect - Details Si las contais salen solo 9, pero juro que la 10 la hice, y ademas a tope.

    Pues otro entreno mas pa la saca.

  8. #2828
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Que digo yo ¿me haces un resumen de los últimos dos meses?
    Ese ruben como mola, se merece una

    Pues hemos seguido rondando por aqui.
    En vista que habia unos irresponsables que querian hacer el maraton de Donosti o Valencia, y que empezaban un plan para ello, yo me he dicho, que queria saber si podria seguir ese plan, para que el año que viene afrontar el 42.

    Y aqui me tienes, en la semana 8 del plan, haciendo aprox 75 km por semana (yo solo hacia antes 50-55) y salvando un poco los muebles.

    Ese es el resumen. El tuyo ya me lo he leido en tu hilo, y es parecido al mio cuando mis peques eran asi de pequeñas.

    Animo.

  9. #2829
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ese ruben como mola, se merece una

    Pues hemos seguido rondando por aqui.
    En vista que habia unos irresponsables que querian hacer el maraton de Donosti o Valencia, y que empezaban un plan para ello, yo me he dicho, que queria saber si podria seguir ese plan, para que el año que viene afrontar el 42.

    Y aqui me tienes, en la semana 8 del plan, haciendo aprox 75 km por semana (yo solo hacia antes 50-55) y salvando un poco los muebles.

    Ese es el resumen. El tuyo ya me lo he leido en tu hilo, y es parecido al mio cuando mis peques eran asi de pequeñas.

    Animo.
    ¿Al final te decides por hacer Madrid para debutar? Yo lo tengo en mente,lo que pasa es que muchas veces se me han torcido los planes,y no me atrevo a asegurarlo

  10. #2830
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Al final te decides por hacer Madrid para debutar? Yo lo tengo en mente,lo que pasa es que muchas veces se me han torcido los planes,y no me atrevo a asegurarlo
    Por fechas estaria fenomeno. Seguramente me decante por ella.

    El unico problema es que quizas es un poco ONDULADA para que fuera la primera.

    Ahora mismo tiene todas las papeletas. De aqui a Enero me decido.

  11. #2831
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    Y dale... que este corre en San Sebastián o en Valencia.

    ¡Y no se hable más!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #2832
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ese ruben como mola, se merece una

    Pues hemos seguido rondando por aqui.
    En vista que habia unos irresponsables que querian hacer el maraton de Donosti o Valencia, y que empezaban un plan para ello, yo me he dicho, que queria saber si podria seguir ese plan, para que el año que viene afrontar el 42.

    Y aqui me tienes, en la semana 8 del plan, haciendo aprox 75 km por semana (yo solo hacia antes 50-55) y salvando un poco los muebles.

    Ese es el resumen. El tuyo ya me lo he leido en tu hilo, y es parecido al mio cuando mis peques eran asi de pequeñas.

    Animo.
    joder pues si que te has metido en un buen fregao jaja !
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #2833
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Y dale... que este corre en San Sebastián o en Valencia.

    ¡Y no se hable más!
    Llévatelo pal norte que este Sis, con lo fuerte que está, me deja en ridículo como se le ocurra ir a Valencia

  14. #2834
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    Entreno 16-10-11 90' R1 50' R2 5' R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 2:25':00''
    Distancia: 27.760 km


    90' R1
    Tiempos: 1:30':00''
    Distancia: 17.090 km
    FC media: 140 ppm
    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':16''

    50' R2
    Tiempos: 50':00''
    Distancia: 9.78 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 156 ppm
    Ritmo Medio: 5':06''

    5' R1
    Tiempos: 5':00''
    Distancia: 0.880 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 155 ppm
    Ritmo Medio: 5':36''

    Lo que se dice reventado he llegado. Y esto se nota en el tramo R2 el cual no he podido bajar el ritmo de 5'km.
    Hoy ha tocado el dia malo.
    Úlima edición por sisjag fecha: 23-10-2011 a las 13:07

  15. #2835
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    Es que estamos hablando ya de 2h25 compañero, estamos hablando de palabras mayores.
    Creo que te he preguntado antes, pero no recuerdo tu respuesta y por no andar buscando... ¿ cual sería el ritmo idóneo tuyo para hacer la maratón?. Perdóname por tener tan mala cabeza

  16. #2836
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    Manda coj... Te cambio cualquier día bueno mío de tirada larga por este malo tuyo.

    Creo que te exigues demasiado. A mi me parece un entreno muy bueno.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  17. #2837
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    Día de suma (mucho ) y sigue... Vas muy bien

  18. #2838
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    animo sis, hoy era un dia duro de verdad y lo has pasado , creo que con nota, asi que animo, ahora es ya cuesta abajo.
    venga arriba esa moral, que va de cine.

  19. #2839
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    Jul 2009
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    joder es que en 2h y pico lo normal es que toque algo malo...
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  20. #2840
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Es que estamos hablando ya de 2h25 compañero, estamos hablando de palabras mayores.
    Creo que te he preguntado antes, pero no recuerdo tu respuesta y por no andar buscando... ¿ cual sería el ritmo idóneo tuyo para hacer la maratón?. Perdóname por tener tan mala cabeza
    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Manda coj... Te cambio cualquier día bueno mío de tirada larga por este malo tuyo.

    Creo que te exigues demasiado. A mi me parece un entreno muy bueno.
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Día de suma (mucho ) y sigue... Vas muy bien
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    animo sis, hoy era un dia duro de verdad y lo has pasado , creo que con nota, asi que animo, ahora es ya cuesta abajo.
    venga arriba esa moral, que va de cine.
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joder es que en 2h y pico lo normal es que toque algo malo...
    Dejarme que me explique.

    La semana pasada la tirada era 90'R1+40'R2 y esta era 90'R1 + 50'R2. La primera parte era igual

    Los ritmos parecidos 5:16 de hoy por 5:17 del domingo pasado. Pero las sensaciones no eran igual. Y en el segundo tramo se ve perfectamente. 10' menos por km.

    La hidratacion y la alimentacion iguales. Bueno hoy, incluso aparte de la ampolla de gel, me he llevado una barrita. O sea, que eso no era. Sencillamente, no era el dia.

    Mejor una imagen que mil palabras



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