Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #2921
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 23-10-11 105'R1 25'R2 10'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 2:20':00''
    Distancia: 26.580 km

    105' R1
    Tiempos: 1:45':00''
    Distancia: 19.780 km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 150 ppm
    Ritmo Medio: 5':18''

    25' R2
    Tiempos: 25':00''
    Distancia: 5.03 km
    FC media: 152 ppm
    FC maxima: 157 ppm
    Ritmo Medio: 4':58''

    10' R1
    Tiempos: 10':00''
    Distancia: 1.780 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 156 ppm
    Ritmo Medio: 5':38''


    Pues otra tirada larga. Al final me dolia hasta el cielo del paladar.

    Lo peor viene ahora (me espera toda la tarde de curro).
    No te preocupes por esos dolores, es lo propio tras ese rodaje,cuanto más sufras entrenando,menos sufrirás en carrera

  2. #2922
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes por esos dolores, es lo propio tras ese rodaje,cuanto más sufras entrenando,menos sufrirás en carrera
    Eso es mentira ... dado que Sis no correrá Lo que me lleva a decir públicamente lo que pienso de Sis y su plan tintinero,

    Tienes los cojon*s más grandes que el caballo de espartero

    Alguien que se mete entre pecho y espalda 26.5km sin objetivo definido, simplemente por entrenar, se merece mi más sincera enhorabuena

  3. #2923
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Eso es mentira ... dado que Sis no correrá Lo que me lleva a decir públicamente lo que pienso de Sis y su plan tintinero,

    Tienes los cojon*s más grandes que el caballo de espartero

    Alguien que se mete entre pecho y espalda 26.5km sin objetivo definido, simplemente por entrenar, se merece mi más sincera enhorabuena
    +10.000.

    Sin palabras me quedo, Sis!!!

  4. #2924
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes por esos dolores, es lo propio tras ese rodaje,cuanto más sufras entrenando,menos sufrirás en carrera
    Yo tambien lo creo, pero en parte. Luego el dia de la carrera es un mundo aparte y aunque hubieramos entrenenado bien, puede pasar cualquier cosa.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Eso es mentira ... dado que Sis no correrá Lo que me lleva a decir públicamente lo que pienso de Sis y su plan tintinero,

    Tienes los cojon*s más grandes que el caballo de espartero

    Alguien que se mete entre pecho y espalda 26.5km sin objetivo definido, simplemente por entrenar, se merece mi más sincera enhorabuena
    Tamaño medio-standard......




    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +10.000.

    Sin palabras me quedo, Sis!!!
    No en serio Lolo y David, yo veo que si quiero hacer un 42, debo entrenar mucho, ya que lo que se dice un portento nunca he sido.

    Y efectivamente, este de VAlencia o Donosti, no lo correre, pero espero el año que viene estrenarme, y hacerlo dignamente y solo pasarlo tan mal como en los entrenos.

    Gracias.

  5. #2925
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    Sis
    De mayor quiero ser como tú. Tu constancia y tu capacidad de sufrimiento es una cosa que me admira.
    Ole!!

  6. #2926
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    Sis
    De mayor quiero ser como tú. Tu constancia y tu capacidad de sufrimiento es una cosa que me admira.
    Ole!!
    Viejo? que gustos mas raros tienes.

  7. #2927
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    Sep 2010
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    me refería a con la nariz roja...

  8. #2928
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    me refería a con la nariz roja...
    Pervertido.

  9. #2929
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    Quemasuelas
    Buena tirada Sis, estás llevándolo muy bien...

    Y hoy que estoy filosófico, un briconsejo:

    El año pasado después de preparar durante 16 semanas la maraton de Madrid, a falta de dos, como sabes, me quedé tirado sin poder correr por una inoportuna e inesperada lesión. No se si lo estaba haciendo mejor o peor que ahora, lo que se es que me dolió mucho mas el alma que el pie el día 17 de abril.

    Si tienes ocasión de correr este año corre, por varios motivos: Estás haciendo un esfuerzo brutal para llegar a ese punto que te permita correr, estás sacrificando un montón de cosas en este entrenamiento, estás inviertiendo una cantidad de horas enorme, nunca sabrás si vas a volver a estar al nivel que estás ahora, si vas a poder prepararla otra vez, si te vas a lesionar antes y sobre todo... el verte cruzando la línea de meta compensa los esfuerzos, el desgaste, el sufrimiento, el dolor que estás sufriendo... simplemente Aprovecha el Momento.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #2930
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Buena tirada Sis, estás llevándolo muy bien...

    Y hoy que estoy filosófico, un briconsejo:

    El año pasado después de preparar durante 16 semanas la maraton de Madrid, a falta de dos, como sabes, me quedé tirado sin poder correr por una inoportuna e inesperada lesión. No se si lo estaba haciendo mejor o peor que ahora, lo que se es que me dolió mucho mas el alma que el pie el día 17 de abril.

    Si tienes ocasión de correr este año corre, por varios motivos: Estás haciendo un esfuerzo brutal para llegar a ese punto que te permita correr, estás sacrificando un montón de cosas en este entrenamiento, estás inviertiendo una cantidad de horas enorme, nunca sabrás si vas a volver a estar al nivel que estás ahora, si vas a poder prepararla otra vez, si te vas a lesionar antes y sobre todo... el verte cruzando la línea de meta compensa los esfuerzos, el desgaste, el sufrimiento, el dolor que estás sufriendo... simplemente Aprovecha el Momento.

    Un abrazo
    Lenon
    Más alto se puede decir, pero más claro.........

    +1
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  11. #2931
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    Al final entre todos lo convencemos, este año corre la maratón si o si

  12. #2932
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    JL, a tí también, y yo también debería correrla, que veo que un día llego a los 30 y aun no he debutado en maratón. Por ahora me debato entre Sevilla y Madrid

  13. #2933
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    Entreno 25-10-11 50'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 52':50''
    Distancia: 10.080 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 151 ppm
    Ritmo Medio: 5':11''

    Y las rectas 5x100 by sisjag at Garmin Connect - Details

    Patas cargadas, y luego un viento que daba de cara y no te dejaba ni respirar bien.

    Bueno otro pa la saca

  14. #2934
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    Si señor, suma y sigue

    Estoy pensando yo en hacer también rectas de esas como hacéis los maratonianos, supongo que también me vendrán bien

  15. #2935
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    Si señor, otro entreno pal pecho.

    Te van a echar de tu barrio por gastar las calles.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



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  16. #2936
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Buena tirada Sis, estás llevándolo muy bien...

    Y hoy que estoy filosófico, un briconsejo:.....

    .....
    Un abrazo
    Lenon
    Es cierto todo lo que dices, yo te segui en tu preparacion del maraton de abril y recuerdo perfectamente lo duro que te fue cuando te diste cuenta que no podrias hacerlo.

    Pero mi objetivo ahora es saber si puedo afrontar la preparacion. Estoy en las ultimas semanas y te juro que no me sobra nada de fuerza. Animo si, pero fuerza no.

    El plan ahora es terminarlo.

    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    Más alto se puede decir, pero más claro.........

    +1
    tengo años, pero soy muy novato. Mis patas tienen pocos km y aun no tiene ritmos aprendidos. Hay que hacer que los aprendan.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Al final entre todos lo convencemos, este año corre la maratón si o si
    El año que viene, soy chico facil, y me convencereis facil, ahora NO.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    JL, a tí también, y yo también debería correrla, que veo que un día llego a los 30 y aun no he debutado en maratón. Por ahora me debato entre Sevilla y Madrid
    Es que llegar a 30 y no debutar en Maraton deberia estar prohibido.

  17. #2937
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    Tudela de Duero
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    Jajaja, que irónicos sois! La gente me dice que no me anticipe y tu que debería estar prohíbido. Es como lo de un amigo mío que debutó en Septiembre en la media de Valladolid y me dice: "Ya te toca debutar en maratón,que llevas muchas medias"

  18. #2938
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    Vamos a ver señor sisj, vas a venir a Valladolid este puente? Pues a ver sí de una p....... vez nos conocemos jeje.
    Pirata de la espesura

    venga venga visitar mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-espesura.html

  19. #2939
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    ummm, osea que hoy nos hemos comido 23´ .

    voy a ver si lenon a hecho los progresivos, de ser asi vuelvo luego a dilapidarte

  20. #2940
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    Pues a mi me parece que lo tienes clarísimo y que lo estás bordando... Una maratón es una prueba que hay que afrontar con una buena cantidad de km y horas en las patas. Me parece perfecto lo de retrasar un poco el debut pero hacerlo con más garantías (que en una maratón nunca son completas)

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