Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #3061
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    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    .....
    Yo te plantearía el siguiente reto....
    Reto aceptado, buscare esa carrera, y seguire ese miniplan que indicas.

    GRacias


    Cita Originalmente escrito por Tintin63 Ver Mensaje
    Y ahora, como en Barrio Sesamo....

    ¿Cual es la diferencia entre arriba y abajo?

    Tu eres el único que tienes la respuesta

    Saludos

    Piensa que soy de trapo, y a mi si no me haces un croquis con manzanas, no llego a saber lo de arriba y abajo......

  2. #3062
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    Al hilo de lo que comentáis de un 10 km, si me permites un consejo, Aranjuez (18 dic) te encaja como anillo al dedo.... De lo más rapidillo de Madrid y desde luego no tan abarrotada como la San Silvestre

  3. #3063
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Al hilo de lo que comentáis de un 10 km, si me permites un consejo, Aranjuez (18 dic) te encaja como anillo al dedo.... De lo más rapidillo de Madrid y desde luego no tan abarrotada como la San Silvestre
    +1
    Pues sí, esta es la carrera, Sis.

  4. #3064
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Al hilo de lo que comentáis de un 10 km, si me permites un consejo, Aranjuez (18 dic) te encaja como anillo al dedo.... De lo más rapidillo de Madrid y desde luego no tan abarrotada como la San Silvestre
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    +1
    Pues sí, esta es la carrera, Sis.
    Me cuadraba bien, pero.... DORSALES AGOTADOS.....

  5. #3065
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    Entreno 08-11-11 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 45':19''
    Distancia: 8.560 km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':11''

    Habia poco tiempo, y esto es lo que ha salido.

    Me parece mentira que pueda rodar a 5:11 y 141 ppm, siempre habia rodado con esas ppm a 5:30.

    Buenas sensaciones
    Úlima edición por sisjag fecha: 08-11-2011 a las 22:47

  6. #3066
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Me cuadraba bien, pero.... DORSALES AGOTADOS.....
    Joer...pues si que se ha dado prisa este año el personal

    Y eso que hay que darse el viaje a Aranjuez dos veces (una a por el dorsal y otra a la carrera )

  7. #3067
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    no se puede ser mas mamonazo

    asi que pasas por mi diario y me recriminas la falta de 8´y vengo por aqui y que me encuentro?
    que broma es esta?

    no se, estoy por mandarte a Lenon con la guadaña, es mas no creo ni que haga falta, en cuanto venga te saca los ojos y luego vendra D@vid a mear en los agujeros.



    eso si, los ritmos, mas que bien

  8. #3068
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    Yo iba a decir como Josmi, me da a mi que hoy ha habido algún cambio o algo, no? porque en el resto de maratonianos no va así la cosa

    De todos modos, se te ve contento, ves que la cosa marcha y me alegro mucho por ti

  9. #3069
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no se puede ser mas mamonazo

    asi que pasas por mi diario y me recriminas la falta de 8´y vengo por aqui y que me encuentro?
    que broma es esta?

    no se, estoy por mandarte a Lenon con la guadaña, es mas no creo ni que haga falta, en cuanto venga te saca los ojos y luego vendra D@vid a mear en los agujeros.



    eso si, los ritmos, mas que bien
    Maestro, el que da primero, da y .... sale corriendo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo iba a decir como Josmi, me da a mi que hoy ha habido algún cambio o algo, no? porque en el resto de maratonianos no va así la cosa

    De todos modos, se te ve contento, ves que la cosa marcha y me alegro mucho por ti
    Es sencillo, me veo sin ninguna molestia despues de estas ultimas 2 semanas que me dejaron fastidiado.

    Ya tengo casi cumplido el objetivo de ver si era capaz de prepararme el 42, y veo que si, que sufrir sufriria, pero como todos los populares.

  10. #3070
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Maestro, el que da primero, da y .... sale corriendo



    Es sencillo, me veo sin ninguna molestia despues de estas ultimas 2 semanas que me dejaron fastidiado.

    Ya tengo casi cumplido el objetivo de ver si era capaz de prepararme el 42, y veo que si, que sufrir sufriria, pero como todos los populares.
    ¿Y quién no sufre en 42 kms? Aparte de Ricardo Abad. La grandeza del maratón reside en que a pesar de ser un objetivo alcanzable para muchos, a ninguno le pasa en balde, ni al debutante ni al experto,ni al primero ni al último

  11. #3071
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Y quién no sufre en 42 kms? Aparte de Ricardo Abad. La grandeza del maratón reside en que a pesar de ser un objetivo alcanzable para muchos, a ninguno le pasa en balde, ni al debutante ni al experto,ni al primero ni al último
    Eso es lo que nos gusta de la distancia

  12. #3072
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Eso es lo que nos gusta de la distancia
    Pues adelante con ella, Sis!!!

  13. #3073
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues adelante con ella, Sis!!!
    Venga leches, échale hue...

  14. #3074
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    Mucho rollito patatero pero aún faltan 3 semanas para que Sis acabe el plan, así que menos cháchara y no dormirse en los laureles al final de la aventura

  15. #3075
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    Entreno 9-11-11 20'R1 8x2' R4 20'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Distancia: ****12.140 km****


    20'R1
    Distancia: 3.890 km
    FC media: 143 ppm
    FC maxima: 170 ppm
    Ritmo Medio: 5':08''

    8x2'R4
    ppm/ppmax/rimto km: 147/158/3:56
    ppm/ppmax/rimto km: 149/160/4:12
    ppm/ppmax/rimto km: 153/167/3:59
    ppm/ppmax/rimto km: 154/163/3:55
    ppm/ppmax/rimto km: 146/159/4:15
    ppm/ppmax/rimto km: 149/162/3:53
    ppm/ppmax/rimto km: 146/160/4:17
    ppm/ppmax/rimto km: 150/165/3:50


    20'R1
    Distancia: 3.66 km
    FC media: 141 ppm
    FC maxima: 149 ppm
    Ritmo Medio: 5':27''

    Los primeros minutos, el pulsometro tuvo vida propia, y decidio ponerse a 'galopar' por su cuenta. Yo mientras tanto iba a lo mio.

    Luego las series, dispares de la leche, vale, las lentas picaban un poco para arriba, pero no tanto.......... Un torpe que soy para esto.

    Lo bueno es que seguimos con buenas sensaciones.

  16. #3076
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Otras series a la saca Sis, voy hacer la ronda a ver como se ha portado el personal hoy, los miercoles, son los miercoles.

  17. #3077
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    te las voy a admitir, pero por ser tu.

    las 5,6 y 7 te has tocado los eggs claramente. lo logico es que las ppm, cada vez
    sean mas altas segun pasan las series, la rec. es incompleta, por lo que si se supone que en r4, se fuerza, las ppm, deben de ir subiendo.

    asi que, veras como lo vea el Mister, bronca segura.

  18. #3078
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Otro más, eso si Josmi tiene razón, sobre todo la 5 y la 7 han sido claramente de recuperación.

    Lo que me alucina es que subas tanto el ritmo con esas pmax tan controladas, porque las PMed en estas series tan cortas es difícil que suban como dejes caer mucho las pulsaciones en las recuperaciones.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #3079
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    May 2011
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    Josmi y Lenon han hablado, así que mañana repites las series para mejorar esos números

  20. #3080
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    Mar 2011
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    Estos tíos son duros eh Sis, ya me conformaría yo con lo que tu has tirado hoy

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