Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #3181
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya hombre, en la recta final, con lo bien que ibas.

    Mirándolo bien, mejor ahora que en los medios del plan, no? supongo que ahora afectará menos, es así?

    A recuperarse
    No pasa nada porque no iba a correrlo, pero si a cualquiera de estos le da la gripe que aun estoy pasando, no corren ni un 400mts.

    A titulo de curiosidad, en reposo, yo tengo entre 47-50 pulsaciones, y hoy tenia 85

    Cita Originalmente escrito por jbillon Ver Mensaje
    No será una excusa para no ir a San Sebastián o Valencia?

    Recupérate pronto aunque después del tute que te has dado, unos días parado no te vendrán mal
    Si el que es gallina, lo es y punto.

    No aprovechare y hare la semana de descarga pero el domingo, si los bichos tengo puedos expulsarlos, me gustaria hacerme un homenage.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    A tomar leche con miel,abrigarse bien,nada de medicinas y en 3 días estás más fuerte que antes
    Con la edad es lo que se puede hacer

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya sabía que el viejo no podría con el plan tintinero, es verdad que ha durado más de lo pensado, pero a la semana 13 se nos raja ... ¡normal, si es que hay gente que no reconocer sus carencias!

    No todos somos tiernos y perseverantes efebos como el isleño.

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ..... pufff peor casi que lo del fisio del Lenon¡¡¡

    Que excusas señor¡¡¡¡¡
    Antes que el fisio de Lenonn, prefiero a un proctologo.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    animo, sis. lo has hecho de miedo.
    estos, son gentuza, asi que ni caso.



    p.d. tu haz caso al fisio, ese si que sabe
    Gracias, master, estos solo me tienen envidia.
    Cita Originalmente escrito por ajedrol Ver Mensaje
    Retomo un poco el foro y me encuentro con que estás listo para el marathon Sis!!

    Menudo alegrón. A por ello tío.
    La he preparado, apoyandome en la preparacion que todos estos valientes culminan este domingo, esto era un experimento para saber si despues de 2 años trotando, podria aguantar el entreno, y la verdad, es que teniendo un poco de cuidado, creo que la respuesta es SI.

    Asi, que si no veo otra que me guste, el 22/04/2012 en Madrid me lanzare
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buenas compañero, como va ese cuerpo? hay mejoría?
    El bicho, se llama gripe. Acabo de venir del medico, y me ha visto tan echo mierda, que me ha dado la baja, y me ha dicho que el viernes vuelva... Pero como que no. Yo el miercoles voy a intentar volver al tajo.

  2. #3182
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    Venía a ver como estaba el enfermito pero ya leo que sigues mal, bueno, pues ya sabes, cama, buenos alimentos y descanso , así que nada de miércoles, deja el regreso para el fin de semana.

  3. #3183
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    Hasta esto te ha salido bien... Imagina el estropicio si de verdad fueses a correr la maratón

    A cuidarse que tu ya has superado con creces el objetivo.

  4. #3184
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    Oct 2009
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    Pues te ha venido el gripaso como anillo al dedo, aunque como diria el canario "hasta el rabo, todo es toro"

    Recuperate pronto y a ver si te puedes dar un homenaje el domingo.

  5. #3185
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    llego tarde pero espero tu pronta recuperación!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  6. #3186
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    llego tarde pero espero tu pronta recuperación!
    Gracias compi, la fiebre ya se fue. Solo queda una poca de 'flojera' y algo de molestias, pero poco ya.

    Estoy un poco mosca, ya que el foro no me envia msg.

    Voy a ver como puedo avisar a D. Salva.

  7. #3187
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Gracias compi, la fiebre ya se fue. Solo queda una poca de 'flojera' y algo de molestias, pero poco ya.

    Estoy un poco mosca, ya que el foro no me envia msg.

    Voy a ver como puedo avisar a D. Salva.
    Pues ya toca salir a corretear eh, amos a dejarnos de regodeos, recuerda, Farmagrip

  8. #3188
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    Nov 2009
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    Ya te lo he dicho en mi diario, pero te lo repito aquí.... Un placer compartir plan con Vd., sobre todo esos miércoles cachondos.

    Espero tu debut muy pronto.

  9. #3189
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    seguro que no te animas?

    un placer.

  10. #3190
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    Quemasuelas
    Sis, un placer haber compartido entrenos y risas contigo, no se me olvida cómo me seguiste para el Mapoma y los ánimos que me diste entonces.

    Una pena que no te animes a correr pero seguro que un día compartiremos kms en alguna maratón. Te llevamos todos un poco dentro de nosotros en esta carrera del domingo.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  11. #3191
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    El km 30, el del muro , te lo dedicaré, para mí eres tan maratoniano como cualquiera de los otros 27N

  12. #3192
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    Este domingo estarás en nuestras mentes, por lo menos en la mia, te lo has ganado de sobra

  13. #3193
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    Entreno 25-11-11 60' R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 58':51''
    Distancia: 11.02 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 156 ppm
    Ritmo Medio: 5':20''


    Solo sali para ver como estaba despues de la gripe. Yo iba bien de patas, pero no de patata, pero creo es normal despues de 9 dias sin salir.

    Aun asi, hoy sabado y mañana, saldre con la misma intencion, para ir tomando el animo perdido
    Úlima edición por sisjag fecha: 26-11-2011 a las 10:43

  14. #3194
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    Bien, a ver si salen ya esos virus fuera

  15. #3195
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 25-11-11 60' R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 58':51''
    Distancia: 11.02 km
    FC media: 149 ppm
    FC maxima: 156 ppm
    Ritmo Medio: 5':20''


    Solo sali para ver como estaba despues de la gripe. Yo iba bien de patas, pero no de patata, pero creo es normal despues de 9 dias sin salir.

    Aun asi, hoy sabado y mañana, saldre con la misma intencion, para ir tomando el animo perdido
    No te preocupes,yo creo que en condiciones normales el ánimo se recupera antes, además,entrando en este foro es fácil recuperarlo con el ambiente que hay

  16. #3196
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    para ser un entreno post-gripal me parece hasta bueno
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  17. #3197
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    Entreno 27-11-11 75'R2 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:18'':08''
    Distancia: 14.75 km
    FC media: 153 ppm
    FC maxima: 171 ppm
    Ritmo Medio: 5':18''

    El primer km, el pulsometro tuvo vida propia. Solo queria quedarme en el rango R2 todo el rato. A ver si poco a poco voy recuperando ppm, aun son muy altas para este ritmo. Sobre todo si lo comparo con 2 semanas atras.

    He estado toda la tirada con la cabeza puesta en Donosti y Valencia, pensando como le iran a nuestros compis.

  18. #3198
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bien, a ver si salen ya esos virus fuera
    Esa es la idea, rodar para ir sacandolos a hostias.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No te preocupes,yo creo que en condiciones normales el ánimo se recupera antes, además,entrando en este foro es fácil recuperarlo con el ambiente que hay
    Animo tengo todo, pues esta parada gripal me ha valido para descansar los musculos, sobre todos cuadriceps que los tenia muy cargados de las ultimas semanas del plan.

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    para ser un entreno post-gripal me parece hasta bueno
    Algo elevadas de ppm, pero creo que es normal, he estado 9 dias parados sin salir.

  19. #3199
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno 27-11-11 75'R2 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:18'':08''
    Distancia: 14.75 km
    FC media: 153 ppm
    FC maxima: 171 ppm
    Ritmo Medio: 5':18''

    El primer km, el pulsometro tuvo vida propia. Solo queria quedarme en el rango R2 todo el rato. A ver si poco a poco voy recuperando ppm, aun son muy altas para este ritmo. Sobre todo si lo comparo con 2 semanas atras.

    He estado toda la tirada con la cabeza puesta en Donosti y Valencia, pensando como le iran a nuestros compis.
    Correcto entreno,y si encima tienes los cuádriceps menos cargados,mejor que mejor. Yo también me he estado acordando de los maratonianos hoy toda la mañana, tanto de los de aquí como los paisanos de mi otro foro, se me hace la boca agua pensando en el día que debute yo

  20. #3200
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    Oct 2010
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    Aquí y allá
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    Me alegra qe ya tengas superadas esas molestias Sis, el ritmo vuelve en nada.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

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