Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #3261
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    Jun 2010
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    Me alegro que hayas podido salir otra vez y sin dolores. Ahora lo que te dicen todos y mejor que tú no lo sabe nadie. Despacito y con buena letra.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  2. #3262
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    Tú tranquilote, ya debes suponer que necesitarás un par de semanas para recuperar sensaciones, así que si no te ves fino el domingo, piensa que es normal tras el parón

  3. #3263
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    Oct 2010
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    no arriesgues, si tienes que esperar algo mas, hazlo.
    la cosa es empezar a prepararte cara al mapoma al 100%.

    animo Sis.

  4. #3264
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    Oct 2009
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    Al menos si ya no te da ruido el cuadricep es buena señal. Aunque como dice Josmi, no arriesgues y a ver como se porta en la vuelta al ruedo.

  5. #3265
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No he salido por que tenia cosas pendientes y no he podido, pero me he pegado toda la tarde con gomitas y pesas para patas, y el cuadriceps ni ha dicho mu.

    Buenas noticias. Menos mal
    Eso son muy buenas noticias

  6. #3266
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    Sep 2010
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    Entreno 12-12-11 60'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 1:07':21''
    Distancia: 12.060 km
    FC media: 148 ppm
    FC maxima: 157 ppm
    Ritmo Medio: 5':35''

    Pues primer entreno de mas de 60' despues del problema en la pata, y esta por ahora no se ha quejado. Como en todo, esperare a mañana, para poder ver que tal.

    Ahora mismo, comparando entrenos, se parece en ppm y ritmo a uno que hice a finales de agosto, justo antes de hacer el plan.

    Doy por bueno el trote, si puedo tener continuidad, pero por calidad es kk de la vaka

  7. #3267
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    May 2011
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    Encadena 1 semana de entrenamientos y verás que vuelves a donde estabas o casi, esa es la diferencia, antes tardaste 3 meses es ponerte chochenager, ahora en 2 semanas estarías de nuevo matando charlis

  8. #3268
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    Dec 2009
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    es lo normal; pero hay un factor importante: EL CUERPO RECUERDA Y SE ACUERDA. Necesitaras quizás 4-5 entrenos para alcanzar un nivel optimo
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #3269
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Encadena 1 semana de entrenamientos y verás que vuelves a donde estabas o casi, esa es la diferencia, antes tardaste 3 meses es ponerte chochenager, ahora en 2 semanas estarías de nuevo matando charlis
    Esperemos, me encantaria coger un estado similar, la verdad es que fue bueno.....

    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    es lo normal; pero hay un factor importante: EL CUERPO RECUERDA Y SE ACUERDA. Necesitaras quizás 4-5 entrenos para alcanzar un nivel optimo
    Mas me vale. Y si me toca estar 15 dias tampoco me pareceria mal.

    Por cierto, la pata se esta quejando un poco, no mucho pero si lo noto, la madre que la pario. Me voy a embadurnar ahora mismo de voltaren y hielo.

  10. #3270
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    Muchos mimitos a esa pata y muuuucha paciencia, que tienes tiempo de sobra.

  11. #3271
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    Por cierto, me acaban de enviar un msg diciendo que acaban de abrir el plazo de inscripcion para la media de Madrid (1/4/12), si alguno lo piensa correr, pues ale,

    Yo segun lo vea, pero por tiempo creo que podria hasta cuadrar

    Ese dia tocaria segun el plan

    1H (R1) + 20' (R2) + 5' (R1) + 20 ' (R2) + 5' (R1) + 20 ' (R2) + 5' (R1) = [2h15]

  12. #3272
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    ufffff¡¡¡¡ mucho más divertido ese entreno¡¡¡ onde vas tu a parar¡¡¡¡¡

  13. #3273
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por cierto, me acaban de enviar un msg diciendo que acaban de abrir el plazo de inscripcion para la media de Madrid (1/4/12), si alguno lo piensa correr, pues ale,

    Yo segun lo vea, pero por tiempo creo que podria hasta cuadrar

    Ese dia tocaria segun el plan

    1H (R1) + 20' (R2) + 5' (R1) + 20 ' (R2) + 5' (R1) + 20 ' (R2) + 5' (R1) = [2h15]
    Pues este año no toca...Es una semana después de Segovia y allí hay que darlo todo.

    Además he de reconocer que es una carrera a la que le tengo manía ... Me quedo con el Top Less "test"

  14. #3274
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    ufffff¡¡¡¡ mucho más divertido ese entreno¡¡¡ onde vas tu a parar¡¡¡¡¡
    En el plan que hcimos hace poco me salio , esto

    Y la verdad, lo recuerdo, como algo divertido


    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pues este año no toca...Es una semana después de Segovia y allí hay que darlo todo.

    Además he de reconocer que es una carrera a la que le tengo manía ... Me quedo con el Top Less "test"
    La verdad, es que no habia caido en eso........

  15. #3275
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    Desde luego esa TL tiene su miga eh, una buena kilometrada y cambiando de ritmo, tela.

  16. #3276
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Por cierto, me acaban de enviar un msg diciendo que acaban de abrir el plazo de inscripcion para la media de Madrid (1/4/12), si alguno lo piensa correr, pues ale,

    Yo segun lo vea, pero por tiempo creo que podria hasta cuadrar

    Ese dia tocaria segun el plan

    1H (R1) + 20' (R2) + 5' (R1) + 20 ' (R2) + 5' (R1) + 20 ' (R2) + 5' (R1) = [2h15]
    Joer,pronto empiezan con la media de Madrid, si quedan más de 100 días!

  17. #3277
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Joer,pronto empiezan con la media de Madrid, si quedan más de 100 días!
    Busisnes is busisnes, o como se diga.

    Estos van por la pela, en la carrera de este año, los primeros 3 km me los pase esquivando gente que parece iba de romeria.

  18. #3278
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    Entreno 14-12-11 50' by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 54':40''
    Distancia: 10.240 km
    FC media: 153 ppm
    FC maxima: 166 ppm
    Ritmo Medio: 5':20''


    La pata parece que sigue bien, que para mi es lo principal ahora. Ya llegaran los ritmos buenos a ppm bajas.

    La tirada como las de ultimamente, una kk de la vaka

  19. #3279
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    Oct 2010
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    Aquí y allá
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    Que buenas noticias Sis, no desesperes, cada día que se puede salir es una bendición.

    Pronto irás recuperando las sensaciones.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  20. #3280
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    lo de una kk, lo diras tu. SIN MOLESTIAS!!!, esa es la clave.

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