Atletismo
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Diario de Sisjag

  1. #3481
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    nada, nada, ahora no es hora de mirar ritmos, lo importante es que la lesión no haga ruido, ya tendrás tiempo de pensar en más cosas más adelante. Vas por el buen camino.

  2. #3482
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    Pues eso es buena señal, si ya has hecho dos seguidos, es que la cosa ha ido mejor de lo esperado; aún así, ya sabes, sé prudente y hazte las pruebas pinrélicas para saber el motivo del dolor

  3. #3483
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    eso de dos entrenos sin molestias es buena señal

  4. #3484
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    Una pregunta Sis referente al tema del entrenamiento de mañana, las rectas que hay que hacer, la recuperación es a trote suave hasta en punto de inicio o descansando en el sitio, gracias.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3485
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    Sep 2010
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    Las rectas deben hacerse en progresion.

    Empiezas trotando y terminas no a tope, pero si fuerte. El ritmo debe ir aumentando, no es hacerlas a tope. El objetivo es estirar las patas despues de los ritmos lentos.

    Te digo como lo hago yo. Tengo la suerte que en donde las hago normalemente, hay farolas y el intervalo entre cada una es aprox 25 mts. Hago la recta como te he dicho, y voy caminando normal hasta la siguiente farola, (25mts) y vuelvo a hacer la recta.

  6. #3486
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    Muchas gracias, seguiré tu consejo, saludos
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #3487
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    eso de dos entrenos sin molestias es buena señal
    Bien, Sis, me alegro de la mejoría.

  8. #3488
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    echando la vista atras, y comparando los datos con tus últimos 2 entrenos, hay que decir que tus métodos de entrenamiento están ajustandose y mejorando mucho.

    Sigue así sis, y cuidateme eh! Que sis solo hay uno, y ese eres tu!
    Entra a mi Diario !!

    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  9. #3489
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    Ánimo Sis, que la luz ya está más cerca.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #3490
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    Venga Sis. A por ello.
    Diario de Ajedrol.

    Objetivo: Recuperar sensaciones y kilometrajes tras múltiples lesiones.

  11. #3491
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    Hola sis. Ponme al dia. Como vas con lo tuyo? radiografias? plantillas? cuentame....
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  12. #3492
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    Tengo dos opciones. Radiografias de pago, o SS (30/1 tengo la cita).
    Hasta no tenerlas, no hay plantillas.


    Ahora noto, siempre detras de los rodajes, si no dolores, si molestias en la zona (metatarsos pie izquierdo). Si veo que las sesiones del plan del Maraton no las soporto, me hare las radiografias de pago, para acortar plazos.

    Veremos, pero esto no se va del todo.

  13. #3493
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Tengo dos opciones. Radiografias de pago, o SS (30/1 tengo la cita).
    Hasta no tenerlas, no hay plantillas.


    Ahora noto, siempre detras de los rodajes, si no dolores, si molestias en la zona (metatarsos pie izquierdo). Si veo que las sesiones del plan del Maraton no las soporto, me hare las radiografias de pago, para acortar plazos.

    Veremos, pero esto no se va del todo.
    Puede que sólo tengas molestias y puedas esperar hasta fin de mes, total son dos semanas, luego las plantillas y a ver como te van, saludos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  14. #3494
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Puede que sólo tengas molestias y puedas esperar hasta fin de mes, total son dos semanas, luego las plantillas y a ver como te van, saludos.
    Hoy compi, toca 45R1+5x100 rectas, eso es lo que hay.....

  15. #3495
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Tengo dos opciones. Radiografias de pago, o SS (30/1 tengo la cita).
    Hasta no tenerlas, no hay plantillas.


    Ahora noto, siempre detras de los rodajes, si no dolores, si molestias en la zona (metatarsos pie izquierdo). Si veo que las sesiones del plan del Maraton no las soporto, me hare las radiografias de pago, para acortar plazos.

    Veremos, pero esto no se va del todo.
    Yo seguiría optando por las plantillas. Esperemos que no sea nada más que un leve contratiempo

  16. #3496
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo seguiría optando por las plantillas. Esperemos que no sea nada más que un leve contratiempo
    EStoy seguro que un mes aprox, soy plantillero, de eso estoy convencido.

  17. #3497
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    Si el podólogo da con la tecla, se acabaron la mayoría de problemas, eso seguro. Un saludo.

  18. #3498
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    Si no sientes mas que pequeñas molestias, yo esperaria a la SS, que para eso pagamos no? si no sale nada en la radiografía, asi te ahorras las pelillas de ella para pagar las plantillas.
    Ya nos iras comentando
    Próximos Objetivos 2013:
    Seguir disfrutando del deporte.....

  19. #3499
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    SEMANA 1/14:

    Entreno 17-01-11 45 R1 +5x100 45'R1 by sisjag at Garmin Connect - Details
    Tiempos: 45':43''
    Distancia: 8.160 km
    FC media: 147 ppm
    FC maxima: 168 ppm
    Ritmo Medio: 5':36''

    y 5x100 5x100 by sisjag at Garmin Connect - Details

    Pues hoy es la primera sesion del plan de 14 semanas, espero que esto valla tan bien como la otra vez que lo hice con los compis de Valencia-Donosti. Hoy penoso, como ultimamente. Espero mejorar.


    El pie no me dirige la palabra cuando le he dicho que le esperan 14 semanas de juerga y diversion.... Y mañana..... Miercoles........

  20. #3500
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    Quemasuelas
    Bien Sis, bien, tranquilo con las pulsaciones que mejoran (y mucho) con los kms. Lo que tienes que controlar es el pinrel.

    Mañana es una broma todavía... un 5x1´R4, amoooosssss andaaaaaa, eso ni es miércoles ni es na...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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